آرشیو گروه "رهروان پاکی" (گروه آقایان) (غیر فعال)

**عاشق فاطمه زهرا** · 1397 فروردين 23، 19:28

(1397 فروردين 22، 10:25)قاصدک نوشته است: سلام

خوبین ؟

آقا این سری جدید مسابقتون کی شروع میشه ؟؟
من طاقت ندارم

میخوام خودمو شکست بدم .

داداش یه خرده باید صبر کنی احتمالا.
تا نتایج این دور رو اول استخراج کنیم تا بعد ببینیم خدا چی می خواد...

**آقای اراده** · 1397 فروردين 25، 7:54

بچه ها سلام
خوبید ؟
من در روز هشتم به سر میبرم
خیلی فشارها زیاد شده
همه اش دارم دور میزنم این افکارو
اما میترسم خسته باشم و برم سمتش
سعی میکنم زیاد درگیرش نباشم و کارهای روزمره ام انجام بدم
اما گاها نمیشه Hanghead

همفکری ندارید ؟

**درخشنده** · 1397 فروردين 25، 8:15

(1397 فروردين 25، 7:54)آقای اراده نوشته است: بچه ها سلام
خوبید ؟
من در روز هشتم به سر میبرم
خیلی فشارها زیاد شده
همه اش دارم دور میزنم این افکارو
اما میترسم خسته باشم و برم سمتش
سعی میکنم زیاد درگیرش نباشم و کارهای روزمره ام انجام بدم
اما گاها نمیشه
همفکری ندارید ؟

خیلی کار خوبی میکنی که اومدی برای مشورت اونم توی یکی از سخت ترین روزا... این نشون میده واقعا میخوای بزاریش کنار...
هممون دنبال یه راه ساده اییم....
بعضی وقتا راه ساده ایی در کار نیست...و این سختیه ترکه که ارزشمندش کرده...
توی این روزا موج شدیدی از ناامیدی میاد سراغ ادم. مثل اینا :
- ترک کنم که چی بشه؟ تا حالا که چیزیم نشد....
- از نظر علمی که ثابت نشده خودارضایی ضرر داره... Hanghead

- کم کم کمش میکنم... این یه بار رو انجام میدم فشار از روم برداشته بشه تا بتونم تکون بخورم
- استرس دارم اینکارو کنم اروم بشم...
و کلی ازین توجیهایی که همشون باعث تکرار خودارضایی میشن...
توی این روزا ادم تا نزدیکاش زیاد میاد و بر میگرده...هی میگه نگاه کنم نگاه نکنم!
حتی ممکنه انجام بده وسطش برگرده....
من خیلی رک و روراست بهتون میگم اینکار اخرش گناهه...قطعا این اتفاق میوفته.... چرا؟ چون ما هر بار که بریم و بیاییم یا اینکه نصفه انجامش بدیم
مقداری از اعتماد به نفس و نزدیک بودن به خدا و ارادمون رو از دست میدیم....
با اون حجم قبلی از اراده به سختی تا اینجاشو اومدیم... حالا بیاییم کمترش هم کنیم چه اتفاقی میوفته؟!! شکست....
ولی برعکسش هم هست... هرچقد که فکرشو نکنید و درگیر کاراتون باشید قدرتتون بیشتر و بیشتر میشه...
اینایی که نوشتم برای انگیزه دادن و ناامید کردن نیست به هیچ وجه.... قوانین ترک عادته که بعد از 14 سال درگیری یه نفر بهشون رسیده....
پس با قدرت بیشتر ادامه میدیم تا روز 21 .ازونجا به بعد میریم مرحله ی بعدی...
اقای اراده من همیشه اینجا هستم... توی یادداشت پروفایل با هم زیادتر صحبت کنیم

**عاشق فاطمه زهرا** · 1397 فروردين 25، 11:59

(1397 فروردين 25، 7:54)آقای اراده نوشته است: بچه ها سلام
خوبید ؟
من در روز هشتم به سر میبرم
خیلی فشارها زیاد شده
همه اش دارم دور میزنم این افکارو
اما میترسم خسته باشم و برم سمتش
سعی میکنم زیاد درگیرش نباشم و کارهای روزمره ام انجام بدم
اما گاها نمیشه
همفکری ندارید ؟

دادش اراده به نظرت مشکل کجاست؟
چی می شه که ذهنت هی می ره سمتش؟

به نظرت ریشه اش چیه و چطور حل می شه؟

**آقای اراده** · 1397 فروردين 25، 12:08

(1397 فروردين 25، 11:59)عاشق فاطمه زهرا نوشته است:
(1397 فروردين 25، 7:54)آقای اراده نوشته است: بچه ها سلام
خوبید ؟
من در روز هشتم به سر میبرم
خیلی فشارها زیاد شده
همه اش دارم دور میزنم این افکارو
اما میترسم خسته باشم و برم سمتش
سعی میکنم زیاد درگیرش نباشم و کارهای روزمره ام انجام بدم
اما گاها نمیشه
همفکری ندارید ؟
دادش اراده به نظرت مشکل کجاست؟
چی می شه که ذهنت هی می ره سمتش؟

به نظرت ریشه اش چیه و چطور حل می شه؟

به نظرم حدودا 40 درصد بخاطر مشکلات و نا امیدی از آینده و استرس و عصبانیت این حرفاست که ریشه عصبی ایجادش میکنه
15 درصد مربوط به خستگی و تنهایی میشه (تا خسته باشم یا تنها باشم به سرعت سیگنال منفی مخابره میشه به مغزم)
15درصد هم بخاطر مسائلی هستش که در خیابان نا خودآگاه میبینبم (وضع پوشش و حجاب که بده واقعا (داره تابستون هم میشه که دیگه هیچ))
15درصد مربوط به روزمره شدن زندگی یکنواخت شدن و کم رنگ شدن اهداف در بلند مدت (اراده قبلی به ترک از بین میره)
15درصد هم کشش و فشارهای این لعنتی

**rezaKy** · 1397 فروردين 25، 14:22

به نام خدا

بچه ها سلام. برای این هفته تون چیکار کردین؟ چه برنامه هایی ریخته بودین و تا چه حد انجامش دادین؟

راسی ساعت 8 شب امشب، تاپیک انجمن شبانه روزی جشن مبعث هست. آنلاین بشین که live صحبت کنیم و جشن بگیریم

**عاشق فاطمه زهرا** · 1397 فروردين 25، 23:40

(1397 فروردين 25، 23:31)aliunknown نوشته است: سلام داداشای گلم ... خوب هستین ؟ امیدوارم مثل همیشه عاللللی باشید ...
با یه خبر خوب و یه خبر بد اومدم سراغتون ...
متاسفانه داداش مجید دچار سانحه شده ...
و خدارو هزار مرتبه شکر الان حالش کاملا خوبه .
و گفت که بهتون بگم :
اگه این مدت تغییراتی توی رفتارم دیدید ناراحت نشید چون دست خودم نیست و بخاطر مراحل درمانم هست.
یه درخواست هم دارم .
بیاید یه ختم صلوات برای داداش مجید توی رهروان بگیریم تا هر چه زودتر حالش بهتر بشه .

مرسی بچه ها ...
شاد و برقرار باشید ...
پ.ن : مجید گفت خارج از رهروان بیان نکنم این موضوعو و فعلا بین خودمون باشه

چقدر بد

سانحه جدی بوده؟ خبر داری چی شده؟

ان شاء الله که حالش خوب می شه.

۱ حمد شما برای سلامتی مجید

**آقای اراده** · 1397 فروردين 27، 22:06

دوستان
بنظرتون بین ده تا بیست روز چطور میشه برنامه ریزی کرد ؟
برنامه ای ک بتونم باهاش راحت باشم و اسان تر جلو برم

**عاشق فاطمه زهرا** · 1397 فروردين 28، 1:04

(1397 فروردين 27، 22:06)آقای اراده نوشته است: دوستان
بنظرتون بین ده تا بیست روز چطور میشه برنامه ریزی کرد ؟
برنامه ای ک بتونم باهاش راحت باشم و اسان تر جلو برم

سلام اراده جان
اول بهت تبریک می گم ده روزه شدنت رو Khansariha (69)

ما شا الله، گل کاشتی Khansariha (46)

به نظرم یه جایزه خوب برای خودت بگیر.
مثلا برو پارک دوچرخه سواری کن، شیرینی پاکی رو باید بچشی.

تا بیست روز به راحتی و آب خوردن می گذره.
کافیه این قدر خ.ا رو برای خودت بزرگ نکنی. کوچیک ببینش.

- تجربیات بچه ها رو می تونی بخونی (اینجا)
- پست های همساده در مورد مدیریت قبل از شکست رو بخون، خیلی خوبن (از اینجا)
- دلایلت رو برای ترک بنویس (اینجا)

می دونی داداش.
الان که ده روز از ترکت گذشته، فرصت خیلی خوبیه که بشینی فکر کنی.
این که این خ.ا چه بلایی سر زندگیت آورده؟ چرا می خوای ترک کنی؟ چطور باید ترک کنی و ...؟

منظورم اینه که بیشتر از این که مثلا کم غذا بخوری و حسابی ورزش کنی و خودت رو سرگرم کنی و ...
یه ذره بشین و کار ذهنی و فکری بکن.

موفق باشی داداش عزیز 302

**rezaKy** · 1397 فروردين 29، 0:10

به نام خدا

بچه ها اومدم یه سوال بکنم:
توی روزمره تون، چه فاکتورایی رو برای برنامه ریزی در نظر میگیرین؟
اگه چنتا کار با هم دارین، کدومش اولویت داره؟ (معیار اولویت بندیتون چیه؟)
آیا برنامه ای که میریزین میتونین به همش عمل کنین؟ (چند درصد میرسین عمل کنین)

و اینکه بگم آماده کنین خودتون رو برای دور جدید مسابقات گروهیااا. دیگه مثه دو دوره قبل خلوت و بیحال نباشه. به نفع خودمونه هرچی بیشترمشارکت کنین. مسابقه گروهی در واقع از همون موقعی که ثبت نام شروع میشه، تاثیرشو آشکار میکنه. چون ارتباط تنگاتنگی با ایجاد انگیزه ی ترک توی هممون داره.

**عاشق فاطمه زهرا** · 1397 فروردين 29، 20:40

سلام رهروانی ها 317

اصل حالتون چطوره؟

ماه شعبان شروع شده

ماهی که اعیاد خیلی توش هست.

نیمه ی شعبان و ولادت های مختلف

این ایام هم ولادت امام حسین هست.

تقدیم به شما

موذن زاده، مولودی برای امام حسین

(1397 فروردين 29، 0:10)rezaKy نوشته است: به نام خدا

بچه ها اومدم یه سوال بکنم:
توی روزمره تون، چه فاکتورایی رو برای برنامه ریزی در نظر میگیرین؟
اگه چنتا کار با هم دارین، کدومش اولویت داره؟ (معیار اولویت بندیتون چیه؟)
آیا برنامه ای که میریزین میتونین به همش عمل کنین؟ (چند درصد میرسین عمل کنین)

داداشا حتما بهت پیشنهاد می کنم که تاپیک های برنامه ریزی رو سر بزنین. اینجا

و همچین این تاپیک ها که توش سنا خانم و داداش مجتبی خیلی مطالب خوبی جمع کردن.

شما رو از این رو به اون رو می کنه.

در مورد سوال هات داداش.

من خودم آدمی هستم که هیچ وقت از خودم راضی نمی شم.

یعنی همش دوست دارم بیشتر و بیشتر کار کنم و درس بخونم و ...

برنامه باید متعادل باشه. نه سنگین و نه سبک.

این تعادل رو بعد از مدتی دستت میاد. اگر هر شب به برنامه ات فیدبک بدی. اگر نرسیدی کارهات رو انجام بدی، سنگینش کن، اگر نرسیدی که به همه ی برنامه ات عمل کنی، سبکش کن.

یه چیز مهمی که من طبق تجربه بهش رسیدم این هست که ما معمولا برداشت اشتباهی از برنامه ریزی داریم.

مثلا من آرزو دارم که ۱۰ ساعت درس بخونم،

می رم این رو روی کاغذ می نویسم، بعد عزمم رو جزم می کنم که انجامش بدم.

توی عمل یک ساعت هم درس نمی خونم.

این برداشت اشتباهه از برنامه ریزی.

برنامه ریزی از نظر من یعنی ایجاد تعادل بین کارهای مختلف و تعیین اولویت ها.

یعنی این که ورزش و کلاس موسیقی و درس و غذا و استراحت و مسافرت و ...

کدومش اولیت داره و هر کدومش چقدر باید باشه؟ این می شه برنامه ریزی.

مرحله ی بعدی عمل به برنامه است که خودش داستان جدا داره.

نمی دونم چقدر تونستم منظور رو برسونم Khobam

**razmjoo** · 1397 فروردين 29، 21:48

سلام...
یه خبر مهم

4 روز هست که 1000 روز متوالی پاکی رو بلطف خدا و امام زمان پشت سر گذاشتم و الان 1004 روز هست که پاک هستم....

یروز یه آرمان بزرگ و مهم بود برام 4 رقمی شدن و الحمدلله شدم... چه لذتی داره آدم به اهدافش برسه...
به خودم افتخار می کنم...

شما هم دست بجونبونید ...برسونید خودتون رو..

**عاشق فاطمه زهرا** · 1397 فروردين 30، 22:38

(1397 فروردين 29، 21:48)razmjoo نوشته است: سلام...
یه خبر مهم

4 روز هست که 1000 روز متوالی پاکی رو بلطف خدا و امام زمان پشت سر گذاشتم و الان 1004 روز هست که پاک هستم....

یروز یه آرمان بزرگ و مهم بود برام 4 رقمی شدن و الحمدلله شدم... چه لذتی داره آدم به اهدافش برسه...
به خودم افتخار می کنم...

شما هم دست بجونبونید ...برسونید خودتون رو..

ما شاء الله رزمجوی پراراده Khansariha (69)