عزیز :.:.::. * شروع مسابقه #پاکی_رمضان * .::.:.

عزیز : .:.::. *  مسابقه #پاکی_رمضانConfetti * .::.:.


نظرسنجی: چرا من برنامه ریزی نمیکنم؟
این نظرسنجی بسته شده است.
اصلا هدف خاصی ندارم که برایش برنامه ریزی کنم !
4.40%
4
4.40%
هر بار برنامه ریزی میکنم و عملی نمی شود.
24.18%
22
24.18%
شرایط زندگی غیر قابل پیش بینی شده و امکان برنامه ریزی وجود ندارد!
15.38%
14
15.38%
برای برنامه ریزی حوصله و انگیزه ندارم!یا تنبلی میکنم.
24.18%
22
24.18%
برنامه ریزی وقت گیر است ، زمانی برایش ندارم.
2.20%
2
2.20%
افراد زیادی میشناسم که برنامه ریزی نمیکنند ولی موفق هستند.
3.30%
3
3.30%
رسیدن به اهدافم غیرممکن است.
4.40%
4
4.40%
برنامه ریزی میکنم و موفق هستم.
21.98%
20
21.98%
در کل
91 رأی
100%
*شما به این گزینه رأی داده‌اید.

امتیاز موضوع:
  • 3 رأی - میانگین امتیازات: 5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

برنامه ریزی فصلی و سالانه

#1
بسم الله الرحمن الرحیم


[تصویر:  the-road-to-success_dhzh.jpg]

بخش اول : مقدمه

به نام خدایی که گیتی را منظم آفرید.

نظم اولین قانون آسمانی است.

[تصویر:  330822236-compound-effect_z5qg.jpg]

با انجام کارهای خیلی ساده به صورت پیوسته و هر روزه ، میتوان به نتایج وحشتناک بزرگی دست یافت.
این کارها ساده هستند. و چون ساده هستند ممکن است فرد به آسانی وسوسه شود و از انجامشان صرف نظر کند.
اگر کار ساده ای به مدت  طولانی  هر روز انجام شود, یک جهش کوانتومی ایجاد میشود. و به یک موفقیت جادویی و فوق العاده بزرگ میرسیم.
تنها با انجام یک سری کار بسیار کوچک و داشتن پایداری در طول زمان شما می توانید بنیاد زندگیتان را بهبود بخشید.
در ابتدای کار نتایج ناملموس و نامشهود است. ولی با پایداری و ادامه دادن جادوی اثر مرکب شروع میشود و نتایج بسیار بزرگی رقم میخورد.
راز موفقیت سخت کوشی, نظم, وایجاد عادت های خوب است.
من فقط میخواهم از اعماق وجودتان بدانید که تنها راه رسیدن به موفقیت از طریق انجام پیوسته ی کارهای معمولی , غیرجذاب , غیرمهیج و بعضی وقت ها نظم و ترتیب های سخت روزانه ایست که در طول زمان مرکب شده اند.

برگرفته از کتاب اثر مرکب نوشته دارن هاردی


بخش دوم : تعریف واژه های مهم

هدف کیفی: اهدافی که کلی هستن و مقدار و کمیتی براشون تعریف نشده.

هدف کمی:  اهدافی که واضح و شفاف هستن و براشون کمیت و مقدار تعریف شده.

کار:  کار به فعلی گفته میشه که باید طی زمان مشخصی مرتب تکرار بشه تا مارو به یکی از اهداف ماهانه برسونه.
پس کارها برای رسیدن به اهداف ماهانه هستند.
یعنی تمام اهداف باید به ماهانه شکسته شوند و کارهایی برای رسیدن به این اهداف مشخص شود.


واحد کار: هر کاری  سه نوع واحد میتونه داشته باشه:
  • یا واحد عدد داره که این عدد باید بازه اش مشخص بشه . مثلا تعداد دفعات مسواک زدن در روز با واحد عدد(0,1,2)/ مثلا تعداد رکعت نماز با تمرکز بالای 80% با واحد عدد (0تا17)،تعدا صفحات کتاب

  • یا واحد دقیقه داره. مثلا مدت زمان ورزش کردن به دقیقه/مدت زمان ساعت مطالعه به دقیقه 

  • یا واحد 0 و 1 داره. یعنی انجام شدن یا نشدن. مثلا اعلام وضعیت کردن یا نکردن/ سحرخیز بودن یا نبودن/


تیرخور : انتظار ما از مقدار انجام کار

تیرخور روزانه: مقداری از کار که انتظار داریم  طی یک روز انجام بدیم.
تیرخور هفتگی: مقداری از کار که انتظار داریم طی یک هفته انجام بدیم.روش محاسبه : تیرخور روزانه  ×  تعداد تکرار کار در هفته  
تیرخور ماهانه :مقداری از کار که انتظار داریم طی یک ماه انجام بدیم.روش محاسبه : تیرخور روزانه × تعداد تکرار در ماه

مثال:
من میخوام روزی 5 صفحه کتاب بخونم
تیرخور روزانه میشه : روزی 5 صفحه
تیرخور هفته : میخوام 5 روز در هفته تکرار بشه این کار ، پس میشه  5 ص × 5 روز =  25 ص در هفته
تیرخور ماه : اگه بخوام 20 روز در ماه  کتاب بخونم ، پس طی یک ماه میشه  : 5 ص × 20 = 100 ص  در ماه




بخش سوم : قدم های اجرایی


قدم اول :حوزه های زندگی

یه کاغذ و قلم بردار

حوزه های مهم زندگیت رو بنویس

حوزه های پیشنهادی :
معنوی(  نماز ، روزه ، قرآن ، ذکر ، دعا  ، ترک گناه و..../
سلامت(تغذیه ، ورزش ، خواب ) /
خانواده و روابط  (شامل دوستان هم میشه )  /
 رشد و توسعه فردی (ایجاد عادت های مثبت و ترک عادت های منفی ،تغییر در ویژگی های شخصیتی مثل کنترل خشم ،مطالعه غیر درسی ، شرکت در دوره و کارگاه های روانشناسی ، فایل صوتی و پادکست و .. )  /
درس و تحصیلات /
 پاکی ( کنترل نگاه ، ذهن ، دست ، زبان ، شکم ، روز های پاکی و....)
تفریح
کسب و کار و درآمد و وضعیت مالی


قدم دوم : نوشتن اهداف سالانه

بنویس در طول یک سال  تو هر کدوم از حوزه های زندگی  میخوای به چه هدفی برسی؟(اهداف کیفی)


مثلا تو حوزه سلامت  : مثلا وزنم رو کاهش بدم.
حوزه معنوی: میخوام نمازم رو مرتب و اول وقت بخونم.
حوزه پاکی : میخوام پاک باشم.
حوزه رشد فردی : میخوام خشمم رو کنترل کنم
یا میخوام کتاب زیاد بخونم.


قدم سوم : بازنویسی اهداف سالانه

اهدافت رو بازنویسی کن و اینبار واضح و شفاف و روشن  بنویس میخوای به چی برسی . طوری که قابل اندازه گیری باشه. (اهداف کمی)



مثلا تو حوزه سلامت  : مثلا وزنم رو کاهش بدم. ------> چند کیلو؟ با چه روشی؟ طی چه زمانی؟   ------> میخوام طی 6 ماه ،وزنم رو 6 کیلو کاهش بدم، به کمک ورزش.

حوزه معنوی: میخوام نمازم رو مرتب و اول وقت بخونم. ------> چطوری؟ >>> ساعتم رو هر شب کوک کنم برای نماز  / یا  تاصدای اذان رو شنیدم برم وضو بگیرم.

حوزه پاکی : میخوام پاک باشم. ------> کدوم یک از موانع پاکی رو میخوای کنار بزنی ؟؟ -------->  میخوام با کار کردن روی کنترل نگاه و ذهن ؛ رو پاکیم کار کنم.


یا میخوام کتاب زیاد بخونم. -------> چه کتاب هایی؟ چند تا کتاب ؟؟؟ --------> میخوام در طول یک سال 10 تا کتاب بخونم ، اسم کتاب ها ....

حوزه رشد فردی : میخوام خشمم رو کنترل کنم --------> خشمم رو کنترل کنم یعنی دقیقا چی؟ --------> یعنی موقع عصبانیت یه لیوان آب بخورم.




نکته مهم : میتونی برای هر هدف زمان سررسید یا ددلاین هم تعیین کنی که تا زمان مقرر بهشون برسی.


