عزیز :.:.::. * اعلام وضعیت اولین بسته پاکی مسابقه #پاکی_رمضان * .::.:.


نظرسنجی: سلام دوستان با مسابقه موافقید عایا ؟
این نظرسنجی بسته شده است.
قبل ماه رمضان مسابقه بذاریم
14.29%
1
14.29%
تو ماه رمضان مسابقه بذاریم
42.86%
3
42.86%
هم قبل ماه رمضان هم بعد ماه رمضان مسابقه بذاریم
28.57%
2
28.57%
اصلا مسابقه نذاریم
14.29%
1
14.29%
در کل
7 رأی
100%
*شما به این گزینه رأی داده‌اید.

امتیاز موضوع:
  • 7 رأی - میانگین امتیازات: 4.57
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
موضوع بسته شده است 

ز نیرو بود مرد را راستی (سرپرست: سورنا)

بسم الله
رضوانه / 8 آذر 96 / 108 روز ورزشی [تصویر:  khansariha%20(69).gif]
و کن اللهم بعزتک لی فی کل الاحوال رئوفا
خدایا به عزتت سوگند با من در همه حال مهربان باش

53 دعای کمیل 53
(1397 ارديبهشت 28، 9:23)قاصدک نوشته است: قاصدک / 26 فروردین 97 / روز ورزشی : 14  ...

دیروز فقط پیاده روی داشتم .. ( تا حدودی پدرم در اومد 4chsmu1  )




اره خیلی سخته ..میگی شب 20 دیگه ورزش کنیم .. یه موردی هست . شب خیلی سنگینیم ( از بس میخوریم 22 )
من یه فکری کردم نظرت چیه ؟
1 ساعت مونده به اذان مغرب ورزش کنیم . تا اذون گفتن حمله کنیم به غذا . چطوره ؟ 4chsmu1
خیلی فکر کردم منو ناامید نکن  4chsmu1 

و

من قبول ندارم .. من روزامو صفر کردم الان 14 هستم . خیلی نامردین اگر یه مدال دیگه بذاریم .. 22
فقط یه شرط داره اگر روزامو با قبلی ها حساب کنید موافقم  4chsmu1 49-2 

خارج از شوخی , شاید اصلا نیاز نباشه با مدال جدید در صورتی که کد نویسی قسمت مدال ها درست بشه.. اینکه فقط یک مدال به شخص داده میشه . این رو باید شخصی اشنا با کد نویسی درستش کنه .. هم برای این تاپیک ما نیاز داریم هم تاپیک های دیگه مثل برنامه ریزی و کتابخوانی و خیلی های دیگه که شاید خیلی بیشتر از تاپیک ورزشی نیاز داشته باشن ..
اگر درست شد که بهترین راه اینه . اگر کلا نمیشه کاریش کرد .مدال های این تاپیک دوباره روی سایت آپلود بشه.
نظرم اینه اگر درست نشدند همون مدال ها رو روی سایت اپلود کنید به جای طراحی یه مدال دیگه ..


توی اوج پایین بودن قند خون نمیشه ورزش کرد... واقعا راهی نداره توی چنین شرایطی ورزش کنید...
بازم میگم که اول باید به فکر رسوندن مواد کافی به بدن باشید بعدش برید دنبال ورزش.
قاصدک من قول میدم تمام روزارو برگردونم برات 4chsmu1 
مدال جدید هم درست میگی مشکلات خاص خودشو داره....
با همین اعتبار و رشوه دادن پیش میریم Khansariha (46)
بسم الله
رضوانه / 8 آذر 96 / 110 روز ورزشی Khansariha (46)  
و کن اللهم بعزتک لی فی کل الاحوال رئوفا
خدایا به عزتت سوگند با من در همه حال مهربان باش

53 دعای کمیل 53
قاصدک / 26 فروردین 97 / روز ورزشی : 15  53

دیروز در حد یه ورزش بود ..
الان کامل پشتم گرفته 4chsmu1
[تصویر:  147.gif]
[تصویر:  ImamMahdi_mahdiyar_ir_Psd_7.jpg]
[تصویر:  05_blue3.png]
جناب خان 1 / 5تیر 95 / 297 روز ورزشی Muscular Khansariha (46)
53
 سپاس شده توسط
قاصدک / 26 فروردین 97 / روز ورزشی : 16  [تصویر:  53.gif]

یه ورزش سبک بعد از افطار انجام میدم...
[تصویر:  147.gif]
[تصویر:  ImamMahdi_mahdiyar_ir_Psd_7.jpg]
[تصویر:  05_blue3.png]
می توانم . ۱ خرداد .‌۱ روز ورزشی 
پیاده روی نسبتا سریع حدود ۲۵ دقیقه

[تصویر:  nasimhayat.png]
(1397 خرداد 1، 18:35)قاصدک نوشته است: قاصدک / 26 فروردین 97 / روز ورزشی : 16  [تصویر:  53.gif]

یه ورزش سبک بعد از افطار انجام میدم...
اون موقع اذیت نمیشی؟ 

خیلی مراقب باش....

من که روزه نمیتونم بگیرم چون مشکل دارم... هیچوقت هم فکر نمیکنم بتونم بگیرم ... ولی تحت شرایطی پایین بودن قند و بالا پایین شدنش رو 

تجربه کردم...حتی بد تر از روزه...

(1397 خرداد 2، 0:48)می توانم نوشته است: می توانم . ۱ خرداد .‌۱ روز ورزشی 
پیاده روی نسبتا سریع حدود ۲۵ دقیقه

Khansariha (46) 
خیلی خوش اومدید....
برنامتون پیدا شد؟
هدف چیه؟
می توانم . ۱ خرداد. ۲ روز ورزشی

نه برنانه که پیدا نشد فکر کنم کلا دفترچه‌م که‌پر شده‌همه رو انداختم برای بازیافت
به هر شکل ورزشهای هوازی بود 
یه ترکیبی از دو زانو بلند و حرکت پروانه و طناب و ...

هدف یه مقدار شاید  کاهش وزن
البنه این ۲۰ دقیقه پیاده روی که کاهش نمی یابه بلکم افزایش هم نیابه

53

[تصویر:  nasimhayat.png]
می توانم. ۱ خرداد. ۳ روز ورزشی

سعی می کنم همین سه روز رو هفته اینده داشته باشم اما زمانم رو بیشتر کنم

[تصویر:  nasimhayat.png]
 سپاس شده توسط
[تصویر:  gigglesmile.gif] ز نیرو بود مرد را راستی / ز سستی کژی زاید و کاستی  [تصویر:  gigglesmile.gif]

آقای اراده / 13 اردیبهشت
تعداد کل روزهای ورزشی تا کنون : 16

جمع کل زمان دوچرخه سواری تا کنون : 481 دقیقه

جمع کل مسافت دوچرخه سواری تا کنون : 154.94 کیلومتر

جمع کل زمان پیاده روی تا کنون : 14 دقیقه

جمع کل مسافت پیاده روی تا کنون : 1.54 کیلومتر



از تاریخ 22  اردیبهشت تا 28 اردیبهشت  (هفته سوم)

تعداد روز ورزشی این هفته :  4
جمع زمان دوچرخه سواری این هفته :  97 دقیقه
جمع مسافت دوچرخه سواری این هفته : 30.23 کیلومتر
جمع زمان پیاده روی این هفته : 14 دقیقه
جمع مسافت پیاده روی این هفته : 1.54 کیلومتر

                                                                      از تاریخ 29  اردیبهشت تا 4 خرداد  (هفته چهارم)
تعداد روز ورزشی این هفته :  6
جمع زمان دوچرخه سواری این هفته :  165 دقیقه
جمع مسافت دوچرخه سواری این هفته : 52.93 کیلومتر
جمع زمان پیاده روی این هفته : 0  دقیقه
جمع مسافت پیاده روی این هفته : 0  کیلومتر
 سپاس شده توسط
[تصویر:  xdcw_11.png]
 سپاس شده توسط
جناب خان 1 / 5تیر 95 / 298 روز ورزشی Muscular Khansariha (46)
53
 سپاس شده توسط
جناب خان 1 / 5تیر 95 / 299 روز ورزشی Muscular Khansariha (46)
53
 سپاس شده توسط
بسم الله
رضوانه / 8 آذر 96 / 111 روز ورزشی Khansariha (69)
و کن اللهم بعزتک لی فی کل الاحوال رئوفا
خدایا به عزتت سوگند با من در همه حال مهربان باش

53 دعای کمیل 53
 سپاس شده توسط


کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان