برنامه ریزی روزانه

[Alireza 68]

سسسسسسسلام

برنامه دیروز

سلام

برنامه دیروزم


کارهایی که انجام بدم بهتره و کمک میکنه :

نماز اول وقت : نماز صبح قضا شد بقیه اول وقت

خاموشی ساعت 11 ونیم : ساعت 12:15 شب خوابیدم


ذکر استغفر الله : یادم رفت


صلوات روز حداقل 100 تا : نگفتم


ذکر روز :نگفتم

تسبیحات حضرت فاطمه (س) و آیت الکرسی بعد از هر نماز : حاضر

خوندن سوره واقعه و آیت الکرسی قبل از خواب : سوره واقعه حاضر

دعای عهد : نخوندم


کارای ممنوع:


خودار..... :خداروشکر خبری نبود
نگاه کردن به کلیپ و عکس و مطالب و ... محرک و یا حرف و بحث های تحریک کننده : موردی نبود

چک اینویزیبل : انجام نشد

بد اخلاقی و تندخویی : موردی نبود

وابسته شدن به کسی یا چیزی : هیچ موردی نبود

دروغ گفتن : یادم نمیاد گفتم یا نه

کنجکاوی تو مسائلی که به من مربوط نیست : انجام ندادم

غیبت کردن: یادم نمیاد

کارهایی که انجام ندم و کنتر کنم بهتره


کنترل چت : کنترل شد

کنترل نگاه : انجام دادم

کنترل ذهن : انجام شد

اخلاق خوب: قابل تحمل بودم

کنترل غذا :

تا خرخره غذا نخوردن(یعنی حتی شده یه لقمه قبل از سیر شدن از سر سفره پاشم) : کنترل شد

نخوردن غذا هایی که باعث تحریک میشه(هرکی لیستی داره بگه ممنون میشم) : تا اونجا تونستم موفق بودم


ورزش ( من برای ورزش روزی حداقل یه ساعت پیاده روی رو انتخاب میکنم (بابا بزرگ کانونم و پیرم)) : تقریبان نیم ساعت




........................
یا علی

[K_1]

بسم الله الرحمن الرحیم

برنامه ی هفته ی دوم از پاکی ابدی

0) " لازم است همتی برآورده، توبه ای نموده و به مراقبه و محاسبه بپردازید "

1) ترک خواب صبح تا ظهر (خواب صبح = شکست)

2) خواندن دعای صباح یا مقداری دعا بعد نماز صبح

3) رفتن به پارک بعد نماز صبح

4) خواندن ادعیه ی رجبیه بعد نماز ظهر

5) حداکثر خواب ظهر: 45 دقیقه

6) سر زدن به کانون: یه بار بین صبح تا ظهر، یه بار بین ظهر تا غروب، یه بار بعد شام (تخلف اکیدا ممنوع)

7) حمله ی وسوسه (غلیانات جسمانی) : اگه تصمیمت واقعی باشه که هست، اراده میکنی و جلوش در میای. (فعلا نیازی به ورزش نیست؛ فقط باید اصالت تصمیمت رو نشون بدی.)

8) حمله ی ادامه دار افکار (از نوع ازدواجی یا غیر ازدواجی): وضو + نیم صفحه قرآن (این بند، خیلی مهمه؛ حتما باید اجرا بشه.)

9) 4 صفحه قرآن روزانه

10) زیارت عاشورا و خواندن سوره ی حشر قبل از خواب

11) خواندن دعای ماه رجب بعد هر نماز

12) ظهر و مغرب مسجد رفتن

13) ترک مسخرگی و ترک شوخی های تحقیر آمیز

14) حضور قلب در نماز صبح: مشارطه، مراقبه و محاسبه

15) هر گونه بحث و فکر در مورد ازدواج فقط در این زمان ها انجام بشه و لا غیر : 11 و نیم تا 12 ظهر ، 5 و نیم تا 6 عصر ، 9 و نیم تا 10 ؛ در خارج این زمان ها افکارت رو سرکوب نکن. توی دفتر بنویس، بعدا روشون فکر کن.

16) " این روش اگر چه در بادی حال سخت و در ذائقه ی نفس تلخ می باشد، ولی کلید نجات و رستگاری است. "

سوره ی حشر دیشب خوانده نشد. الهی العفو

1 و 2 و 3) نماز صبح قضا شد. الهی العفو. اخه من چی بگم به تو؟ زندگیت رو تباه کردی. بس نیست؟ می بینی؟ روز به روز داری از اون گناههای سابقت بیشتر ضرر می بینی؟ راهکار: ظهر نخواب. فردا باید این دور باطل شکسته شه.

[soheil70]

برنامه ی منم اجرا شد........
فردا بازم همین......

[Alireza 68]

سلام


برنامه دیروزم


کارهایی که انجام بدم بهتره و کمک میکنه :

نماز اول وقت : نماز صبح اول وقت نبود بقیه اول وقت

خاموشی ساعت 11 ونیم : ساعت 12:15 شب خوابیدم


ذکر استغفر الله : انجام شد


صلوات روز حداقل 100 تا : نگفتم


ذکر روز :انجام شد

تسبیحات حضرت فاطمه (س) و آیت الکرسی بعد از هر نماز : حاضر

خوندن سوره واقعه و آیت الکرسی قبل از خواب : سوره واقعه حاضر

دعای عهد : خوندم


کارای ممنوع:


خودار..... :خداروشکر خبری نبود
نگاه کردن به کلیپ و عکس و مطالب و ... محرک و یا حرف و بحث های تحریک کننده : موردی نبود

چک اینویزیبل : انجام شد

بد اخلاقی و تندخویی : موردی نبود

وابسته شدن به کسی یا چیزی : هیچ موردی نبود

دروغ گفتن : ی مورد انجام شد

کنجکاوی تو مسائلی که به من مربوط نیست : انجام ندادم

غیبت کردن: یادم نمیاد

کارهایی که انجام ندم و کنتر کنم بهتره


کنترل چت : کنترل شد

کنترل نگاه : انجام دادم

کنترل ذهن : انجام شد

اخلاق خوب: قابل تحمل بودم

کنترل غذا :

تا خرخره غذا نخوردن(یعنی حتی شده یه لقمه قبل از سیر شدن از سر سفره پاشم) : کنترل شد

نخوردن غذا هایی که باعث تحریک میشه(هرکی لیستی داره بگه ممنون میشم) : تا اونجا تونستم موفق بودم


ورزش ( من برای ورزش روزی حداقل یه ساعت پیاده روی رو انتخاب میکنم (بابا بزرگ کانونم و پیرم)) : تقریبان یک ساعت




........................
یا علی

[soheil70]

از اون جاااایی که بنده یه خورده تنبل تشریف دارم....و فشار درسم هم زیادت کرده رو جسم و جانه ما یه برنامه کوچیک میریزم..........

نماز ظهر و عصر و مغرب و عشامو سر وقت بخونم........اگه انجام دادم میام میگم اگرم نه بازم میام میگم....

همچنان سر قولم با خودم موندم.........الحمدالله....

[Alireza 68]

سلام


برنامه دیروزم


کارهایی که انجام بدم بهتره و کمک میکنه :

نماز اول وقت : نماز صبح اول وقت نبود بقیه اول وقت

خاموشی ساعت 11 ونیم : ساعت11 شب خوابیدم


ذکر استغفر الله : انجام شد


صلوات روز حداقل 100 تا : گفتم


ذکر روز :انجام شد

تسبیحات حضرت فاطمه (س) و آیت الکرسی بعد از هر نماز : حاضر

خوندن سوره واقعه و آیت الکرسی قبل از خواب : سوره واقعه حاضر

دعای عهد : خوندم


کارای ممنوع:


خودار..... :خداروشکر خبری نبود
نگاه کردن به کلیپ و عکس و مطالب و ... محرک و یا حرف و بحث های تحریک کننده : موردی نبود

چک اینویزیبل : انجام شد

بد اخلاقی و تندخویی : موردی نبود

وابسته شدن به کسی یا چیزی :اندکی وابستگی به کانون مشاهده شد

دروغ گفتن : موردی مشاهده نشد

کنجکاوی تو مسائلی که به من مربوط نیست : انجام ندادم

غیبت کردن: یادم نمیاد

کارهایی که انجام ندم و کنتر کنم بهتره


کنترل چت : کنترل شد

کنترل نگاه : انجام دادم

کنترل ذهن : انجام شد

اخلاق خوب: قابل تحمل بودم

کنترل غذا :

تا خرخره غذا نخوردن(یعنی حتی شده یه لقمه قبل از سیر شدن از سر سفره پاشم) : کنترل شد

نخوردن غذا هایی که باعث تحریک میشه(هرکی لیستی داره بگه ممنون میشم) : تا اونجا تونستم موفق بودم


ورزش ( من برای ورزش روزی حداقل یه ساعت پیاده روی رو انتخاب میکنم (بابا بزرگ کانونم و پیرم)) : صفر




........................
یا علی

[soheil70]

از اون جاااایی که بنده یه خورده تنبل تشریف دارم....و فشار درسم هم زیادت کرده رو جسم و جانه ما یه برنامه کوچیک میریزم..........

نماز ظهر و عصر و مغرب و عشامو سر وقت بخونم........اگه انجام دادم میام میگم اگرم نه بازم میام میگم....

سر جلسه امتحان تازه یادم اومد نماز ظهر عصرمو نخوندم......مرد میخواست وسط جلسه بلند شی بری نمازتو بخونی که من نبودم.......
ولی مغرب عشا رو سروقت خوندم....
بازم الحمدالله......

[soozan]

منم مي خوام شركت كنم
ميشه ؟

[می توانم]

بله سوزان خانوم قطعا می شه
*
*
*
و حالااااااااااااااا
برنامه ی می توانم خانوم گل


کارایی که نباید انجام شن :
خ ا --->
خشم و تند خویی --->
غم و غصه --->
عدم کنترل فکر و خیال --->

کارایی که توجه نکنم باعث مشکل می شن :
خواب به موقع و بیداری به موقع --->
فرار از علافی و تنهایی --->
تنبلی و عقب انداختن کارها --->
دست کم گرفتن گناهان --->

کارایی که باید انجام شن :
خواندن ادای همه ی نماز های روزانه (قضا نشه یعنی ) --->
ذکر صلوات و لاحول به میزان دل خواه --->
قران شده در حد یک آیه خوندن از رو کتاب نه از حفظ --->
داشتن برنامه روزانه برای هر روز از روز قبلی --->
اختصاص وقت به شادی و خنده --->
ورزش --->

---

نتایج دیروز


کارایی که نباید انجام شن :
خ ا --->
خشم و تند خویی ---> کمتر بود نسبت به همیشه
غم و غصه ---> خیلیییییییییییییییییییییییییی
عدم کنترل فکر و خیال --->

کارایی که توجه نکنم باعث مشکل می شن :
خواب به موقع و بیداری به موقع --->
فرار از علافی و تنهایی --->
تنبلی و عقب انداختن کارها --->
دست کم گرفتن گناهان --->

کارایی که باید انجام شن :
خواندن ادای همه ی نماز های روزانه (قضا نشه یعنی ) --->
ذکر صلوات و لاحول به میزان دل خواه --->
قران شده در حد یک آیه خوندن از رو کتاب نه از حفظ --->
داشتن برنامه روزانه برای هر روز از روز قبلی --->
اختصاص وقت به شادی و خنده --->
ورزش --->

[ana]

سلام
تا آخر هفته وقت دارم برنامه رو تغییر بدم و تثبیت کنم:
ان شاءالله:
۱-بعد نماز صبح و عصر :7 بار لاحول ولا قوه الا بالله العلی العظیم
۲-بعد همه نمازها
الف:تسبیحات حضرت زهرا(س)
ب:۴ قل
ج:۳بار ماشاءالله لاحول ولا قوه الا بالله العلی العظیم
د:آیه الکرسی
ه:یک فاتحه
و:و ان یکاد
3-دعای فرج
4-دعای سلامتی امام زمان
5-100 استغفار
۶-۴۰ صلوات
۷- یک روز نماز قضا(در زمان ۱ ساعت قران)
۸-ذکر روز
۹-دعای نور(در زمان ۱ ساعت قران)
۱۰- دعای نادعلی(در زمان ۱ ساعت قران)
11-آیه 2-3 سوره طلاق
----------------------------
6-7 ساعت درس
8-12 لیوان آب
1-1.5 ساعت ورزش
1-2 ساعت پروژه ها
1-2 ساعت کانون
1-2 ساعت کمک به مامان
1 ساعت مطالعه( دانش روز رشته خودم- زمان امتحانا درسم جایگزین بشه)
خوابیدن با صدای قران
خوابیدن با وضو
-----------------------------
6 ساعت خواب در کل 24 ساعت
-----------------------------
شروع برنامه 22/3/91
فقط خود خود خدا .خدایا؟

[Alireza 68]

سسسسسسسسلام

خداروشکر که اینجا داره رونق میگیره


سوزان خانوم بله که میشه

سهیل جان مممممممنونم پسر خوب

می توانم خانوم ممنون بابت برنامه

آنا خانوم عالیه


سلام


برنامه دیروزم


کارهایی که انجام بدم بهتره و کمک میکنه :

نماز اول وقت : همه نمازها اول وقت

خوندن 11 بار سوره توحید بعد از نماز صبح : حاضر


خاموشی ساعت 11 ونیم : قبل از 11 شب خوابیدم


ذکر استغفر الله : انجام شد


صلوات روز حداقل 100 تا :یادم نمیاد گفتم یا نه


ذکر روز :انجام شد

تسبیحات حضرت فاطمه (س) و آیت الکرسی بعد از هر نماز : حاضر

خوندن سوره واقعه و آیت الکرسی قبل از خواب : سوره واقعه حاضر

دعای عهد : خوندم


کارای ممنوع:


خودار..... :خداروشکر خبری نبود
نگاه کردن به کلیپ و عکس و مطالب و ... محرک و یا حرف و بحث های تحریک کننده : موردی نبود

چک اینویزیبل : انجام شد

بد اخلاقی و تندخویی : موردی نبود

وابسته شدن به کسی یا چیزی :چیزی مشاهده نشد

دروغ گفتن : موردی مشاهده نشد

کنجکاوی تو مسائلی که به من مربوط نیست : انجام دادم

غیبت کردن: یادم نمیاد

کارهایی که انجام ندم و کنتر کنم بهتره


کنترل چت : کنترل نشد

کنترل نگاه : انجام دادم

کنترل ذهن : انجام شد

اخلاق خوب: قابل تحمل بودم

کنترل غذا :

تا خرخره غذا نخوردن(یعنی حتی شده یه لقمه قبل از سیر شدن از سر سفره پاشم) : کنترل شد

نخوردن غذا هایی که باعث تحریک میشه(هرکی لیستی داره بگه ممنون میشم) : تا اونجا تونستم موفق بودم


ورزش ( من برای ورزش روزی حداقل یه ساعت پیاده روی رو انتخاب میکنم (بابا بزرگ کانونم و پیرم)) :نیم ساعت




........................
یا علی

[soheil70]

از اون جاااایی که بنده یه خورده تنبل تشریف دارم....و فشار درسم هم زیادت کرده رو جسم و جانه ما یه برنامه کوچیک میریزم..........

نماز ظهر و عصر و مغرب و عشامو سر وقت بخونم........اگه انجام دادم میام میگم اگرم نه بازم میام میگم....

دیروز و امروز سروقت.........البته ظهر و عصر امروزو دیر خوندم......ایشالله فردا جبران بشه...

[می توانم]

برنامه ی می توانم خانوم گل


کارایی که نباید انجام شن :
خ ا --->
خشم و تند خویی --->
غم و غصه ---> اخه مبارزه کردم باهش
عدم کنترل فکر و خیال --->

کارایی که توجه نکنم باعث مشکل می شن :
خواب به موقع و بیداری به موقع --->
فرار از علافی و تنهایی --->
تنبلی و عقب انداختن کارها --->
دست کم گرفتن گناهان --->

کارایی که باید انجام شن :
خواندن ادای همه ی نماز های روزانه (قضا نشه یعنی ) --->
ذکر صلوات و لاحول به میزان دل خواه --->
قران شده در حد یک آیه خوندن از رو کتاب نه از حفظ --->
داشتن برنامه روزانه برای هر روز از روز قبلی --->
اختصاص وقت به شادی و خنده --->
ورزش --->

---

[ana]

سلام
امروز 22/3/91
تا آخر هفته وقت دارم [highlight=#ffffcc]برنامه[/highlight] رو تغییر بدم و تثبیت کنم:
ان شاءالله:
۱-بعد نماز صبح و عصر :7 بار لاحول ولا قوه الا بالله العلی العظیم-------------شکر
۲-بعد همه نمازها----------------------------------------------------------------شکر
الف:تسبیحات حضرت زهرا(س)
ب:۴ قل
ج:۳بار ماشاءالله لاحول ولا قوه الا بالله العلی العظیم
د:آیه الکرسی
ه:یک فاتحه
و:و ان یکاد
3-دعای فرج----------------------------------------------------------------------شکر
4-دعای سلامتی امام زمان-----------------------------------------------------شکر
5-100 استغفار------------------------------------------------------------------شکر
۶-۴۰ صلوات---------------------------------------------------------------------شکر
۷- یک روز نماز قضا(در زمان ۱ ساعت قران)-----------------------------------نه متاسفانه
۸-ذکر روز------------------------------------------------------------------------شکر
۹-دعای نور(در زمان ۱ ساعت قران)-------------------------------------------شکر
۱۰- دعای نادعلی(در زمان ۱ ساعت قران)-----------------------------------شکر
11-آیه 2-3 سوره طلاق--------------------------------------------------------شکر
----------------------------
6-7 ساعت درس---------------------------------------------------------------2 ساعت
8-12 لیوان آب------------------------------------------------------------------10 لیوان شکر
1-1.5 ساعت ورزش-----------------------------------------------------------شکر
1-2 ساعت پروژه ها-----------------------------------------------------------نه متاسفانه
1-2 ساعت کانون--------------------------------------------------------------فکر کنم بیشتر شد
1-2 ساعت کمک به مامان----------------------------------------------------شکر
1 ساعت مطالعه( دانش روز رشته خودم- زمان امتحانا درسم جایگزین بشه)---------------نه متاسفانه
خوابیدن با صدای قران--------------------------------------------------------ان شاءالله
خوابیدن با وضو----------------------------------------------------------------یادم رفته بود .خوب شد دیدم میرم میگیرم ان شاءالله
-----------------------------
6 ساعت خواب در کل 24 ساعت-------------------------------------------4 ساعت
-----------------------------
شروع [highlight=#ffffcc]برنامه[/highlight] 22/3/91
فقط خود خود خدا .خدایا؟

[soheil70]

از اون جاااایی که بنده یه خورده تنبل تشریف دارم....و فشار درسم هم زیادت کرده رو جسم و جانه ما یه برنامه کوچیک میریزم..........

نماز ظهر و عصر و مغرب و عشامو سر وقت بخونم........اگه انجام دادم میام میگم اگرم نه بازم میام میگم....

خوندم بحمدالله......