گروه ۲ خانم‌ها: باران (حامی: شادن - سرپرست: Hanifa ، Roza.r)

[rozhan]

پیاماهای همه رو خوندم
فکر کنم قبلا هم گفته بودم.
من سعی میکنم روزانه ۳ تا جمله شکرگزاری بنویسم.وقتی که مینویسم ، تازه یادم میفته بهشون بی توجه بودم.
اگه علاقه من  به استفاده از اپ های گوشی هستید.برنامه معجزه در ۵ دقیقه خیلی خوبه.
من کتابی راجع به شکرگزاری نخوندم ولی تجربه بهم میگه که حال خوب بهم میده.امتحانش کنین.

[silent scream]

خوبی؟ اوضاع پاکی خوبه؟

خداروشکر ،
الحمدالله خوبه..  میشه گفت افتادم روی روال..

اون شادی کجاست الان؟؟؟؟؟؟ 

الان گوشیم سوخته و لپ‌تاپمم توقیفه و مشاورمم استفاده از گوشیو منع کرده و کلا قاچاقی از اینترنت استفاده می‌کنم..
وگرنه اگه به من بود بیست چهارساعت تو کانون پلاس بودم

میگن هر چی پربار تر باشی سر بزیر تر میشی
اره واقعا... اره زبان آلمانی بود .. ایشون هم خرده عادت داشتن برای خودشون و حتی تا زمان پیری هم بهش پایبند بودن 
ببینید بچه ها این همه میگم کارهاتون رو با عادت های کوچولو پیش ببرین الکی نیست 

به قول شایع درخت هرچی پربار افتاده تره
نکته‌ش اونجا بود که خرده عادتشونو توی بدترین شرایط هم انجام میدادن ..

صبح زود دلم میخواست برم پیاده روی ولی دیدم خطر یخ زدن در این هوای سرد و زمین خوردن تو این یخ بندان ناشی از برف دیشب خیلی زیاد هست پس پتو رو کشیدم سرم و به خودم وعده ی فردا ها رو دادم  

عه خوش به حالتون اونجا برف میاد.. اینجا فقط سوز و سرمای برف میاد وگرنه برفی ندیدیم ..  یادم نمیاد حتی یک روز هم صبح رفته باشم‌پیاده روی   عصر برای پیاده روی خیلی خوبه، صبح فقط دلم میخواد بخوابم یا کتاب بخونم..
کار درست همینه، وعده فرداها  

سحرخیزی تو روز تعطیل شاید یکی از سخت ترین کارهای دنیاست 

اره واقعا، ولی برای یه کنکوری روز تعطیل و غیرتعطیل نداره.. ما همیشه باید زود پاشیم

[.آرام.]

سلام 

ممنون آرام جان
مشخص کن مطلب پاکی رو میخوای از کجا بخونی ؟ جایی هست که هر روز راحت بهش دسترسی داشته باشی؟

و از امروز انجامش بده و اینجا تو گروه اعلام وضعیت کن
خودتون موظف کن با اعلام وضعیت پاکی اینم اعلام کنی

مطلب پاکی رو از یکی از کتاب های رضا داداشی می خوام بخونم ، البته مستقیم به پاکی ربط نداره و درمورد عزت نفسه ، دلیل اینکه این کتاب رو برای پاکی انتخاب کردم این بوده که به شدت عزت نفس و نگاهم نسبت به خدا  روی پاکیم تاثیر گذاره ، پس کتاب ها و صوت هایی که دارم و تا الان بخشی شو استفاده کردم در این دو مورد رو می خوام ادامه بدم ...

من الان پیامتون رو دیدم ، پس از امروز تاریخ می زنم واسه شروع این دو عادت 
۱۶ دی ۱۴۰۱
چند روز این عادت رو انجام دادم ، اما اونا رو حساب نمی کنم از امروز شروع باشه..

باشه با اعلام وضعیت پاکی ، اعلام وضعیت می کنم..


خب یکم از پاکی بگم 
خیلی کولاکی شروع نکردم 
اما انگیزه ام برگشته 
تو یه هفته اخیر این قدر درگیر مهمون و مهمون داری بودم که نمی شد دست از پا خطا کرد ...
پ.ن :گناه بی گناه
اما چند نفر از مهمونامون رفتن و این یعنی شروع شدن احساس تنهایی و خلوت و لغزشگاه ها...
به امتحان های ترم هم نزدیکم ، احتمال می دم استرس های اون تایم هم کمی شرایط رو سخت کنه ‌..
یعنی باید بیشتر بچسبم به کارایی که از گناه دورم می کنه ...
خلاصه که امید و انگیزه ام این دفعه خوبه ، امید به خدا ،برام دعا کنین لطفا 
تعداد روز پاکیم هم ۷ روزه ، از ۱۰ دی 
خرده عادت:میوه خوردم اما خوندن مطلب برای پاکی نه ، یادم باشه بخونم امشب

[Roza_r]

سلااام دخترااا 

خب همه ی پستا رو خوندم ولی چون اومدم صفحه بعد امیدوارم چیزی یادم نره

آسماااان جان، درمورد اینکه فک میکنی وای بقیه رفتن دانشگا زودتر فارغ میشن یا ازدواج کردن و ....بهت بگم هییییچ خبری نیست تو توی زندگی اونا نیستی، واقعا زندگی ها از نزدیک خییییلی متفاوتند، باور کن چن سال دیگه این تایم زیاد به چشمت نمیاد، خودتو اذیت نکن.
پارادوکس عزیز من امروز فیلم مستند پله فوتبالیست مشهورو دیدم، درسته مثل کتاب دکتر حسابی نبود ولی لذذذت بردم از دیدنش
سنا جان من باید اول از یه نفر خواهش کنم اون صندلی که برای نشستن فعلی من مناسبه رو از اتاق خودمون بیاره سالن و پشت میز بذاره و روش پتو پهن کنه که نرمتر بشه  بعد لپ تاپمو‌ بگم واسم بیارن و بشینم روشن کنم و فایلشو باز کنم ببینم اصلا تا کجا پیش رفته بودم و از کجا باید شروع کنم، این بخشش خیلی سخته، به علاوه اینکه انگیزم در چند ماه اخیر خیلی کم شده و این قسمت انگیزه از همه بدتره که ترجیح میدم بیشتر توضیح ندم بقیه اذیت بشن

رژان عزیز شکرگزاری عالیه من کتاب معجزه شکرگزاری رو قبلا خوندم و تمریناتشو بیست و هشت روز انجام دادم واقعا تو روحیم اون مدت تاثیر مثبتی داشت، آدم تازه میفهمه چه نعمتایی جلو چشمش بودنو بهشون بی توجه بوده، البته تصادف هم در من چنین تاثیری گذاش

خب شادی و سنای عزیز باید بگم منم قبلا کتاب دکتر حسابی رو خوندم ولی چیز زیادی یادم نمیاد فقط میدونم وثتی خوندم لذت بردم، همین

مشکات جان امیدوارم در خرده عادتات موفق بشی و اگه موفق شدی بعد از نماز صبح تول وقت که به نظرم واقعا سخته، ما رو هم دعا کنی 

آرام جان در لحظه پستتو که خوندم دعا کردم که پاااکیت پایدار باشه

سنااا جان من تعداد روزم رعایت عادتمو  نشمردم اگه میخوای دعوام کن

[Roza_r]

Meshkatا/17دی /365روزخوب  

واااای چی میبینم  ۳۶۵ روزخوووب؟؟؟ یک سال پااااکیت مباااارررکا باشه پاکیت پایدار عزیزم

[.آرام.]

سلام
بچه ها یه دقه میاین تاپیک دخترانه ...

[Roza_r]

سر زدم عزیزم

[.آرام.]

سر زدم عزیزم

خیلی خیلی ممنون 
پاکیت همیشگی

[*آسمان*]

سلام دخترا 
پارادوکس عزیز ، مشکات قشنگم و رزای مهربونم مرسی که هستید 
مرسی که برام نوشتید 
دارم سعیمو میکنم که به گذشته ها فکر نکنم 
این روز ها هم قطعا میگذره 
باید تلاش کنم بهتر بگذره 

پارادکس جان اگه خدا بخواد رشته ی خودمو ( شیمی ) میخوام تهران قبول شم 

مشکات جانم حسابی مبارک باشه این پاکی قشنگ 
دخترا ظاهرا رمز دخترونه عوض شده 
من رمز قبلی رو زدم نیاورد 
از کی باید رمزو بگیرم 

---

سنا جان 
خرده عادت زمستونی من شد 
۱. قرآن 
۲. رعایت نظم اتاقم 
یه وقتایی شبیه انباری میشه آخه 
با خودم قرار گذاشتم هر روز مرتب کنم 
از ۱۶ هم هرودو رعایت شده 

مامانم میگه آفتاب از کدوم طرف دراومده انقدر خانم شدی 

[Roza_r]

آسمان جان رمز عوض نشده، شاید یکی از اعدادشو اشتباه میزنی،چون من رمز دخترونه رو تو یادداشتای گوشیم سری آخر کپی کرده بودم که هر بار نرم از ایمیلم ببینم همونو الانم استفاده کردم.

[سنــا]

سلاااااااااااااااااااام


حالتون چطوره؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

مشکات جان مبااااااارکا باشه 1 سال پااااکی
ان شاء الله خدا حفظش کنه برات  

امروز تولد پاکیته پس ..امروز رو یادت بمونه و به خودت یه هدیه ای بده

سنا جان من باید اول از یه نفر خواهش کنم اون صندلی که برای نشستن فعلی من مناسبه رو از اتاق خودمون بیاره سالن و پشت میز بذاره و روش پتو پهن کنه که نرمتر بشه  بعد لپ تاپمو‌ بگم واسم بیارن و بشینم روشن کنم و فایلشو باز کنم ببینم اصلا تا کجا پیش رفته بودم و از کجا باید شروع کنم، این بخشش خیلی سخته، به علاوه اینکه انگیزم در چند ماه اخیر خیلی کم شده و این قسمت انگیزه از همه بدتره که ترجیح میدم بیشتر توضیح ندم بقیه اذیت بشن

مرسی نوشتی رزا جون حالا قدم ها شفاف تر شدن

پس قدم اول : از یه نفر خواهش کنی صندلی رو برات بیاره
قدم دوم : رو صندلی پتو بذاره
قدم سوم : لب تابتو بیارن
قدم چهارم : بشینی پشت صندلی
قدم پنجم : لب تاب رو روشن کنی
قدم ششم :  فایل رو باز کنی و بررسی کنی از کجا باید شروع کنی




قدم اول رو همین امروز بردار رزا .. از یکی خواهش کن اون صندلی رو بیاره
اگه این قدم رو انجام دادی به تیک بزن جلوی عادتت

بچه ها یه چیز خیلی مهم میدونیستین طبق تحقیقات و شواهد معتبر برای انجام کارها اصلا و به هیچ وجه نیاز به انگیزه نیست؟؟؟؟
تنها چیزی که نیازه مشخص کردن قدم ها و برداشتن قدم اوله ، اونم یه قدم کوچیک  ... انگیزه خودش میاد
اینو من نمیگم ها تحقیقات معتبر دانشگاه های معتبر جهان گفتن ..
امتحان کنید نتیجشو ببینید و بگید برامون

پس انگیزه رو بخیال رزا قدم اول رو بردار  د یالا

سنااا جان من تعداد روزم رعایت عادتمو  نشمردم اگه میخوای دعوام کن

رزاااااااااااااا  

 

بچه ها خواهشا همتون برید همین الان تو دفتر برنامه ریزی تون  یه جدول بکشید

ماهانه باشه بهتره

یعنی 2 تا جدول 30روزه برای دو تا عادت

امروز که 18 ام تا آخر ماه 12 روز مونده ، برای این ماه 12 تا بکشید

(اگرم تعداد روزهایی که انجام دادینو شمردین خونه های بیشتری بکشین)

هر روز که عادت رو انجام دادین بلافاصله بعدش یه تیک بزنید.

هرکی انجام داد بگه هدیشو بدم

آیا کسی هست هنوز دفتر برنامه ریزی نداشته باشه؟؟؟

سنا جان 
خرده عادت زمستونی من شد 
۱. قرآن 
۲. رعایت نظم اتاقم 
یه وقتایی شبیه انباری میشه آخه 
با خودم قرار گذاشتم هر روز مرتب کنم 
از ۱۶ هم هرودو رعایت شده 

مامانم میگه آفتاب از کدوم طرف دراومده انقدر خانم شدی 

مررررررسی آسمان جان  

کی میدونه قانون 2 دقیقه چیه؟؟؟؟؟

من میخوام این سه تا رو خرده عادتم انتخاب کنم
1. نماز صبح اول وقت
2.نهج البلاغه قبل خواب 
3. روزی یه صفحه قرآن

در مورد برنامه بخوام بگم یه کم برنامه ی انعطاف پذیر تری به نظرم میاد بریزم هفته آینده

ممنوووووون مشکات جان

موفق باشی



...

خب من برم جدولمو بکشم و عادتمو انجام بدم و تیک بزنم .فعلا

[rozhan]

سلام
1.روزی ۱۰ دقیقه خوندن زبان: 5

2.روزی  ۵ دقیقه پادکست:7
فقط امیتازهای این هفته رو با هفته قبل جمع زدم با هم نوشتم.اشکال داره؟ 

[Roza_r]

خبر خوب اینکه لپ تاپمو روشن کردم بالاخره، البته مجبور شدم برای کاری روشن کنم،ولی مهم اینه که روشن کردم

[گلبرگ]

سلام سلام سلام

چه کنیم که زندگی ما شیرین شود و با حلاوت زندگی کنیم و بالطبع با حلاوت بندگی کنیم ؟ ....
اگر روح خودمان را با عبادت و ذکر پروردگار تغذیه کنیم
زندگیمان سرشار از نشاط شادی و انرژی می شود...
چگونه یک نماز خوب بخوانیم | علیرضا پناهیان

به پیام بالا دقت کنید

[سنــا]

سلاااااااام


هرکی دفتر برنامه ریزی نداره همین الان ۱۰ تا شنا بره


هرکی جدول نکشیده همین الان ۱۰ تا بشین پاشو یا دراز نشست  بره 





 هر کی دفتر داره   یه کف برای خودش بزنه

هرکی جدولشو کشیده یه آفرین محکم به خودش بگه 

هرکی میخواد تغییر کنه  بلند شه بره عادتشو انجام بده وبعد یه تیک خوشگل بزنه و  بیاد گزارش بده 

منتظررررررررررررررم


رزا خوشحالم یه قدم برداشتی