گروه ۲ خانم‌ها: باران (حامی: شادن - سرپرست: Hanifa ، Roza.r)

***آسمان***

(1400 ارديبهشت 26، 16:38)yaldaw نوشته است: سللللللاممم خدمت همگی
روز نهم
فردا جشن داریم برای من یا نه؟
برای خود مراقبتی من ورزش کردم + سحرخیزی+ زیاد آب خوردن
انشالا شکرگزاری رو هم از فردا شروع کنم

دوستان یه سر به این لینک بزنین
https://gymito.com/blog/detox-water/

و همینطور اینجا
https://www.google.com/search?q=%D9%85%D8%B9%D9%86%DB%8C+%D9%86%D9%85%D8%A7%D8%B2&rlz=1C1GGRV_enIR878IR878&oq=%D9%85%D8%B9%D9%86%DB%8C+%D9%86%D9%85%D8%A7%D8%B2&aqs=chrome..69i57j0l3j0i22i30l6.2062j0j15&sourceid=chrome&ie=UTF-8

راستییی میشه برای حاجتم هر تعداد صلوات براتون مقدوره برام بفرستید؟ یه حاجتی دارم اخ اگه بشه....
خلاصه مرسی لطف میکنین

چقدر شما با کلاسی یلدا جان Khansariha (13)

دتاکس واتر 4chsmu1

من تا حالا نشنیده بودم Gigglesmile

فک کنم جشن من و تو با هم بیوفته 317

صلوات هم چشم

**هدا**

ابی اسمانی
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

خدا نکشتت

اره خیلی چیز باحالیه مزه خاصیم نمیده ولی خیلی اثرات خوبی داره به خصوص برای پوست

من اعتراف میکنم یکم لوسم و پوستم وااااااقعا یکی از اولویتای زندیگیمه Khansariha (89)

مشکلی داشتید یا سوالی پوستی داشتید در خدمت همگی هستم Khansariha (13)

اخ ک چقدر این گناه جسم و روحمو رنده کرد......
بیخیالش الان ک خییلی خوشحالم
اخ جون جشن پاکی چند روزگی تو؟ Confetti

بابت صلواتم مرسی گلی Thankyou

**عارفه** · 1400 ارديبهشت 26، 22:11

سلام و درود خواهریا

خوبین؟
دم دخترایی که اعلام آمادگی کردن گرم 49-2

سنا جان، عطر رهایی جان، خواهر گلبرگی، چه خبرا؟
منتظر اعلام وضعیتاتون هستم. 49-2

(1400 ارديبهشت 26، 14:45)rahayii نوشته است: عااارفه جون برای خود مراقبتی من تصمیم گرفتم تو دوره سینرژی دعا برای پاکی که داداش رضا گذاشته شرکت کنم
دو تا متن مناجات هست که یکی برای صبحه و اون یکی رو باید قبل خواب بخونی..خیلی خوبه
البته بماند که انقد متنش طولانی بود دستم شکست تا نوشتم
ولی به بقیه دوستان هم پیشنهاد میکنم شرکت کنین

خیلی هم خوب عزیزم، مهم انجام این کاره حالا هر‌جا 128fs318181

اگه به ما هم پیوستی خوشحال میشیم.

(1400 ارديبهشت 26، 16:38)yaldaw نوشته است: برای خود مراقبتی من ورزش کردم + سحرخیزی+ زیاد آب خوردن
انشالا شکرگزاری رو هم از فردا شروع کنم

ایولا دختر، شروع پرباری داشتی varzesh

خب خودم،
عارفه/روز اول چله خودمراقبتی

خودمراقبتی امروزم: امروز روز سختی از نظر روحی داشتم. جسمم هم ضعیف شده بود. هر لحظه آماده فرو ریختن و شک کردن به خودم و سرزنش بودم. اما مقاومت کردم و مهربانانه به خودم دلداری دادم.

**سنــا** · 1400 ارديبهشت 26، 22:46

سلام دخترای گل
خوبین؟ 2uge4p4

سنا / اولین روز از چله خود مراقبتی
: چند دقیقه قبل اذان با خدا صحبت کردم ..

**گلبرگ** · 1400 ارديبهشت 26، 22:55

سلام
چه کار قشنگی انتخاب کردی سنا بانو
امروز نیمی از خودمراقبتی رو انحام دادم خدا رو شکر
ممنونم

**عطر رهایی**

سللللام دخترااا

عطر رهایی/روز اول چله خودمراقبتی

امروز دد لاین تحویل یکی از کارهام بود ولی سعی کردم استرس نداشته باشم و حرصش رو نخورم، اتفاقا تا فردا ظهر تمدید شد 4chsmu1

شب ۴ دقیقه مدیتیشن کردم Khansariha (46)

تازه امشب میخوام زودتر هم بخوابم [تصویر: snoringf.gif]

بدرود

**Roza_r** · 1400 ارديبهشت 27، 1:29

سلاااام دختراااا 49-2

رزا/ سوم اردیبهشت/ 24 روز پاک گذشت به لطف خدا

خودمراقبتیم رو همین چند دیقه پیش انجام دادم درسته از 12 گدشته ولی چون من دیر میخوابم هنوز جزء امروزه واسم

شکرگذاری کردم و خیییلی اینکار واسم دلچسبه چون باعث میشه به نعماتیه که زیاااد هم هستن و گاهی تو طول روز اصلا بهشون توجهی ندارم توجه کنم.

**رها Y** · 1400 ارديبهشت 27، 2:08

سلام خواهریا
خیلی خوشحال میشم وقتی میبینم خودمراقبتی انجام دادین و به خودتون اهمیت دادین 128fs318181

رها Y /
۱۸ اردیبهشت / ۸ روز خوب

خیلی وقت مو برای موبایل میذارم ، بیشتر از نصف روزم و پای موبایل ام ، ازش خسته شدم ، با اینکه میتونم کلاس های درسی مو با لپ تاپ آنلاین شم ولی با موبایل میام ... میشه یه راه حل پیشنهاد بدین ... واسم سخته ازش دور باشم ..

**سنــا** · 1400 ارديبهشت 27، 4:15

سلام دوستان

صبحتون بخیر

امیدوارم همگی عالی باشید

یه سوال

شما وقتی در طول روز به هر دلیلی دچار افسردگی میشید و قادر نیستین برنامه ریزی روزانتون رو اجرا کنید

چه کار میکنید ؟برای اوقات افسردگی چه برنامه ای دارین؟

مورد 8 این پست رو بخونید

نقل قول: 8. نوشتن افکار مزاحم وثبت حالات افسردگی در قالب شعر و داستان.

یه راهش نوشتنه

شما چه راه حل های دیگه ای پیشنهاد میدین یا اینکه امتحان کردین و جواب داده؟

**ناحلهـ** · 1400 ارديبهشت 27، 4:23

نقل قول: خیلی وقت مو برای موبایل میذارم ، بیشتر از نصف روزم و پای موبایل ام ، ازش خسته شدم ، با اینکه میتونم کلاس های درسی مو با لپ تاپ آنلاین شم ولی با موبایل میام ... میشه یه راه حل پیشنهاد بدین ... واسم سخته ازش دور باشم ..

سلام عزیزم اگه میتونی با گوشیت آن نشی بدش به پدر یا مادر یا خواهر برادرت بعد بگو تا یه زمان مشخصی ندن بهت قشنگ عملیش میکنن Khansariha (13)

یا اینکه میتونی خاموشش کنی و قایمش کنی و دیگه جلو چشمت نباشه 4chsmu1

نقل قول: شما وقتی در طول روز به هر دلیلی دچار افسردگی میشید و قادر نیستین برنامه ریزی روزانتون رو اجرا کنید

چه کار میکنید ؟برای اوقات افسردگی چه برنامه ای دارین؟

سلام سنا جانم صبح تو هم بخیر 4chsmu1

راستش من چند تا کار انجام میدم که نه زیاد طول بکشه و راحت باشه بعدشم توپ توپ بشم Gigglesmile

اول اینکه به خودم میگم ده دیقه گریه میکنی ولی بعدش باید خوب بشی 128fs318181

یا اینکه مینویسم هر چی که به ذهنم بیاد
اینکه تو میگی زیاد امتحانش نکردم ولی فقط بعضی اوقات 49-2

دختراااا امروز زودی بیدار شدم بخونم برا امتحان برام دعا کنین لطفا

**Roshana** · 1400 ارديبهشت 27، 9:04

(1400 ارديبهشت 26، 2:57)رها Y نوشته است:
(1400 ارديبهشت 26، 1:23)Roshana نوشته است: سلامم به همه من نیام حرف بزنم کسی ام'سراغمد نمیگیره ینعییی
خیلییییییییی مناراحت شدم ???????
چه خبررر
خودم خوبم حالمم بهتره امیدوارم خوب بمونم و اسشالله

ااا سلام عزیزمممم
من شمارو یادمه گلم
خداروشکر که خوبی ، درسا چطوره ؟
____________
بچه ها ببخشید که من توی مسابقه ها و چالش ها شرکت نمیکنم ... یکم سرم شلوغه .. ذهنم و آروم میکنم و کم کم میام پیشتون
دوستون دارمممم

سلاامم
خوبم دارن نهایی میدم
تجربتون از نهایی رو بنویسد بچه ها
ولی من شما رو بادم نمیاد میشه یه توضیح از خودتون بدین 49-2

ما ام دوستت داریم 4chsmu1

**Roshana** · 1400 ارديبهشت 27، 9:08

آبی آسمانی میشع از تغییرایی که بعد ترک کردی بگی ??مرسییی

**هدا** · 1400 ارديبهشت 27، 9:19

سلام روز 10 مبارک Confetti

رها جان عزیزم اپلیکیشن detox رو نصب کن انشالله زود کنترلش دستت میاد 103

**rahayii** · 1400 ارديبهشت 27، 9:58

سلااام..خوبین خواهرا 4chsmu1

امروز اولین روز امتحان نهایی بود..امتحان دینی داشتم و خداااروشکر آسون بود 317

روشنا جون..شما رشتت چیه 49-2

راستی برای خودمراقبتی امروز دلم میخواد یه فیلم نگاه کنم..خیلی وقته نگاه نکردم Hanghead

فیلم قشنگ سراغ ندارین

خارجی باشه 4chsmu1

**rahayii** · 1400 ارديبهشت 27، 10:09

نقل قول: شما وقتی در طول روز به هر دلیلی دچار افسردگی میشید و قادر نیستین برنامه ریزی روزانتون رو اجرا کنید

چه کار میکنید ؟برای اوقات افسردگی چه برنامه ای دارین؟

سلااام سنا بانو balloons

برای اوقات افسردگی معمولا یه فیلم خیلی قشنگ نگاه میکنم..کلا به فیلم و سریال علاقه زیادی دارم Khansariha (69)

البته گاهی اونقدر دلم میگیره که این چیزا فایده نداره..وضو میگیرم و دو رکعت نماز میخونم یا اینکه همنیجوری با خدا صحبت میکنم 49-2

گاهی هم با امام زمان یا شهدا صحبت میکنم..
اتفاقی که ناراحتم کرده رو براشون تعریف میکنم..آدم کلی سبک میشه 53258zu2qvp1d9v

روضه هم خیلی خوبه..اونم گوش میدم Khansariha (2)