ز نیرو بود مرد را راستی (سرپرست: سورنا)

**تاج** · 1400 خرداد 25، 16:05

تشکراز سرپرست وهمکارخوب برادر ماجراجو

تاج/15فروردین/53ورزشی

~~Silent Voice~~ · 1400 خرداد 25، 17:14

alone heart
3 روز ورزشی
22 خرداد

***مهدی*** · 1400 خرداد 25، 19:05

نقل قول: سلام مهدی جان
به به چه جاهایی میدویی
جنگل نزدیک خونتونه
صبحا میری برای دویدن ؟ یک ساعت قبلش که صبحونه کامل میخوری ؟

سلام برادر ماجراجوی عزیز 303

راستش جنگل خیلی بزرگ نیست میشه بگیم پارک جنگلیه و راهش هم خیلی دور نیست حاشیه شهر هسته با ماشین میریم برمیگردیم
نه عصر ها میریم
امروز هم با نرم افزار ورزش کردم

مهدی / ۳ روز ورزشی / ۲۳ خرداد

**عاشق فاطمه زهرا** · 1400 خرداد 25، 19:35

عاشق فاطمه زهرا / روز ورزشی ................................ ۱۲۵

نقل قول: سلام برادر عاشق گل
حالتون چطوره وضعیت بدنتون رو به بهبود هست ؟
هنوز هم حرکات کششی رو میرید ؟
خدا قوت داداش

هنوز یه مقداری ضعف دارم.
آره. کششی کار می کنم. اما خیلی بهترم خدا رو شکر.

**ماجراجو** · 1400 خرداد 25، 22:01

* ماجراجو *
" ۱۵ خرداد ۱۴۰۰ "
" ۱۱ روز ورزشی "

پیاده روی کردم شاید ۶ ۷ کیلومتر
به خاطر تمرین سنگین دیروز تو باشگاه پاهام درد داشت و نتونستم بدوام.
فردا هم بدنسازی داریم تو باشگاه 4fvfcja

**Tagon** · 1400 خرداد 25، 23:28

سلام

اعلام وضعیت روز ۲۵ خرداد
Tagon/ا 20 خرداد 1400 / 6 روز ورزشی

ورزش : دوره ۶۰ روزه افزایش قد

**صابرین** · 1400 خرداد 26، 8:05

زندگی آزاد / 9 مهر 99 / 18 روز ورزشی Gol

حرکات ورزشی : پل - اسکوات با صندلی - شنا سوئدی بر روی زانو - لانچ

**محسنین** · 1400 خرداد 26، 8:12

سلام

محسنین..25خرداد.......................2روز ورزشی Khansariha (121)

[quote pid='552003' dateline='1623760270']
سلا م برادرمحسنین
مولانا قدیم

شما 100ورزشی ازقبل دارید
نمی خواهید اون ادامه بدید؟
[/quote]

سلام برادر تاج 303

ممنون از توجه و یادآوری شما ، نه ، از صفر میرم جلو شروعی نو Khansariha (69)

خدا قوت سرپرستان زحمتکش balloons

**یا باب الحوائج** · 1400 خرداد 26، 9:09

سلام و خداقوت به سرپرست های عزیز و گل خسته نباشید عزیران 302

قربونت داداش ماجراجو وظیفمه 302

فامیل دور..27 فروردین..........‌36روز

**ماجراجو** · 1400 خرداد 26، 11:07

* ماجراجو *
" ۱۵ خرداد ۱۴۰۰ "
" ۱۲ روز ورزشی "
بدنسازی ( بدون وزنه و ایناها )
حرکاتی مثه شنا دویدن طولانی
طناب ضربه زدن به شکم ران سینه داخل پا
مسابقه دو پرش پشتک
کلا چهارشنبه ها تو باشگاه نفس و بدنمونو آماده میکنیم .

**عاشق فاطمه زهرا** · 1400 خرداد 26، 18:41

عاشق فاطمه زهرا / روز ورزشی ................................ ۱۲۶

امروز سنگین تر ورزش کردم. چند دقیقه ای نرمش کردم قبل از کششی.

**Tagon** · 1400 خرداد 26، 21:20

سلام

امروز اعلام وضعیت ندارم چون روز استراحتم هست

و حالا طبق قولی که دادم ، اینم از گزارشات 4chsmu1

:

***مهدی*** · 1400 خرداد 26، 23:12

مهدی / ۴ روز ورزشی / ۲۳ خرداد
دو با پیاده روی

**Reza4030** · 1400 خرداد 26، 23:51

سلام علیکم
۲۶خرداد روز هشتم ورزشی..................
۱ساعت دوچرخه سوزاندن ۴۵۵کیلو کالری...........‌‌‌
و نیم ساعت دو استقامت...................
خسته نباشید

**یا باب الحوائج** · 1400 خرداد 27، 4:33

سلام و خداقوت به سرپرست های عزیز و گل خسته نباشید عزیران [تصویر: 302.gif]

قربونت داداش ماجراجو وظیفمه [تصویر: 302.gif]

فامیل دور..27 فروردین..........‌37روز