1391 آبان 1، 19:11
ویرایش شده
(به خاطره عدم اعتماد به نفس و .......)
2 تا تکنیک بهم یاد داد:
1) روزی نیم ساعت باید خودمو تو یه کلاس فرض کنم و درسا رو به شاگردا (دختر و پسر) توضیح بدم (باید فرض کنم چشم تو چشم بچه ها دارم بهشون مطالبو توضیح می دم مثلا وسطش یه نفر پا شه با هام مخالفت کنه من باید بتونم از خودم دفاع کنم و .... )}}}}}}}}} این کار باعث می شه ترسم از صحبت کردن در جمع از بین بره }}}} اعتماد به نفس پیدا می کنم.(آخه من اصلا نمی تونم تو کلاس حتی یه سوال کوچیک بپرسم . نفس نفس می زنم و ....)
2) روزی نیم ساعت باید رو صندلی راحت بنشینم و تمرکز کنم و به تمام چیز هایی که دیگران راجع به من گفتن یا به نظر من می آد که راجع به من فکر کردن، فکر کنم.بعد از دو هفته این کار باعث می شه نظرات دیگران راجع به من برای خودم بی اهمیت می شه (بهم گفت که اصلا نباید نظرات دیگران و کنایه ها و تیکه ها و .... برام زیاد مهم باشه. گور بابای بقیه. گفت که باید خودمو مهم بدونم و نباید از بقیه برای خودم یه بت بسازم.)
کلی باهاش درد و دل کردم خیلی سبک شدم مشکلات دیگه رو گذاشت برای جلسه بعدی.
همیشه پاک باشید
یا علی