عزیز :.:.::. * اعلام وضعیت اولین بسته پاکی مسابقه #پاکی_رمضان * .::.:.


نظرسنجی: سلام دوستان با مسابقه موافقید عایا ؟
این نظرسنجی بسته شده است.
قبل ماه رمضان مسابقه بذاریم
14.29%
1
14.29%
تو ماه رمضان مسابقه بذاریم
42.86%
3
42.86%
هم قبل ماه رمضان هم بعد ماه رمضان مسابقه بذاریم
28.57%
2
28.57%
اصلا مسابقه نذاریم
14.29%
1
14.29%
در کل
7 رأی
100%
*شما به این گزینه رأی داده‌اید.

امتیاز موضوع:
  • 7 رأی - میانگین امتیازات: 4.57
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
موضوع بسته شده است 

ز نیرو بود مرد را راستی (سرپرست: سورنا)

(1400 دي 26، 23:05)آرمین نوشته است: سلام
خداقوت به سرپرستان.

آرمین / 22 بهمن 1396 / 406 روز ورزشی

و
من مدتی غیبت هستم. نمی‌تونم اعلام وضعیت کنم.
روی کاغذ یادداشت می‌کنم و بعد از برگشت اعلام می‌کنم. 

همگی موفق باشید.

سلام
من برگشتم.

آرمین / 22 بهمن 1396 / 407 روز ورزشی
جکی چان:
萨拉姆如一个巴拉姆萨拉萨拉姆如姆如何拉明

.پارادوکس./5 آبان 1401 / 48 روز ورزشی
سلام

آرمین / 22 بهمن 1396 / 408 روز ورزشی

(1402 ارديبهشت 7، 12:31)يا ماه بني هاشم نوشته است: سوال : آیا اعلام وضعیت باید روزانه باشه؟؟ یا هفتگی باشه؟

یعنی یک نفر میتونه بعد دوهفته بیاد بگه من 14 روز ورزشی داشتم؟ 39
یا بعد یک ماه بیاد بگه 30 روز ورزشی داشتم؟

این عدده (نهایت فاصله اعلام وضعیت مجاز) حدش چند روزه؟ 7؟ 14؟ 29؟

نهایتا بین دو اعلام وضعیت 30 روز فاصله می‌تونه باشه تا از لیست ورزشکاران تاپیک حذف نشی.
اما اعتبارهای هر روز 10 روز ورزشی در صورتی تعلق می‌گیره که اعلام وضعیت‌ها در طول 10 روز نسبتا منظم باشه.
جکی چان:
萨拉姆如一个巴拉姆萨拉萨拉姆如姆如何拉明

سلام  303

محسنین / 15اردیبهشت1402 / 1 روز ورزشی…………………………در انتظار مدال تثبیت

10 دقیقه فقط دویدن  Khansariha (69)  خیلیه هااا . هرکسی نمی‌تونه بدون وقفه ده دقیقه دویدن رو انجام بده  65

و 
10 شنا 10 دراز نشست و البته حرکات اصلاحی گردن برای اینکه عضلات گردنم قوی بشن تا مطالعه آسیبی نرسونه به ناحیه گردن  Khansariha (69) 
.پارادوکس./5 آبان 1401 / 49 روز ورزشی
سلام

آرمین / 22 بهمن 1396 / 409 روز ورزشی

(1402 ارديبهشت 15، 20:45)محسنین نوشته است: 10 دقیقه فقط دویدن  Khansariha (69)  خیلیه هااا . هرکسی نمی‌تونه بدون وقفه ده دقیقه دویدن رو انجام بده  65

ماشاءالله.  41

اینجانب نیز عاشق دویدن می‌باشم.  varzesh
جکی چان:
萨拉姆如一个巴拉姆萨拉萨拉姆如姆如何拉明

سلام به دوستان ورزشکار کانون.
به‌نظرتون کسی که تا ۷ تا ۱۴ مدرسه ک بعد تا ۲۱ پانسیون باشه و بعد درگیر شام و خواب؛ چطور می‌تونه ورزش هم کنه؟  Khansariha (56)
در نظر دارم جمعه ها همیشه دوساعت و به پیاده‌روی اختصاص بدم، اما به نظرم ۲ ساعت برای یک هفته کم به نظر می‌رسه..
شما ایده‌ای ندارید؟  302
.
.
.
(1402 ارديبهشت 16، 0:09)silent scream نوشته است: سلام به دوستان ورزشکار کانون.
به‌نظرتون کسی که تا ۷ تا ۱۴ مدرسه ک بعد تا ۲۱ پانسیون باشه و بعد درگیر شام و خواب؛ چطور می‌تونه ورزش هم کنه؟  Khansariha (56)
در نظر دارم جمعه ها همیشه دوساعت و به پیاده‌روی اختصاص بدم، اما به نظرم ۲ ساعت برای یک هفته کم به نظر می‌رسه..
شما ایده‌ای ندارید؟  302


سلام وقت بخیر  303

خب سخته که بشه تایم خاص برای ورزش گذاشت اینطوری  39
تنها برنامه ای که به ذهنم میرسه ، اینه که پنجشنبه ها هم یکی دو  ساعت از زمان مطالعه  کم کنید و بجاش ورزش رو به دو ساعت جمعه اضافه کنید اگه امکان پذیره براتون  .

یا اگه ممکن باشه ،  سعی کنيد اول صبح ها ، زنگ های تفریح و موقع های استراحت درسی ، حرکات اصلاحی درجا و مناسب رو انجام بدید ، چون وقت زیادی نمی‌گیرن در حد دو سه دقیقه هستن اغلب پیچیده و نیازمند شرایط خاص نیستن ولی واقعا مفید و موثر هستن Khansariha (56)

یا صبح ها اگه ۱۰ دقیقه بشه موقع بیداری حرکات کششی ساده رو به همراه حرکت پروانه انجام داد کل روز رو می‌سازن  Khansariha (69)
سلام  303

محسنین / 15اردیبهشت1402 / 2 روز ورزشی…………………………در انتظار مدال تثبیت





 آقا آرمین شمام اهل دویدن هستین ؟  4chsmu1
اصلا به طرز عجیبی دویدن خوبه  Khansariha (56)
اولش سخته ولی به مرور واقعا لذت بخش میشه . . . 

همیشه موقع اعصاب خوردی یا نا امیدی های کوچیکی که پیش میاد ،  دویدن داخل پارک بهم حس زنده بودن رو بر میگردونه  Khansariha (69)
 سپاس شده توسط
سلام  303

محسنین / 15اردیبهشت1402 / 3 روز ورزشی…………………………در انتظار مدال تثبیت
لیست به روز شده در تاریخ 
17 / 2 / 1402



*********************
ایرانا / 2 مرداد 1400 / 462 روز ورزشی........................................در انتظار مدال تثبیت
آرمین / 22 بهمن 1396 / 409 روز ورزشی.....................................در انتظار مدال تثبیت
سنا /11 اردیبهشت 1400/ 407 روز ورزشی .....................................در انتظار مدال تثبیت
یا باب الحوائج/ 27 فروردین 1401 / 272 روز ورزشی.............................در انتظار مدال تثبیت
ABCا/ 9 آذر 1401/ 38 روز ورزشی...........................................در انتظار مدال تثبیت
Amirali.dا/ 25 دی 1401/ 33 روز ورزشی………………….در انتظار مدال تثبیت 
 محسنین / 15 اردیبهشت 1401 /  3 روز ورزشی…………………………در انتظار مدال تثبیت

[تصویر:  53.gif][تصویر:  53.gif][تصویر:  53.gif][تصویر:  53.gif][تصویر:  53.gif]
  muhmmadali1964ا / 5 آذر 1401 / 85 روز ورزشی…………………….در انتظار مدال طلا
عارفه / 1 اردیبهشت 1402 / 3 روز ورزشی…………………….در انتظار مدال طلا

[تصویر:  53.gif][تصویر:  53.gif][تصویر:  53.gif][تصویر:  53.gif][تصویر:  53.gif]
rozhanا / 14 مهر 1401 / 79 روز ورزشی...................................در انتظار مدال نقره
العبد المرحوم/23 اسفند 1400 / 76 روز ورزشی..................................در انتظار مدال نقره

.پارادوکس./ 5 آبان 1401 / 50 روز ورزشی…………………در انتظار مدال نقره


[تصویر:  53.gif][تصویر:  53.gif][تصویر:  53.gif][تصویر:  53.gif][تصویر:  53.gif]
علیرضا32 /13 اسفند 1401 / 3 روز ورزشی......................................در انتظار مدال برنز
یا ماه بنی هاشم/ 25 فروردین 1402 / 2 روز ورزشی..................................در انتظار مدال برنز
ویلو/17 آبان 1401 / ؟؟ روز ورزشی.............................................در انتظار مدال برنز
آرام/7 تیر 1401 / 13 روز ورزشی............................................در انتظار مدال برنز





افرادی که بیش از یک ماه اعلام نکردند اما گفتند از لیست حذف نشوند
ویلو 



پ.ن : یا ماه بنی هاشم اگر اعلام وضعیت بیش از یک ماه طول بکشد و بدون هماهنگی باشد، اسمتون از لیست حذف میشه، اما نیازی نیست که بصورت پیوسته یا هفتگی اعلام کنید ده روز ، ده روز یا وقتی به ده روز جدید رسیدید، می تونید اعلام وضعیت کنید.

خانم silent scream اگر براتون مقدوره ورزش صبحگاهی کنید قبل از ساعتی که به مدرسه میرید و یا شب ها مسافتی رو از انتخاب کنید و با یکی از اعضای خانواده اگر پارکی نزدیک منزل دارید برید و پیاده روی کنید اما حتما بهتون پیشنهاد می کنم که هر طوری شده در طول روز شده یک ربع هم ورزش کنید چون واقعا حال و هوای آدم عوض میشه، حداقل برای من که اینطوره بود.



ممنونم 
 
سلام
روژان / ۱۴ مهر /       ۷۹ روز ورزشی
خدایا شکرت
عارفه/۱ اردیبهشت/۳ روز
يَا أَيُّهَا النَّبِيُّ قُلْ لِمَنْ فِي أَيْدِيكُمْ مِنَ الْأَسْرَىٰ إِنْ يَعْلَمِ اللَّهُ فِي قُلُوبِكُمْ خَيْرًا يُؤْتِكُمْ خَيْرًا مِمَّا أُخِذَ مِنْكُمْ وَيَغْفِرْ لَكُمْ ۗ وَاللَّهُ غَفُورٌ رَحِيمٌ ﴿٧٠﴾

ای پیامبر! به اسیرانی که در اختیار شمایند، بگو: اگر خدا خیری در دل های شما بداند، بهتر از چیزی که  از شما گرفته اند به شما می دهد، و گناهانتان را می آمرزد و خدا بسیار آمرزنده و مهربان است. (۷۰)
.پارادوکس./5 آبان 1401 /50 روز ورزشی
سلام  303

محسنین / 15اردیبهشت1402 / 4 روز ورزشی…………………………در انتظار مدال تثبیت


کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 2 مهمان