تمرین برای تاپیک (اصول و روش های علمی تغییر عادت)

[مجتبی]

سلام بچه ها ، تاپیک اصول و روش های علمی تغییر عادت رو زده بودیم ، تا راه ها و روش های علمی و روانشناسی تغییر عادت رو از چند تا روانشاس معروف جهانی توضیح بدیم ،

اما این کار فقط نظری نیست و نیاز به تمرین و کار داره ،

برای همین در این تاپیک اولا ثبت نام میکنیم ، و دوما تلاش های بچه ها که میکنن توی همین تاپیک پیگیری میشه ، ولی با تاپیک های هم موضوع با این بحث ، یعنی تکنیک های ترک یا تغییر عادات ، این تاپیک یه کم فرق داره ، اینجا فقط هدف تصمیم یا اراده برای ترک نیست ، بلکه فقط یاد گرفتن و کار کردن روی این روش هاست ،


بلاخره بد نیست این همه ما برای تغییر عادات تلاش میکنیم  ببینیم نظر و روش متخصصان علم روانشاسی برای تغییر عادت چیه ، این آگاهی و تمرین میتونه کمک بزرگی برای ما باشه .

...................................................................................................................


همونطور که توی تاپیک توضیح دادم ، تمرین اول ما کار روی نوشتن متن اهرم های اصلی تغییر عادت هست ،

این جا من با توجه به برداشت خودم و ساده به طور کلی توضیح میدم ، اطلاعات بیشتر رو توی تاپیک : اصول و روش های علمی تغغیر عادت نوشتم و میتونین برای اطلاع بیشتر پس های اون جا رو بخونین یا دو باره یاد آوری کنین :
.
.
گقتیم ثابت شده  این که یه عادت رو تغییر بدیم ، نیاز به انگیزه لازم داریم ،
.
.
این انگیزه میشه با دو عامل به وجود بیاد :
.


این که خودمون رو نسبت به عادت در آستانه رنج قرار بدیم ،
.
و بعلاوه برای تغییر اون عادت خودمون رو به آستانه ی میل و لذت تغییر  برسونیم


.
.
.
ولی بارها برای تغییر عادت تلاش کردیم و نشد ، علت این بود که نتونستیم از اهرم های روانی لازم برای رسیدن به آستانه رنج یا آستانه لذت برای تغییر استفاده کنیم.


.
.
اهرم های روانی لازم راه رسیدن ما به این آستانه رو راحت میکنن ،
.
این اهرم ها دو تا بودن :
.
اهرم رنج
.
اهرم لذت


.

که باعث میشدن ما تغغیرات بزرگ که نمیتونیم رو راحت تر به وجود بیاریم ،
ولی بعد از ساخته شدن این اهرم ها ، مغز لازمه همیشه اون هارو دم دست داشته باشه ، و نیاز به تقویتشون هست ،
برای همین پس از یادگیری اهرم ها نیاز هست که مرتبا این ها برای ما بکار برده بشه و تکرار بشن تا تقویت بشن ،
تا تبدیل به یه احساس یا رفتار جایگزین ، و یه واسطه ی عصبی قوی بشن ، تا به محض برخورد و یا درگیر شدن با فکر اون عادت بتونن به داد ما برسند ،
.
..........................
برای همین اولین قدم شناخت درست این اهرم ها روانی است که بتونی اون ها رو به کار بگیریم ، اونها مثل یه باور هستن و با تکرار به اعتقاد ، و یه عادت فکری تبدیل میشن ، و آثارش رو توی عملکرد ما با تکرار میذارن :


گفتیم برای شناسایی اهرم ها و استفاده از اونها روش های پیشنهادی زیر وجود دارن ، که هرچی این روش های قوی تر بکار گرفته بشن ، اهرم های ما قوی تر هستن :

اهرم روانی رنج ):
1)استفاده از سوالات عذاب آور
2)بررسی اکولوژی و محیط پیرامون در شرایط عدم تغییر
3) استفاده از نیروی احساسات و پیوند های عمیق به تجربه های تلخ گذشته
4) استفاده از نیروی جادویی تشبیهات
5) ساخت باور های تنفر آمیز در جهت تشدید احساس رنج و نفرت
6) تجسم خلاق ، تصویر سازی ذهنی در جهت تشدید احساس رنج و نفرت
اهرم روانی لذت ):1) استفاده از سوالات لذت بخش
2)بررسی اکولوژی "فکر و محیط پیرامون " در شرایط تغییر و موفقیت
3)استفاده از نیروی احساسات و پیوند های عمیق
4)استفاده از نیروی جادووی تشبیهات
5)ساخت باور های  مثبت ، لذت بخش  و جایگزین که انها را دوست دارید ..
6)تجسم خلاق ، تصویر سازی ذهنی در شرایط تغییر و موفقیت .




...............................................................................................................


که گفتم برای شناسایی اونها استفاده از سوال برای شروع خیلی عالیه :

این طور که با یه قلو و کاغذ سعی میکنین ، به این سولات جواب مناسب بدین :


.]با "سوالات مثبت و لذّت بخش " مرکز توجه خود را سمت احساس مثبت ، لذت و دوست داشتن متوجه کنید ، سوالاتی مانند :..[/.]

1)استفاده از سوالات عذاب آور :
.
.

.
.
برای قوی کردن اهرم رنج ، ابتدا سعی کنید با "سوالات عذاب آور" مرکز توجه خود را سمت احساس تنفرو رنج متوجه کنید ، سوالاتی مانند :
.
.
تغییر مرکز توجه به ضررها :
1) اگر تغییر نکنم ، چه ضررهای ، جسمی ، روحی ، خانوادگی و ... برای من خواهد داشت ؟
.
تغییر مرکز توجه به چیز هایی که از دست می دهیم  در صورت عدم تغییر :
2) اگر این تغییر را به وجود نیاورم ، چه چیز هایی در زندگی از دست می دهم ؟
.
تغییر مرکز توجه به عذاب و رنج عدم تغییر :
3)تکرار اینکار چقدر برایم عذاب آور است ؟
.
4)اگر تغییر نکنم چه رنج هایی برایم به ارمغان می اورد ؟
.
.
تغییر مرکز توجه به احساسات منفی توام با   عدم تغییر
5) ماندن در این عادت چه احساسات منفی در من به وجود می آورد ؟
6) این احساسات منفی چطور روابط خانوادگی و تاثیراتم را بد و کم می کند .
.
.
.
.
سوال عذاب آور اصلی )   مدام این سوال را تکرار و تمرکز خود را بیشتر روی این سوال معطوف کنید ، برای مثال :
.
.
چرا (به چه دلایلی ، از چه چیز ، چقدر )  از عادت (قبلی ) متنفرم ؟
خصوصیات :کاربرد  صفت  ، تغییر مرکز توجه به پیدا کردن صفت تنفر به جای فعل نفرت ، بر شمردن دلایل نفرت ، زیاد کردن و ...
.

................................

.]2) استفاده از سوالات لذت بآور برای تغییر


تغییر مرکز توجه به مزیت ها :]



1) تغییر این عادت چه سود و مزیت های (جسمی ، عاطفی و روانی ) برای من دارد؟.
.
تغییر مرکز توجه به چیز هایی که به دست می آورم :
2) اگر از امروز تغییر کنم ، چه چیز هایی در زندگی به دست می آورم ؟
.
تغییر مرکز توجه به لذّت تغییر :
3)چه چیز این تغییر لذت بخش است ؟
.
4)اگر تغییر کنم ، این کار چه لذت هایی برای من به ارمغان می اورد ؟..
.
تغییر مرکز توجه به احساس لذّت ، عشق ، و احساسات مثبت
5) این تغییر چه احساسات لذّت بخش و مثبتی در من به وجود می آورد ؟
.
6) چه احساسات خوبی در من به وجود می اورد که آنها را دوست دارم ؟
.
7) عاشق چه چیز (یا چیز هایی) در این رفتار جدید هستم ؟
.
تغییر مرکز توجه به شرایط اجتماعی و محیط پیرامون در رفتار جدید
6) این تغییر جدید چطور روابط خانوادگی و تاثیراتم را لذّت بخش ، مثبت و عاشقانه می کند .....
.
.
سوال لذّت بخش اصلی ) مدام این سوال را تکرار و تمرکز خود را بیشتر روی این سوال معطوف کنید ، برای مثال :..
.
چرا (به چه دلایلی ، از چه چیز ، چقدر ) عاشق ، این رفتار یا تغییر (جدید ) هستم ؟
.
عاشق چه چیز (یا چیز هایی) در این رفتار جدید هستم ؟
.
خصوصیات :کاربرد صفت ، تغییر مرکز توجه




............................................................................................................




پس تمرین اول ما جواب دادن به این سوالات و نوشتن یه متن به عنوان متن اهرم ها هست ، و تکرار و تمرین و اصلاح روی این متن ،




اگه این متن خوب نوشته بشه ، شاید بعد از اولین بار بعد از نوشتن این متن به چنان آستانه رنج برای عدم تغییر یا آستانه لذت و تمایلا برای ترک و تغییر برسین که فقط بعد از یکبار نوشتن این متن برای همیشه عادت رو بذارین کنار !!




ول برای عاداتی که بشون خیلی اعتیاد  و وابستگی دارین کافیه روی کیفیت سوالها و استفاده از اهرم ها کار کنین و این متن رو تا یک ماه یا بیشتر هر روز برای خودتون تکرار کنین.


......................................


این فعلن کلیت تمرین ابتدایی ما بود ، حالا هر کرودم از بچه ها میخوان توی این تمرین شرکت کنن اسم بنویسن ،


بعد اینکه در مراحل بعد باید چیکار کنین رو میگم ،


فعلا برای کسی که ثبت نام کرده این سوال ها رو من میفرستم ، و ثبت نامش به معنی آمادگیش برای جواب دادن به این سوالها هست ،




پس شروع میکنیم ،

اول اسم بنویسین ، و بگین برای چه عادتی میخوایین کار کنین تا این روش ها رو یاد بگیرین .

[مجتبی]

.

سلام اگه میخوایین این تمرین رو انجام بدین ،

ابتدا توی این تاپیک اسم بنویسین ، فعلن تلکیف اولمون نوشتن یه متن با هدف ترک خود ارضایی یا تداوم و ماندن توی ترک و پاکی هست .:




1)استفاده از سوالات عذاب آور :
.
.

.
.
برای قوی کردن اهرم رنج ، ابتدا سعی کنید با "سوالات عذاب آور" مرکز توجه خود را سمت احساس تنفرو رنج متوجه کنید ، سوالاتی مانند :
.
.
تغییر مرکز توجه به ضررها :
1) اگر تغییر نکنم ، چه ضررهای ، جسمی ، روحی ، خانوادگی و ... برای من خواهد داشت ؟
.
تغییر مرکز توجه به چیز هایی که از دست می دهیم در صورت عدم تغییر :
2) اگر این تغییر را به وجود نیاورم ، چه چیز هایی در زندگی از دست می دهم ؟
.
تغییر مرکز توجه به عذاب و رنج عدم تغییر :
3)تکرار اینکار چقدر برایم عذاب آور است ؟
.
4)اگر تغییر نکنم چه رنج هایی برایم به ارمغان می اورد ؟
.
.
تغییر مرکز توجه به احساسات منفی توام با عدم تغییر
5) ماندن در این عادت چه احساسات منفی در من به وجود می آورد ؟
6) این احساسات منفی چطور روابط خانوادگی و تاثیراتم را بد و کم می کند .
.
.
.
.
سوال عذاب آور اصلی ) مدام این سوال را تکرار و تمرکز خود را بیشتر روی این سوال معطوف کنید ، برای مثال :
.
.
چرا (به چه دلایلی ، از چه چیز ، چقدر ) از عادت (قبلی ) متنفرم ؟
خصوصیات :کاربرد صفت ، تغییر مرکز توجه به پیدا کردن صفت تنفر به جای فعل نفرت ، بر شمردن دلایل نفرت ، زیاد کردن و ...
.

................................

.]2) استفاده از سوالات لذت بآور برای تغییر


تغییر مرکز توجه به مزیت ها :]



1) تغییر این عادت چه سود و مزیت های (جسمی ، عاطفی و روانی ) برای من دارد؟.
.
تغییر مرکز توجه به چیز هایی که به دست می آورم :
2) اگر از امروز تغییر کنم ، چه چیز هایی در زندگی به دست می آورم ؟
.
تغییر مرکز توجه به لذّت تغییر :
3)چه چیز این تغییر لذت بخش است ؟
.
4)اگر تغییر کنم ، این کار چه لذت هایی برای من به ارمغان می اورد ؟..
.
تغییر مرکز توجه به احساس لذّت ، عشق ، و احساسات مثبت
5) این تغییر چه احساسات لذّت بخش و مثبتی در من به وجود می آورد ؟
.
6) چه احساسات خوبی در من به وجود می اورد که آنها را دوست دارم ؟
.
7) عاشق چه چیز (یا چیز هایی) در این رفتار جدید هستم ؟
.
تغییر مرکز توجه به شرایط اجتماعی و محیط پیرامون در رفتار جدید
6) این تغییر جدید چطور روابط خانوادگی و تاثیراتم را لذّت بخش ، مثبت و عاشقانه می کند .....
.
.
سوال لذّت بخش اصلی ) مدام این سوال را تکرار و تمرکز خود را بیشتر روی این سوال معطوف کنید ، برای مثال :..
.
چرا (به چه دلایلی ، از چه چیز ، چقدر ) عاشق ، این رفتار یا تغییر (جدید ) هستم ؟
.
عاشق چه چیز (یا چیز هایی) در این رفتار جدید هستم ؟
.
خصوصیات :کاربرد صفت ، تغییر مرکز توجه




............................................................................................................




پس تمرین اول ما جواب دادن به این سوالات و نوشتن یه متن به عنوان متن اهرم ها هست ، و تکرار و تمرین و اصلاح روی این متن ،




اگه این متن خوب نوشته بشه ، شاید بعد از اولین بار بعد از نوشتن این متن به چنان آستانه رنج برای عدم تغییر یا آستانه لذت و تمایلا برای ترک و تغییر برسین که فقط بعد از یکبار نوشتن این متن برای همیشه عادت رو بذارین کنار !!




ول برای عاداتی که بشون خیلی اعتیاد و وابستگی دارین کافیه روی کیفیت سوالها و استفاده از اهرم ها کار کنین و این متن رو تا یک ماه یا بیشتر هر روز برای خودتون تکرار کنین.






........................................................................................................






خوب حالا هر کس مایله این تمرین رو انجام بده ، این دو سری سوال رو برای تغییر عادت خود ارضایی بنویسه و برای من ارسال کنه ،
من بررسیش میکنم ، و میبینیم که انگیزه لازم پشت این نوشته هاش هست یا نه
مرحله بعدی اگه طرف دوست داشت توی تاپیک هم میذاریم تا بقیه هم استفاده کنن
و مرحله بعدی هم اینه که طرف قول میده این متن رو حداقل یکماه هر روز بخونه ،
و یا زمان هایی که احساس میکنه انگیزه لازم رو از دست داده یا زمان هایی که طرف دچار شکست میشه ، برای برگشتن اراده و دوری از شکست های سریالی بعدش

قانون تاپیک این هست ، که وقتی شما اسم مینویسین یعنی قول میدین تکلیف ها رو انجام بدین ، ....................................................من همه انرژی که روی تاپیک تغییر عادت گذاشتم فقط به خاطر این بود که به این مرحله برسیم ، متاسفانه سرم شلوغ شد و وقتی به اینجا رسیدم نتونستم بیام کانون و ادامه بدم ، پس حالا میخوام روند این تاپیک رو ادامه بدم ، پس لطفا سعی کنین بیاین ، انشاءالله که خیلی مفید باشه حالا کیا میان ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[مجتبی]

به یه نکته خیلی مهم هم توجه کنید ::

ضررهای جسمی:جوش و زوائد صورت!.کمر درد.ضعف بینایی-ریزش مو-سیلان اشک-کسلی مفاصل

جنسی:سیلان منی.انزال منی.کاهش قدرت اسپرم برای شکاف تخمک ها و در نتیجه بچه دار نشدن

روحی:افسردگی-عذاب وجدان-از دست رفتن قدرت اعتماد به نفس و...

خانوادگی:تندی رفتار.زود از کوره در رفتن.فرار از جمع خانوادگی و پناه بردن به اینترنت و...

سلام ،



ضرر های جسمی ربط مستقیمی با خود ارض.. نداره ، منتها مشکلات دید و کم وزنی ، کمر درد ، جوش صورت و تغییر چهره بخاطر اینه که بدن انرژی از دست میده و ضعیف میشه ،

بنابراین اگه بعد خود ارضایی وو روحیه ات در هم بشکنه و نتونی درست غذا بخوری یا خوب خودت رو تقویت کنی ، برات مشکل پیش میاد ، بلکه باید حتی کلسیم و ویتامین a رو هم تا یه مدت بخوری

برای اطلاعات بیشتر به تاپیک آسیب شناسی و عوارض مراجعه کن .


عوارض جسمی خود ارضایی در یک نگاه
...........................................................................

پس تاپیک عوارض رو خوب مطالعه کن ، سعی کن دلایل اصلیت دلایلی نباشن مثل عوامل جسمی که اگه خدایی نکرده با یه مقاله علمی یا حرف های من برخوردی ، این دلایل وقتی منطقشون شکست باعث خود ارضایی نشند ،

یعنی دلایلی که برای این که واقعا چه ضرر هایی به من میرسونه

1)باید درست و صحیح باشه ، نه غیر منطقی ، وگرنه با یه حرف به نظر درست و منطقی در هم میشکنه ، و اراده ات ضعیف میشه

............................

2) هر سوالی سعی کن حداقل 5 تا جمله یا باور قوی باشه ،

3) توی جواب دادن به سوال ها ، برای بخش منفی که سوالات درمورد رنج های ترک نکردن هست ، ضمیر سوم شخص به کار ببر ، نه اول شخص ، ولی برای سری دوم سوالات که در مورد مزیت های ترک هست همین ضمیر اول شخص خوبه

مثلا : تکرار اینکار چقدر برایم عذاب آور است ؟
احشاش ناتوانی رو درونم ریشه دار میکنه. حس میکنم تا آخر عمرم گرفتارش میمونم


میشه این : (در انسان) (یا اگر کسی خود ارض را ترک نکند ... ) احساس ناتوانی در درونش ریشه دار میشود و حس میکند تا آخر عمر گرفتارش شده است .


ولی برای سری دوم سوالات که در مورد مزیت های ترک هست همین ضمیر اول شخص خوبه
که به خودت نسبتش بدی


چون نکات منفی رو نباید به خودت نسبت بدی ، چون قراراه این ها تکرار بشن و یه متن برای تلقین باشند .

[مجتبی]

یه نمونه از دراوردن سوالاتی که قالبش رو براتون فرستادم میتونه این ها باشه ، مثلن به عنوان ترک استمنا :




1) چرا از استمنا متنفرم ؟ چرا حالم از استمنا بهم می خورد ؟
2)اگر کسی استمنا کند ، چه احساسات منفی برایش به ارمغان می آورد ؟
3) استمنا چه رنج هایی را برای فرد به ارمغان می آورد ؟و تکرار آن برایش چقدر عذاب اور است ؟
4) با انجام استمنا چه چیز هایی را از دست می دهد ؟
5)کسی که خود ارضایی میکند چه شرایط بد و منفی برای خودش به وجود می آورد ؟
6)استمنا چطور روابط فرد را در خانواده و تاثیرات اجتماعیش را بد و منفی میکند ؟


.......................................


1) چرا عاشق ترک و پاکی هستم ؟ چرا دوست دارم ترک کنم و پاک باشم ؟
2) پاکی و تقوا چه احساسات لذت بخش و عاشقانه ای برایم به ارمغان میآورند ؟
3)پاکی و تقوا چقدر برایم لذت بخش است ؟
4) در صورت ترک ، حفظ پاکی و تقوا چه چیز هایی بدست می اورم ؟
5) چگونه ترک و پاکی ، روابطم را در خانواده و تاثیرات اجتماعیم را خوب و عالی میکند ؟ چقدر شرایط زندگی ام را بهبود می بخشد ؟






بعد در دو بخش جواب رو مینویسیم .
جواب ها رو با توجه به ضمیر سولات جواب میدیم ، مثلا سوالات بخش اول اونهایی که سوم شخص میپرسه رو سوم شخص جواب میدیم و سوالات مثبت رو با ضمیر اول شخص به خودمون و برای خودمون مینویسیم




جواب های بخش اول ، (به شکل انشاء ) :
.








.
جواب های بخش دوم (به شکل انشاء )
.




.






.


.


.




.


نکات مهم و مراحل نوشتن جواب ها :
1) به ضمیر سوالها دقت میکنیم
2) به شکل انشاء مینویسیم ، نکات منفی ترک نکردن در بخش اول و نکات مثبت ترک در بخش دوم
3) در هنکام استفاده از دلایل برای ترک ، چه دلایل منفی و چه مثبت ، از دلایل درست و منطقی استفاده میکنیم نه غیر واقعی یا دلایلی که مطمئن نیستیم
4) دلایل و مواردی رو مینویسیم که با تمام وجود بش مطمئن هستیم ، اصلی و مهم
5) برای سوالات مربوط به احساسات ، سعی میکنیم متن رو پر احساسا و ادبی همراه با تشبیهات زیبا بنویسیم ، همینطور سعی کنیم با احساسات منفی در موارد دیگه اونها رو پیوند بزنیم ، و از تشبیهاتی که میبینیم واقعا در ساخت یه باور تنفر آمیز یا باوری که ما رو عاشق ترک و پاکی کنه ، استفاده کنیم ، همینطور از خاطرات تلخ یا خاطرات لذت بخش در هر دو مورد خاطراتی واقعی که به خاطر داریم قبلا به یاد آوریشون برای ما اهرم قوی و عامل موفقی برای این تغییر بوده
6) متن رو کامل ترش میکنیم ، حتما لازم نیست یکجا بنوسیم ، بلکه شواهد و اطلاعات بیشتری میتونیم از مشورت با دوستان ، یا یک زمان برای بررسی بهتر این سوالات به خودمان بدهیم
7)متن رو که حس کردیم کامل و خوب شد ، توی تاپیک میاریم ، و نظر بقیه رو هم میپرسیم
8) دلایل و متن های بقیه بچه ها رو هم میخونیم ،میتونیم ، از تشبیهات زیبا ، دلایل خوب و احساسات و باور هایی که اونها ساختند هم استفاده کنیم و متنمون رو آپدیت بهتری بکنیم ، مثلن من پی میبرم این باور تویه جمله که " این کار همه اش نکبته ! " میتونه یه باور تاثیر گذار برای من باشه . ، مدام این اطلاعات و نظریه ها رو سعی میکنیم کارساز تر و تاثیرشون برای ما بهتر باشند ،
9) غیر از دلایل ، نکته مهم برای یه متنی که اهرم تقویت کننده برای ذهن و تداوم پاکی باشه ، باور ها و اعتقادات محکمی هستند که با احساسات تشبیه ها بو ها ، حتی خاطرات و همینطو تصویر های بسیار قوی پیوند خورده باشند و همینطور تکرار انها ، نوعی ذهنمون رو به سوی لذات و انگیزه های محکم و قوی برای ترک سوق بدن ،
10) تکرار و اپدیدت مدام اونها با یه برنامه منظم ، مثلن هر شب یکبار خوندن این متن ، یا زمان هایی که طرف حس میکنه انگیزه لازم رو نداره
11) آثار و نتایجی که از این کار رو گرفته مدام بررسی کنه ، ببینه آیا تاثیر گذار بوده ؟ و اگه باز هم هنوز عادت رو تغییر نداده و یا این متن انگیزه های لازم رو به وجود نیاوردن ، به فکر اصلاح متن و انگیزه هاش باشه ، و متن رو قوی تر و پیوند ها و اهرم هاش رو درست تر کنه ، برای این کار میتونه از تاپیک تمرین و متن های بقیه بچه ها و همینطور انگیزه های آدم های موفق استفاده کنه .

[سها]

سلام
خدا قوت...
آقا اجازه این تکلیف ماست..L-)
امیدوارم درست باشه..

..........................................................

بخش اول :



1) چرا از استمنا متنفرم ؟ چرا حالم از استمنا بهم می خورد ؟
2)اگر کسی استمنا کند ، چه احساسات منفی برایش به ارمغان می آورد ؟
3) استمنا چه رنج هایی را برای فرد به ارمغان می آورد ؟و تکرار آن برایش چقدر عذاب اور است ؟
4) با انجام استمنا چه چیز هایی را از دست می دهد ؟
5)کسی که خود ارضایی میکند چه شرایط بد و منفی برای خودش به وجود می آورد ؟
6)استمنا چطور روابط فرد را در خانواده و تاثیرات اجتماعیش را بد و منفی میکند ؟



وقتی فهمیدم ک این کار منو دور میکنه از چیزی ک دوستش دارم.. وقتی فهمیدم تا چ درجه ای خودمو پایین آوردم.. خیلی خجالت کشیدم...
از این ک خودموحقیر کرده بودم و در حد ی حیون اومده بودم پاین حتی ب قول خدا از اونها هم کمتر شده بودم..احساس چندش وجودمو گرفت..وه... خیلی پست میشدم.. و دوری از خدا رو میدیدم..

وقتی کسی خودشو دستآویز قرار میده.. دقیقا داره با تیشه ب ریشه وجودش میزنه.. درخت وجودی ک قراره رشد کنه و ب اوج برسه با این کار خشک میشه.. مثه وقتی ک ی موش تو دل ی درخت لونه کنه.. از درون میخورتش و وقتی میفهمه ک دیگه دیره..از طرفی وقتی کار پستی انجام میده روحش رو هم ب پستی عادت میده.. عمق باتلاق رو بیشتر میکنه..تو باتلاق فرو رفن هم یعنی ب بدی و پستی تن دادن.. و هی بدتر شدن!

هر دفعه ای ک ی ضربه بخوره ب ساقه وجود.. خب طبیعتا ی قدم ب سقوط نزذیک میشه.. و از رشد هم دور! رنج کمی نیست...چون از ذات و فطرت دور میشه.. ی قناری تو منطقه استوایی رشد میکنه.. آزاد و رها.. خوش آهنگ و خوش طنین.. اما وقتی تو قفس ب دنیا میاد و رشد میکنه.. حتی اگه در قفس رو هم باز کنی.. نمیدونه ک باید بپره.. نمیدونه ک پرواز تو هوای آزاد چطوره..نمیدونه ک رهایی یعنی چی..ب ذلت میرسه!چون شناخت درستی نداره از چیزی ک در اصل باید باشه.. معلق میشه تو فضا و ب هر طرف ک باد بیاد میره..

همین ک نتونه ب اون چیزی ک براش در نظر گرفته شده برسه .. همین ک نتونه پرواز رو تو فضای بینهایت تجربه کنه.. همین ک خدا دوستش نداشته باشه.. همین ک با گناهش دل امامشو بشکنه..خیلی چیزا از دست داده! آرامش نخواهد داشت..

گاهی آدمها دو بعدی میشن.. خلوتشون ی شکل و جلوت ی شکل دیگه.. اما این کار گاهی بروز میده خلوت رو تو جلوت..قاعدتا اوقات تنهاییش زیاده.. حرف برای زدن نداره.. تمرکز هم همینطور.. چون ذهنش غالبا درگیر ی سری چیزا هست ک باید برای تو جمع بودن پسشون بزنه...انزوا طلب میشن..و خب افسردگی و بی نظمی طبیعیه!

وقتی انزوا طلب شد.. دیگه تحمل جمع سخت میشه.. تضاد ها ایجاد میشه.. برخوردهای مخالف زیاد میشه.. تو جمع های بزرگتر هم پرخاش گری در اثر نرسیدن ب چیزی ک میخوای زیاد میشه.. فکرهای منفی همیشه تو سر طرف هست و یا باید باهاشون مبارزه کنه ک این درگیری تو ظاهر با خشم و عصبانیت بروز میکنه.. یا باید بهشون بال و پر بده ک با رفتار های چندش آور خودشو نشون میده و باعث میشه نگاه های بدی ب طرف بشه.. یا حتی طرد بشه..

.................................................

بخش دوم :

1) چرا عاشق ترک و پاکی هستم ؟ چرا دوست دارم ترک کنم و پاک باشم ؟
2) پاکی و تقوا چه احساسات لذت بخش و عاشقانه ای برایم به ارمغان میآورند ؟
3)پاکی و تقوا چقدر برایم لذت بخش است ؟
4) در صورت ترک ، حفظ پاکی و تقوا چه چیز هایی بدست می اورم ؟
5) چگونه ترک و پاکی ، روابطم را در خانواده و تاثیرات اجتماعیم را خوب و عالی میکند ؟ چقدر شرایط زندگی ام را بهبود می بخشد ؟




ي جايي جمع بوديم با ي سري آدم خوب.. ي عزيز برامون حرف ميزد.. تو ي فضاي تقريبا عاشقانه.. اون موقع تازه فهميده بودم ک دارم چي کار ميکنم.. اون فضا و آدمهاش منو ب اين فکر انداخت ک تنها راهي ک براي مثه اونا شدن..خوب شدن.. پاک شدن و زلال شدن دارم اينه ک ترک کنم... و خب تجسم و تصور زندگي بدون اين کار شوق و شور ميداد براي پاکي..خوب بودن و شرمنده نبودن جلوي خالق انگيزه خيلي خوبيه براي پاک بودنم..


وقتی پاک شدم وقتی احساس کردم ک دیگه سمتش نمیرم و میتونم ک نرم.. حس برگشت ب خونه داشتم..حس کسی ک از ی سفر دور و دراز برگشته ..کسی ک تو مسیر پاهاش خراشیده شدن و بدنش زخمی و روحش خسته.. الان اومده خونه و اهل خونه دارن مرهم ب زخمش میذارن.. آرامش احاطه اش کرده و آروم خوابیده...
امینیته نزدیکی با خدا ارمغان تقواست..


لذته پاکی اونقدری ک نمیتونم اندازه براش در نظر بگیرم . همین قدر بس باشه ک با این شهد کام زندگیم شیرین شده ب خوش بینی و خوش اندیشی ب خدا و این پاکی منو ب سمت خدا برد..

اولین چیز شادی خداست و بعدش پیوندی ک سعی میکنم با اهل بیت برای خودم ایجاد کنم بهترین چیزایی هستن ک ممکنه ب دست بیارم.. و از طرفی فراغت بالی ک بهم کمک میکنه تا تو بقیه مسیر بندگی استوار تر قدم بردارم..ب هر حال سهمی ک از ذهنم اشغال شده بود رها میشه و میتونم صرف چیزای دیگه بکنمش..

وقتی درگیری های منفی ذهنم کم میشه..قاعدتا تمرکز بالاتر میره و وقتی ک صرف فعالیت های مثبت میشه بیشتر خواهد بود..وقتی اندیشه های مثبتم زیاد باشه رفتار های مثبت هم زیاد میشه.. و میتونم توی روابط اجتماعی هم جلوه بهتری داشته باشم..خدا جو باشم وکسی ک خدا جو بشه خدا پسند هم میشه و خدا پسند ک شدی محبوب بنده ها هم میشی...


در پناه خدا..
یاعلی.

[_narjes]

سلام
اول خدا رو شکر که پاکم
دوم از آقا مجتبی و دوستان ممنون که به من انرژی میدن و کمکم می کنن

اما تکلیف من :

1) چرا از استمنا متنفرم ؟ چرا حالم از استمنا بهم می خورد ؟
2)اگر کسی استمنا کند ، چه احساسات منفی برایش به ارمغان می آورد ؟
3) استمنا چه رنج هایی را برای فرد به ارمغان می آورد ؟و تکرار آن برایش چقدر عذاب اور است ؟
4) با انجام استمنا چه چیز هایی را از دست می دهد ؟
5)کسی که خود ارضایی میکند چه شرایط بد و منفی برای خودش به وجود می آورد ؟
6)استمنا چطور روابط فرد را در خانواده و تاثیرات اجتماعیش را بد و منفی میکند ؟


......................................

وقتی فهمیدم که این کار چقدر زشت و منفور شده است از خودم بدم اومد هر وقت این کار رو انجام می دادم بعدش یه احساس سرشکستگی بهم دست می داد، اعصابم داغون می شد، دوست نداشتم با کسی صحبت کنم همش طالب تنهایی بودم
حالا که فکرش رو می کنم می بینم چقدر اشتباه می کردم
از استمنا متنفرم ، چون کسی که استمنا میکنه :
دیگه از زندگی لذت نمی بره و دلش میگیره و از دست خودش ناراحت میشه ، چراکه میبینه بهترین لحظات و روزهای زندگیش رو که باید با شادی و برنامه ریزی و موفقیت سپری میکرد ، اینطور با فکر خ.ا و اینجور چیز ها هدرش داده .
اگه کسی استمنا کنه دچار یه سری احساسات منفی میشه:
دوستاش ازش جلو میزنن تو موفقیت ها و روز به روز به موفقیتهاشون اضافه میشه ولی خودش روز به روز کسل تر میشه و شادابی خودش رو از دست میده و انرژی براش نمی مونه که بخواد با دیگران یه رقابت خوب داشته باشه اون می تونه بهتر از ای موقعیتی که الان داره داشته باشه و به موفقیتهای دیگران بی مورد غبطه نخوره.
همینطور دچار رنج و عذابهای فراوانی میشه:
این کار اون رو از خدا دور میکنه، جلوی خدا سرشکسته میشه و احساس اینکه خدا اصلا دوستش نداره اون رو رو می رنجونه.
رنج اینکه با انجام اعمال زشتش خدا حتی نمی خواد صداش رو بشنوه و ازش متنفره؛ خدایی که میگه اگه بنده اش می دونست چقدر بیقراره واسه دیدنش و بهش رسیدن واسه رسیدن بهش لحظه شماری می کرد .
این آدم همیشه بعد از عملی که انجام میده دچار سرشکستگی میشه چرا؟ چون خدایی رو از خودش رنجونده که واسه اون همیشه مایه رحمت و نعمت و ... دچار عذاب وجدان میشه چون خدا این همه نعمت بهش میده و فقط گفته این همه بهت میدم در عوض این کارا رو به خاطر خودت نه من انجام نده .
با ترک نکردن این عادت چیزای زیادی از دست میده:
اون فرد از این خدای مهربون روز به روز دورتر دورتر و دورتر میشه. خیلی سخته خیلی سخته آدم دیگه کسی رو که دوست داره و می دونه چقدر مهربونه از خودش دور کنه. وقتی خدا دیگه
نیگاش نمی کنه کی حرفا و دلتنگیاش رو گوش کنه و بدون اینکه هراس داشته باشه از اینکه یه روزی اونا رو علیه خودش استفاده کنه در عوض بهش کمک کنه تا رفعشون کنه.

با این کار خداش رو از دست میده ، اون هم خدایی که اون رو روزانه از انبوه مشکلات نجات میده هر وقت صداش می کنه بدون اینکه بگه زیادته سخته هزار تا ناز براش بیاره میگه منو بخون هر چی می خوای ازم بخواه اما اگه به صلاحت بود بهت میدم آدم ممکنه اون لحظه ندونه که چرا نشد چرا نداد اما ممکنه چند روز بعد، چند سال بعد بفهمه که چرا نشد و جالب اینکه میگه خدایا شکرت خوب شد نشد خوب شد به حرف من گوش نکردی و از اینجور حرفا .

این خدا و مهربونیاش گرچه ادامه داره اما ممکنه انجام کارش باعث شود که نور رحمت خدا بهش نرسه ،این دور دور شدن از خدای مهربون آرامش رو ازش میگیره و فرد دیگه آروم و قرار نداره ممکنه استرس های شدیدی بگیره استرس هم کلی بیماری با خودش، واسش هدیه میاره.

کسی که خ.ا میکنه بدتر از همه به خودش ضرر می رسونه
آدم همانطور که به جسمش میرسه باید به روحش هم توجه داشته باشه وقتی دچار استرس باشه و آروم و قرار نداشته باشه این عدم آرامش روی جسمش هم تأثیر بدی میذاره
، همش ترس از این داره که کسی بفهمه اون چیکار انجام میده. تصور اینکه جلوی بزرگی خدا عمل زشت رو انجام میده و اینکه بنده هاش دیگه مثل خدا صبور و مهربون نیستن که ... اون رو ببخشن یادشون بره از عملش بگذرن براش سخته.
هیمنطور ممکنه مشکلات زیادی در آینده اش پیش بیاد اینکه نتونه روابط خوبی با همسرش بعد از ازدواج داشته باشه و یا اینکه به حدی به خودش صدمه بزنه که آبروی خود و خانواده اش به خطر بیفته.











1- چرا عاشق ترک و پاکی هستم ؟ چرا دوست دارم ترک کنم و پاک باشم ؟2- پاکی و تقوا چه احساسات لذت بخش و عاشقانه ای برایم به ارمغان میآورند ؟ 3-پاکی و تقوا چقدر برایم لذت بخش است ؟ 4- در صورت ترک ، حفظ پاکی و تقوا چه چیز هایی بدست می اورم ؟ 5-چگونه ترک و پاکی ، روابطم را در خانواده و تاثیرات اجتماعیم را خوب و عالی میکند ؟ چقدر شرایط زندگی ام را بهبود می بخشد ؟
من عاشق پاکی هستم حالا هر چی پاکتر باشم بهتر ... وقتی پاکم و به حرفای خدا گوش کردم خدا دوستم داره برا همینه که پاکی رو دوس دارم چون پاکی منو به خدا نزدیک می کنه خدایی که این همه نعمتهای قشنگ بهم داده.
اولش اینه که خوشحالم که تونستم خدا رو خوشحال کنم مگر نه اینکه ما وقتی کسی رو دوس داریم تمام کار و زندگیمون رو میذاریم تا خوشحالش کنیم حالا وقتی می بینم با ترکم می تونم خدا رو کسی که هر چی دارم از اون دارم رو خوشحال کنم یه احساس خوبی بهم دست میده
از اینکه می تونم وسوسه هام رو کنترل کنم و در نتیجه تقوای بیشتری داشته باشم و اینکه شیطون رو شکست میدم خیلی خوشحال میشم وقتی تقوام بیشتر میشه خودبخود یه احساس لذت بخشی بهم دست میده
اولین چیزی که بدست میارم شادی و در پی اون آرامشه. چیزی که همه ما براش تلاش می کنیم آرامش و آسایش. آرامش وقتی بدست میاد که به خدا نزدیک میشم و آسایش وقتی برام حاصل میشه که در آرامش بتونم به نتایجی که می خوام دست پیدا کنم.
وقتی ترک کنم ذهنم آزاد میشه دیگه برای بدست آوردن چیزای بیخود ذهنم رو مشغول نمی کنم پس فرصت می کنم که با خانواده ام بیشتر باشم و به اونا توجه بیشتری داشته باشم از من رها میشم و به ما میرسم
مطمئناً توی روابط اجتماعیم هم مهمه. اینکه بتونم با دیگران بدون هیچگونه استرس و فکر اضافه ای رابطه خوبی در حد معمول برقرار کنم توس آینده ام مهم میشه چون این روابطم هستند که ارتباطم رو با بقیه مشخص می کنند.

به امید پاکــــــــــــــــــی روزافزون همه مون

[گل سرخ]

..........................................................

بخش اول :



1) چرا از استمنا متنفرم ؟ چرا حالم از استمنا بهم می خورد ؟
2)اگر کسی استمنا کند ، چه احساسات منفی برایش به ارمغان می آورد ؟
3) استمنا چه رنج هایی را برای فرد به ارمغان می آورد ؟و تکرار آن برایش چقدر عذاب اور است ؟
4) با انجام استمنا چه چیز هایی را از دست می دهد ؟
5)کسی که خود ارضایی میکند چه شرایط بد و منفی برای خودش به وجود می آورد ؟
6)استمنا چطور روابط فرد را در خانواده و تاثیرات اجتماعیش را بد و منفی میکند ؟

خ.ا مثل سمی می مونه که به مرور زمان زهر خودش رو تو زندگی افراد وارد میکنه. در ابتدا شاید نه پیامدی داشته باشه نه خطر زیادی اما به مرور زمان اعتیاد اور میشه و اون زهر کار خودشو میکنه. هر چی شکست ها بیشتر باشه همه احساس های خوب ( مثل حس پشیمونی، حس توبه ، حس ناراحتی از انجام گناه) همش از بین میره. تیرگی گناهش کم کم قلب ادم رو سرد میکنه. قصی القلبش میکنه. تا جایی پیش میره که دیگه خیلی از مسایل براش بی اهمیت میشن. اعتقادات دینی اش ضعبف میشه و وظایف دینی اش رو درست انجام نمیده. بد خلق میشه و مدام اطرافیان رو آزار میده. به جای زندگی تو دنیای واقعی ، تو رویاها و تصوراتش زندگی میکنه. کم کم میشه یه فرد بازنده. از همه چی تو زندگی جا می مونه و مدام با فکر به این موضوضع که اگه خ.ا نمیکرد الان میتونست کجاها باشه، خودشو از دست رفته میبینه و افسرده میشه. تنها میشه. گوشه گیر.
مثل فرو رفتن تو مردابه. یواش یواش و آهسته آدم رو میکشه تو خودش و نابود میکنه. متنفر میشه از خودش ، جایگاهش، اخلاقش، قیافه اش. خ . ا همه چی رو از آدم میگیره.
از همه بدترش دور شدن از خداست. ناشکری کردن نعمت های خداست. آدم خودشو بی لیاقت میبینه.
از این کار متنفرم چون باعث میشه خودمو خوار و ناتوان ببینم. کسی که نمیتونه خودشو کنترل کنه.



گفتین یه مثال تلخ بگم: ( نمیدونستم اینو کجای متن ام بگنجونم واسه همین جدا تعریفش میکنم):
بعداز ظهر 24 خرداد امتحان سختی داشتم. از چندین روز قبلش استرس داشتم تا اینکه روز امتحان صبح اش 3 تا شکست ناجور داشتم. بعدش هم رفتم و امتحانم رو بد دادم. اما موقع برگشتن از امتحان یه تصادف ناجوری کردم. ( البته مثل یه معجزه بود که با کلی شیشه خرده حتی یه خراش هم بر نداشتم) . ولی خیلی ترسیده بودم. چند روزی رو هم توی شک بودم. همش به این فکر میکردم که اگه مرده بودم...تو اون وضع بدون توبه کردن بدون غسل کردن...چه عاقبتی در انتظارم بود. مثل یه سیلی محکم از خواب بیدارم کرد. بعد از اون ماجرا بود که تونستم تا 70 روز پاکی رو برم.

.................................................

بخش دوم :

1) چرا عاشق ترک و پاکی هستم ؟ چرا دوست دارم ترک کنم و پاک باشم ؟
2) پاکی و تقوا چه احساسات لذت بخش و عاشقانه ای برایم به ارمغان میآورند ؟
3)پاکی و تقوا چقدر برایم لذت بخش است ؟
4) در صورت ترک ، حفظ پاکی و تقوا چه چیز هایی بدست می اورم ؟
5) چگونه ترک و پاکی ، روابطم را در خانواده و تاثیرات اجتماعیم را خوب و عالی میکند ؟ چقدر شرایط زندگی ام را بهبود می بخشد ؟

وقتی پاک هستم احساس میکنم تو یه دنیای پر از نور دارم زندگی میکنم. همه چیز خوب و زیبا به نظرم میاد و از زنده بودنم خوشحالم.
یکی از کارهای مورد علاقه ام اینه که رو به باد وایسم و دستامو باز کنم ( بخصوص اگه هوا سرد هم باشه)...اونوقت یه نفس عمیق میکشم و سرما میفرستم تو ریه هام. بعدش کم کم سردم میشه و اونقوت گرمای وجودم و زنده بودنم رو خوب خوب حس میکنم و لذت میبرم.
وقتی پاکم حتی مشکلات زندگی هم برام جالب به نظر میان. هم احساس زنده بودن رو به من تلقین میکنن و هم دوست دارم باهاشون دست و پنجه نرم کنم و جوهره وجودی مو تو این شرایط بحرانی نشونش بدم و خودمو بهتر بشناسم.
وقتی پاکم احساس عالی ای نسبت به خودم دارم چون رابطه ام با خدا عالیه. دلم قرص و محکمه که خدا پشتیبانم هست و تنها نیستم.
سعی میکنم نماز هامو با توجه بیشتری بخونم تا خدا منو نشون فرشته هاش بده و بهشون بگه به این بنده من که پاکه و توبه کرده نگاه کنید که چقدر قشنگ داره منو عبادت میکنه. دوست دارم جلو فرشته هاش به من افتخار کنه و لایق صفت " احسن الخالقین " باشم.
وقتی پاک ام، خوش خلق تر و سرحال ترم. با اطرافیانم مهربون ترم و سعی میکنم بهشون بیشتر کمک کنم. کمتر از کوره در میرم. همه اینا ناشی از بالا رفتن اعتماد به نفسمه. چون تونستم با اراده بودنم رو به خودم ثابت کنم. تو این شرایط وقتی کار مشکلی هم برام پیش میاد بهتر عکس العمل نشون میدم چون به خودم میگم تو یه بار با اراده بودنت رو ثابت کردی، پس اینجا هم دوباره خودتو به خودت ثابت کن.
تو این وقت ها آرامش درونی ام بیشتره و یه جور حس خوشحال کننده تو دلم دارم که مثل یه راز میمونه که از یاد آوریش دلم ضعف میره و خوشحالم میکنه.
من میتونم با پاک بودنم گذشته ام رو هم جبران کنم و مطمئنم میتونم به اون جایی که میخوام برسم. وقتی افرادی بودن که این مسیر رو رفتن من هم میتونم.


یا علی

[marall]

منم تکلیفمو انجام دادم.
قلم من به خوبی دوستان نیست . اما تا اونجایی که بتونم جواب میدم. امیدوارم کامل باشه.
بخش اول :



1) چرا از استمنا متنفرم ؟ چرا حالم از استمنا بهم می خورد ؟
2)اگر کسی استمنا کند ، چه احساسات منفی برایش به ارمغان می آورد ؟
3) استمنا چه رنج هایی را برای فرد به ارمغان می آورد ؟و تکرار آن برایش چقدر عذاب اور است ؟
4) با انجام استمنا چه چیز هایی را از دست می دهد ؟
5)کسی که خود ارضایی میکند چه شرایط بد و منفی برای خودش به وجود می آورد ؟
6)استمنا چطور روابط فرد را در خانواده و تاثیرات اجتماعیش را بد و منفی میکند ؟


....................................................................

به گذشته میرم و هر چی که به ذهنم میاد یادداشت می کنم .

نمی دونستم....

نمی دونستم کاری که می کنم برای خودش اسمو و ماجرایی داره...

از وقتی دونستم که کارم خ.ا . توی اینترنت سرچ کردم سایتهای زیادی برام آورد ، مطالب زیادی.....

گناه کبیره ، عوارض ...

بیشتر ازش دونستم ، بیشتر شکستم . من چی کار میکنم؟ چرا من؟ کم کم به اثراتش تو زندگیم پی بردم ، کم کم حس کردم که با بقیه فرق دارم. چقدر پستی ، چقدر خواری....

کاملا اسیرش شده بودم هر روز بیشتر و بیشتر تو باتلاقش فرو می رفتم، کاملا از خودم بریده بودم.از دیگران کشیده شدم. تو جمع های دوستانه و فامیلی به هیچی جز این که من با اینا فرق می کنم فکر نمی کردم از حرف زدن امتناع می کردم . گوشه گیر شده بودم.

هر کاری که می کردم درونم می گفت تو نمی تونی، نمی شه، عرضه نداری. چرا؟ چون می دونستم خدا از آدمایی مثل من رو برگردونده.

جسمم نابود می شد، ذره ذره می مردم. تو هیچی پیشرفت نمی کردم. کند ذهنی اذیتم می کرد. زود خسته می شدم. چشمام ضعیف تر شده بود. تو زانوهام احساس سستی می کردم . بی هدف و خسته جلو می رفتم. از این که تلاش می کردم و نتیجه نمی گرفتم خسته می شدم.

....................................................................

بخش دوم :

1) چرا عاشق ترک و پاکی هستم ؟ چرا دوست دارم ترک کنم و پاک باشم ؟
2) پاکی و تقوا چه احساسات لذت بخش و عاشقانه ای برایم به ارمغان میآورند ؟
3)پاکی و تقوا چقدر برایم لذت بخش است ؟
4) در صورت ترک ، حفظ پاکی و تقوا چه چیز هایی بدست می اورم ؟
5) چگونه ترک و پاکی ، روابطم را در خانواده و تاثیرات اجتماعیم را خوب و عالی میکند ؟ چقدر شرایط زندگی ام را بهبود می بخشد ؟

وقتی کانون اومدم با ناامیدی اومدم. فکر میکردم مثل همیشه برای ترک اقدام می کنم ولی باز می شکنم. همه این ها به این خاطر بود که خدا رو تو زندگیم از دست داده بودم. جای خالیش رو بدجوری حس می کردم . وقتی اومدم قدم به قدم شروع کردم. نماز رو شروع کردم. اینجا رو دوست دارم چون راه رو بهم نشون داد. از همون ترک 10 روزه تغییرات رو حس کردم . برام رکورد شگفت آوری بود سعی کردم . کم کم به امید برگشتم.

از اینکه دارم ترک می کنم خوشحال بودم.از اینکه می تونستم با خیال راحت با خدا ارتباط برقرار کنم خوشحال بودم .

شاد بودم و روزها گذشتن به تدریج ترک می کردم. دیگه روزایی که داشتم رو به یاد نمی آوردم. راه تسلط رو پیدا کردم. سعی کردم که مثل دیگران باشم، سعی کردم جرات پیدا کنم و توی جمع خودی نشون بدم. همه اینا زمان برد خیلی. اما شد.

آرامش دارم. خدا و آرامش .

شاید خ.ا اثرات جسمی زیادی رو برام جا گذاشت. اما با ترکش روحم رو به دست آوردم.

خیالم راحته از این که دیگه می تونم به خدا توکل کنم. و ارادت خودم رو به امامان نشون بدم. ذهنم رو آروم کردم و حالا می تونم بدون هیچ احساس عذاب وجدانی به زندگی خودم ادامه بدم....

ببخشید یه کم طولانی شد

یا حق

[Ma Sa]

زیاد از قوانین این تاپیک اطلاع ندارم ولی امشب جواب دادن به این سوالا انگیزمو از نو قوی کرد.


بخش اول :



1) چرا از استمنا متنفرم ؟ چرا حالم از استمنا بهم می خورد ؟
2)اگر کسی استمنا کند ، چه احساسات منفی برایش به ارمغان می آورد ؟
3) استمنا چه رنج هایی را برای فرد به ارمغان می آورد ؟و تکرار آن برایش چقدر عذاب اور است ؟
4) با انجام استمنا چه چیز هایی را از دست می دهد ؟
5)کسی که خود ارضایی میکند چه شرایط بد و منفی برای خودش به وجود می آورد ؟
6)استمنا چطور روابط فرد را در خانواده و تاثیرات اجتماعیش را بد و منفی میکند ؟


1)چون وقتی انجامش میدم حس میکنم خیلی کثافتم.
2)از خودش متنفر میشه.ناامید میشه از ترک. از درگاه خدا دور میشه
3)دوباره ترک کردن براش سخت میشه.رفته رفته کثافت ترم میشه..میزنه به کارای بد دیگه.
4)انرژی،جوونی،لذت پاک بودن،لذت با خدا بودن
5)خودشو از خدا دور میکنه..دیگه شرایط از این بدتر؟از خودش متنفر میشه
6)گوشه گیرتر میشه.از لحاظ عاطفی دچار مشکل میشه چون تو استمنا بدنش ارضامیشه ولی احساساتش نه و این همیشه عذابش میده.ممکنه بعدها به همجنساش با چشم بدنگاه کنه(خدایا منو ببخش)

بخش دوم :

1) چرا عاشق ترک و پاکی هستم ؟ چرا دوست دارم ترک کنم و پاک باشم ؟
2) پاکی و تقوا چه احساسات لذت بخش و عاشقانه ای برایم به ارمغان میآورند ؟
3)پاکی و تقوا چقدر برایم لذت بخش است ؟
4) در صورت ترک ، حفظ پاکی و تقوا چه چیز هایی بدست می اورم ؟
5) چگونه ترک و پاکی ، روابطم را در خانواده و تاثیرات اجتماعیم را خوب و عالی میکند ؟ چقدر شرایط زندگی ام را بهبود می بخشد ؟


1)چون حس خوبی بهم میده.اعتماد بنفسم بالا میره.پیش خدا سر بلندم.
2)کلی انرژِی مثبت و اعتماد بنفس. ارادم هم میره بالا
3)خیلییییییییییی خیلییییییییییییییییییییییییی بی اندازه
4)رضایت خدا،احساس خوب نسبت به خودم.انرژی مثبت
5)همین که اعتماد بنفسم میره بالا و ارادم بیشتر میشه.همین که به خودم افتخار میکنم که یه گناه بزرگ رو ترک کردم همین که رابطم باخدا بهتر میشه زندگیم خیلی بهتر میشه.

[باران..]

سلااااااااام به همه
ما اومدیم گرد گیری اساااااااااااااااسی:-bd

هر کدوم از ورودی جدید ها میان داخل لیست 7 روز اول ..
فعلا چون همه با هم میخوایم ثبت نام و شروع کنیم پس همین یه گروه و فقط داریم (تا انشاا.. بعد از 7 روز گروه دوم و بزنیم)

روال کار بر این اساس می باشد که اول پست شماره ی 1 - 2 - 3 و4 رو میخونید با دقت و حتما
سپس فرم سوالات رو پر میکنید

هر شب بهش سر میزنید و دوباره می خونیدش..اگه حالتون بد شد میاد می خونیدش .. اگر به نظرتون احتیاج به تصحیح داشت ویرایشش می کنید:5:

میتونید دلایل باقی بچه ها رو نگاه کنید شاید یه جرقه ی جدید توی ذهنتون زده شد کی میدونه @-)

خلاصه که ورودتون با پای خودتونه اما خارج شدنتون دیگه دست خودتون نیست


شروع می کنیم با نام خدا..امروز 8 دی 91 جمعه..تا جمعه ی بعد انشاا...
لیست شماره ی 1...7 روز اول

1- باران (من برای تنبلی شرکت میکنم)
2-علیرضا(ترک خ .ا )
3-حمید خان ( ترک خ.ا)
4- ؟؟؟

ما منتظر بعدمیش هستیییییییییییییم هیچ جا نمی ریم همین جا هستییییییییییییییییییییییییم

[باران..]

مشق شب اول:
سوالای من
الهی به امید تو


) چرا از تنبلی متنفرم ؟ چرا حالم از تنبلی بهم می خورد ؟

چون همه ی لحظات مفید و از دست می ده..همه ی کارهای مهمی رو که میتونست انجام بدم از دست میداه..

]2)اگر کسی تنبلی کند ، چه احساسات منفی برایش به ارمغان می آورد ؟
مدام تصمیم میگیره و می زنه زیرش چون تبله و نمیتونه تو اون زمان مشخص انجامشون بده..احساس منفیش میشه از دست دادن فرصت ها و از دست دادن فرصت ها

تنبلی چه رنج هایی را برای فرد به ارمغان می آورد ؟و تکرار آن برایش چقدر عذاب اور است ؟
یه احساس بد داره..حس کلی کار تلنبار شده و بی سر و سامون..حس اضطراب تا خود دقیقه 90..حس اینکه تازه دقیقه 90 میفهمه کلی کار داره که رو هوا موندن و انجامشون نداده .. کلا یا تو آرزوهاش اون کار را رو میبینه که انجام داده .. اما تو واقعیت نه...چون تنبله و حسش نیست

با تنبلی چه چیز هایی را از دست می دهد ؟
زمان..وقت مفید و استعداد هایی که شکوفا نمی شه چون زمینه ش در اثر تنبلی از دست رفته و یه کاش..:smiley-yell:

کسی که تنبلی میکند چه شرایط بد و منفی برای خودش به وجود می آورد ؟
استرس بدون عمل .. و مدام حس منفی که وای دیر شد..اما تهش بازم تنبلییییییییییییییییییییی

)تنبلی چطور روابط فرد را در خانواده و تاثیرات اجتماعیش را بد و منفی میکند ؟
خوب مدام تذکر می شنوه...که این کار موند و اون کار رو هواس..و این جمله که چقدرررررررررر تو تنبلییییییییییییییی...و در اجتماع کلا فقط تو حرفه..چون توی عمل با تنبلی نمی شههههههه




چرا عاشق تلاش هستم ؟ چرا دوست دارم تلاش کنم و سخت کوش باشم ؟
چون خیلی افکار هست توی ذهنم که دوست دارم بهشون برسم..خیلی راه های فوق العاده هست که باید برم..و برای رسیدن به چیزهایی که دوست دارم باید تلاش کنم..

سخت کوشی چه احساسات لذت بخش و عاشقانه ای برایم به ارمغان میآورند ؟
عاشقانش و نمی دونم..اما لذتش توی موفقیتیه که با تلاش به دست می آرم..چیزی که میخوام و با تلاش به دست می آرم..ثمره ی کار ...

سخت کوش بودن چقدر برایم لذت بخش است ؟
واااااااااااای خیلییییییییییییییی..حس اینکه کافیه اراده کنم وبعد تلاش تلاش تلاش برای رسیدن به چیزی که باور دارم میتونم...

در صورت تلاش، و سخت کوش بودن چه چیز هایی بدست می اورم ؟
چیزایی رو که لایقشونم و خدا در مسیر زندگیم قرار میده..دیگه مهم نیست کی می فهمم..فقط مهم اینکه من با تلاش بهش میرسم..

چگونه سخت کوش بودن ، روابطم را در خانواده و تاثیرات اجتماعیم را خوب و عالی میکند ؟ چقدر شرایط زندگی ام را بهبود می بخشد ؟
خوب واقعیتش اینکه نمیدونم اولیش و .. اما دومیش خوب می تونم موقعیت شغلی و اجتماعی بهتری رو به دست بیارم .. کلی بهبود داره توش

و در آخر..
به نظرم حسرت دیگه معنا نداره..

[حمید خان]

مشقای یکی دیگه رو انجام دادم


تکلیف بچه هایی که میخوان ترک کنن(علیرضا و حمید خان)

پست 1-2-25-26 رو بخونین و این سوالات رو جواب بدین

بخش اول :



1) چرا از استمنا متنفرم ؟ چرا حالم از استمنا بهم می خورد ؟
واسه اینکه ایمانمو گرفته...سلامتیمو گرفته آرامشمو گرفته...مهمتر از همه ترس گناه این کار
2)اگر کسی استمنا کند ، چه احساسات منفی برایش به ارمغان می آورد ؟
احساس تنفر..حقارت .....پشیمانی....پوچی...
3) استمنا چه رنج هایی را برای فرد به ارمغان می آورد ؟و تکرار آن برایش چقدر عذاب اور است ؟
منزوی شدن از اجتماع بیماری های جنسی احساس ضعف در بدن؟ و تکرار آن مسلما شدت اون مواردی رو ک گفتم بیشتر خواهد کرد
4) با انجام استمنا چه چیز هایی را از دست می دهد ؟
سلامتی روح...سلامتی جسم...طرد شدن از جامعه
5)کسی که خود ارضایی میکند چه شرایط بد و منفی برای خودش به وجود می آورد ؟
خب... تو شماره ی 2 گفتم دیگه
6)استمنا چطور روابط فرد را در خانواده و تاثیرات اجتماعیش را بد و منفی میکند ؟
خب شخصی که خود ارضایی میکنه قطعا برای این کار محیط هایرو انتخاب میکنه که تنها باشه
و کم کم این شخص از اجتماع و دوستان و خانواده دوری میکنه
پرخاشگر میشه...

بخش دوم :

1) چرا عاشق ترک و پاکی هستم ؟ چرا دوست دارم ترک کنم و پاک باشم ؟
خب یکیش بدست آوردن سلامتیم هستش...یکیش بخاطر پاک شدن و از گناه دور شدن هستش
2) پاکی و تقوا چه احساسات لذت بخش و عاشقانه ای برایم به ارمغان میآورند ؟
خب پاکی و تقوا انسان رو به خدا نزدیکتر میکنه...و انسانی که به خدا نزدیک بشه دیگه وسوسه های شیطان کمتر روش اثر میذاره
3)پاکی و تقوا چقدر برایم لذت بخش است ؟
خیلی حس خوبیه...آدم لذت میبره از پاکیش...یاد اون دوران میوفته که تو جهل بوده
4) در صورت ترک ، حفظ پاکی و تقوا چه چیز هایی بدست می اورم ؟
خب...سلامتی جسم(اگه خ ا مشکل ساز شده باشه)...سلامتی روح...آرامش خاطر
5) چگونه ترک و پاکی ، روابطم را در خانواده و تاثیرات اجتماعیم را خوب و عالی میکند ؟ چقدر شرایط زندگی ام را بهبود می بخشد ؟
خب آدمی که ترک میکنه خیلی تو روحیه اش تاثیر مثبت میذاره
کم کم به اجتماع بر میگرده ...خوشرو تر میشه ...

[باران..]

یه ورودی جدید داریم پیشاپیش مبارک

چیزی که امروز باید بخونیم و بهش فکر کنیم

خدایا به امید تو

اصل 1 ) : تصمیم واقعی بگیرید :


با تصمیم گیری ، دلایل ، نظریه ها و باور های (شرح در پست های اینده ) شما برای تغییر عادتی که میخواهید آن را تغییر دهید ، روشن تر می شوند ...


تصیمیم گیری شروع تقویت قدرت اراده است ، تصمیم یعنی کاری را بخواهید که انجام بدهید ...


همه ی بحث سر این است که در تصمیمی که میگیریم تغییر کنیم کاملن موفق و پایدار باشیم ، تمام مطالب بعدی در مورد اصول و روش هایی است که باعث می شوند یک تصمیم درست گرفته شود و آن تصمیم پایدار و ثابت بماند تا تغییر صورت گیرد و این تغییر بماند .


معیار تصمیم واقعی این است که با عمل همراه باشد ، اگر عملی در کار نباشد یعنی تصمیم واقعی نگرفته اید ...

.
.
.

[باران..]

وایسید ببینم چه الکی برای خودشون گلم میزارن..

خانم ها و آقایون این گل ها قیمتی می باشند به زور از سها پول گرفتم رفتم خریدم الکی که نیست:16:

هر کس تکلیف روزش رو انجام بده و یه گل میگیره..
تکلیف روز:
1-خواندن پیام های بازرگانی که میدم توی این تاپیک
2-هر شب بررسی پستتون و در صورت لزوم ویرایشش

"فقط اتر بدون نوشتن میتونه با اعلام برنامه گل بگیره بقیه رو خودم چک میکنم" :-w

7 روز ... طی این 7 روز باید 7 تا گل سرخ بگیره ..

قانون جدید:
علیرضا و حمید هدفتون ترکه..بشکنید یه گل ازتون کم میشه

باران و زهرا ...اگه اون روز به برنامه نرسید و تنبلی کنیم یعنی به نسبت روز پیش حتی شده یه قدم مورچه ای .. یه گل ازمون گرفته میشه

سها و اتر و مجتبی هم باید خودشون محاسبه کنن که پیشرفت داشتن یا نه


حالا لیست این جوریه

لیست شماره ی 1...7 گل رز اوول

1- باران (من برای تنبلی شرکت میکنم) مشق شب پست 38
2-علیرضا(ترک خ .ا )
3-حمید خان ( ترک خ.ا) مشق شب پست 39
4- مجتبی (برای سحر خیزی و تنظیم خواب)
5-همای رحمت-ملقب به رحمت خان(ترک اینترنت)
6-اتريال (ي كار مارموز:دي )
7-سها (براي مشاركت بيشتر تو كارهاي خونه! )
8-اچ اف زهرا(تنبلی)


در پناه خدا..
ياعلي.

بچه ها پستای اضافی رو پاک میکنم شلوغ نشه

---

نمونه سوالات رهایی از تنبلی

) چرا از تنبلی متنفرم ؟ چرا حالم از تنبلی بهم می خورد ؟
]2)اگر کسی تنبلی کند ، چه احساسات منفی برایش به ارمغان می آورد ؟
تنبلی چه رنج هایی را برای فرد به ارمغان می آورد ؟و تکرار آن برایش چقدر عذاب اور است ؟
با تنبلی چه چیز هایی را از دست می دهد ؟
کسی که تنبلی میکند چه شرایط بد و منفی برای خودش به وجود می آورد ؟
)تنبلی چطور روابط فرد را در خانواده و تاثیرات اجتماعیش را بد و منفی میکند ؟




چرا عاشق تلاش هستم ؟ چرا دوست دارم تلاش کنم و سخت کوش باشم ؟
سخت کوشی چه احساسات لذت بخش و عاشقانه ای برایم به ارمغان میآورند ؟
سخت کوش بودن چقدر برایم لذت بخش است ؟
در صورت تلاش، و سخت کوش بودن چه چیز هایی بدست می اورم ؟
چگونه سخت کوش بودن ، روابطم را در خانواده و تاثیرات اجتماعیم را خوب و عالی میکند ؟ چقدر شرایط زندگی ام را بهبود می بخشد ؟

---

تکلیف بچه هایی که میخوان ترک کنن(علیرضا و حمید خان)

پست 1-2-25-26 رو بخونین و این سوالات رو جواب بدین

بخش اول :



1) چرا از استمنا متنفرم ؟ چرا حالم از استمنا بهم می خورد ؟
2)اگر کسی استمنا کند ، چه احساسات منفی برایش به ارمغان می آورد ؟
3) استمنا چه رنج هایی را برای فرد به ارمغان می آورد ؟و تکرار آن برایش چقدر عذاب اور است ؟
4) با انجام استمنا چه چیز هایی را از دست می دهد ؟
5)کسی که خود ارضایی میکند چه شرایط بد و منفی برای خودش به وجود می آورد ؟
6)استمنا چطور روابط فرد را در خانواده و تاثیرات اجتماعیش را بد و منفی میکند ؟


بخش دوم :

1) چرا عاشق ترک و پاکی هستم ؟ چرا دوست دارم ترک کنم و پاک باشم ؟
2) پاکی و تقوا چه احساسات لذت بخش و عاشقانه ای برایم به ارمغان میآورند ؟
3)پاکی و تقوا چقدر برایم لذت بخش است ؟
4) در صورت ترک ، حفظ پاکی و تقوا چه چیز هایی بدست می اورم ؟
5) چگونه ترک و پاکی ، روابطم را در خانواده و تاثیرات اجتماعیم را خوب و عالی میکند ؟ چقدر شرایط زندگی ام را بهبود می بخشد ؟

[Alireza 68]

سلام



1) چرا از استمنا متنفرم ؟ چرا حالم از استمنا بهم می خورد ؟
2)اگر کسی استمنا کند ، چه احساسات منفی برایش به ارمغان می آورد ؟
3) استمنا چه رنج هایی را برای فرد به ارمغان می آورد ؟و تکرار آن برایش چقدر عذاب اور است ؟
4) با انجام استمنا چه چیز هایی را از دست می دهد ؟
5)کسی که خود ارضایی میکند چه شرایط بد و منفی برای خودش به وجود می آورد ؟
6)استمنا چطور روابط فرد را در خانواده و تاثیرات اجتماعیش را بد و منفی میکند ؟

چون بعد انجامش فاصله میوفته بین من و خدا ,توش خیری وجود نداره برام , یک گناه کبیره اس , معصومین بارها تو احادیث شخصی که دچار استمنا هست رو مورد شماتت قرار دادن , قران کلام خداگفته تجاوزگر هستن گرفتار احساسات منفی نسبت به خودم میشم , و بهم میریزه منو فکر کنم دلایل کافی باشن

کسی که استمنا کنه سریعا بعد انجامش حس پشیمونی و بعد از مدت کوتاهی احساس خشم و عصبانیت و بعد از اون حس افسردگی , حس نداشتن اراده و کلی انرژی منفی و عدم پیشرفت بشدت جلوی رشد خودشو میگیره

انجام این کار ی نوع خودآزاری هست رنجی بزرگتر از آزار خودمون هست؟ آزار جسم و روح و روان
ادامه اون یاس رو به همرا داره ی دنیای خاکستری و بی روح باعث سست شدن اعتقاد میشه

با انجام ان عمل اول اعتماد به خدا و خود رو از دست میده و طبعا اعتماد به اطرافیان مستقیما رو عبادتش اثر میذاره و ارتباط خودشو دچار خدشه میکنه با فاصله گرفتن
انرژی و حسی و وقتی که میتونست برا کار مفید صرف بشه رو به راحتی از دست میدیم
و گوشه گیری باعث میشه ساعات بعد از انجام اون عمل رو به راحتی از دست بده

شرایط فرو رفتن تو ی مرداب و لجن زار که با هر بار انجامش بیشتر داخلش فرو میره
شرایط تشنه ایی که بهش آب شور دریا رو بدن و بدتر تشنه میشه
و به جایی میرسه که دیگه لذتی نمیبره از انجامش و فقط از روی عادت انجامش میده
و تو رفتارش و برخوردش تاثیر میذاره

تو خانواده باعث گوشه گیری و فاصله میشه با اعضا شخص دچار ی حالتی میشه که سریعا واکنش نشون میده سریعا عصبی میشه تو اجتماع هم با افراد نمیتونه ارتباط برقرار کنه
ی جور حس حقارت داره

بخش دوم

1) چرا عاشق ترک و پاکی هستم ؟ چرا دوست دارم ترک کنم و پاک باشم ؟
2) پاکی و تقوا چه احساسات لذت بخش و عاشقانه ای برایم به ارمغان میآورند ؟
3)پاکی و تقوا چقدر برایم لذت بخش است ؟
4) در صورت ترک ، حفظ پاکی و تقوا چه چیز هایی بدست می اورم ؟
5) چگونه ترک و پاکی ، روابطم را در خانواده و تاثیرات اجتماعیم را خوب و عالی میکند ؟ چقدر شرایط زندگی ام را بهبود می بخشد ؟

چون توی ذات و فطرت ما هست ما با پاکی آفریده شدم و این گناه ها با ذات ما سازگار نیست
دوست دارم ترک کنم تا رها بشم ازین بند و قفسی که برا خودم ساختم که جلوی رشد منو گرفته
پاکی باعث میشه تا حس کنم تو بغل خدام


حس آرامش و اعتماد به نفس خیلی خوبی میده حس رضایت از خود و حس اینکه با خدا خیلی رفیق تر هستم و درخواست هام زودتر جواب داده میشه رهایی و سبک تر شدن و در صورت ادامه به پرواز هم امیدوارم

بی نهایت برام لذت بخشه پاکی و توصیف ناپذیره


مطمئنم در صورت ترک تمام این ضرباتی که به خودم زدم در طی این چند سال برطرف میشه و طبق قول خدا مثل کسی میشم که هیچ وقت دچار نبودم چون خدا قول داده کسی گناهی رو ترک کنه و توبه کنه مثل اینکه هیچ وقت گرفتارش نبوده به فرشتگان کاتب میگه که پاک کنن به زمین میگه فراموش کن و به اعضای بدن میگه درین باره شهادتی نده پس حداقلش اینکه چیزایی که از دست دادمو بدست میارم و تا اونجا که میدونم غلبه ب شهوت هم تو این دنیا هم تو اون دنیا پاداش داره


با ترک و پاکی انرژی های منفی از ادم دور میشه باعث کاهش پرخاشگری میشه دید بد و منفی نگر و به قول معروف عینک بدبینی برداشته میشه و این باعث میشه به اطراف با دید خوبی نگاه بشه اعتماد به نفس افزایش پیدا میکنه و باعث اجتماعی تر شدن میشه


یا علی