مسابقه شروع زندگی خوب، (سرپرست: *شهریار*،یا باب الحوائج ، سنا)

[خدا همراهمونه]

به نام خدا
هفته قبل امتیازاش رو بعدن میذارم چون برگه م پیشم نیست. 
هفته چهارم
شنبه:  2.5 /یکشنبه: 3
1.تعریف زمان سیاه،سفید،خاکستری؟
زمان سیاه زمانیه ک قراره کار مهمی انجام بدیم مثل ویرایش مقاله.و ما معمولن تمایلی ب انجامشون نداریم.
زمان سفید زمان استراحتمون تقریبا معنا میشه.و بیشتر تتمایل ب انجامشون داریم. مثلا چک کردن پیامای تلگرام
زمان خاکستری وقتی هست ک داریم همین مقاله رو ویرایش میکنیم ولی چون تمایل چندانی بهش نداریم وای فای گوشی رو هم روشن میکنیم ک وقتی پیام اومد بخونیم و ی جوری از زیر کار ویرایش در بریم.اینطوری ن ویرایش اانجام میشه و ن از خوندن مطالب تلکرام لذنی میبریم و توام با حس گناهه.
2.یک مقطع زمان سیاه برای یکی از کارهای خود طراحی و اجرا کنید و گزارش آن را بعداً برای ما بنویسید. اینکه چه کاری قرار بوده انجام دهید. اینکه عدم تمرکز احتمالی را ناشی از چه چیزهایی دیده‌اید. چگونه آنها را حل کرده‌اید و آیا توانسته‌اید به هدفی که برای آن بازه‌ی زمانی سیاه گذاشته بودید دست پیدا کنید؟
دیروز تصمیم گگرفتم ک اجرا کنم. ی کاری داشتم برای مقاله. زمان گداشتم با تایمر گوشی برای 45 دقیقه و ی ربع هم بعدش برای تلکرام. برای چند تا کار دیگه هم انجام دادم و خب دیروز حس خوبی داشتم. و اینکه زمان سیاه رو خیلی طولانی مشخص نکردم ک خسته نشم و استفاده از تایمر هم موجب شد تمرکز بیشتری داشته باشم.

[سنــا]

سلاااااااام

عطر رهایی

و

آقای قاصدک

و

 خدا همراهمونه عزیز

ممنون از پاسخ های عالیتون


5 امتیاز هدیه مبارکتون باشه

اینم پاسخ های من :

1.تعریف زمان سیاه،سفید،خاکستری؟

زمان سیاه یعنی زمانی که بدون هیچگونه حواس پرتی و مزاحمت و با تمرکز کامل به فعالیت هامون میپردازیم  و از پیشبرد کارمون لذت میبریم

زمان سفید یعنی زمان های استراحت و تفریح مطلق بعد از انجام فعالیت هامون

زمان خاکستری یعنی زمانی که داریم فعالیت میکنیم وسطش چون حوصله کار نداریم به سرمون میزنه همزمان بریم تو زمان سفید یعنی مثلا تلگرام رو چک کنیم یا بیام کانون

در این زمان ها نه میتونیم  فعالیتمون رو درست انجام بدیم و تمرکز کافی نداریم نه میتونیم از اون تفریحه لذت کافی رو ببریم و مدام عذاب وجدان داریم ، به زبان ساده هر دو کوفتمون میشه

2.یک مقطع زمان سیاه برای یکی از کارهای خود طراحی و اجرا کنید و گزارش آن را بعداً برای ما بنویسید. اینکه چه کاری قرار بوده انجام دهید. اینکه عدم تمرکز احتمالی را ناشی از چه چیزهایی دیده‌اید. چگونه آنها را حل کرده‌اید و آیا توانسته‌اید به هدفی که برای آن بازه‌ی زمانی سیاه گذاشته بودید دست پیدا کنید؟

من یه بازه ی زمانی نیم ساعته برای مطالعه در نظر گرفتم

همیشه موبایل ، تلگرام و فکرهای ناگهانی تمرکزم رو کم میکردن

موبایلم رو از خودم دورگذاشتم ، تلگرام دسکتاب رو هم کلا بستم

یه کاغذ و قلم گذاشتم بغل دستم که اواسط مطالعه اگه کاری یادم اومد داخلش بنویسم و بعدا انجامش بدم

با تمرکز کامل مطالعم رو انجام دادم خیلی هم لذت بردم جاتون خالی

[قاصدک]

هفته اول :>>>>>  19 + 5 نمره تشویقی = 24 | میانگین هفته اول : 3.4
شنبه : 0/ یکشنبه :0/ دوشنبه : 4 /سه شنبه : 3 / چهارشنبه: 5 / پنجشنبه :2  / جمعه :5

هفته دوم :>>>>> 32 | میانگین هفته دوم : 4.5 
شنبه : 5 / یکشنبه : 5 / دوشنبه : 5  /سه شنبه :  5  / چهارشنبه: 5   / پنجشنبه :5   / جمعه : 2  

هفته سوم:  29.5 | میانگین هفته سوم : 4.2
شنبه : 2.5   / یکشنبه :  5  / دوشنبه :  4.5   /سه شنبه :  4   / چهارشنبه:   5  / پنجشنبه : 5   / جمعه :  3.5


هفته چهارم:    |  + 5 نمره تشویقی  میانگین هفته چهارم :  
شنبه : 4    / یکشنبه :  4.5   / دوشنبه : 5      /سه شنبه :      / چهارشنبه:    / پنجشنبه :  / جمعه :  



1- خواندن روزانه قران ( بعد از نماز ظهر و عصر )
2- روزی 5 ایه الکرسی ( بعد از نماز ظهر)
3- خواندن دعای عشرات ( صبح )
4- م. س ( ساعت 11 به بعد )
5- م.ک ( اخر شب )

[sin-sin]

هفته ی اول :

شنبه : 5 یکشنبه : 5 دوشنبه :4 سه شنبه : 3 چهار شنبه: 5 پنج شنبه : 4 جمعه: 4 (مجموع 30)
هفته ی دوم :

شنبه : 5 یکشنبه : 4 دوشنبه :5 سه شنبه : 5 چهار شنبه: 4 پنج شنبه :4 جمعه:5 (مجموع 32)
هفته ی سوم :

شنبه : 4 یکشنبه :5 دوشنبه :5 سه شنبه : 3.5 چهار شنبه: 4 پنج شنبه : 5 جمعه:5 (31.5)

هفته ی چهارم :

شنبه :5 یکشنبه :5 دوشنبه :5 سه شنبه : چهار شنبه: پنج شنبه : جمعه:




1-ارتباط با خدا با نماز اول وقت و ادعیه ماه مبارک (نماز های یومیه سر وقت+ ادعیه بعد نمازها)
2-مطالعه (روزی یک ساعت و نیم ساعت صبح ها و نیم ساعت شب ها مطالعه کتاب)
3-کمک به مامان (آشپزی و اماده کردن افطاری)
4-نقاشی (هرعصر یک تمرین نقاشی)
5-تمرین نویسندگی (هر شب یک صفحه تمرین)

[سنــا]

سلام

1.نماز شب ( قبل یا بعد از سحری)   ===>> پاداش : بازی موبایل
2.تلاوت قرآن یک صفحه هر روز بعد از نماز عصر ====> پاداش : خواب راحت
3.مطالعه درسی حداقل نیم ساعت هر روز عصر بین ساعت 4 الی 7 : پاداش ===>> تلگرام و کانون
4.گوش دادن به سخنرانی ... هر شب ساعت 11:30 الی  12:30
5.نظم در اتاق شخصی و محل کار






هفته اول :

شنبه : 2  / یکشنبه :3.5/ دوشنبه :5 /سه شنبه : 3.5/ چهارشنبه:5 / پنجشنبه : 4/ جمعه : 3.5

میانگین : 3.75

هفته دوم :

شنبه : 3.5 /یکشنبه : 3.5 / دوشنبه : 5 / سه شنبه : 5 / چهارشنبه :4 / پنجشنبه : 4 / جمعه : 4+ 5 امتیاز هدیه

میانگین : 4.75

هفته سوم :

شنبه : 2 / یکشنبه : 5 / دوشنبه : 4.25 / سه شنبه : 5 / چهارشنبه : 4 / پنجشنبه : 4 / جمعه: 3

میانگین : 3.75

هفته چهارم :

شنبه : 4 / یکشنبه : 4 / دوشنبه : 4



امروز داشتم تلگرام و کانون گردی میکردم یعنی در واقع تو زمان خاکستری بودم چون بدون اینکه مطالعه درسیم رو انجام بدم اومده بودم کانون گردی
دیدم عذاب وجدان دارم تنبلی رو کنار گذاشتم و تلگرام و کانون رو بستم و درسم رو خوندم و حالا مث یه دختر خوب اومدم کانون

[قاصدک]

هفته اول :>>>>>  19 + 5 نمره تشویقی = 24 | میانگین هفته اول : 3.4
شنبه : 0/ یکشنبه :0/ دوشنبه : 4 /سه شنبه : 3 / چهارشنبه: 5 / پنجشنبه :2  / جمعه :5

هفته دوم :>>>>> 32 | میانگین هفته دوم : 4.5 
شنبه : 5 / یکشنبه : 5 / دوشنبه : 5  /سه شنبه :  5  / چهارشنبه: 5   / پنجشنبه :5   / جمعه : 2  

هفته سوم:  29.5 | میانگین هفته سوم : 4.2
شنبه : 2.5   / یکشنبه :  5  / دوشنبه :  4.5   /سه شنبه :  4   / چهارشنبه:   5  / پنجشنبه : 5   / جمعه :  3.5


هفته چهارم:    |  + 5 نمره تشویقی  میانگین هفته چهارم :  
شنبه : 4    / یکشنبه :  4.5   / دوشنبه : 5      /سه شنبه : 5      / چهارشنبه:    / پنجشنبه :  / جمعه :  



1- خواندن روزانه قران ( بعد از نماز ظهر و عصر )
2- روزی 5 ایه الکرسی ( بعد از نماز ظهر)
3- خواندن دعای عشرات ( صبح )
4- م. س ( ساعت 11 به بعد )
5- م.ک ( اخر شب )

[قاصدک]

هفته اول :>>>>>  19 + 5 نمره تشویقی = 24 | میانگین هفته اول : 3.4
شنبه : 0/ یکشنبه :0/ دوشنبه : 4 /سه شنبه : 3 / چهارشنبه: 5 / پنجشنبه :2  / جمعه :5

هفته دوم :>>>>> 32 | میانگین هفته دوم : 4.5 
شنبه : 5 / یکشنبه : 5 / دوشنبه : 5  /سه شنبه :  5  / چهارشنبه: 5   / پنجشنبه :5   / جمعه : 2  

هفته سوم:  29.5 | میانگین هفته سوم : 4.2
شنبه : 2.5   / یکشنبه :  5  / دوشنبه :  4.5   /سه شنبه :  4   / چهارشنبه:   5  / پنجشنبه : 5   / جمعه :  3.5


هفته چهارم:    |  + 5 نمره تشویقی  میانگین هفته چهارم :  
شنبه : 4    / یکشنبه :  4.5   / دوشنبه : 5      /سه شنبه : 5      / چهارشنبه: 5   / پنجشنبه :  / جمعه :  



1- خواندن روزانه قران ( بعد از نماز ظهر و عصر )
2- روزی 5 ایه الکرسی ( بعد از نماز ظهر)
3- خواندن دعای عشرات ( صبح )
4- م. س ( ساعت 11 به بعد )
5- م.ک ( اخر شب )

[sin-sin]

هفته ی اول :

شنبه : 5 یکشنبه : 5 دوشنبه :4 سه شنبه : 3 چهار شنبه: 5 پنج شنبه : 4 جمعه: 4 (مجموع 30)
هفته ی دوم :

شنبه : 5 یکشنبه : 4 دوشنبه :5 سه شنبه : 5 چهار شنبه: 4 پنج شنبه :4 جمعه:5 (مجموع 32)
هفته ی سوم :

شنبه : 4 یکشنبه :5 دوشنبه :5 سه شنبه : 3.5 چهار شنبه: 4 پنج شنبه : 5 جمعه:5 (31.5)

هفته ی چهارم :

شنبه :5 یکشنبه :5 دوشنبه :5 سه شنبه :5 چهار شنبه:4  پنج شنبه : جمعه:




1-ارتباط با خدا با نماز اول وقت و ادعیه ماه مبارک (نماز های یومیه سر وقت+ ادعیه بعد نمازها)
2-مطالعه (روزی یک ساعت و نیم ساعت صبح ها و نیم ساعت شب ها مطالعه کتاب)
3-کمک به مامان (آشپزی و اماده کردن افطاری)
4-نقاشی (هرعصر یک تمرین نقاشی)
5-تمرین نویسندگی (هر شب یک صفحه تمرین)

[خدا همراهمونه]

به نام خدا
هفته قبل امتیازاش رو بعدن میذارم چون برگه م پیشم نیست. 
هفته چهارم
شنبه:  2.5 /یکشنبه: 3/ دوشنبه: 2.5/ سه شنبه:2

[عطر رهایی]

سلام

هفته اول : 20.5  

شنبه : 4 / یکشنبه :  3 / دوشنبه : 2.5 / سه شنبه : 2.5 / چهارشنبه : 3 / پنجشنبه : 3 / جمعه : 2.5

هفته دوم : 13+5=18  

شنبه : 3  / یکشنبه :  1 / دوشنبه : 0.5 / سه شنبه : 1.5 / چهارشنبه : 2 / پنجشنبه : 1.5 / جمعه : 3

هفته سوم : 20    

شنبه : 3  / یکشنبه : 3 / دوشنبه : 3.5 / سه شنبه : 3.5 / چهارشنبه : 2 / پنجشنبه : 2.5/ جمعه : 2.5  

هفته چهارم :     

شنبه : 3 / یکشنبه : 4 / دوشنبه : 3.5 / سه شنبه : 3.5 / چهارشنبه : 4 / پنجشنبه : / جمعه :     

1- نظم در نمازهای واجب
2- کار منظم روی پایان نامه حداقل 2 ساعت (14-16 و 22-24)
3- نظم در ورزش های اصلاحی(12 و 21)
4- نظم در خواب (2-10)
5- خاموش کردن مودم (2-14)

[قاصدک]

هفته اول :>>>>>  19 + 5 نمره تشویقی = 24 | میانگین هفته اول : 3.4
شنبه : 0/ یکشنبه :0/ دوشنبه : 4 /سه شنبه : 3 / چهارشنبه: 5 / پنجشنبه :2  / جمعه :5

هفته دوم :>>>>> 32 | میانگین هفته دوم : 4.5 
شنبه : 5 / یکشنبه : 5 / دوشنبه : 5  /سه شنبه :  5  / چهارشنبه: 5   / پنجشنبه :5   / جمعه : 2  

هفته سوم:  29.5 | میانگین هفته سوم : 4.2
شنبه : 2.5   / یکشنبه :  5  / دوشنبه :  4.5   /سه شنبه :  4   / چهارشنبه:   5  / پنجشنبه : 5   / جمعه :  3.5


هفته چهارم:    |  + 5 نمره تشویقی  میانگین هفته چهارم :  
شنبه : 4    / یکشنبه :  4.5   / دوشنبه : 5      /سه شنبه : 5      / چهارشنبه: 5   / پنجشنبه :5  / جمعه :  



1- خواندن روزانه قران ( بعد از نماز ظهر و عصر )
2- روزی 5 ایه الکرسی ( بعد از نماز ظهر)
3- خواندن دعای عشرات ( صبح )
4- م. س ( ساعت 11 به بعد )
5- م.ک ( اخر شب )

[sin-sin]

هفته ی اول :

شنبه : 5 یکشنبه : 5 دوشنبه :4 سه شنبه : 3 چهار شنبه: 5 پنج شنبه : 4 جمعه: 4 (مجموع 30)
هفته ی دوم :

شنبه : 5 یکشنبه : 4 دوشنبه :5 سه شنبه : 5 چهار شنبه: 4 پنج شنبه :4 جمعه:5 (مجموع 32)
هفته ی سوم :

شنبه : 4 یکشنبه :5 دوشنبه :5 سه شنبه : 3.5 چهار شنبه: 4 پنج شنبه : 5 جمعه:5 (مجموع 31.5)

هفته ی چهارم :

شنبه :5 یکشنبه :5 دوشنبه :5 سه شنبه :5 چهار شنبه:4  پنج شنبه :5  جمعه:5 (مجموع 34)


1-ارتباط با خدا با نماز اول وقت و ادعیه ماه مبارک (نماز های یومیه سر وقت+ ادعیه بعد نمازها + بعد ماه رمضون ادعیه دیگه ای رو خوندم)
2-مطالعه (روزی یک ساعت و نیم ساعت صبح ها و نیم ساعت شب ها مطالعه کتاب)
3-کمک به مامان (آشپزی و اماده کردن افطاری)
4-نقاشی (هرعصر یک تمرین نقاشی)
5-تمرین نویسندگی (هر شب یک صفحه تمرین)

[خدا همراهمونه]

به نام خدا
هفته چهارم
شنبه:  2.5 /یکشنبه: 3/ دوشنبه: 2.5/ سه شنبه:2/ چهارشنبه: 2/پنجشنبه: 2

[Man Mitavanam]

سلام 


1-مطالع درسی برای امتحانات و جدیت برای کلاس گ و تمرینات آن
2-ورزش بعد از افطار
3-نظم در نماز اول وقت ودعای عشرات  بعد نماز صبح و کنترل ذهن و نگاه
4-نظم محیط اتاق و کمد
5-نظم در ساعات استفاده از اینترنت(هر روز 1 ساعت) و نظم در ساعت خواب(11:30-4:00 و 4:30-6:00)

هفته اول
"22خرداد"===> 21 »(3) 
شنبه: 3 / یکشنبه : 3 / دوشنبه :4 / سه شنبه: 4/ چهارشنبه : 3/ پنج شنبه : 2 / جمعه : 2/

***********************
هفته دوم
"29خرداد"===>  27 »(3.85) 
شنبه: 3 / یکشنبه :3  / دوشنبه :4 / سه شنبه: 4/ چهارشنبه :4 / پنج شنبه :  5/ جمعه : 4 /
***********************
هفته سوم
"5 تیر"==> 28 » ( 4 ) 
شنبه: 5  / یکشنبه : 5 / دوشنبه : 3 / سه شنبه: 4/ چهارشنبه :5 / پنج شنبه :  3/ جمعه :  3/
***********************
هفته چهارم
"12 تیر"==> 31 » ( 4.42 ) 
شنبه: 5  / یکشنبه : 5 / دوشنبه : 5/ سه شنبه: 4/ چهارشنبه :3/ پنج شنبه : 4 / جمعه :  5/
***********************
هفته پنجم
"19 تیر"
شنبه:  / یکشنبه : / دوشنبه : / سه شنبه: / چهارشنبه :/ پنج شنبه :  / جمعه :  /

[قاصدک]

هفته اول :>>>>>  19 + 10 نمره تشویقی = 24 | میانگین هفته اول : 4.1
شنبه : 0/ یکشنبه :0/ دوشنبه : 4 /سه شنبه : 3 / چهارشنبه: 5 / پنجشنبه :2  / جمعه :5

هفته دوم :>>>>> 32 | میانگین هفته دوم : 4.5 
شنبه : 5 / یکشنبه : 5 / دوشنبه : 5  /سه شنبه :  5  / چهارشنبه: 5   / پنجشنبه :5   / جمعه : 2  

هفته سوم:  29.5 | میانگین هفته سوم : 4.2
شنبه : 2.5   / یکشنبه :  5  / دوشنبه :  4.5   /سه شنبه :  4   / چهارشنبه:   5  / پنجشنبه : 5   / جمعه :  3.5


هفته چهارم:  33.5  |   میانگین هفته چهارم :   4.7
شنبه : 4    / یکشنبه :  4.5   / دوشنبه : 5      /سه شنبه : 5      / چهارشنبه: 5   / پنجشنبه :5  / جمعه :   5



1- خواندن روزانه قران ( بعد از نماز ظهر و عصر )
2- روزی 5 ایه الکرسی ( بعد از نماز ظهر)
3- خواندن دعای عشرات ( صبح )
4- م. س ( ساعت 11 به بعد )
5- م.ک ( اخر شب )
میانگین کل هفته ها :  4.3  
مسابقه تمام شد ..
ما رفتیم به سلامت ...