آرشیو گروه "نسیم حیات" (گروه خانم ها) (غیر فعال)

**chika** · 1396 شهريور 2، 22:48

وای پیاده روی
برو دور دور مغازه ببین هی 4chsmu1

خخخخ
پیاده روی خیلی خووووبه فقط مواظب کمرت باش
اصولی پیاده روی کن ک کمرت درد نگیره گودی کمرم نگیری
ماشالله دختر گل 317

**rezvaneh** · 1396 شهريور 2، 22:54

آخیش دلم باز شد یخورده اینجا شلوغ شد,مرسی 4chsmu1

چیکا جان مگه آدم زیاد پیاده روی کنه گودی کمر میگیره؟!؟

**chika** · 1396 شهريور 2، 23:07

نه اگر درست پیاده روی کنه نه
ببین مثلا من اگر پیاده روی کنم حواسم ب بدنم نباشه یکم ک خسته میشم کمرمو میدم ناخوداگاه رو ب جلو
این توی مدت زمان زیاد باعث کمردرد و گودی کمر میشه
یا همینطور طرز قرار دادن پاها حتما از پاشنه به پنجه حرکت کنه
خیلیا هستن ک کناره های پاشون رو میدارن و این باعث زانو درد و مچ درد میشه
و دلیلش رو متوجه نمیشن

**rezvaneh** · 1396 شهريور 2، 23:11

چه جالب ممنون عزیزم 302

**می توانم** · 1396 شهريور 2، 23:28

عزیز دلم چیک چیکیه من
از شما بعیده
پیاده روی در حین دیدن مغازه که اصلا عرق در نمیاره
از بس وسطش توقف پیش میاد
پیاده روی مثل گرفتن نون صبونه موثرا که تند بری و تند بیای
Khansariha (56)

الان میگه نه اصلا اینطور نیست
من خیط می شم

**chika** · 1396 شهريور 2، 23:32

خخخ تو عشق ممممنی
هرچی بگی دررررسته
نه اونو کلا گفتم برا روحیه و حال و اینا خخخخ
به به نون برای صبحانه و حلیم و اش و ... به به اصن دلم صبحانه خواست اقا Gigglesmile

ولی اگر برا لاغری میخای پیاده روی بری بعدش نباید هیچی بخوری تا یک ساعت ک جذب نشه تپل تر شی
ولی کلا ورزش صبحا خیلی ادم رو لاغر میکنه خیلی خووووووبه
افرین به این اراده میتوانم جونم از شنبه صبح Khansariha (69)

**می توانم** · 1396 شهريور 2، 23:34

پس پیش به سوی ورزش صبحانگاهی

کاش همشهری بودیم تا در معیت شما بزرگوار ورزش بنماییم
هعی بخت واژگون

**chika** · 1396 شهريور 2، 23:37

عزیزمممم
حیف شد دیگه
حالا عیب نداره من از دور نظارت میکنم Gigglesmile

خودمم ازین طرف پا ب پات ورزش میکنم
یکم تصوراتمونو قوی کنیم کنارهمیم 2uge4p4

هرکی هم دوس داره یاعلی بیاد ورزش خوشحال شیم 49-2

**یاقوت** · 1396 شهريور 2، 23:46

سلام خوشگل جان ها 2uge4p4

جمعتون جمعه هاااا 49-2

عاغا من عاشق پیاده روی ام اما خدایی اگه برم ورش و پیاده روی منظم کلا چیزی نمیمونه ازم Gigglesmile

میشم نی قلیون Shy

پ ن:من میرم نون بگیرم انقدر تو فکر میرم و میام و ب همه چ دقت میکنم کلی وقت تلف میشه

شما خیلی زرنگین Khansariha (56)

**chika** · 1396 شهريور 2، 23:56

خخخ
اتریسا جانم اگر دوس داری تپل تر بشی ورزشتو بکن ولی بعد ورزش کلی خوراکی های خوشمزه بخور اینجوری توپر میشی جون تمام مواد عذایی جدب میشه

**یاقوت** · 1396 شهريور 3، 0:25

چیکا بانو من ورزش کنم کلی میخورم و بعدشم کلی میخوابم و بعد باعث کلی اضافه وزن میشم ک هیچ صبج تا شبم غر میزنن ک خ.ابه کلا مضره :دی 4chsmu1

حالا شما ورزش کنید منم قول ب طور معنوی همراهتونم Gigglesmile

**chika** · 1396 شهريور 3، 0:29

خخخ عزیزم خو روی خودت کار کن اینجوری نشی
ورزش لازمه واقعا
از ۲۰ سالگی ب بعد هرسال ۲۵۰ گرم از عضله ها کم میشه و جاشو چربی میگیره
این ب گفته محققای گرامیه ها نه من
ورزش کنین خوبه 4chsmu1

**یاقوت** · 1396 شهريور 3، 0:38

چشم من ی ذره ی ذره شروع میکنم Confetti

**mojgan** · 1396 شهريور 3، 8:38

مژگان / حبه انگور / هفته ششم : سبز
ارزيابى هفته اى كه گذشت: خدارو شكر. در كنترل عصبانيتم متاسفانه نا موفق بودم.
برنامه هفته آينده: توكل بر خدا ، به ثبات احساسى برسم.

**Queen** · 1396 شهريور 3، 9:57

سلام
کویین

آرامش خدایی

هفته ی ششم سبز
ارزیابی هفته: خداروشکر امتحانات به خوبی و خوشی سپری شد 4chsmu1

هفته ی آینده: انشاءالله تو دوه ی بعدی هم باشم 53258zu2qvp1d9v