1400 مهر 5، 17:55
آرمین / 22 بهمن 1396 / 384 روز ورزشی
(1400 مهر 5، 9:26)earfun نوشته است: من یه مدتی برنامه روزانه‌م به هم ریخته. دست منم نیست. تا یه مدت هم قراره ادامه داشته باشه. دیگه فعلا نمی‌تونم هر روز ورزش کردن رو داشته باشم. ولی سعی میکنم کمتر از ۲ ۳ روز تو هفته نشه. حتی اگه صبح نتونستم برم بدو‌ام، عصر با نرمش و پیاده روی نذارم تحرکم صفر بشه.
عرفان/۳۰ مرداد/۳۱ روز
عرفان جان ماشاءالله به تو.
همین دو سه روز در هفته هم ورزش کنی عالیه.
اگه یه فعالیت مفیدی رو هر روز نمی‌تونیم انجامش بدیم اما دیگه بی‌خیالش نشیم. به هر اندازه‌ای که انجامش بدیم، اثرات مثبتش رو می‌بینیم.
من هم تقریبا شرایطم مشابه خودت هست.
موفق باشی.
اخرین اعلام وضعیتم 8 شهریور بوده دیگه یک ماه بیشتر نذاشتم فاصله بیفته 
.gif "Khansariha (69)")
![[تصویر: 303.gif]](https://www.ktark.com/images/sheklak/303.gif){kind=small}