اگه میخوای ورزشکار بشی بیا تو

[gedaye-zahra]

سلام امروز هم شكر خدا 20 دقيقه ورزش انجام شد.

[gedaye-zahra]

سلام دوستاي خوبم
نه كه يه وقت به خودتون زحمت بدين يه ذره ورزش كنينااااا
اخه من جاي شما ورزش ميكنم:13:
امروز روز متفاوتي بود با داداشا و پسر عمه:rolleyes: تويه حياط با توپ پلاستيك به ياد اونروزا:rolleyes: فوتبال بازي كرديم كه اخرشم متهم شدم به جرزني

عيدتون مبارك اميدوارم سال خوبي داشته باشين

[gedaye-zahra]

سلام ورزش ديروز هم انجام شد

[gedaye-zahra]

سلام امروز ورزش انجام نشد(كسالت داشتم) اميدوارم تكرار نشه

[گرگ بارون زده]

امروز ورزش کردم 20 دقیقه.
تاثیر خوبی داشت...

[gedaye-zahra]

سلام دوستان.
امروز رو ورزش انجام دادم.

[gedaye-zahra]

سلام

ديروز موفق نشدم ورزش كنم.

اما امروز خدا رو شكر ورزشو انجام دادم

[gedaye-zahra]

سلام ورزش امروز انجام شد

[alOne but Happy]

woooooooooOOOOOOOOoWWWWWWwWwWw امروز 1 ســـــــــــــــــــاعت پیاده روی بعد از

 مدت هـــــــــــــــــــا

[gedaye-zahra]

سلام منم امروز توي سالن بكوب فوتبال بازي كردم

[درخشنده]

سلام.خوبید؟
منم میخوام شرکت کنم....پارسال ورزشکار خیلی خوبی بودم ولی الان دیگه نیستم...
میخوام دوباره ورزشکار بشم
یه دوچرخه سوار حرفه ایی بودم.موشک بودم.ولی به خاطر زانوم(توی تصادف اینطوری شد) گزاشتم کنار و .......
بریم سراغ سوال ها
1) دوست داری شیره ای باشی ! یا سست و بی حال که نتونی وقتی میخوای بدنت رو تکون بدی حالش رو نداشته باشی ؟ چرا از این کار متنفری ؟ آیا شده حالت گاهی از این حالت بهم بخوره ؟؟
جای جواب : شیره ایی؟! اصلا! نمیخوام.چون همیشه ضعیف میشم و اعصابم بهم میریزه ولی نمیدونستم چرا اینطوریم...دیدم با ورزش بهتر میشه

2) این حالت چه احساسات منفی براتون به وجود میاره ؟
جای جواب :
اعتماد به نفسمو کم میکنه.
3) چه رنج هایی توی این حالت حس میکنین ؟ موندن توی این حس ها چه عذاب هایی براتون پیش میاره ؟
جای جواب : حس میکنم دیگه اون ارشی نیستم که همه با نگاه کردن به پاهای سفت و قدرتیش شاخ
در میاوردن !
خیلی حس بدی داشت ضعیف شدن بعد از ساعت ها تمرین و تلاش....

4) با ادامه این روند فکر میکنین متوجه چه ضرر های جسمی و روحی و روانی بشین ؟
جای جواب )  قدرت بدنیم مرتب کم میشه و ناراحت تر میشم.....

5) چه شرایط بد و منفی در این جالت براتون رخ میده ، شرایطی مثل افکار بقیه در مورد شما ، نظر و رفتار خونوادتون ، فکر میکنین اگه هیچ وقت ورزش نکنین و به این حالت ادامه بدین ، عوارض جسمی یا عوارض و رنج هایی که داره توی زمان الان و آینده چه شرایط بد و اسف باری براتون به ارمغان میاره ؟با اینکه زانوم خوب شده نمیرفتم ورزش
به خاطر همین خونوادم یکم  ناراحت بودن. میگفتن چرا شل شدی! 



6) با این شرایط چه تاثیری توی روابط اجتماعی شما و اعتماد بنفس و خیلی چیز های دیگه چه آثار بدی میذاره و کلن چه چیز هایی از دست میدین ؟

روابط اجتماعیم از همون اول ضعیف بود...یکی بهم تعارف میکرد سرخ میشد صورتم...فکر میکنم اگه دوباره شروع کنم بتونم بهتر بشم.

.........

