عزیز :.:.::. * اعلام وضعیت اولین بسته پاکی مسابقه #پاکی_رمضان * .::.:.


امتیاز موضوع:
  • 1 رأی - میانگین امتیازات: 4
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

مشکل از شما پاسخ از ما

سلام 53
اینکه گفتید از شش ماه پیش عجیبه ، این مشکل چند وقتیه بخاطر سرعت نت عادی شده ولی نه از شش ماه پیش!
شاید توی دسترسی های تنظیمات نت گزینه‌هایی رو انتخاب کردین که با نت دیتا کمترین مصرف رو داشته باشه و سایر موارد فقط با وای‌فای انجام بشه (البته مطمئن نیستم Khansariha (56) )
 سپاس شده توسط
سلام
شاید اینترنت دانش اموزی فعال کردید.
.
.
.
سلام دوستان . امیدوارم حالتون خوب باشه 

ببخشید چند وقتیه که یه مشکلی داشتم ، راه حل خوبی واسش پیدا نکردم . ممنون میشم اگه کسی راه حلی داره ، کمک کنه 


چند وقتیه که مشکل خواب دارم
 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌یعنی خیلی خیلی خوابم میاد . 

شب چه زود بخوابم چه دیر , صبح نمیتونم خوب بیدار شم .
خیلی خیلی خوابم میگیره . در نهایت تسلیم میشم و هی آلارم رو یه ساعت ، یه ساعت میبرم جلو . تا اینکه یهو بیدار میشم میبینم ظهره 

حتی بعضی وقتا شبا حمام گرم هم رفتم ، ۱۰ شب هم خوابیدم ، ولی صبح ، باز خوابم میاد 

راه حلی چیزی دارین ؟
هزار دشمنم ار می‌کنند قصد هلاک

گرم تو دوستی از دشمنان ندارم باک


[تصویر:  woman-praying-free-bird-enjoying-nature-...00-256.jpg]
سلام


به نظرم این رو بیارید تو مسابقه شروع زندگی خوب  53258zu2qvp1d9v

احتمالا بدنتون عادت کرده به خواب زیاد و یهو نمیتونه خودش رو با سحرخیزی وفق بده و مغز مقاومت میکنه در برابرش .. میتونید آروم آروم این عادت رو ایجاد کنید و مسیر عصبیش رو شکل بدید.

اول باید مشخص کنید بدنتون به چند ساعت خواب نیاز داره
بین ۶ تا ۸ ساعت متغیره . اگر نمیدونید  حداکثرش رو در نظر بگیرین مثلا ۸ ساعت. 
 در حال حاضر چند ساعت میخوابین به طور میانگین ؟ مثلا ۹ ساعت  

پس هدف میشه اینکه خوابتون رو از ۹ ساعت بیارین به ۸ ساعت
طی چه مدت؟ خیلی مهمه !
طی یک روز میشه؟ مطمئنا نه، طی چند ماه این تغییر باید اتفاق بیوفته . مثلا طی ۲ یا ۳ ماه 

روزی ۱ دقیقه کوک ساعت رو عقب بکشین ، در طی یک ماه شما ۳۰ دقیقه زودتر بیدار میشین
در طی دو ماه ۱ ساعت زودتر بیدار میشبن و میرسین به ۸ ساعت
همینطور با قدم های کوچیک ادامه میدین تا به هدف برسین
اینطوری بدن اصلا متوجه نمیشه تغییری ایجاد شده و مقاومت هم نمیکنه . 

یادمه یه جایی آقای فرهنگ میگفتن از خواب بیدارشین فقط دستتونو از پتو بیارین بیرون دوباره بخوابین ، یعنی در این حد از قدم کوچیک شروع کنید Smiley-face-biggrin

البته زود بیدار شدن چند تا شرط مهم داره:
اول اینکه شب زود بخوابین (خیلی مهم)

شام رو زودتر میل کنید و سبک تر ، فاصله شام تا خواب ۳ ساعت باشه

گوشی رو که کوک میکنید بیرون اتاق بذارین که مجبور بشین بلند شید از رختخواب. و دوباره برنگردین به رختخواب

آزمایش و چک آپ هم کمک میکنه اگه کمبودی دارین متوجه بشین


خواب با کیفیت هم خیلی مهمه ، اتاق تاریک تاریک باشه ، بالش و تشک مناسب باشه ، دمای محیط مناسب باشه و...

اگرم برای نماز صبح بیدار میشین ، میتونین شب زودتر بخوابین و بعد نماز دیگه نخوابین  . من خودم با این روش سحرخیز شدم. بعد ناهار یکم میخوابم که جبران بشه. این روش رو هم میشه با عادت سازی بیشترش کرد.


هدف از سحرخیزی هم مهمه ، یه چرایی  و دلیل قوی برای بیدار شدن

سحرخیز و کامروا باشید  302
دوستان کسی ی انجمنی ، سایتی ،جایی برای مشکلات کامپیوتری میشناسه؟ 65
هارد من رفته کما ، وصل میشه ب سیستم اولش صدا میده ولی بالا نمیاد و کلا نمیاره . نیاز ب عمل جراحی ای چیزی داره؟ 29
[تصویر:  15400000.gif][تصویر:  photo_2023_11_22_22_13_47.jpg][تصویر:  15400000.gif]
[تصویر:  hs1h_unnamed_(15)-03_65p1.jpeg]

 سپاس شده توسط
(1402 مهر 13، 15:37)یاقوت نوشته است: دوستان کسی ی انجمنی ، سایتی ،جایی برای مشکلات کامپیوتری میشناسه؟ 65
هارد من رفته کما ، وصل میشه ب سیستم اولش صدا میده ولی بالا نمیاد و کلا نمیاره . نیاز ب عمل جراحی ای چیزی داره؟ 29

سلام خانم یاقوت من میپرسم بهتون اطلاع میدم در رابطه با این مشکل  303
 سپاس شده توسط
(1402 مهر 13، 15:37)یاقوت نوشته است: دوستان کسی ی انجمنی ، سایتی ،جایی برای مشکلات کامپیوتری میشناسه؟ 65
هارد من رفته کما ، وصل میشه ب سیستم اولش صدا میده ولی بالا نمیاد و کلا نمیاره . نیاز ب عمل جراحی ای چیزی داره؟ 29

گویا مشکل از سیلندر داخلش هست 
ولی گفتن باید باز بشه ببینم چی به چیه 4chsmu1
 سپاس شده توسط
(1402 مهر 13، 18:11)New fighter نوشته است:
(1402 مهر 13، 15:37)یاقوت نوشته است: دوستان کسی ی انجمنی ، سایتی ،جایی برای مشکلات کامپیوتری میشناسه؟ 65
هارد من رفته کما ، وصل میشه ب سیستم اولش صدا میده ولی بالا نمیاد و کلا نمیاره . نیاز ب عمل جراحی ای چیزی داره؟ 29

گویا مشکل از سیلندر داخلش هست 
ولی گفتن باید باز بشه ببینم چی به چیه 4chsmu1


یعنی خدا رحمتش کنه ؟ 117  

خیلی ممنون اقا مجید . سر فرصت میبرمش نشون بدم ببینم چ میشه  53258zu2qvp1d9v 


پ ن : یکی از مشکلات من اینه ک هیچوقت ی آدم متخصصی رو پیدا نمیکنم ک سیستم و نشون بدم و اون سردربیاره  Hanghead میترسم بدتر خراب کنند.
[تصویر:  15400000.gif][تصویر:  photo_2023_11_22_22_13_47.jpg][تصویر:  15400000.gif]
[تصویر:  hs1h_unnamed_(15)-03_65p1.jpeg]

 سپاس شده توسط
(1402 مهر 13، 22:00)یاقوت نوشته است:
(1402 مهر 13، 18:11)New fighter نوشته است:
(1402 مهر 13، 15:37)یاقوت نوشته است: دوستان کسی ی انجمنی ، سایتی ،جایی برای مشکلات کامپیوتری میشناسه؟ 65
هارد من رفته کما ، وصل میشه ب سیستم اولش صدا میده ولی بالا نمیاد و کلا نمیاره . نیاز ب عمل جراحی ای چیزی داره؟ 29

گویا مشکل از سیلندر داخلش هست 
ولی گفتن باید باز بشه ببینم چی به چیه 4chsmu1


یعنی خدا رحمتش کنه ؟ 117  

خیلی ممنون اقا مجید . سر فرصت میبرمش نشون بدم ببینم چ میشه  53258zu2qvp1d9v 


پ ن : یکی از مشکلات من اینه ک هیچوقت ی آدم متخصصی رو پیدا نمیکنم ک سیستم و نشون بدم و اون سردربیاره  Hanghead میترسم بدتر خراب کنند.
می تونید بفرستید واسه من تا بدم درستش کنه اگه قابل درست شدن باشه  65 فقط مسئله ای که هست اینکه این تعمیرکاری که من میشناسم قول دادنش مثل اوستاکارا میمونه  4chsmu1
 سپاس شده توسط
(1402 مهر 13، 22:15)New fighter نوشته است:
(1402 مهر 13، 22:00)یاقوت نوشته است:
(1402 مهر 13، 18:11)New fighter نوشته است: گویا مشکل از سیلندر داخلش هست 
ولی گفتن باید باز بشه ببینم چی به چیه 4chsmu1


یعنی خدا رحمتش کنه ؟ 117  

خیلی ممنون اقا مجید . سر فرصت میبرمش نشون بدم ببینم چ میشه  53258zu2qvp1d9v 


پ ن : یکی از مشکلات من اینه ک هیچوقت ی آدم متخصصی رو پیدا نمیکنم ک سیستم و نشون بدم و اون سردربیاره  Hanghead میترسم بدتر خراب کنند.
می تونید بفرستید واسه من تا بدم درستش کنه اگه قابل درست شدن باشه  65 فقط مسئله ای که هست اینکه این تعمیرکاری که من میشناسم قول دادنش مثل اوستاکارا میمونه  4chsmu1


Gigglesmile 
خیلی ممنون از لطفتون  303 
انشالله ک درست میشه . مرسی ک وقت گذاشتید.
[تصویر:  15400000.gif][تصویر:  photo_2023_11_22_22_13_47.jpg][تصویر:  15400000.gif]
[تصویر:  hs1h_unnamed_(15)-03_65p1.jpeg]

 سپاس شده توسط


کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان