عزیز :.:.::. * اعلام وضعیت اولین بسته پاکی مسابقه #پاکی_رمضان * .::.:.


امتیاز موضوع:
  • 8 رأی - میانگین امتیازات: 4.13
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

تجربیاتی از جنس آغازین (10 تا 30 روزه)

سلام امید که حال دلتون خوب باشه 

امروز دهمین روز خوب منه و اینجام تا تجربیاتم در اختیارتون بزارم 
اگه بخوام حالت های خودم رو تو اواین روزهای خوب که داشتم توصیف کنم همش حال خوب نبوده روزای اول واقعا آشفته و ناراحت بودم و خب هیچ راهی برای بهتر کردن حالم پیدا نکردم اما صبر و زمان همه چیز رو حل میکنه ، ما باید قبول کنیم که یه عادت بد رو واردزندگیمون کردیم که ترک کردن و رها کردن اون برامون مشکله 

من تصمیم گرفتم که از روز چهارم به بعد عادت هایی رو در طول روزمره داشته باشم تا وقتم رو به نحوی پر کنم تا شاید کمتر فکر انجام دوباره خ.ا به ذهنم خطور‌ کنه 

من به این جمله اعتقاد دارم که عادت ها زندگی مارو میسازن 
کسی که رژیم غذایی خوبی داره سالم تر زندگی می کنه
کسی که همش فست فود می خوره زندگی ناسالمی داره
شکل دادن عادت های خوب در ابتدا سخت یا برای بعضی حتی غیر ممکنه اما نتیجه یه عادت خوب در طولانی مدت نمایان میشه ، مثل خ.ا که جزو عادت های مضر محسوب میشه ، عادت های مضر همیشه لذت بخش و تا حدی وسوسه کننده اما این شمایید که تو ذهنتون باید به اونا نه بگین 
و اما صحبت پایانی اینکه باید با توجه به شناخت فردی که نسبت به خودتون دارید کارهایی رو بنویسید و سعی کنید به اونا متعهد باشید و انجامشون بدین  

مراقب عادت های زندگیمون باشیم 
ممنون که وقت گذاشتین
53
 
یهویی تصمیم گرفتم بنویسم اینجا تجربه هایی که داشتم  53258zu2qvp1d9v
به طور جدی از ابان سال ۹۸ تا امروز در حال تلاشم و خب بیشترین عددم ۲۳۷ بوده 
سخته و تلخه حتی خراب کردن یه روز پاکی و مدت ها باعث حال بد آدم میشه نه قصد اینو دارم بگم اگه آدما شکست میخورن تو این راه اشکالی نداره نه اینکه اگه شکست خوردن مسیر رو ول کنن و برن تا ته سیاهی
پس اولین قدم پاک کردن هر محرک و عاملی که داریم تو گوشی و کامپیوتر یا هرچیز دیگه  Khansariha (69) استفاده از اپلیکیشنایی که محتواهای نامناسب رو محدود میکنن مثل BlockerHero

بعدش توبه کردن از کار اشتباهی که انجام دادیم حالا یا خوندن نماز توبه که توی مفاتیح اومده یا دو رکعت نماز ساده به نیت توبه ، ذکر استغفار یا هرجوری که راحتید
و بعدش عهد بستن با خدا برای ترک این گناه و جبران کار اشتباهی که انجام دادیم. 63 توسل به 14 معصوم به شدت جوابگو هستش
عهد بستن اسونه و اما حفظ عهد کار سختیه پس باید دائما به خودمون یادآوری کنیم که باید پای عهدمون باشیم مثلا سه روز یه بار عهدی که بستیم رو تمدیدش کنیم. Khansariha (129)

یا جاهایی که مرتکب این اشتباه میشیم یه کاغذ بچسبونیم و به صورت رمزی یه چیزی بنویسیم که یادمون بیاد نباید گناه کنیم یا پس زمینه بزاریم برای گوشیمون که یادمون باشه باید چشممون رو پاک نگه داریم‌Esteghfar

وقتی اینکارارو انجام دادیم و یکم به آرامش رسیدیم نوبت پیدا کردن دلایل شکستایی که داشتیم هستش و نوشتن اوناها رو کاغذ و پیدا کردن راهکار براش و ببینیم چه عواملی رو اگه حذف کنیم میل به گناهمون کمتر میشه مثلا صحبت نکردن با رفقای ناباب، کنترل چشم، جلوی افکار زشت رو گرفتن و غیره ...

بعدش یه برنامه ریزی خیلی سبک کنیم برای 
حفظ پاکی و پر شدن وقتمون و محاسبه نفس که شدیدا جواب میده حتما توی دفترچه انجام بدیم نه توی ذهنمون.

نکته ای که یادم افتاد بگم روزای اول زیاد تو مستحبات به خودتون فشار نیارید و به واجبات اکتفا کنید تا یواش یواش خو بگیریم باهاشون 
مثلا اگه میخوایم نمازشب بخونیم از ۱۱ رکعت شروع نکنیم همون ۱ رکعت وتر کفایت میکنه و به تدریج زیادش کنیم

روحی که آلودگی به خودش گرفته باید خلاص شه از این الودگیا ! و بهترین کار استغفاره ، مثلا روزی ۱۰۰ بار قبل خواب یا هر زمان و تعدادی که خودتون راحت ترید.

برنامه برای وقتایی که وسوسه هستیم مثلا قدم زدن، گوش دادن به مداحی، خوردن یه لیوان اب سرد، رفتن توی جمع، پناه بردن به خدا 


تعیین جایزه و تنبیه هم میتونه مفید باشه مثلا اگه ۴۰ روز پاک شم کتاب مورد علاقمو میخرم برای خودم
یا اگه تا شب پاک نمونم ۵۰ تا دراز نشست میرم
البته اینو باید فرد با توجه به شناختی که به خودش داره مشخص کنه 

پیدا کردن جایگزین برای محرکایی که عادت داری بهشون فیلم و مستند خوب دیدن، خوندن کتابای خوب..
و حالا هرچی که دوست دارید و باعث خوشحالیتون میشه   4chsmu1


مرور عوارضی این موضوع براتون داره و نوشتنش خیلی میتونه کمک کننده باشه و فوایدی که در صورت ترک این کار سراغتون میاد.

جلوی افکار ناپسند رو همون اول بگیریم و شاخ و برگ بهشون ندیم کلی جلو میفتیم.

نکته بعدی قوی کردن ارادمونه مثلا با ورزش کردن، گذشتن از لذتای زودگذر، روزه و...  varzesh

تنظیم کردن ساعت خوابمون که کلی تاثیر داره وقتی توی طول روز زیاد بخوابیم و شب خوابمون نبره و بی حوصله و کسل شیم احتمال مبتلا شدن میره بالا پس جلوشو تا زوده بگیریم.
آقا امیرالمؤمنین علیه السلام:

حکایت دنیا،حکایت سایه‌ی توست؛
اگر بایستی،می‌ایستد
و اگر دنبالش کنی؛
از تو دور میشود... 53258zu2qvp1d9v

غررالحکم_حدیث۹۸۱۸

سلام دوستان مرسی از دعوت باب الحوائج عزیز 
وارد بیست روز شدم و اومدم تا تجربه ی اندک خودم رو در اختیارتون قرار بدم 
روز های اول پاکی از سخت ترین روزاشه اما وقتی ازش رد میشی
حس خوبی داری 
ما باید چند عامل رو برای اینکه در روزای اول سریالی نشیم 
‌در نظر بگیریم.
گوشی رو از خودتون دور کنید.
سعی کنید کمتر تنها باشید.
و بعد که به امید خدا از یک هفته تا ده روز رد شدین 
ساعت خوابتون رو تنظیم کنید و برای خودتون روتین صبگاهی بسازید
استفاده از گوشی رو کنترل کنید
براساس شرایط زندگیتون عادت هایی رو جایگزین کنید 
و در این دوران عبادت های معنوی رو از یاد نبرید
نماز یا هفته یکبار روزه بگیرین اگه شرایط جسمانی مساعدی داشتین .
 
سلام با تشکر از دعوت آقای یا باب الحوائج  53  
من چگونه 18 روزه ترک کردم راستش من ادم خوبی نیستم روز اول خیلی سخت بود پدرم به من گفتند تو هنوز جوانی بیرون نرید با دوست دختر دوست نشید و گول نخورید بعد من الکی به پدر گفتم چشم حواسم هست خیالم راحت متاسفانه من به حرف پدرم نتونستم احترام بگذارم من دانشگاه نرفتم هم سرکار نرفتم بیکار شدم .... همش الکی بود چون من خیلی خرج کردم و زیاد جالب نبود و گول خوردم بعداز چندروزه اتفاق افتاد که من اولین بار رفتم حرم امام رضا دعا کردم و کلی  گریه کردم من به حرم امام رضا گفتم ای کاش من به حرف پدر و مادرم گوش میکردم و ای کاش پول خرج نمیکردم و میتونستم پس انداز کنم برای خودم ماشین بخرم من داشتم فکر میکردم که حرم امام رضا به من گفتند که هرچی تو ذهنت بوده گذشته ها فراموش کن و به آینده های جدید برسید بعد من رفتم تو گوگل اموزش سایت کانون سرچ کردم و یاد گرفتم که من چگونه شیطان را رها کردم . 

تشکر میکنم از کسایی که توی این راه بهم روحیه و اعتماد به نفس دادن Khansariha (8)
سلام روژان هستم.امروز روز ۲۶ پاکی من هست.
چی شد که تصمیمی به پاکی گرفتم...
یهو به خودم اومدم دیدم ۸ ساله درگیر شدم‌.۸ ساله عمرم رو الکی به تباه دادم.۸ ساله بندگی نمیکنم‌...
.با اجبار درس میخوندم.با اجبار مدرسه نماز میخوندم.همش اجبار. دوست داشتم خدا رو بشناسم.بندگیش رو کنم‌.قدم اول هم ترک بود.کلی تحقیق کردم.یه روز خیلی اتفاقی وارد کانون شدم.ورودم به کانون با خودم نبود.فکر میکنم خدا خواست.شاید خودم اینطور تلقین میکنم.نمیدونم‌.بنده خوبی نبودم ولی خب کانون برام یه نشونه بود.یه نشونه قوی که شروع کن.
تصمیم گرفتم شروع کنم برا خودم برای حال خودم.برای اینکه ترسیدم... ترسیدم از  خدا.از روزی که باید جواب پس بدم.ترسیدم از حال بد بعدش...
۱۰ روز اول پر وسوسه، استرس، گریه، خشم بود.برام سخت بود.
همش میگفتم ولش کن ولی خجالت میکشیدم از خدا، از بچه های گروه باران، اعلام وضعیت روزانه ام تو گروه باران هم بی تاثیر  نبوده قطعا.
شروع کردم به خوندن نماز.من قبلا فقط تو مدرسه نماز میخوندم ولی اینبار با صدای اذان با خواست خودم نماز میخوندم.روزی ۱۰ آیه قرآن با ترجمه خوندم .که برای منی که قبلا فقط کتاب قرآن مدرسه رو خونده بودم( اونم بدون معنی)، خیلی عالی بود.خوندن قرآن آرامش عجیبی داد‌.بعضی موقع ها که وسوسه میشدم قرآن رو دستم میگرفتم و با خودم میگفتم به حرمت قرآن تسلیم نشو.قرآن رو گذاشتم رو میز اتاقم تا هر لحظه ببینم و با خودم میگفتم چقدر این سال ها از کتاب عظیمی بی بهره بودم.نمیخوام حتی یک لحظه ازش جدا شم.‌حتی یک لحظه...
خوندن نماز شب  عجیب وسوسه  ام رو کم کرده. 
شب های اول تا صبح بیدار میموندم که مبادا صبح بیدار نشم و نمازاز وقتش بگذره ..نماز شب برام یه هشداره .هشدار خدا.که حواست باشه قراره امروز پاک باشی.حس میکنم اگه پاک نباشم.خدا نمیزاره فردا صبح پاشم نماز  شب بخونم....
بیشتر گریه میکنم،هر موقع یه فقیر میبینم ناخودآگاه دستم به کیفم میره که کمش کنم، اذان رو که میشنوم سریع میرم سمت نماز، قرآن رو که میخونم یهو میبینم دارم اشک میریزم.این ها برام یه علامته است. یعنی خدا میبینه که دارم تلاش میکنم.یعنی دارم به خود واقعیم نزدیک میشم‌.البته امیدوارم.
اگه اومدی شروع کنی دنبال نشونه های کوچیک باش.... من خدا رو، حس خوب پاکی رو  تو  همین نشونه ها دارم پیدا میکنم...مطمئن باش اگه ادامه بدی بهت نشونه های بزرگتری نشون میده.
سلام

من بارها شده که ترک کردم بیش از یک ماه، اما بازم شکستم، الان هم چند روز از یه ماه گذشته امیدوارم اینبار مثل قبل نباشه. البته فکر میکنم خیلی چیزا یاد گرفتم.

۳ تا نکته رو دوست داشتم بگم:
۱. شرایط: تکراری اما مهم. باید شرایط ایجاد گناه رو دور کنید از خودتون، گول نزنید خودتون رو که اگه مثلاً یه بار فیلم بدون سانسور بینم چیزی نمیشه یا اگه تنها بمونم خونه وسوسه نمیشم من که ۲۰ روزه پاکم. قطعا میدونید منظورمو
۲. اراده: مهمترین مسأله. هنوز دارم روش کار میکنم که بفهمم چی باعث میشه عزم راسخی داشته باشیم اما تا اینجا اینو فهمیدم که یادداشت و مرور مداوم هدفمون از ترک خیلی کمک می‌کنه به تقویت اراده. همچنین تمرین مخالفت با نفس مثل روزه گرفتن. چه بخواین چه نخواین، هرچه قدر هم که شرایط رو تغییر بدید بازم افکاری میزنه یه ذهنتون و باید مدیریتش کنید، بالاخره هم شما نیاز طبیعی دارید و هم احتمالا نیاز غیر واقعی ذهنی برای خودتون درست کردید (با تکرار و اعتیاد) و این گذشتن از لذت سختی داره، باید سختیشو به جون و دل بخرید.
۳. راه بی انتها: مدیریت این غریزه تا انتهای عمر ادامه داره. نکته ای هست که کمتر بهش توجه میشه، شاید به خاطر اینه که دلمون نمی‌خواد قبول کنیم که سختیش تموم نمیشه. احتمالا اگه از هرزه‌نگاری و خودارضایی برای مدت طولانی دور بشیم نمی‌دونم شاید ۳ یا ۴ سال اثر اون نیاز مصنوعی از بین بره اما همیشه یه غریزه طبیعی میمونه، حتی بعد ازدواج هم این مسأله نیاز به کنترل داره به دلایل مختلف؛ چشیدن مزه رابطه جنسی- تنوع طلبی- نبود مداوم شرایط برای پاسخ به نیاز تو رابطه. پس به خودمون وعده ندیم که در آینده قراره این مسأله تموم بشه، مثلاً اگه ۴۰ روز گذشت دیگه وسوسه نمیاد و کار تمومه، کم و زیاد داره اما سوخت و سوز نداره ، همیشه قراره که این غریزمون رو مدیریت کنیم، پس باید تلاش کنیم باهاش کنار بیایم.

در آخرم باید گفت که می‌ارزید، چند باری شده که کامل ناامید شدم از ترک اما هیچوقت دووم نداشته، همیشه بعدش به خودم میومدم و میگفتم تلاش و شکست خیلی فرق داره با قبول شکست، خیلی
الان خیلی اعتماد به نفس بیشتری دارم، عزت نفسم هم خیلی بیشتره، امیدوارم که بیشتریم بشه، امیدوارم این اتفاق برای هممون بیافته.
بسم الله الرحمن الرحیم

تجربه 30 روز خوب


با سلام خدمت دوستان کانونی

تجربه ای که من در این دوره از پاکی داشتم این هست که دوستانی که در تلاش برای پاک بودن هستند باید برای خودشون یک دلیل محکم ، یک دستاویز قانع کننده یا یک عامل انگیزه دهنده داشته باشند حالا این دستاویز برای هر کس میتونه متفاوت باشه برای من یک کتاب بود برای یکی دیگه میتونه یک فیلم سینمایی یا قسمتی از یک سریال باشه، یک صوت یا فیلم که از خودش ضبط کرده باشه یا هم چیزی دیگه...

وقتی تصمیم میگیریم پاکی رو شروع کنیم اوایل انگیزه خوبی داریم و تا 10 روز رو ممکنه به راحتی بریم ولی بعدش اصلا یادمون میره برای چی ترک کردیم و مجدد در دام می افتیم، طبق تجربه خودم بعد از یک دوره پاکی وقتی لغزش به وجود میاد قبلش یک سری هشدار ها رو دریافت میکنیم که من به این زمان که برای هر کس متغییر هست از یک ثانیه تا چند روز لحظه هشدار میگم که یک لحظه طلایی در مدیریت پاکی محسوب میشه

از یک طرف ذهن داره ما رو قانع میکنه به سمت لغزش بریم و از طرف دیگه ما دوست نداریم لغزش کنیم ولی خوب دلیل قانع کننده ای هم نداریم و در اکثر مواقع اگر برنامه درستی برای این قسمت نداشته باشیم متاسفانه به لغزش ختم میشه

تجربه من این هست که باید درست در همین زمان که هشدار ها رو دریافت میکنیم طبق برنامه از پیش تعیین شده بریم سراغ عامل انگیزه بخشی که از قبل آماده سازی کردیم با اینکار میتونیم دوره پاکی خودمون رو مجدد تمدید کنیم و فشار های وسوسه ها رو از بین ببریم

یک مدت که این کار رو ادامه بدیم فشار وسوسه ها کاهش پیدا میکنه و اصطلاحا پاکی حالت پایدار پیدا میکنه

با آرزوی موفیقت برای همه دوستان کانونی Gol
[تصویر:  2_3.png]
 گروه سرو  Khansariha (18)    کتابخونه  Khansariha (56) 
نام کاربری های قبلی : زندگی آزاد  -  یا امیرالمومنین
Brick 
تجربه بد

بعد ۲۵روز لغزیدم
حالم بدتر شد
فکر میکردم شرعا ضرورت باشه چون نمیتونستم درس بخونم و کار دیگر کنم و از عصبانیت میخواستم فک ملتو بیارم پایین... روم خیلی فشار بود انگار خون تو بدنم زیاد تولید شده باشه مغزم روش یه فشاری باشه


کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان