سلام مهمان عزیز، اگر این پیغام رو می بینی، به این معنی هست که هنوز ثبت نام نکردی. برای ثبت نام اینجا کلیک کن تا بتونی از تمام امکانات انجمن استفاده کنی.
اگر قبلا ثبت نام کردی، از اینجا وارد شو.
جهت ارتباط با مدیران
کلیک کنید

اگر اين نخستين بازديد شماست نام نويسي کنيد ، چرا نام نويسي ؟

شرکت در مسابقات فردی و گروهی ویژه ترک
بحث و گفتگو در رابطه با موضوعات انجمن
دسترسي به بخش هاي ويژه مخصوص کاربران سايت


امتیاز موضوع:
  • 2 رأی - میانگین امتیازات: 5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
ز نیرو بود مرد را راستی...
سلام ورزشکاران  317


چه لیست خوبی تدارک دیده درخشنده. مرسی مربی.  Khansariha (18)

آرمین / 22 بهمن / 94 روز ورزشی  Khansariha (46)


(1397 مرداد 24، 11:50)قاصدک نوشته است:  قاصدک / 26 فروردین 97 / 43  روز ورزشی  [تصویر:  49-2.gif] [تصویر:  49-2.gif]


جناب خان کسی که به ماها اعتبار نمیده 20
دیگه گذشت اون زمون که تو حیاط یا رو بون، هی میومد اعتبار 4

من 94 روزه ورزش می کنم باور کن یکی نیومد یه آفرین بگه.  4chsmu1 
تو با 43 روز چه انتظاری داری؟  Swear1

 اعتبار و مدال کجا بود؟  4chsmu1
با باورهای آدم های اطراف مون نمیشه موفق شد...
این ماییم که باید باور کنیم می تونیم... 128fs318181

[تصویر:  05_blue.png]
پاسخ
 سپاس شده توسط درخشنده ، آقای اراده ، جناب خان :)
Khansariha (116)

وای خدا....

چقد گفتم بزارید خودم مدال رو بدم اخرش درست نشد vayy

ولی اعتبارو که میدم 4chsmu1
پاسخ
 سپاس شده توسط آرمین ، جناب خان :)
(1397 مرداد 24، 22:43)درخشنده نوشته است:  Khansariha (116)

وای خدا....

چقد گفتم بزارید خودم مدال رو بدم اخرش درست نشد vayy

ولی اعتبارو که میدم 4chsmu1

مربی غصه نخور که دو روز دنیا ارزش نداره.  4chsmu1 

از این به بعد هر مدالی خواستی نام کاربری و نوع مدال رو به برادر قاصدک بفرست. در کسری از ثانیه انجام میده. همچین آدمیه.  4chsmu1

ممنون مربی درخشنده که هوای ورزشکارا رو داری.  Khansariha (18)
با باورهای آدم های اطراف مون نمیشه موفق شد...
این ماییم که باید باور کنیم می تونیم... 128fs318181

[تصویر:  05_blue.png]
پاسخ
 سپاس شده توسط جناب خان :) ، آقای اراده ، درخشنده
جناب خان :) / 5تیر 95 / 356 روز ورزشی Muscular Khansariha (46)
[تصویر:  c50e73f21fd1106e31a793896cdb2f75.jpg]
"but first coffee"


[تصویر:  Untitled.png]
پاسخ
 سپاس شده توسط آقای اراده ، درخشنده ، آرمین ، rezvaneh
قاصدک بنده خدا نابود شد با این حرکت Khansariha (13)

7.درخشنده/ 2 مرداد/9 روز ورزشی



دوستان توجه کنید که حتما نیاز نیست یه سری تمرین مشخص رو همیشه تکرار کنید...

گاهی این تکرارا باعث دلزدگی میشه...

حتی اگه رشتتون رو هم عوض کنید اتفاق بدی نمیوفته....

تنوع بدید  و از تغییرات لذت ببرید... 

این تنوع باعث میشه بدنتون توی شرایط متفاوت هم قدرت بیشتری داشته باشه...

53
پاسخ
 سپاس شده توسط جناب خان :) ، آرمین ، rezvaneh
سلام

آرمین / 22 بهمن / 96 روز ورزشی  [تصویر:  khansariha%20(46).gif]

پیش به سوی قهرمانی  317  


(1397 مرداد 25، 15:43)درخشنده نوشته است:  قاصدک بنده خدا نابود شد با این حرکت Khansariha (13)

قاصدک بیدی نیست که به این بادها بلرزه. خودش باده، بیدها رو می لرزونه. 4chsmu1 
ما همچین مدیرهایی داریم.  Khansariha (69) 



(1397 مرداد 25، 15:43)درخشنده نوشته است:  دوستان توجه کنید که حتما نیاز نیست یه سری تمرین مشخص رو همیشه تکرار کنید...

گاهی این تکرارا باعث دلزدگی میشه...

حتی اگه رشتتون رو هم عوض کنید اتفاق بدی نمیوفته....

تنوع بدید  و از تغییرات لذت ببرید... 

این تنوع باعث میشه بدنتون توی شرایط متفاوت هم قدرت بیشتری داشته باشه...

53


این عالیه.
من یک وقتا میرم شنا. یک وقتا میرم دویدن. یک وقتا تو خونه پروانه می زنم. یک وقتا تو خونه حرکت شنا.
تنوع خیلی خوبه.  Khansariha (69)
با باورهای آدم های اطراف مون نمیشه موفق شد...
این ماییم که باید باور کنیم می تونیم... 128fs318181

[تصویر:  05_blue.png]
پاسخ
 سپاس شده توسط آقای اراده ، rezvaneh ، جناب خان :)
من به اندازه بیست دقیقه الی نیم ساعت نرمش درجا نیاز دارم بصورتی که بعد از پیاده روی یا دوچرخه سواری انجام بدم 
می خوام اصولی و علمی انجام بدم 
چه حرکاتی سراغ دارین و ترتیبش چطوری باشه 
ممنونم  49-2
[تصویر:  hl5_capture.png]
شاد و رنگی رنگی باشین Gigglesmile  :)))))[تصویر:  gardensmiley.gif]
[تصویر:  hqdb_capture.png]
پاسخ
 سپاس شده توسط rezvaneh ، درخشنده ، جناب خان :)
بسم الله
رضوانه / 8 آذر 96 / 143 روز ورزشی [تصویر:  khansariha%20(69).gif]
[تصویر:  %D8%A8%D8%A7%D8%BA-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D...%D9%81.jpg]
پاسخ
 سپاس شده توسط درخشنده ، جناب خان :)
(دیروز، 0:13)آقای اراده نوشته است:  من به اندازه بیست دقیقه الی نیم ساعت نرمش درجا نیاز دارم بصورتی که بعد از پیاده روی یا دوچرخه سواری انجام بدم 
می خوام اصولی و علمی انجام بدم 
چه حرکاتی سراغ دارین و ترتیبش چطوری باشه 
ممنونم  49-2


این حرکات قبل از تمرین مهمترن همیشه... بعدش یک دقیقه فقط سرد کنید تمومه...

حرکات گرم کردن تصویراش توی نت زیاده و مشکلی ندارن مثل این حرکت:



[تصویر:  242_gymnastics_01.gif]



خیلی هم وسواس نداشته باشید....

ما یه نفر رو اینجا داریم که 8 ساله میخواد ورزش کنه ولی نمیکنه میگه میخوام اصولی باشه... Gigglesmile
پاسخ
 سپاس شده توسط آقای اراده ، جناب خان :)




کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 2 مهمان

در ۷فروردین ۱۳۸۷ کانون ترک، از وبلاگ شخصی به نام آقای منهدم گام در دنیای مجازی نهاد،
با هدفی خدایی و آسمانی، برای رهایی همه ی بندگان گرفتار به گناهی بزرگ به نام «خودارضایی»، برای پاکی نهایی و ابدی…پاکی جسم ،روح و ذهن….
اینجا سرزمین نیست، آسمـــــــــــان است.