ز نیرو بود مرد را راستی (سرپرست: سورنا)

[rezvaneh]

 خدا همراهمونه: 12 مهر:40 روز ورزشی .  
                                                  خیلی ضایع نرمش میکنم.خودمم خنده ام میگیره

فکر کنم آخریش اینه

[rezvaneh]

رضوانه / 8 آذر 96 / 2 روز ورزشی

[قاصدک]

قاصدک | 27 آبان 96 | روز ورزش : 15 
کم کم داره سیستماتیک میشه ... اولش با 5 دقیق شروع کردم الان حدود 20-30 دقیقه میشه .. اصلانم گذر زمان رو متوجه نمی شم ..
بچه قیمت دمبل تو دستتون نیست ؟

منم به جمع ورزشکارای کانون پیوستم
رضوانه / 8 آذر 96 / 1 روز ورزشی

 
و خوش اومدین خانم رضوانه به جمع پهلوانان کانون 

این چه وضعیه؟
چرا این تاپیک رو بی صاحابی گرفته؟آخه چرا یکی رسیدگی نمیکنه؟چرا آخرین پست منو کسی پیدا نمیکنه؟نکنه به دست اشرار افتاده باشه؟

 
من پیشنهاد می کنم از صفر شروع کنید  
به نظر میاد رضوانه خانم براتون پیداش کردن .
اینا خیلی خوب بود .  

[rezvaneh]

بسم الله
رضوانه / 8 آذر 96 / 4 روز ورزشی

[جناب خان :)]

جناب خان / 5تیر 95 / 240 روز ورزشی 

[قاصدک]

قاصدک | 27 آبان 96 | روز ورزش : 17 

[rezvaneh]

بسم الله
رضوانه / 8 آذر 96 / 6 روز ورزشی

[قاصدک]

قاصدک | 27 آبان 96 | روز ورزش : 18 

فکر کنم یکم زیاده روی کردم . پشتم کلا گرفته

[تـــواب]

شروع 23 فروردین 95
185 روز ورزشی

[rezvaneh]

رضوانه / 8 آذر 96 / 8 روز ورزشی

[تـــواب]

شروع 23 فروردین 95
186 روز ورزشی

[rezvaneh]

بسم الله
رضوانه / 8 آذر 96 / 10 روز ورزشی

[قاصدک]

قاصدک | 27 آبان 96 | روز ورزش : 23 

بچه ها بیاین به ورزش عادت کنیم .. من هدفم اینه ...

[جناب خان :)]

جناب خان / 5تیر 95 / 242 روز ورزشی 

[قاصدک]

قاصدک | 27 آبان 96 | روز ورزش : 25 

امروز بالغ بر 400 طناب زدم .. و یه تفاوت با قبلا داشت این که کمتر نفسم گرفت و این یه نکته مثبت بود ...
و
حرکات کششی هم که جز جدا نشدنی ورزش ...