عزیز :.:.::. * اعلام وضعیت اولین بسته پاکی مسابقه #پاکی_رمضان * .::.:.


امتیاز موضوع:
  • 1 رأی - میانگین امتیازات: 5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

مقالات ورزشی، سلامتی و تندرستی

تفاوت تندرستی و سلامتی

اگرچه در محاورات این دوکلمه به جای یکدیگر وبه صورت مترادف بکار میروند ولی حقیقتا تفاوتهای قابل ذکری بین این دو واژه وجود دارد.
[تصویر:  145.gif]
واژه تندرستی همچنان که از ترکیب جمله مشخص است مربوط به صحت بدن میگردد.عدم ابتلا به بیماریها ،رشد کامل جسمانی، توانایی حرکتی، آمادگی بدنی، هوشیاری وآمادگی سیستم عصبی برای اجرای حرکات از مشخصه های تندرستی است. تندرستی کلید اصلی سلامتی است .

درحالیکه تندرستی برعوامل جسمانی تاکید دارد سلامتی مفهومی به مراتب وسیعتر دارد که تندرستی را نیز در بر میگیرد.

تندرستی با مسایل حیاتی وحساس از قبیل عملکرد سیستمها دستگاهها ،اندامها وجوارح وعوامل تهدید کننده آنها ازقبیل بیماریهای قلبی _عروقی ،چاقی، دیابت، پوکی استخوان، اختلالات روانی و....در ارتباط است.

سلامتی عبارت است از: تندرستی وتکامل روانی- ذهنی و عقلی ،روشهای اندیشه واستدلال منطقی، پرورش فنون پژوهش وشکوفایی استعدادها وخلاقیت ها ،تعادل عاطفی ،روابط اجتماعی مثبت واثربخش وبرخورداری از بهداشت روانی.


[تصویر:  145.gif]
پزشکان متخصص علوم زیستی ،تندرستی را معلول سه عامل میدانند:

1)تغذیه مناسب _خواب کافی_تفریحات سالم_آرامش اعصاب_عادات بهداشتی ومعاینات ومراقبتهای پزشکی


2)فعالیتهای بدنی ورزش و تربیت بدنی که منجر به رشد وصحت هماهنگ ارگانیسم بدن میشود.

3)آمادگی جسمانی _به مفهوم توانایی های عملکرد فردی که مبتنی بر عوامل مختلف جسمانی همچون قدرت وانعطاف پذیری، تعادل ،چابکی ،هماهنگی اعصاب وعضلات و....است. نکته قابل توجه ان است که ورزش بر کلیه بخشهای این دو مفهوم تاثیر مستقیم دارد واصولاهدف ازداشتن فعالیت بدنی، تامین سلامت وتندرستی میباشد.انجام روزانه 30 دقیقه ورزش میتواند باعث کاهش ابتلا به بیماریها ودر صورت ابتلا، باعث تقلیل وتخفیف اثرات بیماری گردد. 
(امیدوارم لذت برده باشد)
I hope you enjoyed
 سپاس شده توسط
ورزش زومبا studsmatta


 [تصویر:  zumba-e7.jpg]



 از دلایل محبوبیت زومبا تنوع موسیقی و حرکات آن بر اساس رقص‌هایی از سراسر دنیا است. حرکاتی که در زومبا مورداستفاده قرار می‌گیرد بر اساس حرکات پایه چهار ریتم اصلی سالسا، کومبیا، مرنگه و رگتون و ریتم‌های دیگر مثل هیپ‌هاپ، سامبا، افرودنس (رقص آفریقایی)، فلامنکو، بانگارا (رقص هندی)، بلی دنس، (رقص عربی)، سوکا و غیره است.  این ورزش می‌تواند به شما در کاهش وزن بسیار کمک کند و همچنین تن، ماهیچه‌ها و عضلات شمارا سفت کند. این نوع رقص که از اصول و قواعد اینتروال و تمرینات استقامتی بهره می‌گیرد، متابولیسم بدن را تا حد قابل‌توجهی بالا می‌برد.



 

 فواید ورزش زومبا
  • لاغری و تناسب‌اندام
  • انعطاف‌پذیر شدن بدن
  • احساس خوب شادی و آرامش
  • افزایش اعتمادبه‌نفس
  • پیشگیری از تنبلی مغز
    کاهش استرس
 
[تصویر:  1623958472.jpg]
 
خیلی ساده ای اگه فکر میکنی خدا یه سختیی که بهت میده توانشو بهت نمیده 53258zu2qvp1d9v..


{♡یوقتایی خودتو مرور کن!!
نکنه زوم کنی رو غمای دلتو،
بارون ِ عشق ِ خدا رو به فراموشی بسپری.؟!
مرور کن خودتو...⚘}♡ 53 


یاد همان جمله افتادم که خوانده بودم:

چه دلیلی بالاتر از لبخند مهدی فاطمه(عج) برای ترک گناهی که دلش را میلرزاند 53258zu2qvp1d9v
 

نوع دیگر بین جهان دیگر شود...این زمین و آسمان دیگر شود 49-2

خدای یک تریلیون ستاره اسمم رو میدونه و تقدیری فقط برای من داره که روزی ازش سر در میارم(:
 سپاس شده توسط


کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان