بسم الله الرحمن الرحیم
سلااااااااااااااااااام
چیزی به پایان سال 1401 باقی نمونده
همه ما دوست داریم سال جدید با برنامه پیش بریم و به اهدافمون برسیم ، میشینیم کلی هدف مینویسیم برا خودمون؛
دو سه روزی شاید با انگیزه پیش بریم ولی بعدش که انگیزه خوابید دیگه قدم از قدم برنمیداریم و اهداف قشنگی که نوشته بودیم دور از دسترس به نظر میان برامون و ناامید میشیم و همه چیز رو ول میکنیم و برمیگردیم به همون زندگی بی برنامه قبلی
تو این تاپیک و این چند روز باقی مونده از سال میخوایم قدم هایی رو بگیم که بتونیم به کمکشون برنامه واقع بینانه تر و در دسترس تری برای خودمون بنویسیم و بهشون پایبند باشیم ان شاء الله.
اولین مرحله ارزیابی سال گذشته هست
تا نبینیم سال گذشته چطور رفتار و عمل کردیم نمیتونیم به شناخت درستی از خودمون برسیم و یه برنامه واقع بینانه بنویسیم.
وقتشه که دفترهای برنامه ریزی مون رو یه ورق بزنیم و ببینیم تو این سالی که گذشت چطور عمل کردیم
اگرم برنامه ریزی نداشتید تا حالا، هیچ اشکالی نداره دفتر دلتون رو ورق بزنید و یکم فکر کنید به سال گذشته و کارهایی که انجام دادید.
قبلا چند تا روش ارزیابی معرفی کردیم
ولی این بار یه روشی رو میگم که جامع تره البته مشابهش رو قبلا گفتم
زندگی 10 امتیازی
قدم اول:تو این روش زندگی مون رو به چندین بخش تقسیم میکنیم و هر بخش رو جداگانه مورد بررسی قرار میدیم
بخش های مختلف پیشنهادی اینا هستن
سلامتی (شامل تغذیه , ورزش وخواب وضعیت جسمی )
خانواده (نقش ها و مسئولیت هایی که تو خانواده داریم و روابطمون با اعضای خانواده)
روابط با دوستان
رشد فردی (شامل برنامه ریزی ، مطالعه کتاب غیر درسی ،شرکت در دوره ها و کارگاه های آموزشی و ...(
اخلاق ( اخلاقیات و خصوصیاتی که داریم و میخوایم تغییر بدیم)
تفریح
کسب و کار
وضعیت مالی
درس و تحصیلات
معنویات
پاکی
شما ممکنه بخش های مختلف زندگیتون باچیزی که من نوشتم یکم متفاوت باشه ، اشکالی نداره بخش هایی که براتون مهمتر هست رو بنویسید
میتونید به شکل دایره یا چرخ زندگی یا به شکل ستونی بکشید نمودارش رو
قدم دوم :
هر بخش رو ارزیابی کنید و بهش امتیاز بدین. از 0 تا 10
زیاد وسواس به خرج ندین ، اگه برنامه ریزی داشتین که کافیه دفتر برنامه ریزی تون رو ورق بزنید تا ببینید تو هر بخش چطور عمل کردین
ولی اگه دفتر نداشتین بر اساس احساسی که نسبت به هر بخش دارین بهش امتیاز بدین
مثلا الان حستون به تغذیتون چیه؟ حستون به پیشرفت درسی تون چیه ؟ حستون به اخلاقتون چیه؟
قدم سوم : کارهایی که تو هر بخش انجام دادین رو جداگانه بنویسین
موفقیت های کوچیک و بزرگی که کسب کردین تو این سال همه رو بنویسید.
مثلا تو حوزه اخلاق رو مهارت اعتماد به نفسم کار کردم و یه کتاب راجبش مطالعه کردم .
تو حوزه درسی : میانگین هفته ای 25 ساعت مطالعه کردم و این نتایج رو کسب کردم...
و...
قدم چهارم:
دوست دارین سال بعد که خودتون رو ارزیابی میکنید تو هر کدوم از این بخش ها به چی رسیده باشین؟به چه امتیازی رسیده باشین؟زندگیتون سال دیگه همین موقع دوست دارین چه شکلی باشه تو هر بخش؟
چه تغییراتی میخواین ایجاد کنید؟
به همه بخش ها فکر کنید ، یعنی فقط نگید میخوام کنکور رشته فلان قبول شم و تمام!
قدم پنجم :
برای ایجاد تغییراتی که تو هر بخش نوشتین ، باید چه قدم هایی بردارین؟
پس اهداف هر بخش و قدم های اجرایی رو که باید در طول یک سال انجام بدین بنویسین.
ممکنه تعداد اهداف خیلی زیاد بشن ، سعی کنید اولویت بندی کنید و از هر بخش یه هدف رو انتخاب کنید.
تا اینجارو انجام بدیم فعلا هممون
جایزه : 2 اعتبار مثبت
تو پست بعدی میگم چطور اهدافمون رو بازنویسی کنیم تا رسیدن بهشون آسون تر بشه.