اهداف سالانه رو در تاپیک برنامه ریزی سالانه ارسال کن و در پایان هر سال اهدافت رو ارزیابی کن.



قدم چهارم : اهداف فصلی  (اختیاری)

 در طول  فصل پیش رو باید به چه بخشی از اهداف سال برسی ؟

در واقع اهداف سال رو ریز کن به هدف های کوچکتر فصلی.





اهداف فصلی رو در تاپیک برنامه ریزی سالانه وارد کن و در آخر هر فصل اهدافت رو ارزیابی کن. ( اختیاری )



قدم پنجم : نوشتن اهداف ماهانه 


در طی ماه پیش رو باید  به چه بخشی از اهداف سال یا فصل برسی؟

اهداف سال یا فصل رو ریز کن به هدف های کوچکتر ماهانه

مثال:
نقل قول: نوشته است:مثلا تو حوزه سلامت  : مثلا وزنم رو کاهش بدم. ------> چند کیلو؟ با چه روشی؟ طی چه زمانی؟   ------> میخوام طی 6 ماه ،وزنم رو 6 کیلو کاهش بدم، به کمک ورزش.
اهداف ماه  : 1 کیلو کاهش وزن


قدم ششم: کارهای روزانه ، هفتگی و ماهانه  جهت رسیدن به اهداف ماه

ما سه نوع کار روزانه / هفتگی/ ماهانه داریم.

کارهایی که قراره هر روز انجام شود یا روزی چند بار انجام شود>>> کار روزانه است >>ثبت روزانه
کارهایی که قراره هر هفته انجام شود یا هفته ای چند بار انجام شود>>>کار هفتگی است  >>> ثبت هفتگی
کارهایی که قراره هر ماه انجام شود یا ماهی چند بار انجام شود >>>کار ماهانه است >>>ثبت ماهانه


برای رسیدن به اهداف ماه ، چه کارهایی رو باید روزانه انجام بدی؟چه کارهایی هفتگی و چه کارهایی ماهانه؟
به هر کار یک واحد اختصاص بده و

تیرخور روزانه ، هفتگی و ماهانه رو برای هر کار مشخص کن


نقل قول: مثال:
نقل قول: نوشته است:مثلا تو حوزه سلامت  : مثلا وزنم رو کاهش بدم. ------> چند کیلو؟ با چه روشی؟ طی چه زمانی؟   ------> میخوام طی 6 ماه ،وزنم رو 6 کیلو کاهش بدم، به کمک ورزش.
اهداف ماه  : 1 کیلو کاهش وزن
یکی از کارهایی که باید روزانه انجام بدم برای کاهش وزن ورزشه:
1.ورزش
واحد: دقیقه

تیرخور روزانه : روزی 10 دقیقه
تیرخور هفتگی : 6 روز در هفته× 10 ===> 60 دقیقه در هفته
تیرخور ماه : 24 روز در ماه × 10 ====> 240 دقیقه در ماه





تیرخور ماهانه هر کار رو  تو تاپیک ماهانه ارسال کن و آخر هر ماه ارزیابی کن که چقدر بهشون رسیدی.


نکته:اهداف و تیرخور هفته و ارزیابی اون رو میتونی در تاپیک هفتگی وارد کنی(اختیاری)


قدم هفتم : ثبت عملکرد روزانه،هفتگی و ماهانه

برای ثبت عملکرد روزانه 2 راه داری:

1. استفاده از فایل اکسل  برنامه ریزی (لینک دانلود )

فایل اکسلی طراحی شده که برای 60 کار روزانه، 20 کار هفتگی و 10 کار ماهانه نمودار پیشرفت اتوماتیک هفتگی، ماهانه و فصلی رسم میکنه. اگر شخصی بیش از 60 کار رو در روز خواست ثبت عملکرد کنه
باید از دو یا سه فایل اکسل استفاده کنه.

کار با این فایل بسیار ساده است و کافیه شما عدد وارد کنید. هم با گوشی موبایل و هم با کامپیوتر ولپ تاپ قابل استفاده است(لینک  تاپیک آموزش استفاده از فایل اکسل)
در تاپیک آموزش اکسل میتونید سوال هاتون رو بپرسید.

برای کلیه ی افراد برگه هایی طراحی شده که میتونن در جداولی ثبت عملکرد روزانه داشته باشن و هر شب مجبور نشن وارد اکسل کنن.
میتونن روی کاغذ ثبت کنن و بعدا وارد اکسل کنن. فقط کافیه از این برگه ها پرینت گرفته بشه و تاریخ و عنوان کار نوشته بشه. (لینک دانلود برگه ها)


2.دفتر برنامه ریزی و رسم دستی جدول ها و نمودار ها


 قدم هشتم: ارسال گزارش عملکرد و نمودار پایان دوره


پایان هر بازه هفتگی / ماهانه/فصلی شما میتونید فایل اکسل پر شده یا عکس جداول پرشده دفترتون رو برای ما ارسال کنید. ( آموزش نحوه ارسال عکس)


در کنار ارسال فایل اکسل و یا جدول میتوانید عکس نمودار 3 تا 5 کار مهم رو به دلخواه ارسال کنید.

نمودار هفتگی در تاپیک هفتگی 
نمودار ماهانه تاپیک ماهانه
نمودار فصلی تاپیک سالانه
ارسال شود

(  برای کسب مدال تنها ارسال فایل اکسل اخر ماه و نمودار ماهانه 3 تا 5 کار اخر هر ماه کفایت میکنه)



قدم نهم : ارزیابی 

شما میتونید پایان هر هفته و ماه و فصل و سال عملکردتون رو ارزیابی کنید و بگید در هر حوزه ای چه قدر به اهدافتون رسیدین.
اخر هر هفته در تاپیک هفتگی...اخر هر ماه تاپیک ماهانه...و...

(برای کسب مدال تنها ارزیابی ماهانه کافی است)



بخش چهارم : شرایط  یک ماه خوب

برای اینکه مدال برنامه ریزی بگیری باید ماه خوب بسازی.
هر ماه خوب سه شرط دارد:

شرط یک) قدم های پنجم /ششم /هفتم /هشتم و نهم رو برای تاپیک ماهانه انجام داده باشی 

شرط دو) آخر ماه نمودار (ماهانه) 3تا 5 کار مهم رو در تاپیک ماهانه به صورت عکس ارسال کنی

شرط سه) در حداقل 70 درصد از کارهای انتخابی برای اون ماه یا به تیرخور رسیده باشی یا اینکه رکورد ماه های قبل همان سال رو زده باشی.


شرایط اعطای مدال:

3 ماه خوب بدون شرط پیوستگی ====> مدال برنز[تصویر:  23.gif]
6 ماه خوب بدون شرط پیوستگی ====>مدال نقره[تصویر:  24.gif]
9 ماه خوب بدون شرط پیوستگی ====>مدال طلا[تصویر:  22.gif]
12 ماه خوب بدون شرط پیوستگی ====>مدال تثبیت[تصویر:  21.gif]

در صورت غیبت   یک ماه یا بیشتر، ماه های خوب از اول شمارش میشه. (غیبت جز در مواقع خاص و با اطلاع قبلی در تاپیک مجاز نیست)

شرایط اهدای اعتبار  ( کارهای اختیاری):

هر هفته نوشتن اهداف و ارزیابی آن در تاپیک برنامه ریزی هفتگی : 1 اعتیار مثبت
نوشتن اهداف فصلی و ارزیابی آن :2 اعتبار مثبت
نوشتن اهداف سال و ارزیابی آن : 3 اعتبار مثبت
او که حافظ توست هرگز نخواهد خوابید ...

2uge4p4 Khansariha (69) 2uge4p4
#2
چکاوک جون چقد این تاپیکو دوس دارم
نقل قول: همیشه از خدا خواستم منو زودتر از پدرومادرم ببره چون نبودشونو طاقتنمیارم

غافل از اینکه یه بار باهاشون خوب نبودم [تصویر:  c.gif]

این چن روزی ک سرماخوردم خیلی حالم بد بود مامانم مثه پروانه دورممیگشت

بابام هرشب میومد دست میزاشت رو پیشونیم که ببینه تب دارم یا نه!!قشنگمتوجه میشدم نصف شب بیدار میشد....[تصویر:  l.gif]

یه روز که بهتر از روزای دیگه بودم 2باره شیطنتمو شروع کردم بابام گفتخداروشکر مریض بودی کسی نبود سر به سر ما بزاره....

ولی من قدرشونو نمیدونم

میدونم اونا خیلی خوبن

میدونم من اصلا فرزن خوبی واسشون نیستم همه اینارو میدونم ولی غرورلعنتیم اجاز نمیده...[تصویر:  2.gif]

نمیزاره مثلا بهشون احترام بزارم [تصویر:  o.gif]

یا مثلا وقتی اشتباه میکنم و بهش پی میبرم نمیزاره اعتراف کنم تازهطلبکارم میشم....[تصویر:  65.gif]

چنین غروری ک من دارمو فکر نکنم حتی هیچ پسری داشته باشه

افتخار نمیکنم ولی ...

شده مثلا یه کاری کنم با یه لحنی حرف بزنم عزیزترین کسمو برنجونم ولینشده تاحالا ازش عذرخواهی کنم [تصویر:  q.gif]

شده از دلش دربیارم ولی عذرخواهی نمیکنم

اونم به ندرت پیش میاد بیشتر وقتی میرنجونمش یکاری میکنم اون بیادسمتم و اون عذرخواهی کنه (جالبه من اشتباه کردم ولی اون....)

غرور لعنتی ! قبول دارم خودمم دوس ندارم بشکنمش [تصویر:  106.gif]

میدونی چیه؟ احساس میکنم دخترای مغرور جذابن!! [تصویر:  25.gif]

قلب رئوفی دارما خیلی هم زودرنجم ولی...

کاش میشد حداقل واسه عزیزانم این غرورو کم کنم [تصویر:  102.gif]

مثلا واسه پدرومادرم ! کاش میشد راضی نگهشون دارم

کاش میشد یه فرزند صالح واسشون باشم

ولی کاشو کاشتن سبز نشد !!!![تصویر:  22.gif]
یه بار اینو تو درددل گفتم ولی کسی توجه نکرد
مشکلم اینه Tears
[تصویر:  75564740_83301426cfcbb.jpg]






صعود ممکن است دشوار باشد 

ولی



منظره بالا بسیا ارزشمند است  

 سپاس شده توسط
#3
اتفاقن منم همین مشکلو دارم Tears
  یک بار برای همیشه ترک خواهم کرد  
 سپاس شده توسط
#4
مرسی که اولین پست درباره خانوادده بود


همیشه اولین قدم سخته


اما باید برداشت تا قدم های بعدی شکل بگیره


تو میدونی مشکلت چیه اما فقط یه بار باید بتونی روی اون چیزی که 


نمیذاره اونی باشی که میخوای پا بذاری


توی اون لحظه 2راه  داری این بار راه 2 که هیچوقت انتخابش نمیکنی را 
انتخاب کن


سخته اما شروع کن 


روی خودت ، دلت کار کن


از همین لحظه سعی کن همونی بشی که میگی میخوای باشی


ذره ذره توی وجودت شکل میگیره


وسط راه ولش نکن نگو بیخیال نگو نمیشه نگو نمیتونم نگو این همه 


اینجوری بودم بازم باشم 


سعی کن تغییرش بدی


1ماه اینده را لحظه به لحظش باید برات قدم هایی برای ساختن باشه 


این تاپیک هدفش همینه 


سعی کنی همونی بشی که همیشه خواستی


 اما موقع قدم برداشتن پا پس کشیدی یا وسط راه جا زدی


الان نه وقت پا پس کشیدنه نه وقت جا زدن


اومدی که تا انتهاش بری


مطمئنم میتونی


پس یا علی
او که حافظ توست هرگز نخواهد خوابید ...

2uge4p4 Khansariha (69) 2uge4p4
#5
آبجی منم مغرورم چند روز رفتم سفر سخت بهم گذشت خیلی دلم واسشون تنگ شد واقعا که ما خیلی بدیم  من خیلی مغرورم خیلی بدم1276746pa51mbeg8j


خدا کنه که خدا خودش کمکمون کنه چون پناهی جز خودش نداریم
[تصویر:  05_blue.png] [تصویر:  itrolldanceplz.gif?3]بچه ها من میرم سربازی اول تیر ماه
                                       ببخشید چند وقته نتونستم بیام
                                       دلم واستون تنگ شده بود ان شا الله که همه عالی پیش میرید53
                    

***********************

 سپاس شده توسط
#6
بچه ها 


لطفاً خودتون رو  در سالی که گذشت ارزیابی کنید اینجا بگید تمام مشکلاتی ( از رفتار و اخلاق و افکار تا .... ) که میخواین توی سال اینده حل بشه
و
کارهایی که در نظر دارید برای سال اینده دنبال کنید
و
تغییراتی که انجام میدید


این همش نگهداری میشه سال اینده میتونید ببینید چقدر تغییر کردین


چقدر به اهدافتون رسیدید


چقدر اخلاقتون با معیارتون یکسان شده
و
....
او که حافظ توست هرگز نخواهد خوابید ...

2uge4p4 Khansariha (69) 2uge4p4
 سپاس شده توسط
#7
آقا من یکی که اعمالی که انجام میدم اصن با اخلاقم جور نیس
خیلی دوس دارم تو سال جدید همه گناهامو بزارم کنار
دوس دارم تنبلیمو بزارم کنار
اخلاقمو خوب کنم و خشممو کنترل کنم
این دوتا به امید خدا حل بشه بقیه حله حله
از واجب گرفته تا حرامو گناهو درس خوندنو اینا همه حل میشه اگه این دوتا موردو حل کنم
#8
نمیدونم والا چکاوک جونم امیدوارم اینطوری ک شما گفتی بشه
[تصویر:  75564740_83301426cfcbb.jpg]






صعود ممکن است دشوار باشد 

ولی



منظره بالا بسیا ارزشمند است  

 سپاس شده توسط
#9

۲۲-۱۲-۱۳۹۱


ترك يه بعدي نيست ، وقتي تو راه تركي متاسفانه ميبيني ضرر اصلي كه برات داشته ، تاثيرات مشهود و گاه مخفي اي هست كه رو همه چيزت مي ذاره ، انگيزه ها تو از بين ميبره ،حس شديد نااميدي كه هميشه همراهت ميكنه و تخم تنبلي كه درونت بارور ميكنه  و ...

و
تو اين سه فصل اخير  ، كه با كانون همراه شدم ،  ... طعم شيرين پاكي رو چشيدم ، چيزي كه برام ارزو بود يه زماني ...

و
اما هنوزم بي انگيزه گي براي پيشرفت و نااميدي به آينده ام و درنتيجه اين دو عامل ، تنبلي اي كه درونم بوجود اومد...  پاربرجاست .. وقتي بي انگيزه ام ، ايستام !!  و دچار روزمرگي ميشم ... چيزي كه مدتهاست دچارشم و يه حس نارضايتي از همه چي  و همه كس همراهمه  و  نيز غمي هميشگي ...!

و
اميدوارم بتونم اين انگيزه رو تو خودم ببينم تو سال جديد  ، حالا توسط يه همراه هميشگي !  درونم بوجود بياد يا چيز ديگر ... كه از وقتي رفتم پابوس اقا ، ازش خواستم هرچي خيره اتفاق بيوفته برام ، راضيم به رضاي حق ..!

و
 ياد گرفتم هميشه خودم كار ياد بگيرم ، خودم مشكلاتمو حل كنم ، خودم و... فقط به كورسوي اميد و ذره اي انگيزه نياز دارم ... كه اين دل ِ مرده ، دوباره جون بگيره ..!

كه
شاد زندگي كنم !

كه
گذشته رو فراموش كنم و كمتر حسرت فرصتهايي كه سوزوندمو بخورم ..!


یا مقلب القلوب حول حالنا الی احسن الحال
شگفتا هر چه ترا به يادم بياورد، زيباست .

بوی نمور کوچه و کلمات ..
نگاه مورب کسی که از انتهای بن‌بست باز آمده است ..
و دستها، دامنه‌ها، روزنامه‌های عصر، پتوی کهنه‌ای بر هره‌ی ديوار ...
هرچه ترا به يادم بياورد، زيباست.


[تصویر:  0607.jpg]
 سپاس شده توسط
#10
کانونیا فقط تا اخر امشب فرصت دارید


از فردا میخوایم کارو شروع کنیم


پس زووووود بیاید حرف بزنـــــــــید
او که حافظ توست هرگز نخواهد خوابید ...

2uge4p4 Khansariha (69) 2uge4p4
#11
سلام

منم هستم

منم میخام عوض بشم و بهتر

اولینش که همون تلاش برا ترک و بعدش هم رو اخلاقم کار کنم

خوش اخلاق بشم

با پدر و مادرم بهتر رفتار کنم

به امید تو ای  دگرگون کننده قلبها

من از خدا خواستم که پلیدی های مرا بزداید
خدا گفت : نه
آنها برای این در تو نیستند که من آنها را بزدایم .بلکه آنها برای این در تو هستند که تو در برابرشان پایداری کنی

[تصویر:  final%201.png]
[تصویر:  ec51f6eb240f.png]
#12
سلاااااااااااااااااااااااااام


تا اینجا


کنترل خشم


خوش رفتاری با پدر و مادر


دوری از تنبلی داریم


روی هرکدوم ازین هاااا باید حساااابی کار بشه


پیشنهادتون چیه؟
او که حافظ توست هرگز نخواهد خوابید ...

2uge4p4 Khansariha (69) 2uge4p4
#13
ميتونيم يه مسابقه با اينموضوعات ترتيب بديم
#14
برنامه ای که در نظر دارم 


برای کنترل خشم


هروقت چیزی باعث ناراحتیتون میشه 


وقتی میبینی نمیتون جلوی خشمت را بگیری از اون محل دور شو


اما اگه کنترلت خوبه پشت سر هم به خودت بگو اروم باش درست میشه


ارامشت رو به دست بیار


سعی کن از همون اول درجه خشمت رو کنترل کنی


جرقه اول نارضایتی که زده میشه باید خودت رو اروم کنی


روی خودت کار کن


به تعداد باری که هرکس خشمش را کنترل کنه 2 امتیاز +


و به هر تعدادی که همه چیز رو میزنه بهم 2 امتیاز - 


برای دوری از تنبلی


اول از همه یه برنامه درست حسابی و قابل اجرا تنظیم کنین


بعد از اون باید به برنامه ای که دارید تعهد داشته باشید


و اجراش کنید


برای خوش رفتاری 


این هم به خودتون بستگی داره که چقدر میتونین در مقابل خواسته هاشون


کنترل داشته باشید


هرچیزی را میشه با خوبی و منطق حل کرد


باید قدم اول رو بردارید


بقیش اسون میشه


نباید به خودتون اجازه بدید هرچیزی رو به زبون بیارید این شرط برخوردهاتون باید باشه


وقتی برای رفتارتون حریم قائل شدید به نسبت اخلاقتون بهتر میشه


روش باید خیلی کار کنید


همه این برنامه ها اولین شرطش خواستن خودتونه 


نتیجه تمام تلاشتون رو اینجا بگید


تا 24 فروردین ببینیم چقدر پیشرفت داشتید و چقدر تونستید 


همونی باشید که از خودتون انتظار داشتید
او که حافظ توست هرگز نخواهد خوابید ...

2uge4p4 Khansariha (69) 2uge4p4
#15
" دلـت را بتـکان ...


غصه هایت که ریخت، تو هم همه را فراموش کن



دلت را بتکان اشتباهایت وقتی افتاد روی زمین بگذار همانجا بماند



فقط از لا به لای اشتباه هایت، یک تجربه را بیرون بکش قاب کن و بزن به دیوار دلت ...


دلت را محکم تر اگر بتکانی تمام کینه هایت هم می ریزد و تمام آن غم های بزرگ و همه حسرت ها و آرزوهایت ...



باز هم محکم تر از قبل بتکان تا این بار همه آن عشق های بچه گربه ای هم بیفتد!



حالا آرام تر، آرام تر بتکان تا خاطره هایت نیفتد تلخ یا شیرین، چه تفاوت می کند؟ خاطره، خاطره است باید باشد، باید بماند ...



کافی ست؟ نه، هنوز دلت خاک دارد یک تکان دیگر بس است تکاندی؟


دلت را ببین چقدر تمیز شد... دلت سبک شد؟



حالا این دل جای "او"ست دعوتش کن این دل مال "او"ست...



همه چیز ریخت از دلت، همه چیز افتاد و حالا



و حالا تو ماندی و یک دل

یک دل و یک قاب تجربه

یک قاب تجربه و مشتی خاطره

مشتی خاطره و یک "او"...





خـانه تـکانی دلـت مبـارک53
یا عباس
 سپاس شده توسط

موضوعات مرتبط با این موضوع...
موضوع / نویسنده
آخرین ارسال


کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان