مسابقه شروع زندگی خوب، (سرپرست: *شهریار*،یا باب الحوائج ، سنا)

[یا باب الحوائج]

سلام خدا قوت خسته نباشید
ان شاءالله هفته خوبی داشته باشیم
خدا قوت خدمت سرپرستان محترم خداوند خیرتان بدهد
هفته اول:7
هفته دوم:7
هفته سوم:7
هفته چهارم:7
هفته پنجم:
شنبه :1
یکشنبه :1
دوشنبه : 1
سه شنبه :
چهارشنبه :
پنجشنبه :
جمعه:
دلایل امتیاز 0 :
خدا یا شکرت

[یا باب الحوائج]

سنــا امتیاز هفته 4 :نامشخص / تعداد اعلام وضعیت : 2 /

گلبرگ :بدون اعلام وضعیت

rozhanامتیاز هفته 4 : 4  / تعداد اعلام وضعیت : 2 /

فرید امتیاز هفته 4 : 2  / تعداد اعلام وضعیت : 1 /

سپهرر :بدون اعلام وضعیت

مرد مقاومت:بدون اعلام وضعیت

*شهریار‌* :بدون اعلام وضعیت

Roza_r امتیاز هفته 4 :بدون اعلام وضعیت

gomnam1 : بدون اعلام وضعیت

محسنین :بدون اعلام وضعیت

یا باب الحوائج امتیاز هفته 4 : 7  / تعداد اعلام وضعیت : 2 /

ایرانا :بدون اعلام وضعیت

سورنا :بدون اعلام وضعیت

العبد المرحوم :بدون اعلام وضعیت

*بنده پاک* امتیاز هفته 4 : بدون اعلام وضعیت

.پارادوکس. امتیاز هفته 4 : 6  / تعداد اعلام وضعیت : 3/

silent scream :بدون اعلام وضعیت

muhammadali1964 : امتیاز هفته 2: 5 /تعداد اعلام وضعیت:9

[.پارادوکس.]

هفته ی  اول :

شنبه :  1

یکشنبه : 1

دوشنبه: 1

سه شنبه : 0

چهارشنبه: 0

پنجشنبه: 0

جمعه: 0

مجموع امتیاز هفته : 3

دلیل امتیاز 0 جمعه : کمبود خواب روزهای قبل ، تداوم نداشتن سه روز قبلی و ادامه ی آن . 

---

هفته ی  دوم :

شنبه :  1

یکشنبه : 1

دوشنبه: 1

سه شنبه : 1

چهارشنبه: 1

پنجشنبه: 1

جمعه: 1

مجموع امتیاز هفته : 7

---

هفته ی  سوم:

شنبه :  1
یکشنبه : 1
دوشنبه: 1
سه شنبه : 0
چهارشنبه: 1
پنجشنبه: 1
جمعه: 0
مجموع امتیاز هفته : 5

دلیل امتیاز صفر : تماشای یک فیلم سه ساعته و در ادامه نخوابیدن تا صبح / 
امیتاز 0 جمعه : روز تعطیلی / مریضی و دوری از گوشی و دفترچه 

---

هفته ی  چهارم :

شنبه :  1

یکشنبه : 1

دوشنبه: 1

سه شنبه : 1

چهارشنبه: 0

پنجشنبه: 1

جمعه: 1

مجموع امتیاز هفته : 6



دلیل امتیاز 0 : ناخوش احوال بودن و تعطیل کردن تمام کارهای روزمره

هفته ی 5 :

شنبه :  1

یکشنبه : 1

دوشنبه: 1

سه شنبه : 

چهارشنبه: 

پنجشنبه: 

جمعه: 

مجموع امتیاز هفته : 

تکلیف ۸ :  اگه عادت انتخابی مسابقتون مثبته ، حتما یه عادت بدی هست که مانعش میشه  اون چیه و چطوری میتونید سرنخش رو حذف کنید؟ و اگه عادت انتخابی تون منفیه ، چه تغییری تو محیط میتونید ایجاد کنید برای حذف سرنخ این عادت بد؟
تغییر رو اول ایجاد کنید بعد اینجا اعلام کنید.


وقتی جزئیات تایم و کاری رو که انجام میدم نمینویسم تمایلی به ادامه ی برنامه نویسی ندارم و باقی روز خیلی بی نظم عمل میکنم .بدین ترتیب عادت مثبت من متوقف میشه .  
برای حذف : به طور کلی  تایم مربوطه رو که ننوشتم  اختصاص به اون کار میدم تا در انتهای روز بفهمم که قصوری داشتم و روز بعد تلاش میکنم حواسم باشه . 

[سنــا]

سلاااااام


خوبین؟

دیگه روزهای آخره ها  حسابی  شلوغ کنید
البته روزهای آخر مسابقه .. ولی عادت ما همینطور ادامه داره تا جز جدایی ناپذیری از  زندگیمون بشه ان شاء الله

ممنون آقای  یا باب الحوائج بابت انجام تمرینات

حسین برنامه های تلوزییون تکرار میشه ولی امروز برای تو تکرار نمیشه

چه جمله قشنگی



پارادوکس جان ممنون
تکلیف ۸ عالی بود


آقا فرید ممنون
تکلیف ها عالی بودن

روژان جان ممنون بابت انجام تکالیف
چه برنامه جالبی

سلام
من برای تکلیف7ایده خاصی ندارم..نمیدونم عادت بدی که دارم رو چجوری میتونم با این تکلیف وفق بدم
تکلیف8:موانع من همیشه مدیتیشن نکردن-مرور نکردن اهداف پاکی-درست ورزش نکردن-انجام ندادن روتین شبانگاهی
باید اینها را قطع کنم...

ممنون از شما آقای محمدعلی
راجب تکلیف ۷ چندتا پست بالاتر براتون نوشتم که چیکار کنید 
فک کنم نخوندین

[سنــا]

هدف : یادگیری مهارت تربیت فرزند >> عادت : گوش دادن فایل های صوتی دوره >>خرده عادت : باز کردن فایل صوتی در گوشی و 1 دقیقه گوش دادن

مجموع امتیاز هفته اول : 7

مجموع امتیاز هفته دوم  :۷


مجموع امتیاز هفته 3 : 5


هفته چهارم:


شنبه : 1
یکشنبه :1
دوشنبه : 1
سه شنبه :1
چهارشنبه :1
پنجشنبه :1
جمعه:1


دلایل امتیاز 0 : 7

هفته پنجم :

شنبه : ۱
یکشنبه : ۱
دوشنبه : ۱


تکلیف ۸: وقتی گوشی رو دستم میگیرفتم که فایل صوتی رو گوش بدم ، چیزی که مانعم میشد آیکون ایتا و سایر شبکه های اجتماعی رو صفحه اصلی گوشی بود که وسوسم میکرد برم یه چک کنم بعد فایل صوتی رو گوش بدم و  وقتی یه چک میکردم چند دقیقه ای غرقش میشدم و بعدش اصلا یادم میرفت میخوام فایل صوتی گوش بدم و گوشی رو کنار میزاشتم و میرفتم.
در حالیکه آیکون فایل صوتی اصلا رو صفحه اصلی نبود و باید وارد صفحه برنامه ها میشدم تا پیداش کنم و گوش بدم.
تغییری که دادم به نفع عادتم این بود که  آیکون شبکه های اجتماعی و برنامه های زائد  رو از رو صفحه اصلی گوشی برداشتم . به جاش آیکون فایل صوتی رو گذاشتم رو صفحه اصلی ؛ یه جمله هم راجب هدفم نوشتم گذاشتم بالاش که همیشه جلو چشمم باشه ولی هر چند وقت باید تغییرش بدم که تکراری و عادی نشه برام.
الان هر وقت گوشی رو باز میکنم اول چشمم به فایل صوتی و جمله بالاش میوفته 
و رفتن به شبکه های اجتماعی هم چون سرنخش حذف شده کمتر شده برام. 

