ز نیرو بود مرد را راستی (سرپرست: سورنا)

**sanctity** · 1399 فروردين 26، 1:58

سلام دوستان.
sanctityا / 17 فروردین 99 / 9 روز ورزشی
Thankyou

**Abc** · 1399 فروردين 26، 5:01

(1399 فروردين 26، 1:58)sanctity نوشته است: سلام دوستان.
sanctityا / 17 فروردین 99 / 9 روز ورزشی

سلام ساعت چند ورزش میکنید؟

**یاقوت** · 1399 فروردين 26، 16:45

آتریسا/۱۲ روز ورزشی Muscular

**مهرخدا** · 1399 فروردين 26، 19:46

مهرخدا/ 25 اسفند 98 / 14 روز

**Abc** · 1399 فروردين 26، 21:00

سلام
این تمرینات فکر کنم برای قوی شدن نسبی حافظه و تمرکز باشه بیشتر رو تمرکز

باید امتحانش کنم ... بعد از تمرینای فعلیم
27 روز ورزشی

**sanctity** · 1399 فروردين 27، 0:58

(1399 فروردين 26، 5:01)im_student نوشته است:
(1399 فروردين 26، 1:58)sanctity نوشته است: سلام دوستان.
sanctityا / 17 فروردین 99 / 9 روز ورزشی

سلام ساعت چند ورزش میکنید؟

با سلام. معمولا یک ساعت بعد از صبحانه 10 دقیقه حرکات تقویت عضلات شکم.

sanctityا / 17 فروردین 99 / 10 روز ورزشی

302

**تـــواب** · 1399 فروردين 27، 4:06

تواب/23 فروردین 95/ 328 روز ورزشی

**قاصدک** · 1399 فروردين 27، 16:39

قاصدک / 26 فروردین 97 / 162 روز ورزشی [تصویر: 53.gif]

نقل قول: سلام
شما روی زمین انجام بدین روی سر پیش کش

نه خیلی فشار به خوتون وارد نکنید اگر فقط روزی ۱۰دقیقه ساده ترین انجام بدهید مرتب پس از چند ماهی چنان احساس تغییر ذهنی میکنید باورتان نمیشه

اره دقیقا... حرکاتی که در ابتدا برامون سخته بعد از یه مدت مداومت در انجامش خیلی راحت میشه
داشتم به این فکر میکردم همونطوری که ماهیچه های بدن رو میشه با تمرین قوی کرد میشه ذهن و حافظه رو هم تقویت کرد 128fs318181