پرسش و پاسخ پزشکی

[افرا]

سلام   

یکی از دوستان این پرسش رو مطرح کردن ولی چون خیلی کلی بود در یادداشت ها پاسخ دادم و همون موقع قرار بود مطلب کاملش رو اینجا هم بزارم

سلام علیکم
مزاحم شدم شرمنده 

میگم سردردی که فکر کنی یکی داره از پشت موهاتو میگیره میکشه عادیه؟
من تا حالا از این سر درد ها نداشتم
جدیدا اومده
انقدر واقعیه که همش دستمو میبرم پشت سرم ببینم کسی هست یا نه 
و اینکه آیا میگرن ارثیه؟
کلا کسی میگرن داشته باشه بخش خاصی از سرش درد میگیره؟

این نوع درد رو اول باید میدیدیم که توهم هست (tavahom)  یا دردیه از ناحیه گردن و اسپاسم (گرفتگی) عضلات پشت گردن هست.

زمانی که عضلات پشت گردن (حالا به علت قرار گرفتن در حالت اشتباه  یا بقیه موارد) دچار اسیب میشه ممکنه بعضی وقتا مثل یه تیک عصبی باعث 

بشه سر به عقب خم بشه.انگار که یکی از پشت اونو میکشه!


ازونجایی که 99 درصد سردرد ها خودشون خوب میشن خیلی اهمیت داره که علت به وجود اورنده ی بسیاریشون رو بشناسیم و با عادت زندگی 

صحیح اونارو از زندگی حذف کنیم.

خواب کافی و به موقع.

ماشالاه تعداد زیادی از اعضای کانون (و همچنین صاحب سوال!) روزخوابان شب بیدار هستن! لطفا این موضوع رو جدی بگیرید. شاید اولش جالب به نظر

بیاد برای دیگران که ما شب بیدار باشیم و روز بخوابیم! ولی باید بدونیم این خودش یه مشکله و در دراز مدت حتما مشکل ایجاد میکنه.

حتما براش کاری انجام بدید.

خواب انسان باید در محیطی آروم و به اندازه ی کافی تاریک و با هوای تمیز و دمای مناسب باشه.

خواب روز دو مورد اول رو که کلا نداره و با ساعت بیولوژیک انسان تداخل داره.

ما وقتی دوتا پا داریم میاییم روی دستهامون راه بریم؟!!!



مورد بعد کم آبی بدن هستن که میتونه علت سردرد باشه.

یکی از دوستان یادمه در برنامش گفته بود که میخواد روزی 8 لیوان اب بخوره

اینکار کار خوبیه ولی ممکنه در شرایط متفاوت مقدار اب مورد نیاز بدن تفاوت داشته باشه.

به صورت کلی شما زمانی میتونید مطمئن بشید که آب کافی به بدن رسوندید که (معذرت میخوام ) رنگ ادرار روشن باشه. وقتی کاملا بی رنگ باشه 

یعنی مقداری زیاده روی کردید! و موقعی که زرد تیره باشه یعنی آب کم مصرف میکنید. 

یکی با 6 لیوان به مقدار مناسب میرسه یکی با 10 لیوان.

لطفا اینو رعایت کنید چون باعث بهتر شدن خلق و خو (به صورت غیر مستقیم به ترک هم کمک میکنه) روشن و شفاف شدن رنگ پوست و کارکرد 

صحیح کلیه و بسیاری موارد دیگه میشه.


علت بعدی که برای خانوماست بستن محکم موهاست! توضیح خاصی نداره!


مورد بعدی کار زیاد با کامپیوتر و لپتاپ و یا در حالت دراز کش با گوشی کار کردن یا تلویزیون دیدنه.


تا همینجا کافیه . این موارد رو رعایت کنید و اگه سردرد بیش از 3 روز طول کشید به پزشک مراجعه کنید.

نادیده گرفتن طولانی مدت سر درد ممکنه باعث مزمن شدن اون بشه. خیلی ساده میگم که مثلا به علت یک التهاب در مغز اعصاب فرمان درد رو صادر

میکنن. ولی وقتی که این درد نادیده گرفته میشه و مشکل به مدت طولانی رفع نمیشه پس ازین که رفع شد (مثلا یک ماه) اون اعصاب همچنان

فرمان درد رو صادر میکنن!!!!! درد و التهابی وجود نداره ولی اعصاب دیگه عادت کردن پیام درد میفرستن! 

[*بنده پاک*]

سلام   

یکی از دوستان این پرسش رو مطرح کردن ولی چون خیلی کلی بود در یادداشت ها پاسخ دادم و همون موقع قرار بود مطلب کاملش رو اینجا هم بزارم

سلام علیکم
مزاحم شدم شرمنده 

میگم سردردی که فکر کنی یکی داره از پشت موهاتو میگیره میکشه عادیه؟
من تا حالا از این سر درد ها نداشتم
جدیدا اومده
انقدر واقعیه که همش دستمو میبرم پشت سرم ببینم کسی هست یا نه 
و اینکه آیا میگرن ارثیه؟
کلا کسی میگرن داشته باشه بخش خاصی از سرش درد میگیره؟

این نوع درد رو اول باید میدیدیم که توهم هست (tavahom)  یا دردیه از ناحیه گردن و اسپاسم (گرفتگی) عضلات پشت گردن هست.

زمانی که عضلات پشت گردن (حالا به علت قرار گرفتن در حالت اشتباه  یا بقیه موارد) دچار اسیب میشه ممکنه بعضی وقتا مثل یه تیک عصبی باعث 

بشه سر به عقب خم بشه.انگار که یکی از پشت اونو میکشه!


ازونجایی که 99 درصد سردرد ها خودشون خوب میشن خیلی اهمیت داره که علت به وجود اورنده ی بسیاریشون رو بشناسیم و با عادت زندگی 

صحیح اونارو از زندگی حذف کنیم.

خواب کافی و به موقع.

ماشالاه تعداد زیادی از اعضای کانون (و همچنین صاحب سوال!) روزخوابان شب بیدار هستن! لطفا این موضوع رو جدی بگیرید. شاید اولش جالب به نظر

بیاد برای دیگران که ما شب بیدار باشیم و روز بخوابیم! ولی باید بدونیم این خودش یه مشکله و در دراز مدت حتما مشکل ایجاد میکنه.

حتما براش کاری انجام بدید.

خواب انسان باید در محیطی آروم و به اندازه ی کافی تاریک و با هوای تمیز و دمای مناسب باشه.

خواب روز دو مورد اول رو که کلا نداره و با ساعت بیولوژیک انسان تداخل داره.

ما وقتی دوتا پا داریم میاییم روی دستهامون راه بریم؟!!!



مورد بعد کم آبی بدن هستن که میتونه علت سردرد باشه.

یکی از دوستان یادمه در برنامش گفته بود که میخواد روزی 8 لیوان اب بخوره

اینکار کار خوبیه ولی ممکنه در شرایط متفاوت مقدار اب مورد نیاز بدن تفاوت داشته باشه.

به صورت کلی شما زمانی میتونید مطمئن بشید که آب کافی به بدن رسوندید که (معذرت میخوام ) رنگ ادرار روشن باشه. وقتی کاملا بی رنگ باشه 

یعنی مقداری زیاده روی کردید! و موقعی که زرد تیره باشه یعنی آب کم مصرف میکنید. 

یکی با 6 لیوان به مقدار مناسب میرسه یکی با 10 لیوان.

لطفا اینو رعایت کنید چون باعث بهتر شدن خلق و خو (به صورت غیر مستقیم به ترک هم کمک میکنه) روشن و شفاف شدن رنگ پوست و کارکرد 

صحیح کلیه و بسیاری موارد دیگه میشه.


علت بعدی که برای خانوماست بستن محکم موهاست! توضیح خاصی نداره!


مورد بعدی کار زیاد با کامپیوتر و لپتاپ و یا در حالت دراز کش با گوشی کار کردن یا تلویزیون دیدنه.


تا همینجا کافیه . این موارد رو رعایت کنید و اگه سردرد بیش از 3 روز طول کشید به پزشک مراجعه کنید.

نادیده گرفتن طولانی مدت سر درد ممکنه باعث مزمن شدن اون بشه. خیلی ساده میگم که مثلا به علت یک التهاب در مغز اعصاب فرمان درد رو صادر

میکنن. ولی وقتی که این درد نادیده گرفته میشه و مشکل به مدت طولانی رفع نمیشه پس ازین که رفع شد (مثلا یک ماه) اون اعصاب همچنان

فرمان درد رو صادر میکنن!!!!! درد و التهابی وجود نداره ولی اعصاب دیگه عادت کردن پیام درد میفرستن! 

بی نهایت ممنون چقدر خوب جواب دادین
واقعا اگر حضوری پیش دکتر میرفتم انقدر وقت نمیگذاشت

من 3 مورد داشتم
امروز از کم آبی شروع کردم
یک دنیا ممنون که انقدر کامل و دقیق جواب دادین

[فرید]

سلام
چند وقتیه که بعضی چیزا ناخودآگاه از دستم ول میشه یا دارم راه میرم یه دفعه پام خالی میکنه
بیشتر هم این مشکل رو با دست و پای راستم دارم اوایل که فقط دستم اینجوری بود فکر میکردم به خاطر اینه که زیاد گوشی دستم میگیرم اما چند باری که پام خالی کرد دیگه نظریه ای براش ندارم

[افرا]

سلام
چند وقتیه که بعضی چیزا ناخودآگاه از دستم ول میشه یا دارم راه میرم یه دفعه پام خالی میکنه
بیشتر هم این مشکل رو با دست و پای راستم دارم اوایل که فقط دستم اینجوری بود فکر میکردم به خاطر اینه که زیاد گوشی دستم میگیرم اما چند باری که پام خالی کرد دیگه نظریه ای براش ندارم

سلام.

همونطور که سعید جان گفتن نگران نباش.

درستش اینه که اول چنتا سوال بپرسم بعدش شروع کنم به توضیح دادن ولی میخوام در مورد تمام احتمالات بنویسم چون بقیه هم میخونن باهمدیگه

یه چیزایی یاد بگیریم. میشد که چنتا سوال بپرسم و بعدش یه کلمه بگم مشکل کجاست ولی اینکار جالب نیست.

خالی کردن پا میتونه علت (1)-فیزیکی داشته باشه و (2)-عصبی. علت های فیزیکی مهمتریناش اسیب هایی به مفصل و رباط ها میتونن باشن 

کسانی که فوتسال یا ورزش های رزمی انجام میدن ممکنه دچار این آسیب ها بشن.



برای درمان میشه از ورزش های اصلاحی و تقویت کننده ی عضلات استفاده کرد تا همونطور که در مطالب قبلی (خاطرم نیست اینجاست یا توی 

پسرونه) گفتم مفصل پایداری بیشتری داشته باشه.

فرید جان احتمال آسیب فیزیکی برای شما کلا رد میشه چون که مشکل تقریبا مشابهی رو توی دستت داشتی.

افتادن اجسام از دست میتونه به خاطر اسیب عصب مچ دست باشه که بهش میگن سندرم تونل کارپال.

این مشکل در اثر حالات بد مچ و قرار گیری در وضعیت بد و ضربه و ... به وجود میاد که این حالت هم مشکل شما نیست. چون اگه مشکل عصب 

مچ بود زانو که نباید درگیر میشد!


میرسیم به شماره ی دوم که علت عصبی هست .

اولیش بیماری ام اس هست که علائمی شبیه این داره.

نگران نشیا !!!! اینا فقط احتمالاته (قبل ازینا اونایی که احتمالش نبود رو هم نوشتم!) 

در ام اس علائمی شبیه این حالت رو داریم مثل مشکل در راه رفتن و ایستادن و عدم کارایی دست ها و تار دیدن و دوبینی ولی میبینی که خیلی

شدیدتره و همچنین این علائم گذرا نیست و پایداره که مال شما اینطور نیست.

این بیماری ارثی نیست ولی فرید بگو که در خویشاوند های درجه یکت این بیماری هست یا نه؟

(احتمال ارثی بودن زیر 10 درصده یعنی اگه بقیه داشته باشن فقط 10 درصد احتمال داره که توهم داشته باشی که خب خیلی کمه)



بریم سراغ علت اصلی !(این بالاییا برا یادگیری بود!)

استرس!

استرس داری ؟ (حتی به صورت پنهان ) دستات عرق میکنه؟ لبت یا ناخنات رو گاز میگیری؟ خونواده محیط پر تنشی بوده ؟ (در گذشته یا حال)

خودتو زیاد مقایسه میکنی؟ خ.ا خیلی اعصابت رو اذیت میکنه؟!

هوای خودتو داشته باش. یوگا کار کن .توی (باز یادم نیست اینجا بود یا پسرونه) هم خیلی گفتم عادت های صحیح رو (مثل اب زیاد خوردن و 

ورزش و غذای خوب و آرامش ) رو برای خودت فراهم کن. هیچکس بیشتر از خودت نمیتونه آرومت کنه.

اگه این وضع شدیدتر شد تا دوهفته ی دیگه یا مداوم شد حتما برو دکتر برای آزمایش.

بازم تاکید میکنم ماها موقعیت روحی روانیه حساسی داریم و این استرس روی هر جایی از بدنمون تاثیر میذاره. پس نگران نباش و به خودت برس

[Alireza98]

سلام دکتر
خسته نباشید
بیزحمت درمورد تقویت اعصاب بگید 
مشکلی که از وقتی که یادمه تاالان داشتم لرزش دست که بعضی موقعیت ها وحشتناک زیاده
( بابام که سنش بالان اصلن لرزش دست ندارن - ولی یکی از دایی هام که سیگارهم زیاد میکشه اونم همین طوریه)
پرانول یه دکتر میگه روزانه بخور،یه موقع دیگه ،یکی دیگه گفت هرموقع استرس داشتی بخور، یکی دیگه میگه اصن دراز مدت نخور

کلن چه کارا میتونم براش کنم ؟؟؟؟

• پیشاپیش سپاس
  

(البته زمان نوجوانی تپش قلب هم داشتم که الانه دیگه تو معاینه ها بهم گفتن رفع شده چیزیت نیست،پارسال هم چکاب کامل شدم(تیروئید و...) مشکلی نداشتم )

[فرید]

ممنونم از هر دوتون

ماجراجو جان ظاهر دست و پام هیچ نشونه ای نداره و کاملا عادیه و درد هم ندارم اما دستم بیشتر از حد معمول گزگز میکنه و گاهی حس میکنم از آرنج به پایین جون نداره، دوچرخه که ندارم ولی تمریناتی که گفتی رو انجام میدم تشکر

افرا جان، نه تا جایی که میدونم کسی از بستگان درجه یک این مشکل رو نداره  
استرس داری ؟ (حتی به صورت پنهان ) دستات عرق میکنه؟ لبت یا ناخنات رو گاز میگیری؟ 
همه این موارد بله
چند وقتی هست اینطوریم بعضی روزا بیشتر و بعضی روزا هم اصلا این اتفاق نمیفته مرسی

[افرا]

ممنونم از هر دوتون  

ماجراجو جان ظاهر دست و پام هیچ نشونه ای نداره و کاملا عادیه و درد هم ندارم اما دستم بیشتر از حد معمول گزگز میکنه و گاهی حس میکنم از آرنج به پایین جون نداره، دوچرخه که ندارم ولی تمریناتی که گفتی رو انجام میدم تشکر  

افرا جان، نه تا جایی که میدونم کسی از بستگان درجه یک این مشکل رو نداره  
استرس داری ؟ (حتی به صورت پنهان ) دستات عرق میکنه؟ لبت یا ناخنات رو گاز میگیری؟ 
همه این موارد بله  
چند وقتی هست اینطوریم بعضی روزا بیشتر و بعضی روزا هم اصلا این اتفاق نمیفته مرسی 

ماشالاه همش باهم؟!   یکم اروم باش بابا چکار میکنی؟

خب خداروشکر استرسه فقط. 

نمیدونم واقعا چند نفر استرس دارن و متوجهش نیستن ولی حس میکنم خیلی زیادن! و اونقدر بهش توجه نمیکنن که کار به اینجا میکشه.

بارها دیدم طرف با مشکل تنگی نفس میاد و کاملا شبیه آسم هست ولی همش استرسه!

خودت از هر کسی بهتر میتونه علتشو پیدا کنی

توی کار و درس؟ 

یه جای اروم پیدا کن  و برو چنتا نفس عمیق بکش روی یه برگه بنویس مشکلات چیا هستن .از خودت سوال کن برو جلو اخرش اگه خواستی 

من هستماینجا یا توی یادداشتا در موردش صحبت میکنیم

سلام دکتر
خسته نباشید
بیزحمت درمورد تقویت اعصاب بگید 
مشکلی که از وقتی که یادمه تاالان داشتم لرزش دست که بعضی موقعیت ها وحشتناک زیاده
( بابام که سنش بالان اصلن لرزش دست ندارن - ولی یکی از دایی هام که سیگارهم زیاد میکشه اونم همین طوریه)
پرانول یه دکتر میگه روزانه بخور،یه موقع دیگه ،یکی دیگه گفت هرموقع استرس داشتی بخور، یکی دیگه میگه اصن دراز مدت نخور

کلن چه کارا میتونم براش کنم ؟؟؟؟

• پیشاپیش سپاس
  

(البته زمان نوجوانی تپش قلب هم داشتم که الانه دیگه تو معاینه ها بهم گفتن رفع شده چیزیت نیست،پارسال هم چکاب کامل شدم(تیروئید و...) مشکلی نداشتم )

سلام سلام

مرسی که کامل توضیح دادید دیگه جای سوال باقی نذاشت مخصوصا قسمت آخر.

ابتدا باید بگم که ما چیزی به اسم تقویت اعصاب تقریبا نداریم. یعنی نمیشه همونجوری که عضلاتمون رو تقویت میکنیم اعصاب رو هم تقویت کنیم

متوجه منظورت هستما میدونم میخوای چکار کنی.

لرزش دست علت های مختلفی میتونه داشته باشه ولی اول خیلی کوتاه بگم که لرزش چه زمانی اتفاق میوفته

فرض کنیم که علت لرزش دست دو عضله ی پشت بازو و جلوی بازو هست. چون عضلات بزرگی هستن و  راحت دیده میشن اینارو مثال میزنم 

(لرزش دست بیشتر به خاطر عضلات کوچیکتر کنترل کننده در ساعد و بقیه جاهاست ولی برای راحتی کار بازو رو مثال میزنم)



فرض کنیم که دوتا عصب این عضلات (قرمز و آبی که مشخص کردم) رو کنترل میکنن. وقتی عصب به اون آبیه فرمان انقباض میده و قرمزه ریلکس 

میشه دست جمع میشه و برعکس.

حالا لرزش زمانی به وجود میاد که (به خاطر استرس یا بهم خوردن تعادل آب و الکترولیت و ام اس و شوک و....) این دوتا عصب باهم درگیری داشته 

باشن مثلا همزمان فرمان انقباض میدن! دست نمیدونه کدوم طرف بره!  

توی بیمارانی که تشنج میکنن این حالت خیلی بدتره و تقریبا کل اعصاب بدن تند تند فرمان انقباض میدن! نتیجش خب وحشتناک میشه.

علت هایی مثل سکته و پارکینسون و دیستونی و ام اس و .... رو کاری باهاشون نداریم میریم سراغ چیزی که خودت گفتی.

پرانول 10 و 20 قرص های کنترل کننده ی قوی ایی نیستن . استفاده ی اصلیشون برای تپش قلبه چون سرعت قلب رو کم میکنه. 

این قرص در برابر یه چیزی مثل سیتالوپرام کار خاصی نمیکنه و من حس میکنم حس روانی ایی که میده خیلی مهمتره.

خودم تو کیفم پرانول 10 و 20 و 40 دارم کسی که خیلی بی قراری میکنه دوتا ازون 10 ها بهش میدم که بیشتر اثر روانی بزاره! (یدونه 20 نمیدم!)  

طرف فکر میکنه الان دوتا قرص خورده دیگه آروم آروم میشه! (برای هیستریک ها ) ظرف قرص هم ازین پلاستیکیا دارم مثل تو فیلما  دیگه قشنگ 

بیمار میره تو حس!

پرانول اثر خودشو زود میذاره پس میتونی هر موقع که استرسی شدی بخوری . مثل سیتالوپرام و لورازپام و اینا نیست که خیلی دیر عمل کنه. تازه این

دوتا و خیلی قرصای دیگه اولش ممکنه استرس رو بیشتر هم بکنن! 

و چون پرانول هم مثل بقیه دارو ها عوارض داره چرا وقتی راه های دیگه هست الکی قرص مصرف کنیم؟ پس نتیجه این شد که در مواقعی که استرس

شدید شد بخوری.

کلی راه بهتر هست برای لرزش ها.

مثل همیشه اون عادت های صحیح رو اجرا کن که قبلا نوشتم.

ویتامینای سری B خیلی مهمن . 


قرص مکمل B کمپلکس خیلی خوبه مثل B کمپلکس یورو ویتال . مولتی ویتامین جنس خیلی خوبش هم میتونی بخوری ولی قیمتش بالاست.

اگه از کامپیوتر استفاده میکنی و زیاد با موس کار میکنی هر چند دیقه به دستت نرمش بده.

حرکات تقویت کننده ی عضلات ساعد رو انجام بده .

یکم زیاد شد ولی برای خودم و کسایی که نقاشی زیاد میکشن و دستشون ممکنه بعد از یه مدت به لرزش بیوفته جواب داده.

در مورد یوگا هم میخواستم بنویسم که تاثیر خیلی خیلی خوبی داره ولی دیگه جا نیست

[Alireza98]

سپاس بخاطر توضیح کاملتون
ب کمپلکس رو نمیدونستم...
آره پرانول فقط موقت علامت رو پنهان میکنه و حس تسلط میده
ورزش اگه این کرونا حل میشد بدنسازی خیلی برام کارساز بود...
داروهای ایرانی هم مخصوصن ویتامین ها میگن از نظر ماده موثر ضعیف هستند...اگه خارجی شون گیر بیاد دیگه اونم باچه قیمتی

[*بنده پاک*]

سلام علیکم
اول یک تشکر ویژه دارم از آقای افرا 
من  سرم خوب خوب شد

بسی خدا را شاکرم
و بسی از آقای افرا ممنونم

حقیقتا فکر نمیکردم با تنظیم ساعت خواب و خوردن لیوان آب سر دردم خوب بشه 
اعتراف میکنم گفتم این کارا مسخره است
ولی حقیقتا دیگه خیلی وقته هیچ خبری از هیچ سر درد و چشم دردی نیست

یک دنیااااااااا ممنونممممممممممم


الان آمده ام با یک سوال دیگه

حقیقتا من فشارم همیشه پایینه
و همیشه با همین دلیل خودمو را گول میزنم نمک زیاد میخورم

میخواستم بدونم واقعا مشکل داره 
یا نداره
جدیدا عذاب وجدان میگیرم برای نمک خوردنم



پیشاپیش یک دنیا ممنونم ازتون

[افرا]

سلام علیکم
اول یک تشکر ویژه دارم از آقای افرا 
من  سرم خوب خوب شد

بسی خدا را شاکرم
و بسی از آقای افرا ممنونم

حقیقتا فکر نمیکردم با تنظیم ساعت خواب و خوردن لیوان آب سر دردم خوب بشه 
اعتراف میکنم گفتم این کارا مسخره است
ولی حقیقتا دیگه خیلی وقته هیچ خبری از هیچ سر درد و چشم دردی نیست

یک دنیااااااااا ممنونممممممممممم


الان آمده ام با یک سوال دیگه

حقیقتا من فشارم همیشه پایینه
و همیشه با همین دلیل خودمو را گول میزنم نمک زیاد میخورم

میخواستم بدونم واقعا مشکل داره 
یا نداره
جدیدا عذاب وجدان میگیرم برای نمک خوردنم



پیشاپیش یک دنیا ممنونم ازتون

خداروشکر که درستش کردید.هرچقد مراقب خودتون باشید زندگیه خودتون بهتر میشه شوخی نیست که.

فشارتون چقدره که میگید همیشه پایینه؟

برای بعضی افراد فشار خونشون کلا پایینه مثلا اکثر مواقع روی 9-10 هست.

اصلا اجازه بدید کامل در مورد فشار خون بنویسم.

به این تصویر توجه کنید:





دوتا عدد داریم برای اعلام فشار خون. یکیش اون بزرگترست که مال سیستوله و کوچیکتره برای دیاستوله.

زمانی که قلب خون رو به سمت بیرون میفرسته اون عدد بزرگ به دست میاد (سیستول) و هنگام استراحتش به خاطر خاصیت ارتجاعی رگ ها 

این فشار افت میکنه میاد رو ی عدد کوچیکه (دیاستول) فشار همیشه بین این دوتا عدد در نوسانه.

موقعی که با فشار سنج اندازه گیری میکنیم دوتا عدد به دست میاد مثل 120-80 که بر حسب میلیمتر جیوه هستن ولی به صورت عامیانه 

مردم اون یدونه صفرش رو حذف میکنن میگن مثلا 12-8 . اینا یکین فقط یه اعشارش حذف شده.

توی جدول فشار نرمال رو ببینید نوشته زیر 120 .یعنی 110 و 100 هم نرمال محسوب میشن و حتی در بعضی افراد در کل زندگیشون حدود 90-100 

میمونه.

همین الان فشار من روی 105 -70 هست اندازه زدم.



سعی کنید تا میتونید از فشارسنج عقره ایی یا در بهترین حالت جیوه ایی استفاده کنید. فشار سنج های دیجیتالی فقط بعضیاش که توی بیمارستان

استفاده میکنیم دقیق نشون میدن.بقیشون همینطوری یه چیزی مینویسن!



نمک هم برای بدن ضروریه اینطوری نیست که بخواییم کمش کنیم.

اگه فشارتون کمه و بعضی وقتا به صورت کنترل شده یه کوچولو به غذاتون نمک میزنید مشکلی نداره ولی برای کسایی که سابقه ی فشار خون دارن

خیلی میتونه مشکل ایجاد کنه.

بارها دیدم کسی که مشکل فشار خون داشته (عادیش 140 بود!) با خوردن یه دوغ با نمک زیاد حالش بد شده!

[*بنده پاک*]

سلام علیکم
اول یک تشکر ویژه دارم از آقای افرا 
من  سرم خوب خوب شد

بسی خدا را شاکرم
و بسی از آقای افرا ممنونم

حقیقتا فکر نمیکردم با تنظیم ساعت خواب و خوردن لیوان آب سر دردم خوب بشه 
اعتراف میکنم گفتم این کارا مسخره است
ولی حقیقتا دیگه خیلی وقته هیچ خبری از هیچ سر درد و چشم دردی نیست

یک دنیااااااااا ممنونممممممممممم


الان آمده ام با یک سوال دیگه

حقیقتا من فشارم همیشه پایینه
و همیشه با همین دلیل خودمو را گول میزنم نمک زیاد میخورم

میخواستم بدونم واقعا مشکل داره 
یا نداره
جدیدا عذاب وجدان میگیرم برای نمک خوردنم



پیشاپیش یک دنیا ممنونم ازتون

خداروشکر که درستش کردید.هرچقد مراقب خودتون باشید زندگیه خودتون بهتر میشه شوخی نیست که.

فشارتون چقدره که میگید همیشه پایینه؟

برای بعضی افراد فشار خونشون کلا پایینه مثلا اکثر مواقع روی 9-10 هست.

اصلا اجازه بدید کامل در مورد فشار خون بنویسم.

به این تصویر توجه کنید:





دوتا عدد داریم برای اعلام فشار خون. یکیش اون بزرگترست که مال سیستوله و کوچیکتره برای دیاستوله.

زمانی که قلب خون رو به سمت بیرون میفرسته اون عدد بزرگ به دست میاد (سیستول) و هنگام استراحتش به خاطر خاصیت ارتجاعی رگ ها 

این فشار افت میکنه میاد رو ی عدد کوچیکه (دیاستول) فشار همیشه بین این دوتا عدد در نوسانه.

موقعی که با فشار سنج اندازه گیری میکنیم دوتا عدد به دست میاد مثل 120-80 که بر حسب میلیمتر جیوه هستن ولی به صورت عامیانه 

مردم اون یدونه صفرش رو حذف میکنن میگن مثلا 12-8 . اینا یکین فقط یه اعشارش حذف شده.

توی جدول فشار نرمال رو ببینید نوشته زیر 120 .یعنی 110 و 100 هم نرمال محسوب میشن و حتی در بعضی افراد در کل زندگیشون حدود 90-100 

میمونه.

همین الان فشار من روی 105 -70 هست اندازه زدم.



سعی کنید تا میتونید از فشارسنج عقره ایی یا در بهترین حالت جیوه ایی استفاده کنید. فشار سنج های دیجیتالی فقط بعضیاش که توی بیمارستان

استفاده میکنیم دقیق نشون میدن.بقیشون همینطوری یه چیزی مینویسن!



نمک هم برای بدن ضروریه اینطوری نیست که بخواییم کمش کنیم.

اگه فشارتون کمه و بعضی وقتا به صورت کنترل شده یه کوچولو به غذاتون نمک میزنید مشکلی نداره ولی برای کسایی که سابقه ی فشار خون دارن

خیلی میتونه مشکل ایجاد کنه.

بارها دیدم کسی که مشکل فشار خون داشته (عادیش 140 بود!) با خوردن یه دوغ با نمک زیاد حالش بد شده!

یک دنیا ممنونم
بی نهایت ممنونم
خیلی خیلی خوب توضیح دادین

حقیقتا من همیشه فشارم پایینه
اون عدد کوچکتر را یادم نمیاد ۸ شده باشه
خیلی ایده آل باشه ۷ بوده. به ندرت پیش بیاد بشه ۷
معمولا یا ۶ یا ۵

راسته میگن زیر ۴ باشه آدم میمیره؟
یه بار مریض بودم رفتم دکتر گفت اون عدد کوچکتره ۳ هست. عدد بزرگتر را یادم نیست
همونجا عین بالشت پرتم کرد رو تخت سرم زد
کلا دکتر خشنی بود


حقیقتا این مدت نمک که خیلی میخورم میگم نکنه مثل قند باشه
میگن قند بخوری چند سال بعد مریضی دیابت میگیری
نکنه الان نمک بخورم چند سال بعد مریضی فشار خون بگیرم
کلا ربط داره یا نداره؟

[افرا]

حقیقتا من همیشه فشارم پایینه
اون عدد کوچکتر را یادم نمیاد ۸ شده باشه
خیلی ایده آل باشه ۷ بوده. به ندرت پیش بیاد بشه ۷
معمولا یا ۶ یا ۵

راسته میگن زیر ۴ باشه آدم میمیره؟
یه بار مریض بودم رفتم دکتر گفت اون عدد کوچکتره ۳ هست. عدد بزرگتر را یادم نیست
همونجا عین بالشت پرتم کرد رو تخت سرم زد 
کلا دکتر خشنی بود 

هر وقت دوباره اندازه زدید هر دوتا عدد رو بگید ببینیم پایینه واقعا یا نه. 

اونکه میگن زیر 4 بیاد منظورشون عدد بزرگه بوده نه کوچیکه

معمولا بین این دوتا 4 تا اختلاف وجود داره یعنی اون موقعی که 3 بوده یعنی فشارتون 7 بوده. بزرگه مهمتره.

اختلاف این دوتا کم و زیاد هم میشه که نشونه ی بیماری های مختلفی میتونه باشه که کاری باهاش نداریم.

حقیقتا این مدت نمک که خیلی میخورم میگم نکنه مثل قند باشه 
میگن قند بخوری چند سال بعد مریضی دیابت میگیری
نکنه الان نمک بخورم چند سال بعد مریضی فشار خون بگیرم
کلا ربط داره یا نداره؟

اینطوری هم نیست که هرکی قند بخوره قطعا دیابت بگیره ولی خیلی اهمیت داره.




میزان سدیم بدن باید توی محدوده ی مشخصی بمونه اگه به مدت طولانی زیاد باشه احتمال ابتلا به فشار خون خیلی زیاد میشه.

اون بالا گفتم که این دوتا عدد فشار خون تحت تاثیر ضربان قلب و خاصیت ارتجاعی سرخرگ ها مدام بالا پایین میشن . حالا اگه سدیم بدن زیاد باشه 

بدن برای حفظ تعادلش مایعات رو به همون نسبت زیاد میکنه و حجم خون بیشتر میشه و به مرور زمان اون خاصیت ارتجاعی رگ ها کمتر میشه .


اصلا چرا نمک میخورید؟!

در طول روز انسان حدود 5 گرم باید کلا نمک بخوره که توی غذاها و نان و اینچیزا هست. (اندازه یه قاشق چایخوری)

شما نمکدون رو بر میدارید یهو میخورید؟!

برای من قابل درک نیست اخه چطوری میشه نمک زیاد خورد !

[*بنده پاک*]

هر وقت دوباره اندازه زدید هر دوتا عدد رو بگید ببینیم پایینه واقعا یا نه. 

به چشم هر وقت گرفتم میگم
یک دنیا ممنونم

معمولا بین این دوتا 4 تا اختلاف وجود داره یعنی اون موقعی که 3 بوده یعنی فشارتون 7 بوده. بزرگه مهمتره.

بار آخری که بد بود اختلافشون ۲ تا بود 
اینو یادمه 
چون گفتن چرا انقدر اختلافش کمه
ولی عدادش یادم نیست

چه وضعیه آخه 

صلا چرا نمک میخورید؟!

در طول روز انسان حدود 5 گرم باید کلا نمک بخوره که توی غذاها و نان و اینچیزا هست. (اندازه یه قاشق چایخوری)

شما نمکدون رو بر میدارید یهو میخورید؟!  

برای من قابل درک نیست اخه چطوری میشه نمک زیاد خورد !

الان قابل درک میشه
اول به غذام نمک به قدر کافی اضافه میکنم
سپس به ازای هر قاشق یک بار از نمکدان استفاده میکنم
و هر بار صدای بابا بزرگم تو گوشم میاد که انقدر نمک نخور

این آخریا خیلی زیاد شده
قاشق های اول حواسم نیست
وسطای غذا یادم میفته 
نمکدان را در جایی غیر قابل دسترس قرار میدم
تا دستم بهش نرسه

با این همه نمک تهش فشارم پایینه
حالا من امتحان میکنم 
به عدداش دقت میکنم دوباره مزاحم میشم