عزیز :.:.::. * اعلام وضعیت اولین بسته پاکی مسابقه #پاکی_رمضان * .::.:.


امتیاز موضوع:
  • 0 رأی - میانگین امتیازات: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

تمرین برای تاپیک (اصول و روش های علمی تغییر عادت)

#91
این و داشته باشید از استاد بزرگ مجتبی تا بقیش و بعدش بگم :

نقل قول: سعی کن حین گفتن این ذکر به فنای اشیا در ذات خدا توجه کنین ، مثلا این آیات قرآن : والی الله ترجع الامور ، کل شیء هالک الی وجه ، یعنی این که حقیقت این اشیاء و همه موجودات این نیستن که میبینیم ، بلکه حقیقت فقط یکی هست و اون خداست . یعنی لا اله ، بعد الا الله هم یعنی بقای خدا و وجه خدا : بقیت الله خیر لکم ، والاخرة خیر و ابقی ، الهم انی اسئلک به وجهک الباقی بعد فناء کل شیء . بعد این ذکر خیلی نکته داره ، مثلا حتی به وجود و نفس خودتون هم میتونین فکر کنین این که قائم به ذات خداست ،حتی همه افکار و جسم و فکر و خیالمون مستقیما قائم به ذاته و حقیقتش خداست . و ما تجلی خدا هستیم . خلاصه تفکر توحیدی و معرفت النفس بکنین کنارش .
اولش بگین :: همه اشیائ و موجودات دور و برم حقیقت نیستن و تجلین 
بعدش بگین : حتی من هم تجلی ام و حقیقت نیستم . 
و یه لحظه حس کنین که فقط خدا هست 
این نوع فکر خیلی اثر میذاره 
البته این فکر باعث بشه که توجه و حضور ذات خدا رو بیشتر حس کنین ، نه این که همه اش فکر باشه . بلکه اول حس حضور و توجه مهم تره .

حالا نوبت به باران میرسه...

این روزا ساعت 10 چشمام از خستگی باز نمی شه .. کل روز یه خواستن بسیار جالب در وجودم شکل گرفته(الان خودم و میزنم می ترکونم Smiley-happy114 )
میخوام در مورد حس خوبش بنویسم:
تمرکز خوبیش اینکه تو هر شرایطی میتونی خودت تصمیم بگیری که میخوای چی کار کنی نه اینکه شرایط برات تصمیم بگیره..
"کلا من با اینکه یه نفر دیگه برام تصمیم بگیره دووشواری دارم 4chsmu1 "

و در مورد تنبلی...اون خستگی آخر شب محشره...حس خوب از اینکه از روزت درست استفاده کردی و ناراحتی که چرا روزت اینقدر طولانی نیست که به همه برنامه هات برسی..
البته طبق نکته ی چند تا پست بالایی...
چیزی که مهمه اینکه اولویت بندی داشته باشی
اینم دارم در کنار کارام رعایت میکنم

ابلته امروز یه آزمون سخته..چون باید تنهایی تو خونه درس بخونم 
من میتونم از امروزم هم به نحو احسنت استفاده کنم 

الهی به امید تو 317
خوشا باران و وصف بی مثالش
#92
سلام
ذکر لا اله الا الله واقعا برای من تاثیر گذار بود
حتی با وجود اینکه من خیلی از مسائلی رو که استاد گفته بودن رعایت نمیکردم
سر جلسه ی کنکور فقط تمرکزم رو برگه ی خودم بود
خیلی برام جالب بود

باید برنامه رو ادامه بدم برای کارای بعدی...
انشاا...
خوشا باران و وصف بی مثالش
#93
فکر کنم سستی بعد از یک دوره تلاش سنگین برام پیش اومده 
باید کار آخر رو هم انجام بدم

من از تبلی و رخوت بی زارم چون باعث حسرته..و من از کلمه ی ای کاش متنفرم
هدف بزرگ انتخاب شده
حالا نیاز به خرد کردن مسیر دارم برای رسیدن بهش
من هیچ وقت متوقف نمیشم..تحت هیچ شرایطی چون خدا مراقبمه ..

الهی به امید تو

امشب شروع میکنم تا بتونم بهش غلبه کنم انشا...1
خوشا باران و وصف بی مثالش
#94
1) چرا از استمنا متنفرم ؟ چرا حالم از استمنا بهم می خورد ؟
2)اگر کسی استمنا کند ، چه احساسات منفی برایش به ارمغان می آورد ؟
3) استمنا چه رنج هایی را برای فرد به ارمغان می آورد ؟و تکرار آن برایش چقدر عذاب اور است ؟
4) با انجام استمنا چه چیز هایی را از دست می دهد ؟
5)کسی که خود ارضایی میکند چه شرایط بد و منفی برای خودش به وجود می آورد ؟
6)استمنا چطور روابط فرد را در خانواده و تاثیرات اجتماعیش را بد و منفی میکند ؟

1- چون منو به استانه حیوانیت و کمتر از اون نزدیک میکنه، منو در اجتماع ضعیف میکنه، سلولهای مغزم اسیب میزنه، سیستم بدنمو خراب



میکنه، اعتماد به نفسمو میاره پایین، منو از خدا دور میکنه، روابط اجتماعیم خراب میشه و....


2- خب کسی که اینکارو میکنه همیشه استرس داره چون بدنشو درست استفاده نکرده بدنش واکنشهای نامناسب از خودش نشون میده

خراب میشه اعصابش ضعیف میشه حوصله هیچ کاریو نداره چون بدنش مصرف کرده انرزیشو و احساس افسردگی پیدا میکنه کلا خیلی بده

بعدش کلی پشیمون میشه از خودش بدش میاد 

3- رنج های مختلفی از جمله اعتیاد که خودشو همیشه درگیر یکار احساس میکنه که دلش نمیخاد و ...

4- وقتش از دستش میره، بدنش خراب میشه، اعصابش و روانش، از خدا دور میشه ، از جامعه دور میشه و....

5- خب ناراحتیای زیادی ایجاد میشه براش
6- خب کلا مکانیزم استمنا اینظوریه که فرد از جامعه دور میشه یه گوشه ای با خودش مشغول میشه و همین باعث میشه دیگه دلش نخاد تو

جامعه باشه و همیشه میخاد تنها باشه و ....

بخش دوم

1) چرا عاشق ترک و پاکی هستم ؟ چرا دوست دارم ترک کنم و پاک باشم ؟
2) پاکی و تقوا چه احساسات لذت بخش و عاشقانه ای برایم به ارمغان میآورند ؟
3)پاکی و تقوا چقدر برایم لذت بخش است ؟
4) در صورت ترک ، حفظ پاکی و تقوا چه چیز هایی بدست می اورم ؟
5) چگونه ترک و پاکی ، روابطم را در خانواده و تاثیرات اجتماعیم را خوب و عالی میکند ؟ چقدر شرایط زندگی ام را بهبود می بخشد ؟



1- چون بعدش اگه خدا بخاد بدنم دوباره برمیگرده به حالت نرمال، بعدش شادیمو به دست میارم، روابط اجماعیم مثل قبل یک میشه


میتونم تو اجتماع سرمو قشنگ بالا نگه دارم و افتخار کنم به خودم، میتونم از توانایی و انرژیم تو ورزش استفاده کنم
فرمول بعد از سی روز

1- روزه گرفتن و کم خوری

2- جلوگیری از فشارهای روحی روانی

3- برنامه منسجم و متعادل(نه زیاد سخت نه زیاد آسان)

4- رعایت همه موارد قبل از این دوره

#95
1) چرا از سحرخیز نبودن متنفرم ؟ چرا حالم از زیاد خوابیدن و سحرخیز نبودن بهم می خورد ؟
2)اگر کسی سحرخیز نباشد و زیاد بخوابد ، چه احساسات منفی برایش به ارمغان می آورد ؟
3) زیاد خوابیدن چه رنج هایی را برای فرد به ارمغان می آورد ؟و تکرار آن برایش چقدر عذاب اور است ؟
4) با خواب زیاد و سحرخیز نبودن چه چیز هایی را از دست می دهد ؟
5)کسی که زیاد می خوابد  چه شرایط بد و منفی برای خودش به وجود می آورد ؟
6)خواب زیاد  چطور روابط فرد را در خانواده و تاثیرات اجتماعیش را بد و منفی میکند ؟


خواب زیاد و دیر بیدار شدن باعث کسالتم میشه
نمیتونم با آرامش نماز بخونم  و صبحانه بخورم چون دیرم میشه و باید عجله کنم23
میگن خواب ،خواب میاره ..هرچی بیشتر می خوابم بیشتر احساس خواب آلودگی میکنم
وقتی شادی و نشاط ندارم نمیتونم تو محیط کارم با نشاط و فعال باشم و زود خسته میشم
امام رضا(ع) می فرمایند : رزق خاصی برای بندگان تقسیم می شود که زمان آن بین الطلوعین است. پس اگر این موقع خواب باشم از این رزق محروم میشم

امام صادق(ع) می فرمایند: سحرخیزی را از دست ندهید زیرا کسی که سحرخیز نیست از بسیاری از نعمت ها و رزق ها محروم است.






1) چرا عاشق سحرخیزی هستم ؟ چرا دوست دارم سحرخیز باشم ؟
2) سحرخیزی چه احساسات لذت بخش و عاشقانه ای برایم به ارمغان میآورند ؟
3)سحرخیزی چقدر برایم لذت بخش است ؟
4) در صورت تسحرخیزی چه چیز هایی بدست می اورم ؟
5) چگونه سحرخیزی و خواب کم ، روابطم را در خانواده و تاثیرات اجتماعیم را خوب و عالی میکند ؟ چقدر شرایط زندگی ام را بهبود می بخشد ؟



سحرخیزی هم برای روحم مفیده و هم برای جسمم
باعث ترشح هورمون ضد افسردگی  میشه
وقت سحر و اذان صبح(بین الطلوعین)اکسیژن خالص به زمین میرسه که برای بدن بسیار مفیده
سحرخیزی باعث تقویت ارادم میشه ،چون خواب صبح خیلی شیرینه و اگر بتونم بر این خواب غلبه کنم میتونم ارادم رو قوی کنمKhansariha (69)


امام باقر(ع) می فرمایند: خداوند بنده ای را که زیاد دعا کند، دوست دارد و بر شما باد دعای سحر تا طلوع آفتاب زیرا آن زمان درهای آسمان گشوده می شود و رزق انسان ها تقسیم می شود و نیازهای بزرگ و ضروری وی برآورده می شود.Khansariha (48)
#96
1) چرا از سحرخیز نبودن متنفرم ؟ چرا حالم از زیاد خوابیدن و سحرخیز نبودن بهم می خورد ؟
2)اگر کسی سحرخیز نباشد و زیاد بخوابد ، چه احساسات منفی برایش به ارمغان می آورد ؟
 3) زیاد خوابیدن چه رنج هایی را برای فرد به ارمغان می آورد ؟و تکرار آن برایش چقدر عذاب اور است ؟
4) با خواب زیاد و سحرخیز نبودن چه چیز هایی را از دست می دهد ؟
5)کسی که زیاد می خوابد چه شرایط بد و منفی برای خودش به وجود می آورد ؟
6)خواب زیاد  چطور روابط فرد را در خانواده و تاثیرات اجتماعیش را بد و منفی میکند ؟


خواب زیاد و دیر بیدار شدن باعث کسالتم میشه
نمیتونم با آرامش نماز بخونم  و صبحانه بخورم چون دیرم میشه و باید عجله کنم23
میگن خواب ،خواب میاره ..هرچی بیشتر می خوابم بیشتر احساس خواب آلودگی میکنم
وقتی شادی و نشاط ندارم نمیتونم تو محیط کارم با نشاط و فعال باشم و زود خسته میشم
امام رضا(ع) می فرمایند : رزق خاصی برای بندگان تقسیم می شود که زمان آن بین الطلوعین است. پس اگر این موقع خواب باشم از این رزق محروم میشم

امام صادق(ع) می فرمایند: سحرخیزی را از دست ندهید زیرا کسی که سحرخیز نیست از بسیاری از نعمت ها و رزق ها محروم است.



خواب زیاد باعث بیهوده هدر رفتن وقتم میشه
مثل اینکه یه مقدار زیادی طلا رو بریزی به سطل آشغال23




1) چرا عاشق سحرخیزی هستم ؟ چرا دوست دارم سحرخیز باشم ؟
2) سحرخیزی چه احساسات لذت بخش و عاشقانه ای برایم به ارمغان میآورند ؟
3)سحرخیزی چقدر برایم لذت بخش است ؟
4) در صورت تسحرخیزی چه چیز هایی بدست می اورم ؟
5) چگونه سحرخیزی و خواب کم ، روابطم را در خانواده و تاثیرات اجتماعیم را خوب و عالی میکند ؟ چقدر شرایط زندگی ام را بهبود می بخشد ؟



سحرخیزی هم برای روحم مفیده و هم برای جسمم
باعث ترشح هورمون ضد افسردگی  میشه
وقت سحر و اذان صبح(بین الطلوعین)اکسیژن خالص به زمین میرسه که برای بدن بسیار مفیده
سحرخیزی باعث تقویت ارادم میشه ،چون خواب صبح خیلی شیرینه و اگر بتونم بر این خواب غلبه کنم میتونم ارادم رو قوی کنمKhansariha (69)


 امام باقر(ع) می فرمایند: خداوند بنده ای را که زیاد دعا کند، دوست دارد و بر شما باد دعای سحر تا طلوع آفتاب زیرا آن زمان درهای آسمان گشوده می شود و رزق انسان ها تقسیم می شود و نیازهای بزرگ و ضروری وی برآورده می شود.Khansariha (48)


[b]سحر خیزی یه آرامش خاصی به همراه داره که توصیف کردنی نیستvarzesh
سحرخیزی باعث میشه وقت بیشتری برای رسیدن به کارهام پیدا کنمKhansariha (48)
سحر خیزی باعث برکت پیدا کردن کل روزم میشه
Khansariha (69)


پیامبر(ص) فرمودند که ۳ گروه از وسوسه های ابلیس و لشکریانش در امان هستند یکی گروهی که خداوند را زیاد یاد می کنند، گروهی که از بیم خدا گریانند و گروهی که سحرها استغفار می کنند.[/b]
#97
من همچنان در حال جنگ با تنبلیم

برنامه ریزی 10 ساله خیلی جواب نمیده

کردمش یکساله
حالا هم به برنامه های ماهانه تقسیمش کردم4

بالاخره من این تنبلی و ضربه فنی میکنم...Khansariha (69)
خوشا باران و وصف بی مثالش
#98
سلاااممم عليكم يا اهل الاصول1
ما اومديم مجددا
ماشالله به باران خانوم،ميبينم كه هنوز رو ريينگن..1
خداا قووت..1

ما هم مجددا براي تمركز ميايم..
يعني با وارد شدن افكاري از جمله يعني اين جمله: قبول شدن يا نشدن،مساله اين اسست!!
كللا ايين جملهه ميزنه نابود ميكنه تمركزمو..بعد براي كسب مجدد تمركز بايد كمي وقت به بطالت بگذرونم22
يعني به جايي رسيد كه امروز به جملهه بد و بيراه ميگفتم224chsmu1
آقا خلاصه حالا كه اومديم اينجا يادمون اومد كه واسه حركت اصوليو اينا يه مطلبي هم نوشته بوديم در اين زمينه..
من با اعلام وقت باطل به حداقل رسيده باز خواهم گشت..1
راهكار الهي ترك

بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِیم

أَلَمْ نَشْرَحْ لَکَ صَدْرَکَ ﴿١﴾ وَوَضَعْنَا عَنْکَ وِزْرَکَ ﴿٢﴾ الَّذِی أَنْقَضَ ظَهْرَکَ ﴿٣﴾ وَرَفَعْنَا لَکَ ذِکْرَکَ ﴿٤﴾ فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ یُسْرًا ﴿٥﴾
 إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ یُسْرًا ﴿٦﴾ فَإِذَا فَرَغْتَ فَانْصَبْ ﴿٧﴾ وَإِلَى رَبِّکَ فَارْغَبْ ﴿٨﴾


چرخه:
پس چون فراغت يافتي،[در طاعت] بكوش(٧) و با اشتياق بسوي پروردگارت روي آور(٨) -->آيا كار را بر تو راحت نكرديم؟(١-٢-٣-٤-٥-٦)

-->چون نفس را مشغول نكني،وي تورا به بازي ميگيرد<--
--->كار را بر نفست سخت گردان<---
(تو دهني به نفس با نه گفتن به تمايلات حتي حلال)
[تصویر:  05_blue.png]
#99
امید پس فردا؛ اگه نجنگی برای چیزایی که میخوای
مجبوری تن بدی به چیزایی که داری 

پس تلاش کن
تو میتوووووووووووووووووونیKhansariha (69)

برای فرار از تنبلی و فراموش نکردن 
من یه کاری کردم اونم اینکه یه تقویم برداشتم کارهام و توش مینویسم 
البته برنامه ها و کارهایی که باید بکنمم رو هم توش مینویسم
هنوز موتورم گرم نشده اما ایدش خوبه 128fs318181

انشاا.. که میشه

راستی امید برای تمرکز اون پستی که مجتبی توش ذکر گفته بود رو بخون
من انجام دادم واقعا جواب میده
خوشا باران و وصف بی مثالش
سلام بر باران رحمت1
مننن كه بسييجمم واسه جنگييدنن..آب از سر ما گذشته به قولي..Khansariha (98)
اون پستهاي قبليتونو هم انگار چندان توجه نكرده بودم قبلتر(فكر كنم از بس طولاني بوده194chsmu1)،دست شما و داداش مجتبي و مكالماتتون درد نكنه1
تمركز دو جنبه داره..كه فكر كنم بهم هم مربوط باشن،يكي واسه موقع مطالعه س يكي هم واسه سر جلسه.. البته سرجلسه رو به نظر تمركز هم دارم،اما يهو ميبيني يه بي دقتى الكى كردم،شايدم مربوط به مديريت جلسه باشه..
البته يه جنبه ي ديگه هم داره كه البته غير درسيه و تمركز رو كارها و اولويتهاشونه..

امروز ساعت مفيد باز بهتر بود ولي اصلا بازم با اولويتا و اينا نساختم..ببينيم از فردا كه يكم خونه شَك شلوغتر ميشه چي ميشه(اوه اوه از هفته بعدتر فكر كنم شك شلوغي باعث پايين اومدن تمركز بشه22)(امتحانات رو با تنها در خانه شروع كرديم با آواره رو سر خانه تموم خواهيم كرد!!1 )
يه موقعها كرم(ببخشيدا) از خودم بود،يه جاها واقعا خستم ميشد،يه جاها هم با نگاه انداختن به متن و يا نگاه انداختن به نمونه آزمون شوق و انرژي تجديد ميشد..
ذكر رو درست ننشستم بگم،يه چندتا گفتم ولي،شب ميگم حتما..

من ميخوام،خدا هم ميخواد،پس ميشهvarzesh
با توكل به خودش اين مرحله رو هم شروع ميكنيم كه اينم زود تموم خواهد شد..
راهكار الهي ترك

بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِیم

أَلَمْ نَشْرَحْ لَکَ صَدْرَکَ ﴿١﴾ وَوَضَعْنَا عَنْکَ وِزْرَکَ ﴿٢﴾ الَّذِی أَنْقَضَ ظَهْرَکَ ﴿٣﴾ وَرَفَعْنَا لَکَ ذِکْرَکَ ﴿٤﴾ فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ یُسْرًا ﴿٥﴾
 إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ یُسْرًا ﴿٦﴾ فَإِذَا فَرَغْتَ فَانْصَبْ ﴿٧﴾ وَإِلَى رَبِّکَ فَارْغَبْ ﴿٨﴾


چرخه:
پس چون فراغت يافتي،[در طاعت] بكوش(٧) و با اشتياق بسوي پروردگارت روي آور(٨) -->آيا كار را بر تو راحت نكرديم؟(١-٢-٣-٤-٥-٦)

-->چون نفس را مشغول نكني،وي تورا به بازي ميگيرد<--
--->كار را بر نفست سخت گردان<---
(تو دهني به نفس با نه گفتن به تمايلات حتي حلال)
[تصویر:  05_blue.png]
منم برای اولویت سنجیه به دوشواری خوردم
دیروز 2 تا کار واجب داشتم...اما رفتم سراغ کار سوم که هیچانش بیشتر بود اما وقت بیشتری برای انجامش داشتم..1276746pa51mbeg8j

حالا امروز باز تلاش میکنم 

ماااااااا میتوووووووونیـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــم انشاا...
خوشا باران و وصف بی مثالش
(1393 فروردين 27، 5:14)سنــا نوشته است: میگن خواب ،خواب میاره ..هرچی بیشتر می خوابم بیشتر احساس خواب آلودگی میکنم

امام رضا(ع) می فرمایند : رزق خاصی برای بندگان تقسیم می شود که زمان آن بین الطلوعین است. پس اگر این موقع خواب باشم از این رزق محروم میشم


مثل اینکه یه مقدار زیادی طلا رو بریزی به سطل آشغال23



............................


سحرخیزی هم برای روحم مفیده و هم برای جسمم
باعث ترشح هورمون ضد افسردگی  میشه
وقت سحر و اذان صبح(بین الطلوعین)اکسیژن خالص به زمین میرسه که برای بدن بسیار مفیده
سحرخیزی باعث تقویت ارادم میشه ،چون خواب صبح خیلی شیرینه و اگر بتونم بر این خواب غلبه کنم میتونم ارادم رو قوی کنمKhansariha (69)


[b]سحر خیزی یه آرامش خاصی به همراه داره که توصیف کردنی نیستvarzesh
سحرخیزی باعث میشه وقت بیشتری برای رسیدن به کارهام پیدا کنمKhansariha (48)
سحر خیزی باعث برکت پیدا کردن کل روزم میشه
Khansariha (69)


پیامبر(ص) فرمودند که ۳ گروه از وسوسه های ابلیس و لشکریانش در امان هستند یکی گروهی که خداوند را زیاد یاد می کنند، گروهی که از بیم خدا گریانند و گروهی که سحرها استغفار می کنند.[/b]


تشکر میکنم سنا خانوم ، دلایل و باور های خیلی خوبی بود ،  این جملات که جدا کردم رو  میخوام توی متنم این ها رو اضافه کنم 4fvfcja

چون من مرتب میخونم این متن سحرخیزیم رو 4fvfcja 


این تشبیه هم که حرف نداشت : 

مثل اینکه یه مقدار زیادی طلا رو بریزی به سطل آشغال23

4fvfcja 

مهم اینه که  انگیزه ها و اهرم های روانیم رو مرتب به روز کنم ، 



اگه دیدم متنم اثر نداره  ، از تشبیهات و تصورات و خاطرات یا باور هایی استفاده کنم که موثر ترن ، یا اگه ندارم دنبالشون باشم ، یه راهش همین تاپیک هست ، یه راهش گردآوری اطلاعات و خوندن مقالات ، یه راهش صحبت با کسایی هست که اون عادت رو ایجاد کردن ، مثلا سحرخیزی ، ببینمکلید اصلی یا اون جمله موثری که به این نتیجه رسیده سحر خیز باشه چی بوده . 


کنار این هم ضممن این که اهرم روانی رو به کار میندازم یعنی انگیزه و عشق بوجود میارم ، 

کنارش استحکام و قدرت هم بوجود بیارم، حالا یا با ورزش ، یا با جریمه کردن خودم ، 

.
53  تا حالا مهمترین تجربه ام این بوده که  که هیچ روشی توی ترک گناهان  مثل همنشینی با دوستان خدا جواب سریع و قطعی و موندگار  نمیده !53
الاان دقيقا اين تضاد اولويت  در اين پست..
(1392 بهمن 28، 19:34)باران.. نوشته است:
(1391 دي 12، 21:12)مجتبی نوشته است: تعادل و حفظش از خود ایدهآل گرایی سخت تره ! شما یه جورهایی باید بخاطر زمان بندی و حفظ تعادل جلوی خیلی از هوس ها و عشق هاتون رو بگیرین ، یعنی سعی کنین مدیریتش کنین ، 

مثلا روزی ک من تصمیم گرفتم حتما حتما 4 ساعت بخونم ، فرض کنین به هر قیمتی تونستم تا دیر وقت بخونمش ، ولی فردام چی ؟ این تصمیم یه جورایی  نوعی عصبیت و باید گرایی داره همین طور باعث میشه از تعادل و تنظیم خوابم  بهم بریزم ، بجاش فردا  تا 10 صبح خواب باشم ، اینطور نمیشه ، 

همینطور شما گذشته تون رو باید خوب مطالعه کنین ، شاید شده برای یه روز یا دوروز استثنا یا شب امتحان تونسته باشین 2 بخوابین و5 پاشین (مثلا ) ولی مداومش رو من مثلا درباره خودم میدونم که اگه تا دیر وقت بیدار موندم ، نماز صبحم با خداست ! و معلوم نیست سحر پاشم ، 


اینه که اول شما یه تصمیم خوب میگیرین ، طبق شناخت درست از خودتون ، 
باید نیاز ها و اولیت ها رو مشخص کنین ، 


خیلی نیاز ها تضاد دارن ، 

شما هم نیاز دارین درس بخونین ، دوست دارین برنامه درسیتون کامل باشه ، هم نیاز دارین شب زود بخوابین ، هم نیاز دارین روزی مثلا چند دیقه بیایین کانون ، هم نیاز دارین فلان و فلان کار ها رو هم بکنین ، 

وقتی وقت برنامه ریزی میشه ، شما میگین من که انقدر وقت ندارم ، 

2 حالت تصمیم میگیرین : یا به هر قیمیتی شده باید همه اش رو بکنین ، 
یا این که اولیوت بندی کنین ! 


وقتی اولویت بندی میکنین ، میبینی ، ای بابا اگه بخواییم توی اولویت اول من فقط درس بخونم و کاملش کنم ، از طرفی شب هم راس 10 مثلا بخوابم ، از کانونم زده میشم ، یا به برنامه های اضافی که حس میکنم باید انجام بدم نمی رسم ، 


یعنی این تضاد ها دائم توی ذهنتون میاد ، 

برای فرار از این کار سعی میکنین بگین تا آخر شب همه رو انجام میدم ، شاید یه روز و دو روز ولی روز سوم میبینین که نشد ، 

و نشد . 


بله . مدیریت تضاد ها و حفظ تعادل کار سختی هست ، 

تصمیمات و این متن باور رو برای کارهایی مینویسین که میدونین حتی اگه تمام روز وقت داشته باشین هیچ ذوق و انگیزه کافی نمییابین ، اون ها در اوویت هستند ، یا اینکه کلا میبینین که اهمیت فکریتون و انگیزتون برای یه کاری کم شده ، مثلا درس براتون بی اهمیت شده ، میرین و تقویت میکنین ، ویا مثلا  برای ترک . تصمیمات مهم زندگی که حفظ حالت هستن ، 


ولی برای بردن توی برنامه و انتظار پیدا کردن مطالبی که بالا گفتم واقعا پیش نیازه . 

.

اینه مه میگم برای کارها دنبال حس پذیرش و راحتی باشین ، مته به خشخاش ، یا درگیر شدن با نشدن ها و کمبودها ، یکم راحت گرفتن ، یکم سبک پیش رفتن ، یکم نفس رو با ذوق های شخصی  آرم کردن ،  بیشتر هنر مندی میخواد تا زورو تعادل ، تعادل ، تعادل  clappingیعنی » اولویت بندی کنین ، خیلی سخت نگیرین ، سعی کنین به همه چیز هایی که توی روز دوست دارین  که توی برنامه باشه ، کم و زیاد برسین انتظار رو نمیتونین کم کنین ، انقدر کم که به تعادل برسه ، من هم دوست داریم این روز های امتحان شب که از سر کار میادم 4 ساعت بخونم ، اراده اش رو هم دارم ، ولی بعدش چی ؟ بقیه جوانبم چی ؟ میترسم که ذکر رو قطع کنم یا روحیه ام رو بش نرسم  ..بسته به ضروریتش شاید یه روز ، دو روز بزنم ، 
ولی اگه بخوام از بعضی از نیاز هام به مدت چند روزی  زده بشم ، بخدا کم میارم ، توی همه چیم کم میارم ، هم توی ترک هم توی درس . 
.

توجه به نیاز ها ، 
و اولویت بندی ، 
متعادل کردن برنامه ریزی و انتظارات و تصمیمات من از خودم این چیز هایی که من توی بحث سبک ندگی میکردم ، نیاز محوری ، اولویت بندی و ... . 
به عينه خودم به مراتب تو اين مدت تجربه كردم،همين خواب و درس خوندن
يكي از دوستان كه ميگفت واسه بعضي درسها مثل رياضي اصلا نبايد بخوابي،حالا نه اصلا ،ولي دو سه ساعت..ميگفت هردفعه امتحان كردم و از دفعه قبل بهتر پيش رفتم..
-اما خوب وسط امتحان كه خوابت ميبره..
البته خود من هم همچين بازده بالارو تو شب دارم و مرور قبل از امتحانو نقش موثرشو خيلي وقتا ديدمم..مرور كلي و اصولي،نه گتره اي!!
ولي احساس ميكنم نميتونم هم با سردرد و به زور و حال ناخوش برم سر جلسه..23

[ltr]الاانن بخواابمم يا نهه؟؟!4chsmu1

---
نه الان واقعا سرم درد ميكنه و چيزي از مرور نخواهم فهميد ولي حتما در اين رابطه اي صاحب نظران صحبت كنييد..ممنوون

لا اله الا الله..
Khansariha (69)
راهكار الهي ترك

بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِیم

أَلَمْ نَشْرَحْ لَکَ صَدْرَکَ ﴿١﴾ وَوَضَعْنَا عَنْکَ وِزْرَکَ ﴿٢﴾ الَّذِی أَنْقَضَ ظَهْرَکَ ﴿٣﴾ وَرَفَعْنَا لَکَ ذِکْرَکَ ﴿٤﴾ فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ یُسْرًا ﴿٥﴾
 إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ یُسْرًا ﴿٦﴾ فَإِذَا فَرَغْتَ فَانْصَبْ ﴿٧﴾ وَإِلَى رَبِّکَ فَارْغَبْ ﴿٨﴾


چرخه:
پس چون فراغت يافتي،[در طاعت] بكوش(٧) و با اشتياق بسوي پروردگارت روي آور(٨) -->آيا كار را بر تو راحت نكرديم؟(١-٢-٣-٤-٥-٦)

-->چون نفس را مشغول نكني،وي تورا به بازي ميگيرد<--
--->كار را بر نفست سخت گردان<---
(تو دهني به نفس با نه گفتن به تمايلات حتي حلال)
[تصویر:  05_blue.png]
سلام
من فهمیدم که اولویت داشتن خیلی خوبه
اما باید توش استمرار داشته باشم تا بتونم به موفقیت برسم 128fs318181
خوشا باران و وصف بی مثالش
سلام

ممنونم آقا مجتبی30353





احساس میکنم باز دارم تنبل میشم تو سحر خیزی23
تصمیم گرفتم اهرم هام رو قوی تر کنم
اینبار رفتم سراغ مفاتیح الجنان ، چیزای جالبی نوشته بود در مورد خواب بن الطلوعین که اضافشون میکنم
__________________

1) چرا از سحرخیز نبودن متنفرم ؟ چرا حالم از زیاد خوابیدن و سحرخیز نبودن بهم می خورد ؟
2)اگر کسی سحرخیز نباشد و زیاد بخوابد ، چه احساسات منفی برایش به ارمغان می آورد ؟
 3) زیاد خوابیدن چه رنج هایی را برای فرد به ارمغان می آورد ؟و تکرار آن برایش چقدر عذاب اور است ؟
4) با خواب زیاد و سحرخیز نبودن چه چیز هایی را از دست می دهد ؟
5)کسی که زیاد می خوابد چه شرایط بد و منفی برای خودش به وجود می آورد ؟
6)خواب زیاد  چطور روابط فرد را در خانواده و تاثیرات اجتماعیش را بد و منفی میکند ؟


خواب زیاد و دیر بیدار شدن کسالت  و کوفتگی  میاره
روحیه و نشاطم رو از آدم میگیره و بد خلقی رو به همراه داره



میگن خواب ،خواب میاره ..هرچی بیشتر بخوابی بیشتر احساس خواب آلودگی میکنی

خواب زیاد باعث بیهوده هدر رفتن وقت میشه
مثل اینکه یه مقدار زیادی طلا رو بریزی تو سطل آشغال23




تو دین ما تاکید خاصی به سحرخیزی و نخوابیدن در بین الطلوعین شده (طلوع آفتاب تا طلوع سپیده)
که به خاطر فواید بیشمار روحی و جسمیش هست


امام رضا(ع) می فرمایند : رزق خاصی برای بندگان تقسیم می شود که زمان آن بین الطلوعین است.>> پس اگر این موقع خواب باشم از این رزق محروم میشم





از حضرت باقر (ع) منقول است که  ابلیس رجیم لشکرهای خود را متفرق و پهن میکند در دو وقت
در حین غروب آفتاب و حین طلوع آن .پس بسیار یاد کنید خدارا در این دو ساعت 
و پناه جویید به خدا از شر ابلیس و لشکرش  و در پناه خدا آورید کودکان خود را در این دو ساعت
زیرا که آن دو ساعت غفلت است و بدانکه خواب در این وقت مکروه است (مفاتیح الجنان)






1) چرا عاشق سحرخیزی هستم ؟ چرا دوست دارم سحرخیز باشم ؟
2) سحرخیزی چه احساسات لذت بخش و عاشقانه ای برایم به ارمغان میآورند ؟
3)سحرخیزی چقدر برایم لذت بخش است ؟
4) در صورت تسحرخیزی چه چیز هایی بدست می اورم ؟
5) چگونه سحرخیزی و خواب کم ، روابطم را در خانواده و تاثیرات اجتماعیم را خوب و عالی میکند ؟ چقدر شرایط زندگی ام را بهبود می بخشد ؟



سحرخیزی هم برای روحم مفیده و هم برای جسمم
باعث ترشح هورمون ضد افسردگی  میشه و نشاط میشه

وقت سحر و اذان صبح(بین الطلوعین)اکسیژن خالص به زمین میرسه که برای بدن بسیار مفیده
سحرخیزی باعث تقویت ارادم میشه ،چون خواب صبح خیلی شیرینه و اگر بتونم بر این خواب غلبه کنم میتونم ارادم رو قوی کنمKhansariha (69)

سحرخیزی آرامــــش خاصی به همراه داره که توصیف کردنی نیست


 امام باقر(ع) می فرمایند: خداوند بنده ای را که زیاد دعا کند، دوست دارد و بر شما باد دعای سحر تا طلوع آفتاب زیرا آن زمان درهای آسمان گشوده می شود و رزق انسان ها تقسیم می شود و نیازهای بزرگ و ضروری وی برآورده می شود.Khansariha (48)
واقعا تجربه کردم که سحر خیزی باعث برکت پیدا کردن کل روزم میشهKhansariha (69)


پیامبر(ص) فرمودند که ۳ گروه از وسوسه های ابلیس و لشکریانش در امان هستند یکی گروهی که خداوند را زیاد یاد می کنند، گروهی که از بیم خدا گریانند و گروهی که سحرها استغفار می کنند.


 سپاس شده توسط

موضوعات مرتبط با این موضوع...
موضوع / نویسنده
آخرین ارسال


کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان