گروه ۲ خانم‌ها: باران (حامی: شادن - سرپرست: Hanifa ، Roza.r)
.gif "Khansariha (46)")
سپاس شده توسط
.gif "Khansariha (69)")
.gif "Khansariha (8)")
حاجت روا باشی گل ☘
، تا اینجا اومدی،.gif "Khansariha (2)")
❤ 
❤ 
سپاس شده توسط
نقل قول: لطفاااقطعا کلی دلیل داری
چند تا از انگیزه هاتونو برای ترک خ.ا بهم بگین
دلیلی برا انجام ندادنش متاسفانه ندارم...
.gif "Khansariha (63)")
سپاس شده توسط
سپاس شده توسط
لیست اعلام وضعیت ها ![[تصویر: screenshot_۲۰۲۱۰۵۲۷-۰۸۴۰۳۰_camp_ael8.jpg]](https://s6.uupload.ir/files/screenshot_۲۰۲۱۰۵۲۷-۰۸۴۰۳۰_camp_ael8.jpg)
سپاس شده توسط
(1401 خرداد 3، 23:19)ایرانا نوشته است: سلام دختراسلام
ایرانا/ 3 خرداد / اولین روز خوب
زهرا جان موفق باشی عزیزم
امیدوارم کنکورو عالی بدی
سنا جانمم مرسی از خلاصه، منم هستم توی چالش خرداد ماه
سارا جانم شهدای گمنام به شدت ادمای خفنی هستن، سراغ خوب واسطه هایی رفتی
مشکات مهربونمم مراقب خودت باش
لیاقتت خیلی خیلی بیشتر از ایناس، مراقب خودت بااش
هر وقت حالت جور نبوددد بیااا بارااان
هر وقت دلت هوس گناه کرد منو به خاطرت بیار ک چه قدر وسواس فکریم ، اضطرابم و عذاب وجدانم سر خ.ا بیشتر میشه
ک دیگه نمیری سراغش...
بدترین حس دنیا زمانیه ک از عدد ۳ رقمی
از کاخ ارزوهات پرت میشی پایین و هر کاری میکنی دیگه نمیتونی ک بری بالا...
الان همه چیزو داری :)
مواظب خودت باش...
بخشیدن خودت بعد گناه، کار سختیه...
ساناز جذااب، ورزشو چی انتخاب بنمودی؟
منتظرتیمااا خانم ورزشکار
مراقب خوبیاتووون باشییین
پ.ن: دختراااااا دعامم کنین لطفنی
این روزا خودم یه جور شدم ک سناریو میچینم برا گناه...
تصاویری ک میبینم مستهجن نیستن، اما به شدت مغزمو درگیر خیالپردازی یا فکر کردن زیادی توی موضوعات نامربوط میکنن...
ک کار خراب کن میشه...
لطفااا
چند تا از انگیزه هاتونو برای ترک خ.ا بهم بگین
دلیلی برا انجام ندادنش متاسفانه ندارم...
پ.ن: البته الان ک برا مشکات نوشتم یکم دلیل پیدا شد...
ولی هنوز کافی نیست برام...
.
.
.
#59
![[تصویر: 20.gif]](https://www.ktark.com/images/sheklak/20.gif)
![[تصویر: khansariha%20(60).gif]](https://www.ktark.com/images/sheklak/khansariha.ir/khansariha%20(60).gif)
سپاس شده توسط
(1401 خرداد 4، 22:30)Kristen نوشته است: 1- نام کاربری: Kristenسلام کریستین جان
2- جنسیت:خانم
3- سن:19
4- بیشترین رکورد ترک: یک هفته
5- نام گروه: باران
سلام دوستان خوشحال میشم در جمعتون حضور داشته باشم
.gif "Khansariha (96)")
نقل قول: زیاد برای ترک این فاجعه خ.ا دارم ولییییییی
میخوام بهت بگم دلیل تنها برای ترک کافی نیست وقتی که ذهن به این قضیه عادت میکنه دلیل اوردن براش تنها چیزی که به ارمغان میاره اینه که ترک عادت موجب مرض است و واقعا کنار گذاشتن این عادت مزخرف سختههههه
من خیلی وقته که قصد ترک دارم امااا با هزاران شکست رو به رو شدم نمیگم خسته شدم یا ناامید اما نمیتونم ذهنم رو کنترل کنم و این بزرگترین مشکلهههه
که چطور میتونیم با وجود استرس های زیادی کهه گریبان گیرمون هست این مشکل رو کنار بزاریم در حالی که یکی از دلایل انجام دادنش رهایی از استرسه .
من مثل خیلی از بچه های اینجا خودم رو برای ازمون اماده میکنم اما این قضیه به شدت برام حواس پرتی و بعدش افسردگی کسالت و در نهایت دوری از درس رو به همراه داره
خوشحال مییشم دوستان دراین خصوص کمکم کنن و از تجربیات خودشون برام بگن چون این قضیه برام دیگه یه عادت ساده نیست بیشتر عذابی هست که منو از زندگی و اهدافم دور میکنه
سپاس شده توسط
نقل قول: هرچی فکر کردم مورد خاصی برای صحبت کردن به ذهنم نرسید به جز اینکه چرا توی یه روز یه وعده نمازمو با آداب کامل (درحد خودم کامل) میخونم و یه وعده کاملا قضا میشه؟خب چرا؟
تناقض عجیبیه که اگه اول وقت نخونم تا قضا شدن باید پیش بره؟!
نقل قول: ایرانا ، 30روز اول برزخ بود یعنی به معنای واقعی کلمه برزخ ، اضطراب ، بی قراری ، دلتنگی مفرط، وسواس فکری ... اصلا حال الانم قابل مقایسه نیست با اون موقع..چقد سخت بود.قرآن و حسن ظن به خدا نبود نمیتونستم از اون مرحله عبور کنم...خدا نیاره واقعا اون سختیارو دوباره ..خیلی سخته، عذابه.. برای هیچ کس نیاره..برای منم همچناننن هست...
آرامش دارم الان تمرکز دارم میتونم به خیلی از چیزایی که میخوام فکر کنم و به خیلی از چیزایی که نمیخوام فکر نکنم ، دلم آرومه ، ترسام خیلی کم شده ، میتونم تا صبح بشمارم که چه موهبت هایی داده شد بهم..
اون موقع اگه اضطراب و بی قراریم از ۱۰ ، ۱۰ بود الان رسیده به نیم۰/۵
نه من خرابش نمیکنم ، ارزش نداره اون موضوع ، که من سرش پاکیمو از دست بدم..
خیلی اوقات چون نمیدونیم چه موهبت هایی در انتظارمونه جا میزنیم..
فراموش کرده بودم اون روزای برزخی رو..
عشق جان❤ مرسی که یادم آوردی و منو وادار به فکر کردن کردی..
❤
سپاس شده توسط
(1401 خرداد 4، 23:21)ایرانا نوشته است:ممنون بارانا جان از خوش امد گوییت و راهنماییت(1401 خرداد 4، 22:30)Kristen نوشته است: 1- نام کاربری: Kristenسلام کریستین جان
2- جنسیت:خانم
3- سن:19
4- بیشترین رکورد ترک: یک هفته
5- نام گروه: باران
سلام دوستان خوشحال میشم در جمعتون حضور داشته باشم
خوش اومدی عزیزممهمین پستو اینجا بزاری عالی میشه
نقل قول: زیاد برای ترک این فاجعه خ.ا دارم ولییییییی
میخوام بهت بگم دلیل تنها برای ترک کافی نیست وقتی که ذهن به این قضیه عادت میکنه دلیل اوردن براش تنها چیزی که به ارمغان میاره اینه که ترک عادت موجب مرض است و واقعا کنار گذاشتن این عادت مزخرف سختههههه
من خیلی وقته که قصد ترک دارم امااا با هزاران شکست رو به رو شدم نمیگم خسته شدم یا ناامید اما نمیتونم ذهنم رو کنترل کنم و این بزرگترین مشکلهههه
که چطور میتونیم با وجود استرس های زیادی کهه گریبان گیرمون هست این مشکل رو کنار بزاریم در حالی که یکی از دلایل انجام دادنش رهایی از استرسه .
من مثل خیلی از بچه های اینجا خودم رو برای ازمون اماده میکنم اما این قضیه به شدت برام حواس پرتی و بعدش افسردگی کسالت و در نهایت دوری از درس رو به همراه داره
خوشحال مییشم دوستان دراین خصوص کمکم کنن و از تجربیات خودشون برام بگن چون این قضیه برام دیگه یه عادت ساده نیست بیشتر عذابی هست که منو از زندگی و اهدافم دور میکنه
متوجه شدم
صد در صد همینطوره...
خ.ا یا پ باعث میشن ک هورمونهای شادی بخش بیشتر توی بدن ترشح بشن و اعتیاد بهش زیاد بشه...
اما مشکلم الان اینکه چرا نباید انجامش بدیم...
من تو چرایی گیر افتادم.. و از شعار دادن خستم...
حق داری گل
هر چه قدری ک به کنکور نزدیک میشیم ، اضطرابه بیشتر میشه...
به نظرم محدودیت میتونه کمکت کنه...
مثلا جایی ک درس میخونی ، جوری باشه ک تمرکزت جز روی درس به چیز دیگه ای معطوف نشه...
یا مثلا یه محیط عمومی مثل کتابخونه بری ک بیشتر تمرکزتو حفظ کنی
و تایمای استراحتت بدونی دقیقا قراره چه جوری استراحت کنی
ترجیحا توی جمع باشی و تنها نمونییی
مدام هم یاد اوری کنی چرا داری خ.ا رو انجام میدی...
و از خودت سوال بپرسی
مثلا با خ.ا حالم بهتر میشه؟
مشکلم برطرف میشه؟
و چرایی ها و انگیزه هاتو رو برای خودت موقع وسوسه مرور کنی...
ک نرییی سمتش..
تایم کنکور، تو جمع بودن به من کمک کرد...
البته اون زمان کرونا نبود و بیشتر اوقات پیش دوستام بودم
ببین تو چه محیطها یا زمانهایی بیشتر به خ.ا تمایل پیدا میکنی
همون زمانا رو برنامه بریز ک وسوسه رو دور بزنی :)
.gif "Khansariha (60)")
نقل قول: میدونی یکی از دلایل من این هست که تمرکزم نصف شده روی کارام و درسم و خلاصه اینده م
و وقتی میبینم داره من رو به سمت افسردگی سوق میده یه حال بدی بهم دست میده که گاها از خودم بدم میاد که چرا وقتی میبینم دلیل اصلی مشکلم چیه یکبار برای همیشع کنارش نمیزارم![[تصویر: shy.gif]](https://www.ktark.com/images/sheklak/New%20folder6/New%20folder6/shy.gif)
اماا من متاسفانه زمان زیادی هست که اینکار رو میکنم طوری که اولا حتی معنای کاری که انجام میدادم رو نمیدونستم و وقتی فهمیدم تو چه فاجعه ای گیر کردمو دارم دست و پا میزنم که دیر شده بود چون من عادت کرده بودم البته الانا بیشتر خودمو کنترل میکنم ولی دائمی نیست
دلیلش هم اینه که ذهنمون شرطی شده یعنی مثلا اینطوری بهش القا شده که راه رهایی از استرس اینه و تو با اینکه میدونی درست نیست مجبوری انجامش بدی چون همونطوری که گفتم ذهن شرطی شده و وابسته به این قضیه برای اروم گرفتنش
سپاس شده توسط
(1401 خرداد 4، 23:48)ایرانا نوشته است:ببین وقتی میگم ذهن شرطی میشه یعنی اگر عامل تحریک کننده ای هم نباشه به خودت میای و میبنی تحریک شدی چرا چون تنها کاری که الان ذهنت مجبورت میکنه انجامش بدی همینه و حتی اگر تو تحریک نشده باشی ببخشید البته که اینقدر واضح و باز حرف میزنم ولی دلیلی هست که بخاطرش اینجا جمع شدیمنقل قول: میدونی یکی از دلایل من این هست که تمرکزم نصف شده روی کارام و درسم و خلاصه اینده م
و وقتی میبینم داره من رو به سمت افسردگی سوق میده یه حال بدی بهم دست میده که گاها از خودم بدم میاد که چرا وقتی میبینم دلیل اصلی مشکلم چیه یکبار برای همیشع کنارش نمیزارم
اماا من متاسفانه زمان زیادی هست که اینکار رو میکنم طوری که اولا حتی معنای کاری که انجام میدادم رو نمیدونستم و وقتی فهمیدم تو چه فاجعه ای گیر کردمو دارم دست و پا میزنم که دیر شده بود چون من عادت کرده بودم البته الانا بیشتر خودمو کنترل میکنم ولی دائمی نیست
دلیلش هم اینه که ذهنمون شرطی شده یعنی مثلا اینطوری بهش القا شده که راه رهایی از استرس اینه و تو با اینکه میدونی درست نیست مجبوری انجامش بدی چون همونطوری که گفتم ذهن شرطی شده و وابسته به این قضیه برای اروم گرفتنش
خب یعنی ورودی دیگه نیست ک عامل وتحریک و وسوسه باشه؟
مثل رمانهای خاص
یا فیلم و متون بد
میتونی دقیقتر بگی، به زمانها یا مکانی شرطی شده؟
مثلا وقتی ک فردا امتحان داری و درس نخوندی و استرسو داری...
یا مثلا باید تا سر فلان مبحث خونده باشی ولی خودتو نرسوندی ..
یا مثلا ساعات خاصی از شبانه روز؟
(خواب و بیداریت تنظیم هست؟)
سپاس شده توسط
![[تصویر: khansariha%20(69).gif]](https://www.ktark.com/images/sheklak/khansariha.ir/khansariha%20(69).gif){kind=small}
و غایبامون ![[تصویر: confetti.gif]](https://www.ktark.com/images/sheklak/confetti.gif)
سپاس شده توسط
سپاس شده توسط
![[تصویر: zko_mxcpx3irr8xxxrsdbdjwa0n2.png]](http://uupload.ir/files/zko_mxcpx3irr8xxxrsdbdjwa0n2.png)