گروه ۲ خانم‌ها: باران (حامی: شادن - سرپرست: Hanifa ، Roza.r)

[Hanifa]

                              ⚜ ﷽ ⚜  

لیست

اعلام وضعیت ها

SILENT scream ا/ ? شهریور / 2 روز خوب ...... در انتظار ستاره پانزدهم

* بنده پاک* / 5 دی / 430 روز خوب ................ در انتظار ستاره دوازدهم

العبد المرحوم / 1 اسفند / 3 روز خوب/در انتظار ستاره ششم

Roza_r ا/ 20 بهمن / 16 روز ..................... در انتظار ستاره هشتم

Hanifaا/ 20 بهمن/ 25 روز خوب/ ..............در انتظار ستاره پنجم

ایرانا / 29 دی/ 4 روز خوب ...................... در انتظار ستاره دوم

.آرام./1 دی /  4 روز خوب ....................... در انتظار ستاره دوم

*آسمان* / 23 بهمن /شروع روزای خوب ................. در انتظار ستاره  دوم

Rozhanا / 15 بهمن / 15 روز خوب .................. در انتظار ستاره دوم

.پارادوکس. / 1 بهمن/ 10 روز خوب/شروع روزهای خوب................... در انتظار 20 روز خوب

Deniraا /؟ / 20 روز خوب......... در انتظار 30 روز خوب

بهاران/ 29 دی / 8 روز خوب/در انتظار ستاره اول

Tvabا/ 29 دی/ 37 روز خوب/ درانتظار30 روز خوب

خداقوت به‌همه جهادگرهای راه‌پاکی ✌

پ.ن: اگه اشکالی توی لیست بود بگید که درستش کنم 

[Hanifa]

سلام دخترا چطورین : )

دلم براتون تنگ شده بود  


حنیفا / 20 بهمن / 25 روز خوب به لطف امام رضا علیه السلام


التماس دعا 

پیشاپیش عیدتونم مبارک  

[شادن]

سلام 

پارادوکس جان ببین این دو روز چه اتفاقی افتاده در معرض چه چیزهایی بودی که شهوت رو درونت بیدار کرده ..ما قبل از اقدام به خ ا دچار مشغله فکری میشیم عموما تو ذهنمون تصویرسازی می کنیم حالا این شروع، میتونه ناشی از عوامل مختلفی باشه مثلا رمام عاشقانه ای خونده باشیم یا اهنگ عاشقانه ای گوش داده باشیم یا جنس مخالفی رو دیده باشیم که درونمون برانگیختگی ایجاد کرده باشه ببین چه چیز این روزها اتصالت رو با واقعیت قطع کرده و تور‌ به عالم فکر و خیال کشونده همیشه شهوت با مقدناتی میاد سمت ما اون مقدمات برا هر فردی خاص خودشه تو ببین چیا مرز تو هستن یعنی چیا باعث برانگیختگی تو میشن وقتی اینهارو متوجه شدی میتونی اونهارو مرز قرار بدی و روزانه حواست بهشون باشه که در معرضشون نباشی اینطوری احتمال لغزش خیلی کم میشه.

 
شادن جانم ممنون از توجهت   
مسئله این هست که شهوت یا وسوسه ای وجود نداره . من اکثر مواقع با وسوسه یا اون حس شهوتی که داریم درگیر نمیشم بلکه به طور آنی برای ففراموشی و فرار از دغدغه های واقعیت میرم سراغ خودارضایی و چند ثانیه لذت و چندین هفته خودسرزنشی من رو درگیر میکنه . 
زمانی که اطرافیانم خوب نباشین ، مشکلات زیاد بشن و من دچار ضعف و شکست در برابر مشکلات بشم .
مسئله برانگیختگی نیست ، خودارضایی برای من مشابه مواد مخدری میمونه که میتونه باعث خوشی بشه و فراموش کنم مشکلاتی رو که من رو از پا میندازن . 

بچه ها موافقید با همدیگه بشینیم فکز کنیم ببینیم چه چیزا مرز ماست؟ یعنی چه چیزایی مارو به سمت شهوت میکشونه؟

عدم مواظبت از ذهن و نگاه . به طور خاص زمانی که تصاویر مستهجنی میبینم تا چندین روز مقاومت میکنم اما ذهنم به طور وحشتناکی به هم میریزه و نهایتا تا چند روز بعدش دچار لغزش میشم . 
سعی میکنم بیکار نمونم 

---

 

سلام عزیزم 
قبل از اینکه ما بخوایم درمان شیم مهمه که ببینیم چه نگاهی به موضوع داریم؟
آیا ما خودمونو بیمارانی میبینیم که باید درمان شن یا گناهکارانی که باید مجازات شن؟ حالا یا توسط خودمون یا توسط اطرافیانمون
.
اگر ما خودمونو بیمار بدونیم باید ماهیت بیماریمونو کشف کنیم.. ما افراد بیماری هستیم که بیماری مون شهوته ..شهوت جسمتو زخم نمیکنه که با دو روز مراقبت درمون بشه شهوت کنترل ذهن و فکر و روح و در نهایت جسم مارو درگیر میکنه.
شهوت بی نهایت مکار و فریبنده و حیله گره.. ماها وقتی دقیق شیم میبینیم علائم مشترکی داریم اغلب تو ذهن خیالپردازی می کنیم اغلب عادت به گفنگوهای ذهنی و تصویرسازی ذهنی داریم اغلب در زمان تنش و اضطراب حتی در زمانی که خوشحالیم میریم سراغ شهوت ..خیلی از ما به خودمون که اومدیم دیدیم حتی نگاهمونم مسموم شده دیگه نمیتونیم نگاه عادی داشته باشیم به ادما سریع وارد خیالپردازی میشیم
ویژگی مشترک دیگمون ، عادت به تنهاییه. عادت کردیم تو تنهایی به شهوت پناه ببریم بعد از اون بود که دیگه تنهایی شد یه ابزار خوب برامون و تلاش کردیم زیاد تو جمع نباشیم حالا یکی میگه درکم نمیکنن یکی میگه حرفمو نمیفهمن هر کی ی توجیهی میاره اما واقعیت اینه شهوت مارو به انزوا کشونده..
پس پارادوکس جان اضطراب میشه یکی از مرزهای تو.. پارادوکس وقتی مضطربه دنبال مسکن همیشگیش میره و مسیر همیشگی رو طی میکنه و در نهایت لغزش.
وقتی ما مرزمونو بشناسیم دنبال راه حل براش می گردیم.. تو پستهای بعد راهکار رو میگم

[شادن]

در مورد مرز و محدودیت مثلا اهنگهای مهدی احمدوند مرز منه نباید گوش بدم چون با شنیدنش میرم وارد تخیل میشم و بشدت از نظر احساسی تحت تاثیر قرار می گیرم
یا مثلا دیدن پیج زوجای جوونی که تازه ازدواج کردن .. اینم‌مرزمه بهیچ عنوان نمیبینم و وارد نمیشم به صفحاتشون چون موو وارد حسرت خوردن میکنه بعد هی میشینم با خودم فکر و خیال میکنم و بعد اتصالم با واقعیت از دست میدم و دچار لغزش میشم بعد چند روز فکر‌و خیال کردن
.
خب بقیه بچه ها نمیخواید مرزهاتونو مشخص کنین؟

[*آسمان*]

سلام خواهرای گلم 
حال دلتون چطوره ؟ 
دلتنگتون بودم قشنگا 
ببخشید که کم اومدم 
اوضاع خوب نبود راستش 

[Roza_r]

سلاااام دختراااا

عیدتون خییییلی خیییلی مباررررکا باشه  التماس دعااای زیاااد دارم. من هم چین شب مهمی متاسفانه حتی نمازمم نخوندم

دخترا من فک کنم خیلی زودرنج و حساس شدم، خودم خسته شدم از دست خودم


خب غر زدن بسه من مرزامو مشخص کنم: من مشکلم کنترل ذهنه، خیالپردازی هام کار دستم میده،و اغلب خیالپردازی هام تو شرایط سخت روحیم مثل اضطراب، ناراحتی، عصبانیت در اثر دیدن بی عدالتی و.... اوج میگیره.

[ایرانا]

سلام قشنگا

عیدتون مبارکا
ان شاءالله به زودی چشممون روشن به ظهور حضرت بشه  
خیلی التماس دعا


رزا جونم، درکت میکنم :‌)

یه وقتایی برا اینکه رو احساساتم وحال بدیام تمرکز بیشتری پیدا کنم، مینویسمشون اینجوری کمتر تحت تاثیرشون قرار میگیرم و قدرت تصمیم گیریم بیشتر میشه :‌)

[العبد المرحوم]

سلام به همگی
امیدوارم حالتون خوب باشه
راستش الان واقعا چشمام یاری نمیکنه چون از صبح ازشون کار کشیدم و ساعات کار با گوشی هم زیاد بوده 
حتما پست ها رو میخونم که ان‌شاءالله مشارکت مفیدی داشته باشم 
الان فقط خواستم طبق قراری که با خودم گذاشتم و اینجا هم نوشتم زیادی بین پست قبلیم فاصله نیفته که زودتر برگردم 
حرف و درد و دل زیادی هم برای گفتن دارم
فعلا عیدتون مبارک باشه 
وخیلی التماس دعا دارم

[سنــا]

جولی موردی که توی برنامه ریزی جدیدا داره برام اتفاق میفته اینه که دیگه موارد دفتر چندان اهمیتی نداره برام و صرفا می‌نویسم که پر بشه با وجودی که میدونم انجام نمیشه دلیلی که قبلا هم برنامه‌ریزی رو ول می‌کردم همین بوده منتها اون‌موقع ها از همون هفته اول اینطوری بی‌کیفیت می‌شد و الان بعد از حدود دو ماه 

سلام   ضحی جان

تفریح و استراحت به اندازه کافی داری؟ 

گاهی پیش میاد برای منم   که بی حوصله میشم و دفترمو پر نمیکنم ، طبیعیه 

مهم اینه نذاری ادامه پیدا کنه  ..یه  روز دو روز سه روز بیشتر نشه

گاهی هم لازمه یه باز بینی کنی تو اهدافت ببینی  مواردی که مینویسی واقعا ضروری هستن ؟ تو اولویت هستن  یا  اینکه اگه حذفشون هم کنی موردی پیش نمیاد ؟
اگه مهمن  به چرایی شون فک کن  دلایل رو مرور کن بنویس 

تو برنامه روزانت سعی کن تنوع بدی تکراری نشه و دلزدت کنه 
حتی تو  نوع  نوشتن برنامه و کشیدن جدول ها و تیک زدن و هایلایت و اینا هم میتونی تنوع بدی


گفتی با وجودی که میدونم عملی نمیشه بازم مینویسم.. چرا عملی نمیشه به نظرت ؟  بیش از توانت برنامه مینویسی؟  استراحت نداری؟  ارزیابی نمیکنی  ؟ برنامت یکنواخته  یا چی؟
فکر کن ببین دلیلش چیه

[سنــا]

خانما چرا  تو جشن دیشب نبودین ؟؟؟
چرا انقد تو گروه  کم پیدایین 

نبینم انقدر بی حس و حال باشین

پاشین بیاین همگی  جواب سوال شادن رو بدین و مرز هاتون رو بنویسید

[Tvab]

سلام دخترای خوب
۹روز خوب /۱۰اسفند /Tvab 
من رمان‌های عاشقانه باعث لغزشم میشه اگه بیکار بمونم خیلی هوس می کنم رمان عاشقانه بخونم و در نهایت شکست و لغزش میشه یعنی تا حالا چیز دیگه ای باعث لعزشم نشده

[Hanifa]

سلام عزیزای دلم شبتون بخیر

جواب سوالو حس میکنم بدم یخورده قاطیش اعتراف به گناه هم میشه  ولی سوال خوبی بود و خلوتم حتما جوابشو میدم  

یه چیز خوب که امروز انجام دادم گفتم شماهم انجامش بدید حساب کنید تو سال ۱۴۰۱ چند روز پاک رو گذروندین و چند روزش رو خدایی نکرده مرتکب این اشتباه شدین   آمار بدست اومده برای خودم جالب بود 

دخترا خیلی التماس دعا

حنیفا / 20 بهمن/ 28 روز خوب به لطف امام رضا علیه السلام

[العبد المرحوم]

سلام 
امیدوارم حالتون خوب باشه 

راستش الان اصلا انگیزه‌ای برای نوشتن در خودم نمیبینم ولی مطمئنم اگه نگم و ننویسم دوباره توی یه چرخه باطل گیر می‌کنم 

خب بقیه بچه ها نمیخواید مرزهاتونو مشخص کنین؟ 

من مرزم خوندن رمان های اینترنتیه، اصولا محتوای خاصی ندارن و همیشه هم تهش منجر به از دست دادن کنترل ذهنم میشه 
اما چرا با وجودی که اینو میدونم سمت میرم؟ چون استرس به یه شکل خیلی زیرپوستی (که همیشه بعد از اینکه کار از کار میگذره متوجه استرس اون لحظات میشم) منو سوق میده به سمتی که از شرایطی که توش قرار گرفتم فرار کنم و غرق شدن توی دنیای رمان تا حالا بیشتر از همه‌چی جواب داده(البته جواب نامطلوب)
______________

تفریح و استراحت به اندازه کافی داری؟ 

خب نه راستش 
تا دلتون بخواد تایم اتلافی دارم ولی نمیتونم به تفریح تبدیلشون کنم و ازشون لذت ببرم 

گفتی با وجودی که میدونم عملی نمیشه بازم مینویسم.. چرا عملی نمیشه به نظرت ؟  بیش از توانت برنامه مینویسی؟  استراحت نداری؟  ارزیابی نمیکنی  ؟ برنامت یکنواخته  یا چی؟
فکر کن ببین دلیلش چیه

چون خودم رو در شرایط نسبتا ایده‌آل تصور می‌کنم و در اون صورت بیش از توانم نیست اما توی واقعیت اونطور پیش نمیره و البته یکنواخت هم هست خیلی سعی می‌کنم با تغییر ظاهری و غیره یکم تنوع به وجود بیارم اما خب مهمترین چیزی که وجود داره اینکه که من خیلی مبتدی برنامه ریزی رو شروع کردم که برای شروع خیلی هم عالی بوده ولی الان برای ادامه کافی نیست اما من نمیتونم ایراداتش رو دقیقا پیدا کنم 
__________
العبدالمرحوم/۱۹ اسفند/شروع روزهای پاکی
پاکی‌های کمتر از یک هفته و بعد....سریالی شدن

[Hanifa]

سلام صبح زودتون بخیر باشه

حنیفا / 20 بهمن / 30 روز خوب به لطف خدای بزرگ  

التماس دعا

[سنــا]

تفریح و استراحت به اندازه کافی داری؟ 

خب نه راستش 
تا دلتون بخواد تایم اتلافی دارم ولی نمیتونم به تفریح تبدیلشون کنم و ازشون لذت ببرم

چی دوست داری تفریح؟ تفریحی که سالم باشه  مثلا اگه فیلم دیدن اذیتت میکنه تفریح سالمی نیست برات
همینطور رمان خوندن
گاهی که خیلی شل میشی تو اجرای برنامه هات یه روزی وقفه ایجاد کن و کامل به خودت استراحت بده  اصلا درس نخون و کارای دیگه انجام نده
به جاش برنامه تفریح بذار مثلا بیرون رفتن ، خرید ، مهمونی ؛ پارک و طبیعت و پیاده روی و ....

گفتی با وجودی که میدونم عملی نمیشه بازم مینویسم.. چرا عملی نمیشه به نظرت ؟  بیش از توانت برنامه مینویسی؟  استراحت نداری؟  ارزیابی نمیکنی  ؟ برنامت یکنواخته  یا چی؟
فکر کن ببین دلیلش چیه

چون خودم رو در شرایط نسبتا ایده‌آل تصور می‌کنم و در اون صورت بیش از توانم نیست اما توی واقعیت اونطور پیش نمیره و البته یکنواخت هم هست خیلی سعی می‌کنم با تغییر ظاهری و غیره یکم تنوع به وجود بیارم اما خب مهمترین چیزی که وجود داره اینکه که من خیلی مبتدی برنامه ریزی رو شروع کردم که برای شروع خیلی هم عالی بوده ولی الان برای ادامه کافی نیست اما من نمیتونم ایراداتش رو دقیقا پیدا کنم 
__________

این میشه همون کمالگرایی
همیشه که ما تو شرایط ایده آل نیستیم درسته؟!
خیلی روزها هست که از اون شرایط فاصله داریم
پس بهتره برنامت رو طوری بنویسی که هم تو روزهای ایده آل و هم تو روزهای غیرایده آل  بشه اجراش کرد

چطور میشه ؟

مثلا امروز نوشتی  1 ساعت درس ریاضی صفحه 1 تا 10    این میشه برای شرایط ایده آل
کنارش بنویس  ( 5 دقیقه مطالعه ریاضی یا یک صفحه ریاضی یا حل کردن یک تست ) این برای شرایط غیر ایده آل

حالا اگه اون روز تو شرایط خوبی بودی که خب 1 ساعت رو میخونی ، ولی اگه شرایطتت مناسب نبود حداقل اون 5 دقیقه رو میخونی
اون 5 دقیقه خیلی خیلی بهتر از هیچی نخوندنه
یک اینکه زود تموم میشه پس مقاومتی در برابرش نیست
دو اینکه ممکنه انگیزه بگیری و ادامه بدی
سه اینکه حس بهتری داری به خودت نسبت به وقتی که اصلا  اون کار رو انجام نمیدی
چهار اینکه همین حس خوبه باعث میشه بری سراغ کارهای مثبت بعدی

پس برای هر گزینه تو برنامت یه حالت ماکسیمم و یه حالت مینیمم بنویس  ، که اگه اون حداکثره اجرا نشد  ، حداقله اجرا بشه

حداقله شبیه همون خرده عادت هاست که اینجا کلی راجبش گفتیم.

برو اجرا کن بیا نتیجه رو بگو


خیلی مبتدی شروع کردی منطورت چیه؟