1401 آبان 3، 10:21
نقل قول: این شکلیه ک یه جایی دراز میکشید، بعد سعی میکنین همهههه ی عضلاتتونو سفت و منقبض کنین ، حتی عضلات صورت ، گردن دست پااین روشو من قبلا انجام دادم برای مواقعی که زیاد ناراحت نیستم و سطحی هست خوبه ولی برای من فقط گذشت زمان میتونه یادم کمک کنه حالم خوب بشه برای همین سعی میکنم زیاد به حرف بقیه اهمیت ندم چه اشکال داره بذارید هر جور دوست دارن فکر کنن من کار خودمو میکنم
و بعد آگاهانه از پاها ، شروع کنین، با خودتون بگین ک میخوام الان مچ پامو شل کنم... حالا دستا ، تیکه تیکه
دونه دونه ، سعی کنین ک آزادش کنین...
کمک میکنه از تنش رها بشین
یه چند دقیقه طول میکشه ولی گویا ارامش خوبی به ادم میده