عزیز :.:.::. * اعلام وضعیت اولین بسته پاکی مسابقه #پاکی_رمضان * .::.:.


امتیاز موضوع:
  • 1 رأی - میانگین امتیازات: 5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

مطالعه گروهی کتاب

#61
سلام

یکی از چیزهایی که دارم در حین نوشتن فعالیت‌ها انجام میدم این هست:
هر بار سعی می‌کنم نسبت به دفعه قبل و روز گذشته کارهام رو سریع‌تر انجام بدم؛ خصوصاً کارهایی که به‌صورت روزمره و روال هر روز انجام میشه.
بین هر دو کاری که می‌خوام انجام بدم وقفه‌ کمتری می‌اندازم و سریع‌تر سوییچ کنم به کار بعدی.

جالبه که آدم خیلی کارها رو سریع‌تر از چیزی که فکر می‌کنه می‌تونه انجام بده اما تا حال بهش دقت نمی‌کرده.  128fs318181
جکی چان:
萨拉姆如一个巴拉姆萨拉萨拉姆如姆如何拉明

 سپاس شده توسط
#62
سلام 

نوشتن انجام دادم و وقتی شروع میکنی  به نوشتن فعالیت ها  انگار یه استرسی هست که میگه سریع یه کار مفید بکن یا برنامه بعدی انجام بده Khansariha (56)

نقل قول: جالبه که آدم خیلی کارها رو سریع‌تر از چیزی که فکر می‌کنه می‌تونه انجام بده اما تا حال بهش دقت نمی‌کرده.  [تصویر:  128fs318181.gif]
دقیقا
توی کتاب هم گفته بود زمان هر کار که کمتر کنیم سرعت انجام و اتمامش هم میتونیم بالاتر ببریم.

اقدامک های کتاب هم سعی میکنم فردا تمام کنم
 سپاس شده توسط
#63
سلام

خیلی ممنون از مشارکت‌‌هایی که همراهان در خصوص فعالیت‌ هفته گذشته داشتن. 53

بریم که فصل بعد رو شروع کنیم.  Khansariha (69)

موضوع فصل هفتم: اعتقادات کشنده در اهمال‌کاری  Khab

بعد از مطالعه، مشارکت فراموش نشه.  49-2
جکی چان:
萨拉姆如一个巴拉姆萨拉萨拉姆如姆如何拉明

 سپاس شده توسط
#64
سلام

این فصل هم چقدر مطلب داشت.  17

خلاصه‌ای که برای خودم نوشتم اینجا هم میذارم:

اعتقادات کشنده:
1- عدم قبول تقصیر: مسئولیت اهمال‌کاری خودمان را قبول کنیم. در هر شرایط ما سهمی داریم و اگر سهم خود را نپذیریم، هیچ تغییری نخواهیم کرد.
2- یه روز خوب میاد: بهترین لحظه، همین الان و بهترین اتفاق خود شما هستید. پس دنبال هیچ معجزه‌ای نباشید. کارها را به بهانه‌های مختلف به تعویق نیندازیم.
3- تا از آن لذت نبرم انجامش نخواهم داد: یک انسان موفق کارهای را انجام می‌دهد که دیگران حاضر نیستند انجام بدهند وگرنه کارهایی را که دوست‌داشتنی هستند همه انجام خواهند داد.
4- من نباید هیچ‌وقت اهمال‌کاری کنم: اگر از خود توقع داشته باشیم هیچ‌گاه نباید اهمال‌کاری کنیم، شرایط را برای اهمال‌‌کاری‌های بیشتر فراهم کرده‌ایم. زمان‌های استراحت درستی برای خودمان در نظر بگیریم و برای مدت مشخصی از انجام منظم کارها دست بکشیم.
5- بدگویی به خود: باید یاد بگیریم که چگونه به ضمیر ناخودآگاه خود تلقین مثبت کرده و بارها و بارها عبارات تاکیدی را تکرار کنیم.
6- با یک بار هیچ چیزی نمی‌شود: زندگی ما از لحظه‌لحظه تشکیل شده و تک‌تک تصمیمات کوچک ما هستند که شخصیت ما را می‌سازند.

جنبه‌های مختلف افزایش بازدهمی و عملکرد:
1- جنبه فیزیکی: به جای پریدن از شاخه‌ای به شاخه دیگر، برای انجام هر کاری تمرکز روی آن داشته باشیم، تغذیه صحیح، تنفس اصولی، خواب درست و کافی، همکاری با سیستم هضم غذا و ...
2-جنبه فیزیکی-ذهنی: از انباشت اطلاعات کم‌مصرف در مغز خودداری کرده و تا حد ممکن اطلاعات را بر روی کاغذ مکتوب کنیم و اجازه ندهیم کارهای مختلف، ذهن ما را درگیر کنند.
3- جنبه احساسی و روحیه:
الف) با انجام کارهای کوچکی، احساس و روحیه بهتری برای خود فراهم کنیم (مثل چسباندن لبخند در کنار لپ‌تاپی که همیشه با آن کار می‌کنیم).
ب) کارهایی که مورد علاقه و لذت‌بخش است را انجام دهیم (مثل مراقبت از یک گلدان، نگهداری از آکواریوم، بازی‌های گروهی، گوش دادن به موسیقی مثبت، صرف چای با همکاران، قدم زدن در پارک)

مهارت مدیریت زمان و برنامه‌ریزی:
1- اولین کاری که انجام می‌دهیم کاری باشد که دشوارترین است.
2- اولویت‌بندی کنیم.
3- چندوظیفه‌ای نباشیم و کارها را همزمان انجام ندهیم.
4- ارزش هر ساعت خود را محاسبه کنیم.
5- از زمان‌های مرده استفاده کنیم.
6-توجه داشته باشم که کارهای کوچک و کم‌ارزش دقیقاً همان اندازه وقت می‌گیرند که کارهای مهم وقت می‌گیرند.
7- هر کاری یک زمان مستقیم و یک زمان غیرمستقیم (به دلیل درگیری ذهنی) دارد.

ارتباط موثر:
1- مهارت نه گفتن
2- کنترل احساسات و مدیریت خشم
3- مدیریت انتقادات و جلوگیری از جر و بحث
4- نحوه درخواست کردن از دیگران
5- نحوه صحبت با دیگران

و
یکی از جملات قشنگ کتاب که دوست داشتم مجدد این جا هم بذارم:

نقل قول: ماهی مرده نیز می‌تواند در جهت حرکت آب رودخانه شنا کند.
لذا ماهی مرده نباشیم.  53258zu2qvp1d9v
جکی چان:
萨拉姆如一个巴拉姆萨拉萨拉姆如姆如何拉明

 سپاس شده توسط
#65
سلام

بریم که فصل بعد رو شروع کنیم.  Khansariha (69)

موضوع فصل هشتم: ورودی‌های ذهن   daghighan

بعد از مطالعه، مشارکت فراموش نشه.  49-2
جکی چان:
萨拉姆如一个巴拉姆萨拉萨拉姆如姆如何拉明

 سپاس شده توسط
#66
این فصل خیلی کوتاه بود.  Smiley-face-biggrin

خلاصه فصل هشتم:

به ورودی‌های ذهن توجه داشته باشیم:
1- ورودی اطلاعات: تلویزیون، رادیو، روزنامه، شبکه‌های اجتماعی و ...
2- ورودی از طریق انسان‌های اطراف: اطرافیانی که بیشترین ارتباط را با ما دارند، 95 درصد روی موفقیت‌مان تاثیر دارند - تاثیر داشتن مربی
3- ورودی محیط: جملات انگیزشی، تصویر پس‌زمینه موبایل و کامپیوتر، تنظیم آهنگ ساعت موبایل و ...

قانون ویلفرد پرتو:  20 درصد فعالیت‌های ما است که باعث می‌شود 80 درصد نتایج ما شکل بگیرد.



با توجه به قانون ویلفرد پرتو، به نظرم میاد اگه می‌خوایم اهمال‌کاری کنیم، در خصوص اون 80 درصد فعالیتی اهمال‌کاری کنیم که 20 درصد نتیجه رو تشکیل میدن.  Smiley-face-biggrin
مثل جون‌مون مراقب اون 20 درصد فعالیتی باشیم که 80 درصد نتایج زندگی‌مون رو رقم می‌زنن و به هیچ قیمتی در اون‌ها اهمال‌کاری نکنیم.  53258zu2qvp1d9v
جکی چان:
萨拉姆如一个巴拉姆萨拉萨拉姆如姆如何拉明

 سپاس شده توسط


کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان