عزیز :.:.::. * اعلام وضعیت اولین بسته پاکی مسابقه #پاکی_رمضان * .::.:.


نظرسنجی: سلام دوستان با مسابقه موافقید عایا ؟
این نظرسنجی بسته شده است.
قبل ماه رمضان مسابقه بذاریم
14.29%
1
14.29%
تو ماه رمضان مسابقه بذاریم
42.86%
3
42.86%
هم قبل ماه رمضان هم بعد ماه رمضان مسابقه بذاریم
28.57%
2
28.57%
اصلا مسابقه نذاریم
14.29%
1
14.29%
در کل
7 رأی
100%
*شما به این گزینه رأی داده‌اید.

امتیاز موضوع:
  • 7 رأی - میانگین امتیازات: 4.57
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
موضوع بسته شده است 

ز نیرو بود مرد را راستی (سرپرست: سورنا)

الان همه باید برن مهمونی اجیل بخورن تپل بشن 4chsmu1 ورزش چیه؟! Hanghead 
من به جا همتون ورزش میکنم 1 ساعت برا خودم...45 دیقه به جای جناب خان...45 دیقه برای سها خانوم...دوتا 45 دیقه دیگه مونده هرکی خواست برداره...
حالا این بیشتر شبیه شوخیه ولی واقعا روزی 4 ساعت برم تمرین Khansariha (46)
امروز روز استراحت بود...
---------------
دوستان گل گلاب توی عید فرصت برای ریکاوری خیلی زیاده ...یعنی میتونید خیلی قشنگ 6 روز توی هفته تمرین بالای 2 ساعت داشته باشید...
فقط اگه شیرینی و اینا کم بخورید  53258zu2qvp1d9v
فرصت مناسبیه برای قویتر شدن...سبک شدن...سالم شدن 53
 سپاس شده توسط
سلام ، راست میگه انصافا عیدو ورزش کنید  Khansariha (69)
منم هستم ان شالله استاد درخشنده
من امروز رفتم 10 دقیقه بدو ام و پیاده روی کنم یهو جو گیر شدم از این ور محل رفتم از اونور محل درومدم!! شد 1 ساعت و 45 دقیقه پیاده روی!! خیلی وقت بود همچین پیاده روی یی نکرده بودم.
چون سال جدیده تاریخ هارو دیگه از نو میزنم 
وجدان بیدار / 2 فروردین / 1 روز ورزشی
 سپاس شده توسط
جناب خان / 3 بهمن / 34 روز ورزشی Khansariha (46)
53
 سپاس شده توسط
 سپاس شده توسط
تابستون هر روز صبح میرفتم تو پارک میدویدم و خیلی حال میداد ولی با سرد شدن هوا نرفتم دیگه. الان دوباره تا تابستون هیچ برنامه ای واسه ورزش ندارم. کلا با ورزش خیلی حال میکنم و کوچیکتر که بودم کاراته کار حرفه ای (حالا نه اونقد)محسوب میشدم. الان دیگه انگار نمیشه هرکاری میکنم ولی حتما باید امسال یه حرکتی واسه ورزش بزنم.  53258zu2qvp1d9v
دور گردون گر دو روزی بر مراد ما نرفت
 دایما یکسان نباشد حال دوران غم مخور 
 سپاس شده توسط
درخشنده خان
با عرض ادب و احترام
یکی از اون45 دقیقه ها رو بذارید کنار واسه من
4chsmu1

[تصویر:  nasimhayat.png]
 سپاس شده توسط
سلام
درخشنده 45 دقه منو بدین می توانم خانم Khansariha (46)

جناب خان / 3 بهمن / 35 روز ورزشی Muscular
53
 سپاس شده توسط
می توانم نوشته است:درخشنده خان
با عرض ادب و احترام
یکی از اون45 دقیقه ها رو بذارید کنار واسه من
4chsmu1


Khansariha (13) 

جناب خان هم گفتن 45 دیقشونو بدیم شما...فقط اگه دیدید تند تند دارید وزن کم میکنید نگران نباشید Gigglesmile 
--------------
وجدان جان کارت عالی بود Khansariha (46) 
---------------
دریل جان یکی شروع ورزش خیلی مهمه بخش دوم رسوندن به 20 روز....اگه ورزش خوبی انتخاب کنی و تا روز 20 خوب بری جلو معتاد میشی دیگه 
اگه انجامش ندی بهم میریزی  Khansariha (69)
ما منتظریم....
--------------
درخشنده / 23 خرداد/ 121 روز
 سپاس شده توسط
(1394 بهمن 30، 22:29)Dash Ali نوشته است: Dash Ali
13 روز ورزشی




Dash Ali
21 روز ورزشی



[تصویر:  05_blue.png]
 سپاس شده توسط
مخلصیم استاد درخشنده
وجدان بیدار / 4 فروردین / 3 روز ورزشی
امروزم همون کاری که دیروز و پریروز کردم رو کردم ، یعنی 1:40 دقیقه پیاده روی رفتم از 
این ور محل ازونور برگشتم ، یکمم دویدم . یکمی بیشتر از روزای قبل چون نفسم بهتر شده خب  Khansariha (69)
 سپاس شده توسط
وجدان بیدار / 5 فروردین / 4 روز ورزشی
امروزم مثل همون کاری که روزای گذشته انجام دادم  ، یعنی 1:45 دقیقه پیاده روی رفتم از 
این ور محل ازونور برگشتم ، یکمم دویدم . و بازم یکمی بیشتر از روزای قبل چون نفسم بهتر شده خب  [تصویر:  khansariha%20(69).gif]، خدایا شکر
 سپاس شده توسط
وجدان بیدار / 7 فروردین / 6 روز ورزشی
یک ساعت پیاده روی همراه با دویدن ، چون امروز یه جا دیگه هم باید میرفتم از نیمه راه با اتوبوس برگشتم که زودتر برسم خلاصه تقریبا نصف مسیر روزای قبلی شد
قاصدک 86 روز ورزشی 128fs318181
[تصویر:  147.gif]
[تصویر:  ImamMahdi_mahdiyar_ir_Psd_7.jpg]
[تصویر:  05_blue3.png]
 سپاس شده توسط
قاصدک جان خیلی خوش برگشتی...خیلی پیوسته و باحال میری جلو Khansariha (46)

داداش وجدان پیاده رویات عالین...ولی پیشنهاد من اینه که بری کوه...توی کفی زانوهات ضربه های ریز میخورن توی هر قدم...اما توی کوه ریه و قلب و رگ ها تقویت
میشن که اثرش سه برابر پیاده روی میشه...فقط سرپاینی های برگشت رو اروم وبا حوصله بیا 49-2
---------------
درخشنده / 23 خرداد/ 123 روز
110 کیلومتر بدون یه کوچولو استراحت ...30 کیلومتر اخرش زیر بارون بود  Khansariha (46) استیج بارونی Gigglesmile
 سپاس شده توسط


کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 2 مهمان