ز نیرو بود مرد را راستی (سرپرست: سورنا)

**عارفه** · 1400 دي 12، 23:06

چقدر تنبل شدم،
یه روزایی نه چندان دور سه روز در هفته ورزش می کردم

دوستان زمستون که نمیشه رفت بیرون چطور ورزش کنیم که به دلمون هم بچسبه

**KingAmir** · 1400 دي 13، 11:47

سلام
امیرمحمد 10 روز ورزشی پرقدرت Khansariha (69)

**KingAmir** · 1400 دي 14، 19:09

سلام
امیرمحمد 11 روز ورزشی رو به رشد Khansariha (46)

**KingAmir** · 1400 دي 14، 19:10

بچه های ورزشی کجان پس ورزش به اینه ک مرتب باشه ها ورزشکارا کجایید خیلی خلوته اینجا

**تاج** · 1400 دي 14، 22:51

سلام
تاج / 14 دی / 1روز ورزشی Khansariha (69)

**KingAmir** · 1400 دي 15، 15:31

سلام
امیرمحمد 12 روز ورزشی Muscular

امروز واقعا سخت بود و من عاشقه این سختیم 4chsmu1

**Amirali.d** · 1400 دي 16، 15:01

درود

امیرعلی.د/۶مرداد / 89 روز ورزشی Khansariha (48)

بدرود

**KingAmir** · 1400 دي 16، 23:28

امیرمحمد 24 آذر 13 روز ورزشی 49-2

**تاج** · 1400 دي 16، 23:45

سلام
تاج / ۱۳ دی / ۲روز ورزشی Khansariha (69)

**earfun** · 1400 دي 17، 16:39

انگار رونق این جا در نبود من بیشتره! اگه مشکل منم می‌خواید برم؟

الکی گفتم، به این راحتیا نمی‌تونید من رو از این جا بیرون کنید.

(1400 دي 12، 23:06)عارفه نوشته است: چقدر تنبل شدم،
یه روزایی نه چندان دور سه روز در هفته ورزش می کردم

دوستان زمستون که نمیشه رفت بیرون چطور ورزش کنیم که به دلمون هم بچسبه

منم کمتر می‌تونم برم بیرون بدوام. یه سری روزا هم توی برف یا بارون رفتم و دوییدم و مشکلی پیش نیومده. یعنی اولش سرد به نظر می‌رسه ولی بعد از چند دقیقه دیگه سرما اذیت نمی‌کنه. ولی بیرون زدن از خونه سخت‌تر شده. اولش خیلی سخت باید خودم رو راضی کنم که برم بیرون.
برای نقشه‌ی پشتیبان هم یدونه از این اپ‌های ورزش در خانه نصب کردم و روزایی که نمیرم بیرون، سعی می‌کنم حتما با اونا یکم نرمش و تمرین داشته باشم. کمک می‌کنه زنجیره‌ام پاره نشه و هر روز امتیاز ورزش کردن رو توی برنامه‌ریزی روزانه‌ام بگیرم. البته که مزه دویدن رو نداره ولی خیلی خیلی بهتر از ورزش نکردنه.

(1400 دي 14، 19:10)KingAmir نوشته است: بچه های ورزشی کجان پس ورزش به اینه ک مرتب باشه ها ورزشکارا کجایید خیلی خلوته اینجا

ایولا داداش. ایشالا تنت همیشه سلامت باشه. اگه ورزش کاری باشه که تو می‌کنی، ما داریم بازی بازی می‌کنیم.

(1400 دي 14، 22:51)تاج نوشته است: سلام
تاج / 14 دی / 1روز ورزشی

سلاااام
قدم رنجه فرمودین.
بازگشت غرورآفرین شما، از ورزشکارای قدیمی و پرسابقه کانون رو خدمت همه ورزشکاران جهان تبریک عرض می‌کنم.

منم که:
عرفان/۳۰مرداد/۱۳۷ روز

**سنــا** · 1400 دي 18، 10:33

سلام به همه ی ورزشکارا 49-2

خدا قوت به سرپرست های محترم 303

سنا /11 اردیبهشت / 172 روز ورزشی

**تاج** · 1400 دي 18، 11:54

سلام
تاج / ۱۳ دی / 4روز ورزشی Khansariha (69)

نقل قول: چقدر تنبل شدم،
یه روزایی نه چندان دور سه روز در هفته ورزش می کردم
دوستان زمستون که نمیشه رفت بیرون چطور ورزش کنیم که به دلمون هم بچسبه

توی خونه میشه 128fs318181

نقل قول: سلاااام
قدم رنجه فرمودین.
بازگشت غرورآفرین شما، از ورزشکارای قدیمی و پرسابقه کانون رو خدمت همه ورزشکاران جهان تبریک عرض می‌کنم.

سلام سرپرست جان Khansariha (18)

خیلی ممنونم

بله درسته بنده مدتی سرپرستی اینجارا داشتم و زحمت هاش برگردن شما افتاد Khansariha (8)

خداقوت

**تاج** · 1400 دي 19، 10:35

سلام
تاج / ۱۳ دی / 5روز ورزشی

**NIMA GUYRACER** · 1400 دي 19، 14:10

سلام به همه كانوني ها

NIMAGUYRACER

19 دي 1400

**آرمین** · 1400 دي 19، 20:52

سلام
خداقوت به سرپرستان.

آرمین / 22 بهمن 1396 / 405 روز ورزشی

ای کاش هر چه زودتر این فصل سرد به پایان برسه. 53258zu2qvp1d9v

(1400 دي 17، 16:39)earfun نوشته است: انگار رونق این جا در نبود من بیشتره! اگه مشکل منم می‌خواید برم؟

الکی گفتم، به این راحتیا نمی‌تونید من رو از این جا بیرون کنید.

مگه از مربی عرفان بهتر هم داریم؟ Khansariha (69)

قبلا هم اتفاقا یه مربی عرفان دیگه داشتیم. روحش شاد. 4chsmu1