بهترین روش ترک از نظر شما

[آقای فراسی]

سلام
در ادامه ی روشهای ترکی که در بالا بهش  اشاره کردم

 به تعداد روزهایی که پاکین صلوات بفرستید. خودتون میبینید که بعد از یک مدت مفید واقع می شه


(می بینم که جمع مشهدی ها جمع. منم هستم.)

[تبسم]

من این کارهارو تجربه کردم و نتیجه داشته.اصلا نباید بهش فکر کنیم حتی به ترک کردنش.چیزهای تند مثل پیازو فلفل و هوای متعادل روبه گرم باعثش میشه برا همین هر وقت احساس میکنیم که داریم بهش نزدیک میشیم باید یه لیوان آب سرد بنوشیم یا خودمونو در معرض هوای سرد قرار بدیم.با انجام دادن این کارای پیش پا افتاده میتونیم 45%سختی ترک رو آسون کنیم

[شاهد]

\به نظر من باید سعی کنی بری دنبال یه چیزی که بیشتر بهش علاقه داری تا جایگزین این کار بشه و فکرت رو به خودش مشغول کنه و از این فکرا در بیای

مثلا نقاشی ، خوشنویسی، موسیقی و بری یه ساز یاد بگیری و یا هر کاری که بیشتر بهش علاقه داری....
شما به چه کاری علاقه داری
به نظرم این فکر شماست که باید مشغول یه چیز دیگه بشه و اول هم باید از فکر این چیزا درآد
و اصلا هم نباید بری طرف فیلم و عکس که تحریکت می کنه
تو می تونی
شاد باشی

[Pourya]

سلام


سیاوش جان از قدرت تلقین غافل نشو

یاد مرگ ، نماز شب ، خوندن قرآن

ایجاد تصویر ذهنی مثبت از آینده


این روش ها و نکات کمک زیادی توی راه موفقیت بهت میکنند

تمام راهکار ها رو نگفتم تا دوستان دیگه هم فرصتی برای صحبت داشته باشن

[باران..]

مهم اینکه ما باور کنیم که میتونیم ترک کنیم..
هر کس یه راهی داره
همون که تو پیام گفتی بهم..نماز با حضور قلب جواب میده حسابی..

بقیه هم کامل گفتن
فقط میگم کسی رو داشتیم که بعد از 11 سال ترک کرد و رفت..
پس میشه..
میشه..
باور کن

[کریم]

سلام به همه
حالا که بحث موبایل شد من هم یه راهکار عملی دارم:
احتمالا خیلی از ماها -مثل خود من- مشکل فراموشی رو داریم یا داشتیم(منظورم فراموشی کارهای روزانه و ...) که خیلی وقتها باعث سرخوردگیمون میشه. یه راه حل خیلی خوب استفاده از reminder گوشیه (همه گوشیها این امکانات رو دارن) که البته کار کردن باهاشم خیلی ساده است. میشه به جای گوشی از کاغذهای یادداشت تو جیبی هم استفاده کرد.
فایده ای که داره اینه که از کارهامون عقب نمی مونیم ، ذهنمون هم خلوت تر میشه و اعتماد به نفسمون هم بالاتر میره (که توی ترک کمکون می کنه)

[arash_pak]

کنترل نیروی رنج و لذت از نگاه آنتونی رابینز:
انچه محرک رفتارهای ماست،واکنش غریزی در برابر رنج و لذت است،نه محاسبه اندیشمندانه....
ممکن است مشکلی را به طور موقتی حل کنیم،اما اگر علت بروز مشکل را رفع نکنیم،پس از مدتی مشکل دوباره بروز میکند....
برای این که بتوانید عادتی را ترک کنید باید انجام آن عمل را رنج آور و انجام ندادن آن را لذت بخش تلقی کنید....

برای ترک یک عمل باید انجام ان را عذاب آور و دردناک تصور کنید...
رفتارهایی را که میخواهیم ترک کنیم با رنج و رفتارهایی را که میخواهیم داشته باشیم،با لذت توام سازیم و این کار را با چنان شدت و قوتی انجام دهیم که حتی فکر تکرار رفتارهای نا مطلوب گذشته نیفتیم...

_________________________________________________________________________________________-

البته این مطلب با کمی(خیلی کمی) تغییر نوشته شده است،امیدوارم واسمون مفید باشه،در پست بعدی یک تمرین عملی از آنتونی رابینز واسه ترک عادات ناپسند میزارم.
یا حق

[irshafa.ir]

ده دستور برتر :

۱ - اجتناب از هر گونه تحريك مصنوعى
۲ - تهيه برنامه فشرده و تمام وقت
۳ - توجّه مخصوص به ورزش
۴ - بايد عادتى جانشين عادتى گردد
۵ - پرهيز مطلق از تنهايى
۶ - ازدواج در نخستين فرصت
۷ - تلقين و تقويت اراده
۸ - پرهيز كامل
۹ - تقويت عمومى و رژيم غذايى
۱۰ - استمداد از نيروى ايمان و عقايد مذهبى

[سالار]

سلام
ذهن ادمی با ارزش ترین دارائی انسانه.
ذهن ادمی را شاد یا غمگین, غنی یا فقیر ,خوب یا زشت, می کند.
پس بیاییم این گوهر درونی را خوب درک کنیم.تا شاد ,غنی و خوب باشیم.
دوستان من یه تازه واردم و لی جمله ی بالا رو خوب درک کردم.شاید براتون خنده دار باشه اما من گمشده ی درنم رو پیدا کردم. پس از بارها و بارها شکست این بار با تفکری جدید و محکم به دور از حتی ذره ای ,فکر تکرار مجدد اشتباه قدم تو راه ترک این عمل زشت گذاشتم.و اطمینان دارم که دیگه این اشتباه رو مرتکب نمیشم.
و امیدوارم خدا هم منو حمایت کنه.
یاد خدا ارام کننده ی قلب هاست(عربیش رو بلد نبودم) خدارو هرگز از یاد نبرید.

[معین]

سلام
به نظر من اگه آدم با هدف بخواد ترک کنه خیلی خوب جواب میده
من خودم با هدف که اومدم خیلی جواب گرفتم
حالا کاری نداریم که ...

[سها]

سلام
دوست من شما اون موقع حواس و تمام تمركزتون روي مبارزه بود.. و خب موفق هم شدين..
اما دقت كنين كه همين ديدن شوي محرك تاثير وضعي خودشو ميذاره و بالاخره خودشو نشون ميده..
جوري كه شما نميفهمين از كجا خوردين!!!
اونجا ديگه اراده درگير همون تاثير ميشه و كم جون..

بهتر اينه كه احتياط رو رعايت كنيم و خودمونو در معرض آتيش نذاريم..!!

موفق باشين و شاد..
ياعلي.

[cras]

سلام
بهترین روش ترک اینه که شما به این معنی برسید که میخواید ترک کنید . بدون اجبار دیگه دوست ندارید خ.ا کنید. هر زمان که وسوسه شدی یا خواستی بری فیلم و داستان ببینی بگو چشم میرم میبینم فقط یک دقیقه به خودت زمان بده چشماتو ببند و به اون معنی که رسیدی فکر کن . فکر کن اگر الان خ.ا کنم چی میشه چشماتو وا کن اگر بازم وسوسه بود باید رو فکرت و انگیزت کار کنی بشین و بفهم چرا میخوای ترک کنی . هیچ زمان هم از کلمه باید استفاده نکن زیرا مغز از این کلمه متنفره و باعث فلج شدن مغز میشه همیشه از میخوام استفاده کن .
هر چه سریعتر بری جلو بیشتر شکست میخوری بس از شکست نترس .
.

[massoud]

بهترین روش اول توکل به خدا
بعدم باید خودتو معنوی بسازی.
بعدم باید خودتو مشغول کنی و اصلا به این موضوع فکر نکنی.
فکر نکن
بازم میگم فکر نکنی بهش

[shaghayegh]

من زمانی تونستم واقعا ترک کنم که با آثار مخربش آشنا شدم.الان دیگه متنفرم... بهترین روش از نظر من آشنایی با ضرراشه..

[Sniper]

برای از بین بردن هر چیزی باید عامل اون رو از بین برد
سیستم زندگی ما تا الان نتیجه و خروجیش الان ماست
یعنی ما تا الان اگه خود ارضایی کردیم یه جای کار میلنگه باید سیستم زندگی رو درست کرد
که در نتیجش : تو موقعیتش قرار نگیری یعنی : احساس نا امیدی تنهایی و.. نداشته باشی تغذیت حالا تا موقعی که سیستم زندگیت عوض شه تغذیت هم عوض شه اجتماعی تر بشی وقتت پر باشه و....