برنامه ریزی روزانه

**rezaKy** · 1396 خرداد 13، 8:52

یادم رفت بگم که برنامه ورزشی ریختم و میخام از امروز اجرا کنم.
پس 12 خرداد/ 0 روز ورزشی
12 خرداد/0روز کنترل نگاه

**سنــا** · 1396 خرداد 14، 13:31

سلام
شنبه : 8.5 / یکشنبه: 9.5/ دوشنبه:10 / سه شنبه: 10/ چهارشنبه:9.5 / پنجشنبه : 8.9 / جمعه: 10
میانگین هفته : 9.5

(1396 خرداد 12، 1:43)عاشق فاطمه زهرا نوشته است: عاشق

شنبه : +۸ / یکشنبه : +3 / دوشنبه : +۵ / سه شنبه : +۷ / چهارشنبه : +۸.۵ / پنج شنبه : ۸ / جمعه : /
کم کم دارم احساس می کنم که به برنامه و تیک زدن کار ها دارم شرطی می شم.
این همه خوبه هم بد.
درستش اینه که آدم هدفش انجام کار باشه و به لذتی که از خود کار و به سرانجام رسیدنش می رسه توجه کنه.
نه اون تیکی که می زنه یا امتیازی که می گیره.

سلام
درسته هدف کیفیت انجام شدن کاره
امتیاز و تیک زدن، هم یه جور تشویق آنیه هم اینکه پیشرفت مارو نشون میده
اما مهمترین چیز ارزیابی کردن و نوشتن نقاط قوت و ضعفه که به بهتر شدن ما کمک میکنه

(1396 خرداد 13، 8:52)rezaKy نوشته است: یادم رفت بگم که برنامه ورزشی ریختم و میخام از امروز اجرا کنم.
پس 12 خرداد/ 0 روز ورزشی
12 خرداد/0روز کنترل نگاه

سلام
خیلی خوش اومدین 302

موفق باشبن

**عاشق فاطمه زهرا** · 1396 خرداد 17، 3:06

عاشق

این هفته 49-2

شنبه : ۶.۵ / یکشنبه : ۷ / دوشنبه : ۴.۵ / سه شنبه : ۶

به جز دوشنبه که متوسط رو به پایین بود ، بقیه روز ها خوب بودن.
امروز هم خیلی خوب بود ، ورزش کردم ، برنامه ی درسی و زبان کار کردم. امتیازم باید ۸ اینا می شد ولی چون برنامه ریزی ضعف داشت یه خرده کم شدم. Khansariha (56)

**عاشق فاطمه زهرا** · 1396 خرداد 20، 3:11

شنبه : ۶.۵ / یکشنبه : ۷ / دوشنبه : ۴.۵ / سه شنبه : ۶/ چهارشنبه : ۵ / پنج شنبه : ۵/ جمعه : ۷

جمع کل : ۴۱
میانگین : ۵.۶

**سنــا** · 1396 خرداد 25، 9:58

سلام
خوبین؟

آقای عاشق خدا قوت 49-2

هفته سوم

شنبه : 10 / یکشنبه : 10 / دوشنبه :8.25 / سه شنبه : 8.5 / چهارشنبه : 7.5 /پنجشنبه : 6 / جمعه: 9

میانگین: 8.5

**APFL**

شروع رکورد از اول یکم
این 3 روز هم تمرینی میریم
امروز هم تا به اینجا که خیلی خوب نبود ولی شاید تا اخر شب 4

سال 92 سال 93 و سال 94
توی اون روزا ، حتی فکرش رو هم نمیکردم که یک روز کارم به اینجا بکشه
مممممممن با اون همه ادم دور و برم ، با اون همه قدرت با اون همه پاکی ، واااااای چجوری کارمون به اینجا کشید
حاجی اسممون اعتبار داشت

**APFL** · 1396 خرداد 30، 9:46

اون شب تا اخر شب 4
دیروز 6
30 و 31 رو هم پیشواز قبل از استارت 1 تیر میریم

**عاشق فاطمه زهرا** · 1396 تير 2، 17:36

شنبه : 8 / یکشنبه : 0 / دوشنبه : 3 باقی هفته ۰ Hanghead

امتیاز کل : ۱۱
میانگین : ۱.۶
شنبه : ۲ / یکشنبه : ۵ / دوشنبه :‌ ۹ / سه شنبه : ۷ باقی هفته ۰ Hanghead

امتیاز کل : ۲۳
میانگین : ۳.۳

خب چرا این جوری شد؟
برنامه ها رو سنگین ریختم ، یک
یه مقداری تنبلی کردم ، دو
مشکلات ذهنی و فکری داشتم و بهش نرسیدم ، سه
مقداری روزه گرفتن بهم فشار آورد ، چهار
مسیر اصلی برنامه ریزی رو گم کردم ، پنج
یه بخش هایی از برنامه برام بیش از اندازه مهم شد ، شش

ان شاء الله هفته های دیگه جبران می کنم.

**APFL** · 1396 تير 2، 18:22

شنبه ، یک شنبه ، دوشنبه ، سه شنبه ، چهارشنبه ، پنج شنبه ، جمعه
، ، ، ، ، 4.5 ، 6.5

**APFL** · 1396 تير 4، 10:22

FRI ، THU ، WED ، TUE ، MON ، SUN ، SAT

__________________________________________

، ، ، ، ، 4.5 ، 7

6 ، ، ، ، ، ،

، ، ، ، ، ،

**عاشق فاطمه زهرا** · 1396 تير 10، 4:56

هفته ی اول تیر ماه :

شنبه : ۴.۵ / یکشنبه : ۶ / دوشنبه : ۶ بقیه هفته صفر

جمع کل : ۲.۴

**سنــا** · 1396 تير 14، 22:46

سلااام دوستان

خوبید؟

هفته اول تیر بدون برنامه ریزی گذشت!
هفته دومش هم تا نیمه هدر رفت .البته برنامه ریزی داشتم ولی تنبلی کردم تو دفترم ننوشتم Swear1