قسمت ب )

1) فکر کنین اگه ورزشکار بشین ، با یه روحیه ورزشکاری عالی طوری که بیافتین به ورزش ولو وقت هم نداشته باشین روزی حتی 10 دیقه ، چه چیز هایی بدست میارین ؟ و چه امتیازات و نکات مثبتی براتون به ارمغان بیاره
جای جواب )

اینارو ماشالاه همه میدونن!....
قبلا وقتی شروع میکردم به ورزش تا بیشتر از یک ساعت میشد ولش نمیکردم...
حس زیبایی بود به قهرمانا فکر میکردم.....

2) اگه ورزشکار باشین ، ورزشکار بودن چه احساسات ی برای شما میاره و چه حالات و حس ها و احساسات خوبی پیدا میکنین ؟
جای جواب )
احساس میکنم همه بهم افتخار میکنن.واقعا دوس دارم بهترین باشم.میخوام بازم بشم همون بهترین

3) اگه ورزشکار بشین این حالت چقدر براتون لذت بخش هست ؟
جای جواب :احساسش طوریه که نمیشه نوشتش...عاشق سرعت بودم...فیلمایی که میگرفتم از سرعت رفتنام!
غیر قابل توصیف!


4) چرا عاشق روحیه ورزشکاری هستین ؟
جای جواب )
اخه کی ادم به قول خودتون شیره ایی رو دوست داره؟! همه دوسم دارن وقتی اول میشدم توی مسابقه!
5) با ورزشکار بودن چه مزیت های جسم ، روحی و ذهنی پیدا میکنین و چقدر قابلیت هاتون توی این زمینه ها خوب میشه و رشد میکنه ؟
جای جواب )روی عضلاتم و فرم بدنم تاثیر خوبی میذاره...همیشه یکم خم میشینم یا وای میستم!
ورزش کنم صاف میشم.خوش هیکلتر میشم.
ذهنمم موقع درس دیرتر خسته میشه 

6) اگه روحیه ورزشکاری پیدا کنین ، این حالت شما چه تاثیری روی شرایط زندگی شما میذاره ؟ چه تاثیری روی خانواده میذاره؟ همینطور توی ارتباطتون با دیگران ؟ چه شرایط خوب و قشنگی روی زندگی و محیط پیرامونتون میذاره ؟
جای جواب )

خونوادم کلی خوشحال میشن....ارتباط با دیگران رو هنوز امتحان نکردم.همه جا میگن خوبتر میشه...
خدا کنه روابط اجتماعیم بهتر بشه
.........

قسمت ج)

1) آخرش فهمیدی که چقدر روحیه ورزشکاریو دوست داری ؟
جای جواب )

بعله...
2) از کی میخوای شروع کنی ؟ امروز ، فردا ؟ توی برنامه ات از چه ساعتی ؟
جای جواب )
از همین الان.اینارو بنویسم شروع میکنم بعدشم درسم

3) حالا دوست داری از یه حداقلی شروع کنی ؟ از چقدر میخوای شروع کنی ؟ حداقل 10 دیقه یا بیشتر ؟ دوست دار منظم باشه و با برنامه ؟ حداقل 30 دقیقه
4 روز توی هفته خوبه


4) اگه دوست داری برنامه داشتیه باشی از همین امروز ؟ یا فردا ؟
از همین الان

5) این جواب ها چی ؟ دوست داری هر روز بیای جواب هات رو توی این تاپیک کپی پیست کنی ؟ یعنی هر وقت رسیدی بیای روزی یکبار همین جواب های خودت رو بخونی و دوباره کپیش کنی تویه ارسال جدید ؟
فقط بعضی وقت ها که ورزشکار تر میشی و آثار و لذت های بهتری ازش فهمیدی میای جواب هات رو درستر و قشنگ تر میکنی ، امتیازت بیشتر میشه . !
وقتی هم ازت نمیگیره فقط کپی پیسته
همینطور اساس کار اینه که شما با مروز و جلوی چشم بودن انگیزه های اصلی و واقعی ، یه اهرم کمکی داشته باشی طوری که این نوع فکر کردن برات ملکه بشه ، بش میگن واسطه های عصبی که سریع تو رو هل میدن برای شروع و ادامه . میگن مدت تکرارش تا 40 باره و بهتره هر روز باشه ،

تو با این نوع کار کردن موافقی ؟ دوست داری تا جایی که تونستی توی این برنامه سعی در پیشروی داشته باشی ؟


جای جواب ) میخوام بخونمشون فقط....چون خیلی شلوغ میشه اینجا...یه کار عجیبیه
خوندنش بهتره به نظرم



6) جواب هات رو یه بار دیگه بدون دیدن سوال ها مرور کن ، جالب بود نه ؟؟؟
جای جواب )
. اره خیلی باحال بود...انگار دوباره عوض شدم.
فرم ها رو پر کنین ، منتظریم ها ،

خیلی جالب بود این تاپیک
اخیش
بابای.

[درخشنده]

چرا اینجا کسی نمیاد؟!
تموم بدنم درد گرفته! فکر کنم تا اخر سال 92 غولی بشم برا خودم
سرعتم رفته بالا.ضربان قلبمو با تنظیم سرعت روی 160 نگه میدارم هر بار که میرم ورزش کاملا میفهمم میتونم تندتر
برم.
بعدا که پاهام قوی شدن دوباره میرم یه مسابقه ببینم چکار کردم

[درخشنده]

دوستان لطفا بیان تو من دلم نمیخواد اینجا تنها باشم
الرژیم درست شده تقریبا دیگه میتونم خوب ورزش کنم..تمام بدنم جوش زده بود....الان مث اولش شده

یکی از دوستام گفت بعد کنکور بیا مسابقه ی دوچرخه سواری 14 کیلومتر داریم  همش سربالایی

مارمولکا میخوان منو ببرن تو تیمشون اول بشم براشون کیف کننچون من سبکم تو سربالایی خیلی خوب میرم

بالا

به علاوه ی اینکه دوچرخم فقط 7 کیلو وزنشه!!!!

من برم یکم رو 160 کار کنم بعدا میام
بابای

[afshin840]

با نام خدا و یه یا علی  


میخواییم که ورزشکار بشیم ،

یه هویی

آیا میشه ؟؟    


بیایین اینجا خبرهاییه ، شیره ای تحویل میگیریم ، آرنولد تحویل میدیم !!










..........................................................................................




خوب شما که میخای ورزشکار بشی نمیخوای فرم پر کنی ؟


برای عضویت نه ها ، میخواییم فرم پر کنی تا ورزشکار بشی ،


آره فقط یه فرمه ،




قراره به بهترین جواب هم جایزه بدیم ، بهترین جواب رو هم بچه ها رای میدن ،




یعنی نظر سنجی بین اون هایی برگزار میشه که میخوان ورزشکار بشن .




پس شروع کنیم ،یه جا جوابی ! هم میذارم زیر سوالات که جواباتون رو بذارین اونجا  




این فرم هاست ،




هر کی میخواد  ورزشکار بشه اول باید اینو بگیره و پر کنه ،
برای کمک از تاپیک : اصول و روش های علمی تغییر عادت استفاده کنین .





..........................................................................................
فرم ورزشکاری

بسمه تعالی .: سوالات زیر را در حداقل یک خط و یا حداکثر چند خط پر کنید .

1) دوست داری شیره ای باشی ! یا سست و بی حال که نتونی وقتی میخوای بدنت رو تکون بدی حالش رو نداشته باشی ؟ چرا از این کار متنفری ؟ آیا شده حالت گاهی از این حالت بهم بخوره ؟؟
جای جواب :

2) این حالت چه احساسات منفی براتون به وجود میاره ؟
جای جواب :

3) چه رنج هایی توی این حالت حس میکنین ؟  موندن توی این حس ها چه عذاب هایی براتون پیش میاره ؟
جای جواب :

4) با ادامه این روند فکر میکنین متوجه چه ضرر های جسمی و روحی و روانی بشین ؟
جای جواب )

5) چه شرایط بد و منفی در این جالت براتون رخ میده ، شرایطی مثل افکار بقیه در مورد شما ، نظر و رفتار خونوادتون ، فکر میکنین اگه هیچ وقت ورزش نکنین و به این حالت ادامه بدین ، عوارض جسمی یا عوارض و رنج هایی که داره توی زمان الان و آینده چه شرایط بد و اسف باری براتون به ارمغان میاره ؟
جای جواب )


6) با این شرایط چه تاثیری توی روابط اجتماعی شما و اعتماد بنفس و خیلی چیز های دیگه چه آثار بدی میذاره و کلن چه چیز هایی از دست میدین ؟



.........

قسمت ب )

1) فکر کنین اگه ورزشکار بشین ، با یه روحیه ورزشکاری عالی  طوری که بیافتین به ورزش ولو وقت هم نداشته باشین روزی حتی 10 دیقه ،  چه چیز هایی بدست میارین ؟ و چه امتیازات و نکات مثبتی براتون به ارمغان بیاره
جای جواب )


2) اگه ورزشکار باشین ، ورزشکار بودن چه احساسات ی برای شما میاره  و چه حالات و حس ها و احساسات خوبی پیدا میکنین ؟
جای جواب )


3) اگه ورزشکار بشین این حالت  چقدر براتون لذت بخش هست ؟
جای جواب


4) چرا عاشق روحیه ورزشکاری هستین ؟
جای جواب )

5) با ورزشکار بودن چه مزیت های جسم ، روحی و ذهنی پیدا میکنین و چقدر قابلیت هاتون توی این زمینه ها خوب میشه و رشد میکنه ؟
جای جواب )

6) اگه روحیه ورزشکاری پیدا کنین ، این حالت شما چه تاثیری روی شرایط زندگی شما میذاره ؟ چه تاثیری روی خانواده میذاره؟ همینطور توی ارتباطتون با دیگران ؟ چه شرایط خوب و قشنگی روی زندگی و محیط پیرامونتون میذاره ؟
جای جواب )


.........

قسمت ج)

1) آخرش فهمیدی که  چقدر روحیه ورزشکاریو دوست داری ؟
جای جواب )


2)  از کی میخوای شروع کنی ؟ امروز ، فردا ؟ توی برنامه ات از چه ساعتی ؟
جای جواب )


3)  حالا  دوست داری  از یه حداقلی شروع کنی ؟ از چقدر میخوای شروع کنی ؟ حداقل 10 دیقه یا بیشتر ؟ دوست دار منظم باشه و با برنامه ؟
جای جواب )


4) اگه دوست داری برنامه داشتیه باشی از همین امروز ؟ یا فردا ؟
جای جواب )


5) این جواب ها چی ؟  دوست داری هر روز بیای جواب هات رو توی این تاپیک  کپی پیست کنی ؟ یعنی هر وقت رسیدی بیای روزی یکبار همین  جواب های خودت رو بخونی و دوباره کپیش کنی تویه ارسال جدید  ؟
فقط بعضی وقت ها که ورزشکار تر میشی و آثار و لذت های بهتری ازش فهمیدی میای جواب هات رو درستر و قشنگ تر میکنی ، امتیازت بیشتر میشه . !
 وقتی هم ازت نمیگیره فقط کپی پیسته  
همینطور اساس کار اینه که شما با مروز و جلوی چشم بودن انگیزه های اصلی و واقعی ، یه اهرم کمکی داشته باشی طوری که این نوع فکر کردن برات ملکه بشه ، بش میگن واسطه های عصبی که سریع تو رو هل میدن برای شروع و ادامه . میگن مدت تکرارش تا 40 باره و بهتره هر روز باشه ،

تو با این نوع کار کردن موافقی ؟ دوست داری تا جایی که تونستی توی این برنامه سعی در پیشروی داشته باشی ؟


جای جواب )



6) جواب هات رو یه بار دیگه بدون دیدن سوال ها مرور کن ، جالب بود نه ؟؟؟
جای جواب )
.
فرم ها رو پر کنین ، منتظریم ها ،


میخواییم ورزشکارتون کنیم .

 
سلام چند روزه شبا میرم می دوم میخوام همینطور ادامه بدم .

[Mohamadd]

1) دوست داری شیره ای باشی ! یا سست و بی حال که نتونی وقتی میخوای بدنت رو تکون بدی حالش رو نداشته باشی ؟ چرا از این کار متنفری ؟ آیا شده حالت گاهی از این حالت بهم بخوره ؟؟ 
جای جواب : 
سست و بیحال که به درد نمیخوره اصلا خوشم نمیاد
2) این حالت چه احساسات منفی براتون به وجود میاره ؟ 
جای جواب : 
بیحالی . عصبانی شدن . طاقت شنیدن حرفی رو نداشتن
3) چه رنج هایی توی این حالت حس میکنین ؟ موندن توی این حس ها چه عذاب هایی براتون پیش میاره ؟ 
جای جواب : 
کلافه شدن. هی میخوام یک کارو انجام بدم نمیتونم هی میگم انجام میدم انجام نمیدم
4) با ادامه این روند فکر میکنین متوجه چه ضرر های جسمی و روحی و روانی بشین ؟ 
جای جواب ) 
جسمی که شل شدن بدن بی حال شدن و روحی و روانی هم طاقت نداشتن و زود عصبی شدن
5) چه شرایط بد و منفی در این جالت براتون رخ میده ، شرایطی مثل افکار بقیه در مورد شما ، نظر و رفتار خونوادتون ، فکر میکنین اگه هیچ وقت ورزش نکنین و به این حالت ادامه بدین ، عوارض جسمی یا عوارض و رنج هایی که داره توی زمان الان و آینده چه شرایط بد و اسف باری براتون به ارمغان میاره ؟ 
جای جواب ) 
افکار بقیه. اگه به این وضع هم ادامه بدم عوارض خیلی بدی داره ضعیف شدن چشم . کمر درد

6) با این شرایط چه تاثیری توی روابط اجتماعی شما و اعتماد بنفس و خیلی چیز های دیگه چه آثار بدی میذاره و کلن چه چیز هایی از دست میدین ؟ 
خب زیاد نمیتونم با دیگران در ارتباط باشم. و خوب اثارش بده دیگه زیاده


.........

قسمت ب ) 

1) فکر کنین اگه ورزشکار بشین ، با یه روحیه ورزشکاری عالی  طوری که بیافتین به ورزش ولو وقت هم نداشته باشین روزی حتی 10 دیقه ، چه چیز هایی بدست میارین ؟ و چه امتیازات و نکات مثبتی براتون به ارمغان بیاره 
جای جواب ) 
به اون استایل بدنی میرسم که میخوام و میتونم ادم شادی بشم و کلا خیلی بهتر میشه برام

2) اگه ورزشکار باشین ، ورزشکار بودن چه احساسات ی برای شما میاره  و چه حالات و حس ها و احساسات خوبی پیدا میکنین ؟ 
جای جواب ) 
اینکه دیگه به سمت کارای بد نمیرم 

3) اگه ورزشکار بشین این حالت چقدر براتون لذت بخش هست ؟ 
جای جواب 
فوق العاده لذت بخشته البته بگم من کم کم میخوام باشگاه برم حالا که تابستون شده

4) چرا عاشق روحیه ورزشکاری هستین ؟ 
جای جواب ) 
بدنمو خوش فرم میکنه 
5) با ورزشکار بودن چه مزیت های جسم ، روحی و ذهنی پیدا میکنین و چقدر قابلیت هاتون توی این زمینه ها خوب میشه و رشد میکنه ؟ 
جای جواب ) 
از همه نظر پیشرفت میکنم صبرم میره بالا دیرتر عصبی میشمو...
6) اگه روحیه ورزشکاری پیدا کنین ، این حالت شما چه تاثیری روی شرایط زندگی شما میذاره ؟ چه تاثیری روی خانواده میذاره؟ همینطور توی ارتباطتون با دیگران ؟ چه شرایط خوب و قشنگی روی زندگی و محیط پیرامونتون میذاره ؟ 
جای جواب ) 
بهتر و راحت تر با دیگران ارتباط برقرار میکنم

.........

قسمت ج) 

1) آخرش فهمیدی که چقدر روحیه ورزشکاریو دوست داری ؟ 
جای جواب ) 
خیلی زیاد

2) از کی میخوای شروع کنی ؟ امروز ، فردا ؟ توی برنامه ات از چه ساعتی ؟ 
جای جواب ) 
از پس فردا به هر حال باید ثبت نام کنم باشگاه دیگه  ساعت هم بعد از ظهر و شبا

3) حالا دوست داری از یه حداقلی شروع کنی ؟ از چقدر میخوای شروع کنی ؟ حداقل 10 دیقه یا بیشتر ؟ دوست دار منظم باشه و با برنامه ؟ 
جای جواب ) 
10 دقیقه که نه بیشتر 1-2 ساعت در هروز 

4) اگه دوست داری برنامه داشتیه باشی از همین امروز ؟ یا فردا ؟ 
جای جواب ) 
برنامه امروز خودم معلوم نیست پس از فردا 

5) این جواب ها چی ؟ دوست داری هر روز بیای جواب هات رو توی این تاپیک کپی پیست کنی ؟ یعنی هر وقت رسیدی بیای روزی یکبار همین جواب های خودت رو بخونی و دوباره کپیش کنی تویه ارسال جدید ؟ 
فقط بعضی وقت ها که ورزشکار تر میشی و آثار و لذت های بهتری ازش فهمیدی میای جواب هات رو درستر و قشنگ تر میکنی ، امتیازت بیشتر میشه . ! 
 وقتی هم ازت نمیگیره فقط کپی پیسته  
همینطور اساس کار اینه که شما با مروز و جلوی چشم بودن انگیزه های اصلی و واقعی ، یه اهرم کمکی داشته باشی طوری که این نوع فکر کردن برات ملکه بشه ، بش میگن واسطه های عصبی که سریع تو رو هل میدن برای شروع و ادامه . میگن مدت تکرارش تا 40 باره و بهتره هر روز باشه ، 

تو با این نوع کار کردن موافقی ؟ دوست داری تا جایی که تونستی توی این برنامه سعی در پیشروی داشته باشی ؟ 


جای جواب ) 
هر وقت که بتونم چرا که نه


6) جواب هات رو یه بار دیگه بدون دیدن سوال ها مرور کن ، جالب بود نه ؟؟؟ 
جای جواب ) 
.  اره جالب بود