[muhammadali1964]

سلام..صبح دل انگیز دوستان عزیزم بخیر
muhammadali1964/عادت:عصبانی نشدن/خرده عادت:1دقیقه سکون
شنبه:1
یکشنبه:1
دوشنبه:1

[muhammadali1964]

سلام
muhammadali1964
سه شنبه:1

[یا باب الحوائج]

سلام خدا قوت خسته نباشید
ان شاءالله هفته خوبی داشته باشیم
خدا قوت خدمت سرپرستان محترم خداوند خیرتان بدهد
هفته اول:7
هفته دوم:7
هفته سوم:7
هفته چهارم:7
هفته پنجم:
شنبه :1
یکشنبه :1
دوشنبه : 1
سه شنبه :1
چهارشنبه :
پنجشنبه :
جمعه:
دلایل امتیاز 0 :
خدا یا شکرت

ممنون آقای  یا باب الحوائج بابت انجام تمرینات

سلام عرض ادب خواهش میکنم
سپاس گزارم ازشما به خاطر وقتی که میگذارید خداوند خیرتان بدهد

[.پارادوکس.]

[quote pid='617192' dateline='1670793562']

هفته ی  اول :

شنبه :  1

یکشنبه : 1

دوشنبه: 1

سه شنبه : 0

چهارشنبه: 0

پنجشنبه: 0

جمعه: 0

مجموع امتیاز هفته : 3

دلیل امتیاز 0 جمعه : کمبود خواب روزهای قبل ، تداوم نداشتن سه روز قبلی و ادامه ی آن . 

---

هفته ی  دوم :

شنبه :  1

یکشنبه : 1

دوشنبه: 1

سه شنبه : 1

چهارشنبه: 1

پنجشنبه: 1

جمعه: 1

مجموع امتیاز هفته : 7

---

هفته ی  سوم:

شنبه :  1
یکشنبه : 1
دوشنبه: 1
سه شنبه : 0
چهارشنبه: 1
پنجشنبه: 1
جمعه: 0
مجموع امتیاز هفته : 5

دلیل امتیاز صفر : تماشای یک فیلم سه ساعته و در ادامه نخوابیدن تا صبح / 
امیتاز 0 جمعه : روز تعطیلی / مریضی و دوری از گوشی و دفترچه 

---

هفته ی  چهارم :

شنبه :  1

یکشنبه : 1

دوشنبه: 1

سه شنبه : 1

چهارشنبه: 0

پنجشنبه: 1

جمعه: 1

مجموع امتیاز هفته : 6



دلیل امتیاز 0 : ناخوش احوال بودن و تعطیل کردن تمام کارهای روزمره

هفته ی 5 :

شنبه :  1

یکشنبه : 1

دوشنبه: 1

سه شنبه : 1

چهارشنبه: 

پنجشنبه: 

جمعه: 

مجموع امتیاز هفته : 
[/quote]

[فرید]

سلام 
هدف: کسب مهارت/ عادت: حداقل روزی ۲۰ دقیقه زمان گذاشتن / خرده عادت:  باز کردن برنامه زبان و چرخیدن ببین عناوین کتابها

جمع امتیاز هفته دوم: ۵

جمع امتیاز هفته سوم: ۶

جمع امتیاز هفته چهارم: ۲

هفته پنجم:
شنبه ۱
یکشنبه ۰
دوشنبه ۱
سه شنبه ۱
چهارشنبه 
پنجشنبه 
جمعه 


دلایل امتیاز صفر: خاموش شدن گوشی پ همراه نداشت شارژ

[یا باب الحوائج]

سلام خدا قوت خسته نباشید
ان شاءالله هفته خوبی داشته باشیم
خدا قوت خدمت سرپرستان محترم خداوند خیرتان بدهد
هفته اول:7
هفته دوم:7
هفته سوم:7
هفته چهارم:7
هفته پنجم:
شنبه :1
یکشنبه :1
دوشنبه : 1
سه شنبه :1
چهارشنبه :1
پنجشنبه :
جمعه:
دلایل امتیاز 0 :
خدا یا شکرت
پس بقیه کجا هستن؟؟

[muhammadali1964]

سلام
muhammadali1964/عادت:عصبانی نشدن/خرده عادت:1دقیقه سکوت
شنبه:1
یکشنبه:1
دوشنبه:1
سه شنبه:1
چهارشنبه:0

[.پارادوکس.]

[quote pid='617192' dateline='1670793562']

هفته ی  اول :

شنبه :  1

یکشنبه : 1

دوشنبه: 1

سه شنبه : 0

چهارشنبه: 0

پنجشنبه: 0

جمعه: 0

مجموع امتیاز هفته : 3

دلیل امتیاز 0 جمعه : کمبود خواب روزهای قبل ، تداوم نداشتن سه روز قبلی و ادامه ی آن . 

---

هفته ی  دوم :

شنبه :  1

یکشنبه : 1

دوشنبه: 1

سه شنبه : 1

چهارشنبه: 1

پنجشنبه: 1

جمعه: 1

مجموع امتیاز هفته : 7

---

هفته ی  سوم:

شنبه :  1
یکشنبه : 1
دوشنبه: 1
سه شنبه : 0
چهارشنبه: 1
پنجشنبه: 1
جمعه: 0
مجموع امتیاز هفته : 5

دلیل امتیاز صفر : تماشای یک فیلم سه ساعته و در ادامه نخوابیدن تا صبح / 
امیتاز 0 جمعه : روز تعطیلی / مریضی و دوری از گوشی و دفترچه 

---

هفته ی  چهارم :

شنبه :  1

یکشنبه : 1

دوشنبه: 1

سه شنبه : 1

چهارشنبه: 0

پنجشنبه: 1

جمعه: 1

مجموع امتیاز هفته : 6



دلیل امتیاز 0 : ناخوش احوال بودن و تعطیل کردن تمام کارهای روزمره

هفته ی 5 :

شنبه :  1

یکشنبه : 1

دوشنبه: 1

سه شنبه : 1

چهارشنبه: 1

پنجشنبه: 

جمعه: 

مجموع امتیاز هفته : 
[/quote]

[rozhan]

سلام/ روژان
عادت: هر روز ۵ دقیقه مطالعه بیشتر
خرده عادت: ۵ دقیقه مطالعه بیشتر از هدف روزانه
مجموع امتیاز هفته : 6
جمع امتیاز هفته دوم:4
جمع امتیاز هفته سوم:4
جمع امتیاز هفته چهارم:4
هفته پنجم:
شنبه:1
یکشنبه:1
دوشنبه:1
سه شنبه:1
چهارشنبه:1
من چند تا برنامه رو راجبشون گفتم که تو این چند هفته امتحان کردم و نتیجه خوبی داشته خدا رو شکر.
برای درس خوندن study bunny که یه خرگوش هست که باهاش درس میخونید و بهتون سکه میده و جمع ساعت روزانه و ماهانه رو میگه و با سکه ها میتونید براش لباس و ... بخرید حتی موسیقی های بی کلام رو فعال کنید که موقع درس خوندن برای من تمرکز ام رو بالا میره.
برنامه دومforestهست که مثل برنامه قبل هست ولی اونقدر فانتزی نیست و انگار هر بار که درس میخونید یه درخت میکارید.
برنامه بعدی که جملات انگیزشی داره i am هست.
امیدوارم به دردتون بخوره.

[یا باب الحوائج]

سلام خدا قوت خسته نباشید
ان شاءالله هفته خوبی داشته باشیم
خدا قوت خدمت سرپرستان محترم خداوند خیرتان بدهد
هفته اول:7
هفته دوم:7
هفته سوم:7
هفته چهارم:7
هفته پنجم:
شنبه :1
یکشنبه :1
دوشنبه : 1
سه شنبه :1
چهارشنبه :1
پنجشنبه :1
جمعه:
دلایل امتیاز 0 :
خدا یا شکرت