آرشیو گروه "نسیم حیات" (گروه خانم ها) (غیر فعال)

**سنــا**

سلام دوستای گلم Khansariha (18)

حالتون چطوره؟ عصر جمعتون بخیر Khansariha (8)

در رابطه با بحثمون من یکم مطالعه کردم . یه مقداریشو که فکر می کنم مفیده براتون میذارم:
راستش این مطلب در مورد تقویت اراده ست.همه ی ما برای اینکه موفق بشیم برنامه ریزی هامونو عملی کنیم باید ارادمونو تقویت کنیم
گام هایی برای تقویت اراده:
براى تقويت اراده بايد دانست كه: فرد با اراده كسى است كه داراى هدفى معقول بوده و تا موقعى كه به آن نرسيده است، از تعقيب آن باز نمى‏ايستد. مشكلات و موانع روانى يا مادى، به اراده و عزم او لطمه نزده و از پيشرفتش جلوگيرى نمى‏كند. بنابراين در اولين گام، براى رفع اضطراب و كسب روحيه قوى بايد هدف و يا اهداف دقيق و مشخص خود را از زندگى يا كارى كه مى‏خواهد انجام دهد،براى خويش ترسيم نمايد. طبيعى است اين هدف، بايد معقول، قابل دستيابى، بدون افراط و تفريط، مطابق توان و استعداد فرد و واقع بينانه باشد؛ نه آن كه آرمانى و بلند پروازانه و خارج از توانايى‏هاى وى باشد. در اين صورت در صحنه عمل وقتى با مشكلات و سختى‏هاى طاقت ‏فرسا و خارج از توان خود، رو به رو شد و با شكست‏هاى احتمالى به هدف مورد نظر خود دست نيافت؛ نااميد و دلسرد شده و از ادامه كار منصرف مى‏گردد. هم چنين از انجام كارهاى ديگر منصرف مى‏شود. و خود را ناتوان وبى اراده تلقّى مى‏كند.
دومين گام، شناخت توانايى‏ها و استعدادهاى نهفته در وجود خويش است. همه ما در وجود خود از استعدادهايى برخورداريم، كافى است اين نيروها را بشناسيم و براى رسيدن به هدف، آنها را به كار گيريم.
سومين گام، برنامه‏ريزى است. بايد براى تمام كارها و فعاليت‏هاى شبانه‏روزى، برنامه‏اى مدوّن و منظم داشته باشيد. بدين منظور از جدولى استفاده كنيد كه در ستون افقى آن، ساعات شبانه‏روز و در ستون عمودى، ايام هفته را يادداشت كرده و تمام كارهاى روزانه را در آن درج كنيد (از خواب و استراحت تا عبادت، ورزش، مطالعه و...). هر فعاليتى را در زمان خاص خود در جدول بنويسيد و هيچ زمانى را بدون كار خالى نگذاريد. هر روز صبح با نگاهى به آن برنامه، به اجراى دقيق آن بپردازيد و شبها قبل از خوابيدن، آن را محاسبه و ارزيابى كنيد؛ شايسته است همچون يك محاسبه‏گر جدى و قاطع، فعاليت‏هاى روزانه و ميزان موفقيت خود در انجام دادن كارها را بررسى كنيد. در صورت موفقيت خود را تشويق كنيد و در صورت تخلّف از برنامه و سهل‏انگارى در اجرا، خود را تنبيه نماييد.
چهارمين گام، تلقين است. تلقين به خود در تقويت اراده اثر قابل ملاحظه‏اى دارد. بنابراين هر روز جملاتى را به خود تلقين كنيد؛ مانند: «من اراده لازم براى انجام كارهايم را دارم» هيچ چيزى نمى‏تواند اراده‏ام را متزلزل كند»، «آنچه را كه به نظرم انجام دادنى است انجام مى‏دهم، هيچ قدرتى نمى‏تواند مرا از آن باز دارد»، «اراده من هر روز محكم‏تر مى‏شود»، «بر من لازم است كه موفق شوم؛ زيرا موفقيت از آنِ نيرومندان است» و...
پنجمين گام، توجه به تدريجى بودن تقويت اراده است. براى به دست آوردن اراده‏اى قوى و محكم، تدريجى بودن آن و نياز به تمرين و ممارست امرى لازم و ضرورى است. گمان نكنيد مى‏توانيد به طور دفعى و بدون هيچ تلاشى، به آن دست يابيد. بنابراين به راه كارهاى عملى زير توجّه نموده، به آنها عمل كنيد:
1. هر روز صبح حداقل 20 دقيقه به طور مرتب و در ساعتى معين ورزش كنيد.
2. سحرگاهان يا صبح گاهان، هرگاه كه بيدار شديد بى درنگ برخيزيد و از رختخواب بيرون رويد. حتّى اگر خواب آلودگى مزاحمتان است، از اتاق بيرون رويد و قدرى نرمش كنيد تا خواب آلودگى از بين برود.
3.در صورت امكان، چند دقيقه قبل از اذان صبح از خواب بيدار شده، نماز شب بخوانيد و اگر در آن وقت بيدار نشديد، قضاى آن را به جا آوريد.
4.مقيد باشيد هر روز تعداد آيات معينى را قرائت كنيد؛ مثلاً 10 تا 20 آيه و در صورت تمايل در هفته‏هاى بعد به ميزان آن بيفزاييد.
5. كارهايى را كه به عهده مى‏گيريد ناتمام رها نكنيد و آنها را به نحو احسن و تا رسيدن به نتيجه مطلوب ادامه دهيد. تلاش كنيد با قدمهاي كوچك شروع كنيد.
6.هرگز در كارها نااميد نشويد و با حالت تهاجمى براى پى‏گيرى و به انجام رساندن كارهاى ناقص و ناموفق، جديت به خرج دهيد.
7. نماز خود را در اول وقت و حتي المقدور به جماعت بخوانيد.
8.گاهي روزه بگيريد. روزه گرفتن در تقويت اراده اخلاقي بسيار موثر است.
9.از روش چله گيري استفاده كنيد، يعني چهل روز به طور مثال تصميم بگيريد كم خوري يا كم خوابي را تمرين كنيد و بعد با چله گيري هاي پي در پي رزايل خلقي و عادت هاي بد را از خود دور نماييد و صفات نيك و اعمال صالح را براي خود عادت نماييد.
10.از سيستم مراقبه استفاده كنيد، يعني در طول روز مراقب نفس خويش باشيد و شب هنگام محاسبه كنيد تا ببينيد به وظايف و برنامه خويش عمل كرده ايد يا نه و در صورتي كه عمل نكرده باشيد خويش را مورد عتاب و تنبيه قرار دهيد.
در جلد دوم طرائف الحكم، چاپ اول، ص 21 از حضرت اميرالمؤمنين(عليه السلام) روايت شده كه حضرت پيغمبرص) هر موقع كه اضطراب و اندوهى بر آن حضرت روى مى‏داد اين دعا را مى‏خواند: «يا حى يا قيوم، يا حيا لايموت، يا حى لا اله الا انت كاشف الهم مجيب دعوة المضطرين، اسألك بان لك الحمد لا اله اله الا انت، المنان، بديع السموات والارض، ذوالجلال والاكرام رحمان الدنيا والاخرة و رحيمها رب ارحمنى رحمة تغنيى بها عن رحمة من سواك يا ارحم الراحمين»، (داروخانه معنوى، رضا جاهد، انتشارات هاتف، چاپ دهم 1378، ص 67)

ببخشد دیگه اگه طولانی شد! 53258zu2qvp1d9v

**nafiseh** · 1391 شهريور 10، 19:11

نازی گزارش را دادم. اینجا هم بگم ک یکی از همگروهیام این هفته لغزش داشته ک انشالله دیگ اینجور نخواهد بود

**ترنم** · 1391 شهريور 10، 19:45

سلام دخترای گل. خوبین؟
هوراااااااااااااااااااااااااا بالاخره من لپ تاپ خریدم 317

خوشحالم دوست داشتم شماهم توشادیم شریک باشین varzesh

.
مبینا جون پس تو فکر مرخصی باشیم که ما رو ببری شمال با ماشینت رو من به عنوان کمک راننده حساب کن 4fvfcja

.
سنا جان ممنون از مطالبت.
یک سری کتاب راجع به موفقیت و اراده دارم باید بشینم مطالب مفیدشون رو در بیارم براتون بزارم. به زودی انشالله.
شاد باشید. دوستتون دارم خیلی زیاد Khansariha (8)

**nazi1991**

سلاااااااااااام به دخمـــــــــــــــلایه خوشـــــــــــــــــــــــــگل

(همه ی نسیمیـــــــــا خوشملن [تصویر: looksmiley.gif]

)

نازی دیشب رفته بوود عرووســــــی... [تصویر: dancing1.gif]

جاتوون خالی خیلی خوش گذشـــــــت...

یعنی مجلسوو ترکووندیم... [تصویر: za2.gif]

ایشالا عروسیه تک تکتوون کانونو بترکوونیم.... [تصویر: 123.gif]

عرض کنم خدمتتون که.... [تصویر: meditationf.gif]

گروه 7......

نازی...

مبینا...

پریا...

دخترخووب..

پـــــــــــاکن خداروشکـــــــــــــــــر

آخ جوون چقدرر تفنگدارایه نسیم حیاتیی زیاد شدن.... 317

و گروه 8...

نیلو...

ماسا...

پاکــــــــــــــــــــن

متاسفانه از دخترر ایرونی جون خبری نیست...شاید مسافرت رفته

امیدوارم هر جا هست پاک و سلامت باشن...

هوووووووووررررررررررراااااااااااااااااااااااااا

نیسمــــــــــــــــــــیاااااااا قهرمانن

**سنــا**

ترنم جون مبارک باشه لب تابت عزیزم پس شیرینیش کو 317

آخ جون گروه ما پاکن

.من از همه کوچیکترم ده سالمه بارونی جون Khansariha (8)

،راستی این پریسا کجاست چرا من نمی بینمش بهش بگو سریع بیاد پست بزنه:smiley-yell:

دریا جون ناامیدی رو به خودت راه نده.چطری 3 تا ستاره خوشگل گرفتی پس حتما تو می تونی 53258zu2qvp1d9v

.به خودت ایمان داشته باش.این ناامیدی خیلی گناه بزرگتریه از شکست،پس بندازش دور.به خدا توکل کن شیطونو لعنت کن دوباره شروع کن.یا علی

ممنون از دختر خوب.چقدر تو خوبی Muscular

چه نسیم حیات خلوتی!!!

همه رفتن پیک نیک یا مهمونی. 53258zu2qvp1d9v

اینجا بارونی بود ما نتونستیم بریم بیرون

راستی بچه ها من فردا میرم مسافرت تا و سه روز دیگه بر می گردم.
دلم برا همتون تنگگگگگ میشه Tears

منو فراموش نکنید Tears

دوستون دارم
بای:13:

نازی جون انشالله عروسی خودت دختر ناز Muscular

ما رفتیم

یا علی

**soozan** · 1391 شهريور 10، 20:53

سنا جون مطالب خيلي خوب بود
ولي من شنيدم ميگگن اگه مي خوايد در ابتداي روز سر حال باشيد
زماني كه از خواب بيدار شديد در رخت خواب زماني رو بمانيد
نه خيلي كه كسالت اور بشه ولي حدود حد اكثر 10 دقيقه
و بلافاصله بعد از بيدار شدن ورزش كردن به قلب اسيب ميرسونه
چون ضربان براي مدتي پايين بوده و اين تغيير ناگهاني مي تونه مضر باشه
( شايدم من اشتباه مي كنم از شنيده هام بود [تصویر: l.gif]

)

**سنــا** · 1391 شهريور 11، 0:10

سوزان جون نمی دونم .شاید تو درست میگی، من که هر وقت بیدار میشم دوباره هی می خوابم هی می خوابم.از بس ارادم ضعیف شده

می توانم جون ما هم دوست داریم. تو حتما می تونی گلم. چون خیلی خوب و مهربونی و به همه کمک میکنی.

**nilo** · 1391 شهريور 11، 0:34

سلام بچه ها

دوستون دارم

همین

مواظب خودتون باشین

**Mobina** · 1391 شهريور 11، 0:36

خیلی بده بعضی وقتا همه ی حرفهاتونو میخونم ولی اصلا دستم به نوشتن جواب نمیره Tears

کاش یه چیزی بود که وقتی من حرف میزدم اون تایپ میکرد اونموقع همه چی حل میشد

**Ma Sa**

سلام دوستای گلم! من برای دومین مرتبه حجم اینترنتم تموم شد و بازم شارِخریدم! wacko2

ولی این بار تموم شه دیگه پول نداااارم!! 4chsmu1

(1391 شهريور 8، 19:17)می توانم نوشته است: یعنی این رو باید سر لوحه زندگیم کنم

نقل قول: یا کاپ کاپمیر میگه که: انضباط فردی یعنی خودرا مجبور کنید که وظایفی را که بر عهده دارید در زمان مقررشان انجام دهید چه خوشتان بیاید چه خوشتان نیاید...

ای وای!! همین یه جمله کلی حرف داره توش ها! منم که اصلا آدم منضبطی نیستم! wacko2

(1391 شهريور 9، 12:08)Mobina نوشته است: سلوم

دو تا خبر اوردم

اولیش اینکه آیین نامه قبول شدم

دومیش اینکه انتحان شهر رو قبول نشدم

ولی خداییش پسرا از نظر مهارت رانندگی خیلی بهترن.پسرا اکثرشون قبول شدن تو امتحان ولی از هست تا دختری که من دیدم فقط یکی قبول شد

ووووووووی مبیناااا... منم از فردا کلاسم شرو میشه! از فردا میرم که بکوبم به درو دیوار و قیافم [تصویر: crazy.gif]

بشه!!

البته مبینا جون پسرا همه از قبل اینکه گواهی نامه بگیرین رانندگی میکنن واسه همونم تجربه و تمرینشون زیاده...مارو نبین یه عمره منتظر موندیم 18 بشیم![/size][/font][/size]
راستی تبریک میگم که قبول شدی! Khansariha (8)

(1391 شهريور 7، 20:14)Mobina نوشته است:
رمان که هیچ چندروز پیش کارتون وال-ای رو دیدم انقدددد احساساتی شده بودم...

من عاشق وال-ای ام!!!

اینم واسه ماسا جون :

[تصویر: ap1a7ryrg5uks2ayij1b.gif]

[/quote]

واااااااااااااااااای مبیناااااااااا!!!! اینا خیلی نازن!!! مرسییییییییییییییییییییی [تصویر: give_heart.gif]

[/font][/color][/size]

(1391 شهريور 10، 19:45)ترنم نوشته است: سلام دخترای گل. خوبین؟
هوراااااااااااااااااااااااااا بالاخره من لپ تاپ خریدمخوشحالم دوست داشتم شماهم توشادیم شریک باشین.

به به ترنم جون لپ تاپ جدید مبارک!بیا یه دستی رو سر ماهم بکش شاید ماهم لپ تاپ دار شدیم! cheshmak

(1391 شهريور 7، 23:52)بارونی.... نوشته است:

دیدی ماسا.....هی گفتم اسمت هندیه...سرنوشتمونم هندی شد....مارو از هم جدا کردن....هر جا هستی خوش باش....منو فراموش نکن....یه یادتم...به یادم باش....مــــــــــاســـــــــــــا()

اتفاقا یکی از دوستام که اینطوری صدام میکرد میگفتا اسم هندیه...من باور نکردم! [تصویر: giggles.gif]

**Ma Sa**

این عکس خوشگلو تقدیم میکنم به همه شما دخترا گل! دوستون دارم!

**soozan**

بچه ها من نميدونم
يا همتون پشت من رو ميگيريد يا واقعا دلگير ميشم ازتون
به اقاي رهرو ميگم نسيم حيات فضاش دخترونه است ميگه موسس اش مرد بوده
يعني يه چيزي تو اين مايه ها گفتدقيق يادم نيست ولي لازم بشه پيامش رو ميدم به مسعو لين
من نبايد خودم چيزي مي گفتم اشتباه كردم درگير شدم
از من غلط املايي ميگيره
من اخه فراموش كردم همزه چه جوريه
مگه اين جا فضا دخترونه نيست
هان؟
دو دفعه اومده اگر يه بار بود مي گفتم كنجكاويشه
يا اشتباهي اومده
ممكنه واسه منم پيش بياد ولي حداقل مي پذيرم ولي اين طوري برخورد نمي كنم

**ana**

سلام
سوزان جان ناراحتی نداره 53258zu2qvp1d9v

کاملا حق با شماست
با ایشون اگه اینطور باشه برخورد میشه
حتما بهشون تذکر میدن اگه بدونن Smiley-face-cool-2

شما هم خودتو ناراحت نکن
من یکی که پشتتم Khansariha (46)

بریم دعوا؟ 4fvfcja

حالا از کجا متوجه شدی 2 بار اومده نازدار سوزان؟

اون قسمت موسسش مرد بوده هم آخر طنز بودا 4fvfcja

**soozan**

ممنون انا جون Khansariha (8)

ممنون دوستم Khansariha (8)

اخه يه بار اومد ديدم تذكر جدي دادم
بعد ديدم افلاين شد دوباره به بار ديگه تو افراد انلاين ديدمش تو نسيمه
منم يه اشتباهي خيلي قبلا مثل ايشون داشتم
راستش اشتباه كردم و كمي هم حس كنجكاوي(فضولي)
ولي نه اين طوري طولاني و اينجوري و سعي كردم به خودم مسلط شم و بعد چند دقيقه بستم
بعدم حريم دخترونه خيلي حساس تره نمي خوام كار خودم رو توجيه كنم
قبول دارم منم اشتباه كردم ولي من به نظرم زود بستم بدون اين كه كسي بهم تذكر بده
اينم اعتراف من(غذاب وجدان بود ميگن اعتراف گناه در ملا عام نكنيد اميدوارم بخشيده شم)

**ana** · 1391 شهريور 11، 2:09

میدونم عزیزم
گاهی پیش میاد cheshmak

من سکوت میکنم 4fvfcja

من هیچ اعترافی نمیکنم 4fvfcja

ممنون که حواست به حریم نسیم هست