گروه ۳ آقایان: سرو (حامی: مهدوی - سرپرست: )

[يا ماه بني هاشم]

---

من تا یه سال پاکی باهاتونم 

روز ۱ ام
از ۳۶۵روز

ایول 

لاور در طول روز برنامت چیه؟
از صبح که پا میشی 
چه قدرش رو تنهایی تو اتاقت؟
چه قدرش رو میری بیرون؟
درس میخونی؟
یا سر کارم میری؟

باید یه جوری برنامه بچینی از صبح زود تا اخر شب برنامت پرپر باشه. وقتم کم بیاری
وضعیت فعلی رو توضیح بده
و برنامت برای شلوغ شدنش رو هم بگو
تا ما هم اگه تونستیم چندتا پیشنهاد بدیم شلوغ ترش کنیم

---

---

---

---

ساعت 5:45   صبحه

صبح بخیییییییر ایران

کیا سحر خیزن؟

هرکی سحر خیزه 

صبح زود یه پیام بده 

اینجا

و بگه که قصد داره یه روز پاک پاک رو بگذرونه

و بگه که قول میده

تسلیم وسوسه های کوچیک نشه

و قول بده تا اخر شب برنامش پر باشه

....

پس 

از

امروز

هرکی صبح زود پا شد

یه پیام بده اینجا

ببینیم سحرخیزا کیان

اصلا مسابقه میذاریم

همه اعلام سحر خیزی کنن

و

نفر چندمش رو 

و اسمشو 

با ساعت بنویسه

عالی میشه

---

مسابقه سحر خیزی

روز اول

6 اردیبهشت

  نفر اول 

یا ماه بنی هاشم

---

[مهدوی]

سلام  

آقا صدای یا ماه بنی هاشم رو شنیدم که داشت بلننننند می‌گفت مهدوییییییی  

این روزا دارم کلی تلاش میکنم و امیدوارم خیلی زود شاهد به ثمر نشستنش باشم


اینکه کم پیدا یا بهتره بگم، گم پیدا شدم   دلیلش همینه.

کاش هر روز به جای 24 ساعت، 30 ساعت بود  

یا سنم رسید به بیست از نوجوونی در اومدم باورم نمیشه


هنوز هیچ کاری نکردم زندگیم تباهه 
و چش بهم بزنم شده ۳۰
و 
۴۰و
مرگ 
منی که........

   

نگران نباش.
خیلی زود با دهه جدید سازگار میشی و یه هویی میبینی علاوه بر تغییر دهه، خودت هم تغییر کردی


یعنی الآن باید بهت بگیم تولدت مبارک؟  
جدی تولدت بوده؟

پ کیک؟ شیرینی؟ شکلات؟

[يا ماه بني هاشم]

سلام  

آقا صدای یا ماه بنی هاشم رو شنیدم که داشت بلننننند می‌گفت مهدوییییییی  

این روزا دارم کلی تلاش میکنم و امیدوارم خیلی زود شاهد به ثمر نشستنش باشم


اینکه کم پیدا یا بهتره بگم، گم پیدا شدم   دلیلش همینه.

کاش هر روز به جای 24 ساعت، 30 ساعت بود  

سلاااااااممم
خدارو شکر که در حال تلاشی و اوضاع ردییییففففففه 
همینه 
خودشه

وقتی وقت کم بیاری یعنی برنامت پر پره   

---

---

---

---

---

---

---

---

---

فردا 

جمعه

7

اردیبهشت

1403

دور همی داریم 

ساعت 8 شب تا پاسی از شب

به صرف بستنی و چایی 

---

چه بخوای چه نخوای تور رو به دست میارم 

["Lover"]

روز دوم پرقدرت 
چقدر کنکور آسون بود امسال

سال پیش که مادادیم المپیاد بود

[يا ماه بني هاشم]

ساعت 4:47 صبحه 

صبح بخیرررررررررررررررررر  جهان

صبح همتون بخیر

------

میریم که یک روز

پاک پاک 

رو بگذرونیم

------

مسابقه سحر خیزی

روز دوم

نفر اول

پاورفول

--------

---

---

---

Lover

روز دوم پرقدرت 
چقدر کنکور آسون بود امسال 

سال پیش که مادادیم المپیاد بود

عالیه
لاور جان ثبت کنترل نگاه و ذهن و دست و کنترل نت رو در دفترچه خصوصی ثبت میکنی؟
نههههههه؟
پیشنهاد میکنم یه کاغذی دفترچه ای چیزی بهشون اختصاص بدی 
و هروقت ثبت کردی
اینجا بگی ثبت کردی
البته اگه خودت دوست داشتی و حس کردی مفیده


کنکور ارشد؟ یا لیسانس؟ مگه کنکور اوایل تیر نبود؟

[مهدوی]

سلام  

اعضای جدید، آقایان رستاخیز و امیرحسینم به گروه سرو پیوستند.

با آرزوی موفقیت و پاکی برای ایشان و همه دوستان  

با تشکر

مدیریت گروه‌های ترک

[arman.tgr]

---

من تا یه سال پاکی باهاتونم 

روز ۱ ام
از ۳۶۵روز

موفق باشی مطمئن باش انقد اتفاقای خوب میفته برات که این مسیر پاکی رو ادامه میدی
-

در روز 46 هستم

یاماه بنی هاشم شاید متوجه شده باشی درمورد چی حرف میزدم تو تاپیک درد دل ها
من مشکلم تو ترید ورودهای زودهنگام بود، اخیرا این مشکل رفع شده  
حالا میخوایم اینو بزاریم پایِ پاکی که باعث شده از هیجان هام کاسته بشه و تمرکزم بیشتر 
و اینکه دیگه رفتار قمارگونه ندارم خداروشکر 

زندگی مثل یک مجموعه و یک کل هستش، اعمال انسان تو همه جوانبش تاثیر میزاره، یک عمل مثبت یجایی بدردت میخوره که فکرشم نمیکنی.

[يا ماه بني هاشم]

سلام  

اعضای جدید، آقایان رستاخیز و امیرحسینم به گروه سرو پیوستند.

با آرزوی موفقیت و پاکی برای ایشان و همه دوستان  

با تشکر

مدیریت گروه‌های ترک

سلااااام
به به دو عضو جدید
کجایین شما دوتا؟
آدرس گروه سرو رو بلدین؟
اگه این پیام رو ببینید یعنی بلدید
بیایین خودتون رو معرفی کنید آشنا بشیم
دوست بشیم
رفیق بشیم

---

من تا یه سال پاکی باهاتونم 

روز ۱ ام
از ۳۶۵روز

موفق باشی مطمئن باش انقد اتفاقای خوب میفته برات که این مسیر پاکی رو ادامه میدی
-

در روز 46 هستم

یاماه بنی هاشم شاید متوجه شده باشی درمورد چی حرف میزدم تو تاپیک درد دل ها
سلااااام
چطوری؟

اولش نه ها
الان متوجه شدم
بله خیلی مهمه
خیلی خیلی مهمه


من مشکلم تو ترید ورودهای زودهنگام بود، اخیرا این مشکل رفع شده  

صبر خوبه ولی کند بودن نههههه ، باید منطقی کار کنی دیگه طبق استراتژیت اگه ورود داد وارد بشی نه اگه دلت گفت

حالا میخوایم اینو بزاریم پایِ پاکی که باعث شده از هیجان هام کاسته بشه و تمرکزم بیشتر 
آره هیجان چیز بدیه. آدم باید کنترل داشته باشه روی رفتارش چه پاکی چه ترید و ... با هیجان میتونی همه داشته هاتو یک شبه از دست بدی 
و اینکه دیگه رفتار قمارگونه ندارم خداروشکر 

زندگی مثل یک مجموعه و یک کل هستش، اعمال انسان تو همه جوانبش تاثیر میزاره، یک عمل مثبت یجایی بدردت میخوره که فکرشم نمیکنی.

---

---

---

---

---

---

دور همی شروع شده 

چه خبرا؟
کنکوری ها کیا بودند؟
چه طور بود؟
خدا قوت
خسته نباشین همگی

---

[arman.tgr]

[quote pid='632147' dateline='1714140353']

صبر خوبه ولی کند بودن نههههه ، باید منطقی کار کنی دیگه طبق استراتژیت اگه ورود داد وارد بشی نه اگه دلت گفت

دقیقا، ورود احساسی اشتباهه، من خیلی از روش های تحلیلی جلو رفتم آخر دیدم ایراد از جای دیگه است  و برمیگرده به ذهنیت و طرز فکرت

---

---

---

---

دور همی شروع شده 

چه خبرا؟
کنکوری ها کیا بودند؟
چه طور بود؟
خدا قوت
خسته نباشین همگی

---

[/quote]


به به عجب چای خوشرنگی

[يا ماه بني هاشم]

دقیقا، ورود احساسی اشتباهه، من خیلی از روش های تحلیلی جلو رفتم آخر دیدم ایراد از جای دیگه است  و برمیگرده به ذهنیت و طرز فکرت

چه خبر؟ چه میکنی؟ 

---

---

---

---

دور همی شروع شده 

چه خبرا؟
کنکوری ها کیا بودند؟
چه طور بود؟
خدا قوت
خسته نباشین همگی

---

به به عجب چای خوشرنگی

چاییش هم خوش رنگه هم خوش آب و هواست

خوب در مورد چی صحبت کنیم؟

[يا ماه بني هاشم]

---

بحث در مورد ورزش و عضله سازی خوبه؟ 

کیا برنامه دارن برای عضله سازی و کلا بدن سازی؟

[arman.tgr]

---

بحث در مورد ورزش و عضله سازی خوبه؟ 

کیا برنامه دارن برای عضله سازی و کلا بدن سازی؟

من فرصت ندارم برم باشگاه، بنابراین دمبل خونگی دارم و روزانه تمرین میکنم
برنامشم از پلی استور گرفتم
با یک جفت پانزده و ده کیلو فعلا پیش میرم. 
حالا فکر میکنم بدنباشه صبح برا دویدن بیرون باشم. شما چطور

[يا ماه بني هاشم]

من فرصت ندارم برم باشگاه، بنابراین دمبل خونگی دارم و روزانه تمرین میکنم
برنامشم از پلی استور گرفتم
با یک جفت پانزده و ده کیلو فعلا پیش میرم. 
حالا فکر میکنم بدنباشه صبح برا دویدن بیرون باشم. شما چطور

چهههه خووب
منم همینطور وقت ندارم برم.
یک سری تمرین از نت پیدا کردم ولی ادامه ندادم. یه مدت خوب پیش رفتم یه روز درد گرفت عضله پاهام دیگه صبر کردم خوب بشه که کلا ادامه ندادم.
وقتش نیست . میدونی. البته قطعا یک ربع نیم ساعت ادم بخواد میشه و باید برنامه ریزی کرد. اگه ادامه داده بودم الان خیلی پیشرفت کرده بودم. آرنولدی شده بودم


روزی چه قدر تمرین میکنی زمانی؟ و تفاوتی حس کردی؟

[arman.tgr]

چهههه خووب
منم همینطور وقت ندارم برم.
یک سری تمرین از نت پیدا کردم ولی ادامه ندادم. یه مدت خوب پیش رفتم یه روز درد گرفت عضله پاهام دیگه صبر کردم خوب بشه که کلا ادامه ندادم.
وقتش نیست . میدونی. البته قطعا یک ربع نیم ساعت ادم بخواد میشه و باید برنامه ریزی کرد. اگه ادامه داده بودم الان خیلی پیشرفت کرده بودم. آرنولدی شده بودم


روزی چه قدر تمرین میکنی زمانی؟ و تفاوتی حس کردی؟

روزانه بین نیم ساعت تا چهل دقیقه.. مثلا سی ست باید بزنی و استراحت بین هرکدوم شاید بیست و پنج تا سی ثانیه باشه. 
تغییر سریع نه اما خب چون مدت زیادی هست تمرین میکنم مثلا جلو بازو از دمبل هفت رسیدم به پونزده، اما خب از بیرون زیاد مشخص نیست 
یا اینکه رکورد شنامو افزایش دادم و همینطور بقیه چیزا.. 
البته برای من این ها اهمیت نداره ، اون چیزی که بیشتر احساس میکنم قدرت تحمله و مسائل ذهنی و فکری، بخاطر همینه که الان اینجام و انقدر دووم آوردم.. 

اسم برنامش هست Dummbbell wrokout at home
خوبیش اینه که خودش تمرین میده و دیگه احتیاج نیست دنبالش باشیم.. هم فول بادی داره هم برای بخش خاصی از بدن مثلا بازو، سینه ، پا و غیره