1395 فروردين 1، 19:48
من به جا همتون ورزش میکنم 1 ساعت برا خودم...45 دیقه به جای جناب خان...45 دیقه برای سها خانوم...دوتا 45 دیقه دیگه مونده هرکی خواست برداره...
حالا این بیشتر شبیه شوخیه ولی واقعا روزی 4 ساعت برم تمرین
امروز روز استراحت بود...
---------------
دوستان گل گلاب توی عید فرصت برای ریکاوری خیلی زیاده ...یعنی میتونید خیلی قشنگ 6 روز توی هفته تمرین بالای 2 ساعت داشته باشید...
فقط اگه شیرینی و اینا کم بخورید
فرصت مناسبیه برای قویتر شدن...سبک شدن...سالم شدن