عزیز :.:.::. * اعلام وضعیت اولین بسته پاکی مسابقه #پاکی_رمضان * .::.:.


نظرسنجی: سلام دوستان با مسابقه موافقید عایا ؟
این نظرسنجی بسته شده است.
قبل ماه رمضان مسابقه بذاریم
14.29%
1
14.29%
تو ماه رمضان مسابقه بذاریم
42.86%
3
42.86%
هم قبل ماه رمضان هم بعد ماه رمضان مسابقه بذاریم
28.57%
2
28.57%
اصلا مسابقه نذاریم
14.29%
1
14.29%
در کل
7 رأی
100%
*شما به این گزینه رأی داده‌اید.

امتیاز موضوع:
  • 7 رأی - میانگین امتیازات: 4.57
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
موضوع بسته شده است 

ز نیرو بود مرد را راستی (سرپرست: سورنا)

سلام ورزشکاران



رضوانه / 8 آذر 96 / روز ورزشی ...............................536 [تصویر:  confetti.gif]


آخ جون یک ورزشکار جدید 2uge4p4 
خوش اومدی صفا آوردی Confetti

دقیقا همینطوره 
یک راهکار مقابله با وسوسه ، ورزشه Khansariha (69)
و کن اللهم بعزتک لی فی کل الاحوال رئوفا
خدایا به عزتت سوگند با من در همه حال مهربان باش

53 دعای کمیل 53
(1399 خرداد 29، 0:17)*دختر پاک* نوشته است: *دختر پاک* / 4 دی 98 / روز ورزشی 7 
Confetti
یه راهکار برای مقابله با وسوسه Khansariha (69)
همش چندتا نرمش مسخره مدرسه بود 4chsmu1


ولی همین جا اعلام میکنم من میترسم از جمع قرار گرفتن 
پس فعلا ورزشی در کار نیست
با همین تمرین های خونه شروع میکنم
شاید فردا شب با یک شنا شروع کنم Khansariha (13)
بیشتر نمیشه اصرار نکنید 4chsmu1
سلام خیلی خوبه 317 
خوش آمدی 
نرمش های مسخره مدرسه اصول ورزش کردنه یعنی برای گرم کردن بدن به کار میره
حالا که داری شنا میری حیف نیست قبلش نرمش کنی با بدن آماده  شنا بری که آسیب خاصی وارد نشه 39
لئا / 73 روز ورزشی   [تصویر:  studsmatta.gif]
سلام
خداقوت به مربی عزیزمون آقای عرفان.  303
و
خداقوت به همه ورزشکاران کانونی  303

آرمین به میادین باز می‌گردد.  6

آرمین / 22 بهمن 96 / 265 روز ورزشی  [تصویر:  317.gif]
جکی چان:
萨拉姆如一个巴拉姆萨拉萨拉姆如姆如何拉明

 سپاس شده توسط
*دختر پاک* / 4 دی 98 / روز ورزشی 8
همون چند تا نرمش مسخره مدرسه 
+
اومدم یه شنا برم اصلا یادم نمیومد چجوریه Hanghead
حتی یکی هم نشد Khansariha (116)
هدف از ترک  / حس خوب ۱۵۷ روز /علت شکست 157 روز/   علت شکست 10 روزه  /  اهرم رنج و لذت / 1401   Khansariha (58)

دلایل وسوسه  / هدف از ترک تاثیر پاکی
خدایا چنان کن سرانجام کار  Confetti تو خشنود باشی و ما رستگار 317 بهترین خدای دنیا Khansariha (63) دعا میکنم بشم بهترین بنده دنیا برات  Khansariha (2)  الحمدلله رب العالمین Thankyou خداوندا مرا پاکیزه بپذیر  fly2  صبر داشته باش  خدا با صابران است  49-2  خداوند توبه کنندگان را دوست دارد Khansariha (84)  

 امام صادق(ع): روز قیامت خداوند با شخص خودارضا گفت و گو نمى کند و از چشم خدا مى افتد.  Hanghead
 سپاس شده توسط
سلام
آفرین به خانم دختر پاک.  Confetti

(1399 خرداد 30، 0:23)*دختر پاک* نوشته است: اومدم یه شنا برم اصلا یادم نمیومد چجوریه Hanghead
حتی یکی هم نشد Khansariha (116)

ببینید این شنای سوئدی هست.

این هم شنای سربالا.
شنای سربالا راحت‌تر هست انجامش. از این شروع کنید.  Khansariha (69)
جکی چان:
萨拉姆如一个巴拉姆萨拉萨拉姆如姆如何拉明

 سپاس شده توسط
(1399 خرداد 30، 0:28)آرمین نوشته است: سلام
آفرین به خانم دختر پاک.  Confetti

(1399 خرداد 30، 0:23)*دختر پاک* نوشته است: اومدم یه شنا برم اصلا یادم نمیومد چجوریه Hanghead
حتی یکی هم نشد Khansariha (116)

ببینید این شنای سوئدی هست.

این هم شنای سربالا.
شنای سربالا راحت‌تر هست انجامش. از این شروع کنید.  Khansariha (69)

بی نهایت ممنونم
خیلی ممنون
خیلی خوب بود
Thankyou Thankyou
هدف از ترک  / حس خوب ۱۵۷ روز /علت شکست 157 روز/   علت شکست 10 روزه  /  اهرم رنج و لذت / 1401   Khansariha (58)

دلایل وسوسه  / هدف از ترک تاثیر پاکی
خدایا چنان کن سرانجام کار  Confetti تو خشنود باشی و ما رستگار 317 بهترین خدای دنیا Khansariha (63) دعا میکنم بشم بهترین بنده دنیا برات  Khansariha (2)  الحمدلله رب العالمین Thankyou خداوندا مرا پاکیزه بپذیر  fly2  صبر داشته باش  خدا با صابران است  49-2  خداوند توبه کنندگان را دوست دارد Khansariha (84)  

 امام صادق(ع): روز قیامت خداوند با شخص خودارضا گفت و گو نمى کند و از چشم خدا مى افتد.  Hanghead
 سپاس شده توسط
*دختر پاک* / 4 دی 98 / روز ورزشی 9
همون چندتا نرمش ساده
+ 5 تا شنای مثلا سربالا
+ 5 تا کلاغ پر
+ 5 تا دراز نشست

کلا در یک روز چقدر ورزش کنیم تو پاکی تاثیر داره
من وقت نگرفتم ولی کلا فکر نکنم 15 دقیقه بیشتر بشه
کافیه؟
هدف از ترک  / حس خوب ۱۵۷ روز /علت شکست 157 روز/   علت شکست 10 روزه  /  اهرم رنج و لذت / 1401   Khansariha (58)

دلایل وسوسه  / هدف از ترک تاثیر پاکی
خدایا چنان کن سرانجام کار  Confetti تو خشنود باشی و ما رستگار 317 بهترین خدای دنیا Khansariha (63) دعا میکنم بشم بهترین بنده دنیا برات  Khansariha (2)  الحمدلله رب العالمین Thankyou خداوندا مرا پاکیزه بپذیر  fly2  صبر داشته باش  خدا با صابران است  49-2  خداوند توبه کنندگان را دوست دارد Khansariha (84)  

 امام صادق(ع): روز قیامت خداوند با شخص خودارضا گفت و گو نمى کند و از چشم خدا مى افتد.  Hanghead
 سپاس شده توسط
(1399 خرداد 30، 23:10)*دختر پاک* نوشته است: *دختر پاک* / 4 دی 98 / روز ورزشی 9
همون چندتا نرمش ساده
+ 5 تا شنای مثلا سربالا
+ 5 تا کلاغ پر
+ 5 تا دراز نشست

کلا در یک روز چقدر ورزش کنیم تو پاکی تاثیر داره
من وقت نگرفتم ولی کلا فکر نکنم 15 دقیقه بیشتر بشه
کافیه؟

سلام عالیه که حرکات ار مینویسی 317

ورزش کردن باید هدف داشته باشی مثلا برای تناسب اندام/ بدنسازی/ چربی سوزی و ... تا بشه که بهتر حرکات ورزشی را شناخت . chase
پس اول هدفت را مشخص کن مثلا من خودم روی سیکس پک دارم کار میکنم در مورد زمان ورزش خب مسلما هرچی بیشتر باشه سلامت تری اگر 15دقیقه را حفظ کنی و هر بار یک تادو دقیقه اضافه کنی به 30دقیقه هم میرسه 
باید پیوسته باشه Khansariha (69)
برای حرکات هم میتونی از گوگل پلی یا خود گوگل استفاده کنی اپلیکیشن های زیادی هستند که روزانه حرکات خاص با امکانات زیاد دارن از اینا هم میتونی برای هدایت بهتر ورزش کردن  استفاده کنی.
53258zu2qvp1d9v
 سپاس شده توسط
(1399 خرداد 31، 13:16)عرفان. نوشته است:
(1399 خرداد 30، 23:10)*دختر پاک* نوشته است: *دختر پاک* / 4 دی 98 / روز ورزشی 9
همون چندتا نرمش ساده
+ 5 تا شنای مثلا سربالا
+ 5 تا کلاغ پر
+ 5 تا دراز نشست

کلا در یک روز چقدر ورزش کنیم تو پاکی تاثیر داره
من وقت نگرفتم ولی کلا فکر نکنم 15 دقیقه بیشتر بشه
کافیه؟

سلام عالیه که حرکات ار مینویسی 317

ورزش کردن باید هدف داشته باشی مثلا برای تناسب اندام/ بدنسازی/ چربی سوزی و ... تا بشه که بهتر حرکات ورزشی را شناخت . chase
پس اول هدفت را مشخص کن مثلا من خودم روی سیکس پک دارم کار میکنم در مورد زمان ورزش خب مسلما هرچی بیشتر باشه سلامت تری اگر 15دقیقه را حفظ کنی و هر بار یک تادو دقیقه اضافه کنی به 30دقیقه هم میرسه 
باید پیوسته باشه Khansariha (69)
برای حرکات هم میتونی از گوگل پلی یا خود گوگل استفاده کنی اپلیکیشن های زیادی هستند که روزانه حرکات خاص با امکانات زیاد دارن از اینا هم میتونی برای هدایت بهتر ورزش کردن  استفاده کنی.
53258zu2qvp1d9v
بی نهایت ممنون جواب دادین
راستش من فقط برای پاکی و سلامتی ای که میگن با ورزش بدست میاد رفتم سراغش
ولی برای پاکی نتیجه میده و از این بابت خوشحالم
والبته تو کل روز هیچ کاری نمی کنم یعنی حتی راه رفتن هم خیلی کم است
کلا همش یک جا نشستم برای همین گفتم ورزش کنم
امروز که دستام خیلی درد گرفت بخاطر ورزش دیشب بود
دیگه امشب این شنا سربالا را نمیرم خیلی سخته Hanghead
و اینکه حرکات جدید دوست دارم
بی نهایت ممنونم سعی میکنم حرکات جدید را نگاه کنم و امتحان کنم که زود از ورزش زده نشم
هدف از ترک  / حس خوب ۱۵۷ روز /علت شکست 157 روز/   علت شکست 10 روزه  /  اهرم رنج و لذت / 1401   Khansariha (58)

دلایل وسوسه  / هدف از ترک تاثیر پاکی
خدایا چنان کن سرانجام کار  Confetti تو خشنود باشی و ما رستگار 317 بهترین خدای دنیا Khansariha (63) دعا میکنم بشم بهترین بنده دنیا برات  Khansariha (2)  الحمدلله رب العالمین Thankyou خداوندا مرا پاکیزه بپذیر  fly2  صبر داشته باش  خدا با صابران است  49-2  خداوند توبه کنندگان را دوست دارد Khansariha (84)  

 امام صادق(ع): روز قیامت خداوند با شخص خودارضا گفت و گو نمى کند و از چشم خدا مى افتد.  Hanghead
 سپاس شده توسط
*دختر پاک* / 4 دی 98 / روز ورزشی 10
همون چندتا نرمش ساده
+ 3 تا شنای مثلا سربالا
+ 3 تا کلاغ پر
+ 3 تا دراز نشست

پنج تا خیلی سخت بود
فردا 4 تا میرم
پس فردا هم 4 تا
فردای پس فردا بشه 5 تا
4chsmu1


کاش صبح ها بلند میشدم این ها را صبح انجام میدادم
فکرکنم کیفش بیشتر میبود
ولی فعلا که نمیتونم 53258zu2qvp1d9v
هدف از ترک  / حس خوب ۱۵۷ روز /علت شکست 157 روز/   علت شکست 10 روزه  /  اهرم رنج و لذت / 1401   Khansariha (58)

دلایل وسوسه  / هدف از ترک تاثیر پاکی
خدایا چنان کن سرانجام کار  Confetti تو خشنود باشی و ما رستگار 317 بهترین خدای دنیا Khansariha (63) دعا میکنم بشم بهترین بنده دنیا برات  Khansariha (2)  الحمدلله رب العالمین Thankyou خداوندا مرا پاکیزه بپذیر  fly2  صبر داشته باش  خدا با صابران است  49-2  خداوند توبه کنندگان را دوست دارد Khansariha (84)  

 امام صادق(ع): روز قیامت خداوند با شخص خودارضا گفت و گو نمى کند و از چشم خدا مى افتد.  Hanghead
 سپاس شده توسط
Khansariha (46)   لیست بروز شده 1تیر 1399   Khansariha (46) 
       خداقوت به همه ورزشکاران 

       ورزشکاران حرفه ای
رضوانه / 8 آذر 96 / روز ورزشی ..............................536
جناب خان / 5تیر 95 / روز ورزشی ............................506  
تواب/23 فروردین 95 / روز ورزشی........................... 331
آرمین / 22 بهمن / روز ورزشی ............................. 265
قاصدک / 26 فروردین 97 / روز ورزشی ..................... 171  
[تصویر:  b.41.gif]
        ورزشکاران ۱۰۰روزه
alfredoا / 7 آذر / روز ورزشی ........... ...................... 113
آقای اراده / 13 اردیبهشت/ روز ورزشی ..................... 72
لئا / 1 تیر 98 / روز ورزشی ...................................... 73
im_student ا/ 22 اسفند / روز ورزشی ............... ....... 59  
عاشق فاطمه زهرا / روز ورزشی .............................. 33
    رستا /1تیر/ روز ورزشی .......................................... 31     
زینبی / 28 آبان / روز ورزشی ......................... ......... 29 
کویین /1مرداد / روز ورزشی ......................... .......... 28
soshiansا /11مرداد / روز ورزشی ................ .......... 27
عرفان./ 15 فروردین/ روز ورزشی............................. 28
[تصویر:  b.41.gif]  
ورزشکاران20روزه
فرید / 8 اذر / روز ورزشی ....................................... 12 
مهرخدا / 10 فروردین / روز ورزشی ......................... 15
آتریسا / 15فروردین/ روز ورزشی ............................. 15 
Isanctity ا/ 17فروردین/ روز ورزشی.........................13
saeid_sا / 13 اسفند/ روز ورزشی.............................13 
*دختر پاک* ا/ 4 دی 98 / روز ورزشی ................... 10
عطررهایی/ 27مرداد / روز ورزشی .......................... 09  
مرد مجاهد/ 31مرداد / روز ورزشی .......................... 07 
مسافر غریب / روز ورزشی ....................................... 06 
ManMitoonamا / 14 بهمن 98 / روز ورزشی ............ 06 
ali mhmا / 17 فروردین / روز ورزشی ....................... 04 
فرهنگ / 16 اسفند/ روز ورزشی................................. 04 
شازده کوچولو/1اردیبهشت99/روزورزشی.................05
Ali.start againا / 17 اردیبهشت /روز ورزشی ........... 03 
Aurora ا / ؟ اسفند/ روز ورزشی................................ 02 
godlover ا / 11 فروردین/ روز ورزشی....................... 01  
PlaSmAا/ 12 اسفند98/ روز ورزشی.........................01 
[تصویر:  b.41.gif]
        
 سپاس شده توسط
سلام ورزشکاران
رضوانه / 8 آذر 96 / روز ورزشی ...............................540 [تصویر:  confetti.gif]


آقا آرمین خوش برگشتین به این تاپیک 53

دخترپاک آفرین 49-2
کلاغ پر Gigglesmile مگه سربازیه 4chsmu1
حرکات کششی هم خوبه . اگه خواستی انجام بده   2uge4p4


تشکر از زحمات آقا عرفان 53
و کن اللهم بعزتک لی فی کل الاحوال رئوفا
خدایا به عزتت سوگند با من در همه حال مهربان باش

53 دعای کمیل 53
 سپاس شده توسط
سلام ورزشکاران عزیز 2uge4p4
عرفان/29روز ورزشی

از دوستان جدید ورزشکار هم تشکر میکنم 302
 سپاس شده توسط
زینبی / 28 آبان / روز ورزشی ......................... ......... 32 Khansariha (46)  
53 برنامه ریزی روزانه  53 

در این دنیا اگر غم هست
صبوری کن خدا هم هست
 سپاس شده توسط


کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان