1399 فروردين 12، 19:58
خراب کردم ...
(1399 فروردين 12، 19:58)godlover نوشته است: روز صفر
خراب کردم ...
(1399 فروردين 13، 8:16)همساده نوشته است:(1399 فروردين 12، 19:58)godlover نوشته است: روز صفر
خراب کردم ...
سلام
چندتا نکته به ذهنم رسید
اول اینکه اگه بتونی سریع هر چیزی باعث لغزش شد رو از دسترس خارج کنی خیلی خوب میشه
(1399 فروردين 13، 8:16)همساده نوشته است: دوم اینکه چقدر احتمال میدی که ناخودآگاه یه حد ذهنی برای خودت ساخته باشی که 7 روز معیار و متر پاکیه
(1399 فروردين 13، 8:16)همساده نوشته است: سوم اینکه دنبال اراده برای پاکی گشتن خیلی از دنبال انگیزه برای پاکی گشتن بهتر جواب میده...این یعنی گام های کوچیک یعنی همین یه هفته یه هفته ها یعنی سریالی نشده بعد لغزش خیلی مهمتر از اونه که دنبال انگیزه بگردی برای پاک موندن
اگه فکر میکنی خیر و صلاحت تو پاک مونده پس انجامش بده
بازم بپر...
(1399 فروردين 14، 9:34)همساده نوشته است: سلام
داداش بزرگوارم...
یه نکاتی به ذهنم رسید به عنوان برادر کوچکتر شاید به کارت اومد
اول اینکه اینکه مشکل تو ذهنته
این رو که گفتی کاملا به نظرم درسته و موافقم خ.ا یه مشکلی هست که سه جنبه داره: جسمانی، روحانی، عاطفی
وقتی میگی از ذهنه مشکل یا میتونه از جنبه عاطفی باشه یا روحانی باید بیشتر ریز بشی ببینی چی میشه که ذهنت میره سمت این کار وقتی از اتفاقات پیش رو و اتفاقات اینده میترسیم وقتی همینجوری به قول شما سر درس نشستیم بعد یه فکر میاد که امتحانم چی میشه کارم چی میشه بی پولی چی میشه اصلا میخوام چکار کنم در آینده یعنی ترس از آینده
خب حالا مکانیزمی که عمل میکنه اینه همون چرخه عادت معروف:
سرنخ:
1- تو حالت درسی قرار گرفتن
2- در یه نقطه خاصی تو اتاق قرار گرفتن
3- به مبحث خاص درسی رسیدن
4- بعد از یه تایم خاصی از درس خوندن
و یا هر چیز دیگه
کار تکراری:
1- رویا پردازی
2- فیلم دیدن یا سایت رفتن
3- نهایتش خ.ا
پاداش:
از اون فکر و خیال رهایی پیدا میکنیم حداقلش اینه ترس از آینده تبدیل میشه به پشیمانی از خ.ا چیزی که راحتر شده تحملش برام و ذهنم با این درد بیشتر آشنایی داره.
حس میکنم تو این دام و تله همه ما افتاده باشیم. خوبیش اینه راه حل داره از این چرخه راحت شدن
.........................................................................................................................................................................
دوم اینکه حد ذهنی برای پاکی گذاشتن من نمیدونم چقدر مفیده شاید مفید بوده باشه برای کسی که مثلا بگه 10 روز پاک بمونم یا 30 روز یا مثلا یکسال یا مثلا وقتی طرف 9 روز پاک باشه نزدیک بودن به اون حد 10 روزه خیلی مثمر ثمر هستش و از لغزشش جلوگیری میکنه.
میدونی هر کسی یه روشی برای پاکی انتخاب میکنه ولی این حد پاکی گذاشتن همون اوایل معنا داره مثلا از کسی که یکسال پاکه بپرسی شاید دیگه اصلا به این فکر نکنه که من اینقدر باید پاک بمونم و حدی گذاشته باشه واسه خودش یا اگرم گذاشته اصلا بهش فکر نمیکنه.
شاید بهتر باشه از همون اول حد نگذاریم( البته شاید فقط)
اما یه نکته خیلی خیلی مهم چه حد گذاشتیم چه حد نذاشتیم اینه
فقط برای امروز
اول اینکه صیح که پا میشیم نه به روزهای پاک قبلی فکر کنیم نه تمنای پاک موندن روهای بعدی نه به سختی هایی که سپری کردیم نه به سختی هایی که جلوی راهمونه فقط برای امروز میخایم پاک بمونیم.
من میدونستم این جنبه علمی و روانشناسی داره ولی نمیدونستم که جنبه مذهبی و دینی هم داره
یه سخنران مذهبی یه حدیثی گفت مضمونش این بود:
هر روزی برای خودش شخضیتی داره (و به زبان حال ) اول صبح به انسان میگه از من فقط یکی خدا آفریده امروز من پیش تو هستم پس مراقب باش با من چگونه رفتار میکنی چون فردا دیگر مرا نخواهی دید و من در روز محشر رو به روی تو قرار خواهم گرفت و شهادت خواهم داد.
بسیار زیباست!!نه؟ من که واقعا شوکه شدم اینو شنیدم خیلی مفیده اگه باور کنیم که هر روز یه شخصیت مستقل داره مخصوصا تو پاکی جمع کردن
پس فقط برای امروز
............................................................................................................................................................................................................
و اما انگیزه یا اراده؟
میدونی هیجانات انگیزشی نهایتا تا 2 هفته دوام میارن تازه این حد بالاشه.همین 10 روزه پره از افرادی که اومدن با یه شور و شوق خاصی و با بمب انرژی که من دیگه میخام تمام کنم و پاک بمونم با کلی روحیه و انرژی این انگیزه معمولا اوایل سال اوایل هفته اوایل ماه اوایل ترم تحصیلی بعد از یک لغزش بالاس یه دلیلش بخاطر ترش هورمونهاس
واقعا عاقلانه س پاکی رو به همچین چیزی گره بزنیم؟به انگیزه ای که مبتنی به ایام و هورمون هاست؟!!
هیچ چیزی بدتر از انگیزه به اعتماد به نفس ضرر نمیزنه...با کلی شور شروع میکنی به مغزت میگی بار اخره این بار میشه و فلان و بهمان بعد نمیشه خوب اعتماد به نفس برای آدم میمونه؟
اما اراده اینجوری نیس
اراده رو منظورم گام های کوچیکیه که برمیداریم مثلا همین که میگیم فقط برای امروز پاک میمونم یا مثلا یه کار کوچیک مثه اینکه من گردنمم بزنن دیگه فیلترشکن رو گوشیم نصب نمیکنم حتی اگه تلگرام واسم خیلی مهمه یا ویدیوی اموزشی میبینم.من فلان سایت نمیرم حتی اگه فیلتر نباشه چون تحریک میشم نمیرم.
میدونی اراده نه به هورمونهای ترشحی بستگی داره نه به حال روحی که خوشحالی یا ناراحتی