گروه ۳ آقایان: سرو (حامی: مهدوی - سرپرست: )

[آرمین]

نمیدونم دیگه واقعا سیستم مغز و بدن میتونه قبول کنه حتی طرحواره های رو هم فراموش کنه؟ ،،، جنسیت جزیی از هویت ما هست آخه

وقتی میگن یکی طرحواره کمال‌گرایی داره و براش دوره درمانی گذاشتن احتمالا می‌تونه فراموش کنه. 

علیرضا تو چقدر خودت رو باور داری؟
راستش من حس می‌کنم باورت نسبت به خودت پایین هست. تو ترک خ.ا که خیلی خیلی کمتر از توانایی واقعیت.

آرمین جان. 
امروز از اون روز هاییه که بواسطه همین افکار جنسی میخواستم خودمو قانع کنم که باید خ. ا کنم. خنده دار اینجاست که فکر میکردم از این به بعد یک روز در هفته خ. ا میکنم.. با خودم گفتم  بعید میدونم فرصت ازدواج  و رسیدن به رابطه ی سالم به این زودی ها واسم  پیش بیاد... به هر حال یاد حرف استادی افتادم که گفت خ.ا مثل اینه که گرسنه هستی و  به غذا دسترسی نداری وبه جاش کاغذ بخوری. گفتم که نمیخوام کاغذ بخورم. میخوام از منجلابی که توی این 12 سال توش گیر افتادم بیرون بیام. اصلا همه این حرف ها غلط.. حداقلش اینه که یه جور دیگه از زندگی رو تجربه میکنم..
درباره افکار جنسی.. عمده افکار واسه من ریشه اش توی پ. و. ر. ن هاییه که میدیدم. همه اش توی سرمه. و رژه میره...

امور جان شیطان از هر راهی وارد میشه که ما رو متقاعد کنه خ.ا اون قدرا هم که میگن بد نیست. 
اما ما واقعیت رو به چشم دیدیم. به چشم دیدیم چه بلایی به سر و وضع زندگی‌مون میاره.
خ.ا مثل آب شور هست که ما رو سیراب نمی کنه هیچ ما رو تشنه تر می‌کنه. ما رو حریص تر می‌کنه.

این روزا مشغول چه چیزهایی هست امور؟
درس؟ کار؟ روزهات چطور می‌گذره؟

همه اینارو انجام دادم آرمین جان

مشکل خاطرات گذشته هست که تکرار میشه
باید به مرور زمان و کم کم آثارش رو از بین برد

رهگذر جان دغدغه‌های خوب ذهنی تو زندگیت داری؟
به چیزهای خوب در طول هفته فکر کنی؟ هر چیزی. 

به آرامش خیلی خوبی رسیدم.

این یه آزادی نابی هست که همراش آرامش میاره

چه حالی میده

علیرضا به نظر من آدم اگه جوری پیش بره که به رهایی نرسه، مسیرش رو داره اشتباهی میره.

بعد از مدتی پاکی باید حس آزادی کرد.   انشالله همین ماه دیگه یه خبر توپ آزادی همین جا برامون بنویسی. 

[Alireza98]

بخوام نخوام فکر میاد بخوام نخوام تحریک میشم تنها راه حلش برا من این بوده که نه آنچنان بهاش بدم بجنگم باش که فکر کنم خیلی گنده وبزرگه تا بولد نشه که دنباله دار بشه و بزارمش به حال خودش یه گوشه ذهن محو بشه بره و بگذره خخیلی عادی ونرمال
روشم تهاجمی نیست

[آرمین]

نمیدونم دیگه واقعا سیستم مغز و بدن میتونه قبول کنه حتی طرحواره های رو هم فراموش کنه؟ ،،، جنسیت جزیی از هویت ما هست آخه

وقتی میگن یکی طرحواره کمال‌گرایی داره و براش دوره درمانی گذاشتن احتمالا می‌تونه فراموش کنه. 

علیرضا راستی یه چیزهایی رو ما فراموش هم نکنیم اشکال نداره.
اما یاد بگیریم چطور باهاشون مواجه بشیم. چطور مدیریت‌شون کنیم.
همین رو انجام بدیم زندگی‌مون نورانی میشه. 

[آرمین]

بنظرم هرچقدر خودارضایی ادامه داشته باشه دامنه وسعت این افکار گسترده تر میشن و نمیشه راحت ازش خلاص شد

راهش اینه اول متوقفش کنیم بعدش کم کم آثار و خاطراتش از بین بره به مرور زمان

ولی باید قبلش خودارضایی متوقف بشه.

دقیقا داداش. 
ما خودمون رو غرق می‌کنیم تو خ.ا و پورن. اون هم نه کم به اندازه‌ی چندین و چند سال.
بعد می‌خوایم در عرض ده روز تمام چند سال رو جبران کنیم. 
خب نمیشه دیگه. 

[آرمین]

بخوام نخوام فکر میاد بخوام نخوام تحریک میشم تنها راه حلش برا من این بوده که نه آنچنان بهاش بدم بجنگم باش که فکر کنم خیلی گنده وبزرگه تا بولد نشه که دنباله دار بشه و بزارمش به حال خودش یه گوشه ذهن محو بشه بره و بگذره خخیلی عادی ونرمال
روشم تهاجمی نیست

روشی یونگین‌ها. این‌ها که یوگا کار می‌کنن.   

همش تو کلاس می‌گفتن که افکار اومدن کاری به کاری‌شون نداشته باشید. ریلکس باشید. رها. آزاد. بذارید پرواز کنن برن. از این چیزا.   

اما کلا آره.
ما خیلی جدی می‌گیریم‌شون.
نه افکار همه چی. 

صبح پا میشیم می‌بینیم ترشح تستوسترون بیچاره کرده ما رو و کلی فشار جسمی رومونه.
بابا بی خیال. پاشیم آب به سر و صورت ب‌زنیم. به زندگیمون برسیم رد میشه میره. به همین سادگی. به همین خوشمزگی. تکنیک عجیب غریب هم نمی خواد. 

[Alireza98]

وقتی میگن یکی طرحواره کمال‌گرایی داره و براش دوره درمانی گذاشتن احتمالا می‌تونه فراموش کنه.  

علیرضا تو چقدر خودت رو باور داری؟
راستش من حس می‌کنم باورت نسبت به خودت پایین هست. 

اینقد عزت و اعتماد به خودم پایینه که شماهم با همین ارتباط متنی پی میبری.      البته خودمم برا اصلاحش کار اصولی نکردم و همچنان ادامه داره ضعفم

[آرمین]

رهگذر جان دغدغه‌های خوب ذهنی تو زندگیت داری؟
به چیزهای خوب در طول هفته فکر کنی؟ هر چیزی.

آرمین جان گفتم که

در حال حاضر همه چی اوکی هست اون کارایی که میگی رو مدت هاس انجام میدم
دغدغه ام کار هست و در طول هفته به کارم فکر می کنم...

مشکل خاطرات تکراری هست و راه تنها راه حلش اینکه که به گذشت زمان حلش کرد

خدا رو شکر که همه چی اوکی هست.

نه.
منظور من دغدغه خوب هست.

مثلا بگی این هفته می‌خوام به صفات خدا فکر کنم. هر روز یه صفت رو در نظر بگیری و نمودش رو سعی کنی اون روز ببینی.
یا هر چیز دیگه.
هر چیزی که بهت نشاط بده و یه خوراک فکری خوب برای دنبال کردن باشه. 

زمان درست می‌کنه اما میشه کمک کرد به زمان که کارش رو بهتر انجام بده.
این نظر منه. 

[آرمین]

افرا رفت؟ 

ببخشید بچه‌ها من زیاد حرف می‌زنم.

[آرمین]

وقتی میگن یکی طرحواره کمال‌گرایی داره و براش دوره درمانی گذاشتن احتمالا می‌تونه فراموش کنه.  

علیرضا تو چقدر خودت رو باور داری؟
راستش من حس می‌کنم باورت نسبت به خودت پایین هست. 

اینقد عزت و اعتماد به خودم پایینه که شماهم با همین ارتباط متنی پی میبری.      البته خودمم برا اصلاحش کار اصولی نکردم و همچنان ادامه داره ضعفم

من هم راه اصولیش رو نمی‌دونم.
خودم هم همچین بالا نیست. مثل خودتم. 

[افرا]

نه دارم میخونم یکم گم شدم این وسط نمیدونم چی بگم!
پیچ تو پیچ شد

[افرا]

متاسفانه خودارضایی مثل باتلاق و منجلاب هست

هرچقدر توش دست و پا میزنی بیشتر درگیرش میشی

باید یه جا متوقف بشه دوستان... با راه حل، مشکل اینه مثل کسی که توی یه جای تاریک گیر کرده و جا رو تشخیص بده

یه جایی میخوندم بزرگترین دشمن ما جهل ماست.

منظورم اینه با انگیزه و اینکه یدفعه بخوای ترک کنی نمیشه.

برای ترک یه عادت باید روی تغییر سبک زندگی کار کرد، مثلا منی که عصبانیم، اعتماد به نفس ندارم، اطرافیانم آدمایی سالمی نیستن، طماع و حریص نسبت به هوای نفسم هستم و... همه اینا تاثیر داره و نمیذاره ترک کنی

بعضی وقتا این افکار اونقدر عمیق میشن که باورشون میکنیم ....

یه الگوی واقعی اگه وجود داشت خیلی خوب میشد....

ولی در مورد خ.ا  هیچجا درست حسابی توضیح داده نشده و خیلی جاها هم نمیشه اعتماد کرد. مثل همین داستانی که سر عوارض جسمی توی

نت بود...

[Alireza98]

ببخشید بچه‌ها من زیاد حرف می‌زنم. 

چی چی زیاد حرف میزنی؟؟؟ حرف بزن به نفع مان ؛من که بیشتر دنبال یادگرفتن و ایده گرفتن ازت هستم ، خود من همش دارم مشکلمو میگم و دنبال سرنخ و راه حل از میون حرفاتونم

[آرمین]

من هم راه اصولیش رو نمی‌دونم.
خودم هم همچین بالا نیست. مثل خودتم. 

اما می‌دونی چیه؟
یه چیزی رو باور دارم.

وقتی یه آدم موفقی تونسته یه کاری رو انجام بده، پس من هم می‌تونم.
کافیه ببینم اون چی کار کرده من هم انجام بدم.

به خودم روحیه میدم حتی شده الکی.
به خودم هیجان میدم.
برای خودم شور و شوق درست می‌کنم.
همین ها بهم کمک می‌کنه. و بعد از مدتی هم می‌بینم واقعا تغییر کردم. خودم رو بیشتر باور می‌کنم. 

[هومان]

هومان هستم ، خداراشکر جمعه خوبی رو داشتم 
9 روز اروم بودم 
و خوب رو به جلو
حس میکنم از وقتی برای خودم برنامه ریزی روزانه میکنم خیلی اروم ترم و دقیق تر
فعلانش که خوب پیش رفته
ایشالله تا بعدا ...

[آرمین]

هومان هستم ، خداراشکر جمعه خوبی رو داشتم 
9 روز اروم بودم 
و خوب رو به جلو
حس میکنم از وقتی برای خودم برنامه ریزی روزانه میکنم خیلی اروم ترم و دقیق تر
فعلانش که خوب پیش رفته
ایشالله تا بعدا ...

ماشاءالله به تو هومان.   

زندگی با برنامه.  

من هم امروز قدری رو برنامه‌ام کار کنم امیدوارم اجرا بشه.