گروه ۶ آقایان: استوا (غیر فعال) (حامی: مهدوی - سرپرست: محسنین)

[سرباز گمنام]

سلام من عضو جدید گروهتون هستم.
راستش من  حدود ۹ ماه هست که درگیر این موضوع هستم و تصمیم به ترک دارم ولی متاسفانه تا الان موفق نشدم و همین امروز شکست خوردم

من بیشتر حفره های که ازش شکست خوردم رو شناسایی کردم و سعی کردم برطرفش کنم اما یک حفره که اصلا نمیدونم چجوری باید برطرفش کنم حس گرگرفتگی و استرس و اضطراب قبل از انجام اون عمل هستش
من سه روز پیش که روز پاکیم شش بود و در این شش روز در پرهیز مطلق بودم و از همه عوامل تحریک کننده دوری کرده بودم ساعت ۲ شب بود و منتظر سحری بودم یهو یک حس گرگرفتگی بهم دست داد و تمام فیلم ها و عکس هایی که در طول این ۹ ماه دیدم از جلوی چشام رد شد اضطراب شدید و تپش قلب شدید گرفتم تونستم ۱۵ دقیقه این شرایط رو تحمل کنم ولی بعدش شکست خوردم
نمیدونم باید چی کار میکردم و هنوز هم نفهمیدم باید تو اون لحظه چیکار می کردم
بیرون از خونه که نمی‌تونستم برم چون ساعت ۲ شب بود
توی جمع هم نمیشد رفت چون همه خواب بودند
رفتم ادرار نوسانی هم کردم و وضو آب سرد هم گرفتم ولی جواب نداد
لطفا کسایی که با تجربه هستن که مطمعنا هرکس اینجا هست با تجربس بگن که چجوری باید این مشکل رو حل کنم

تشکر.

سلام نابرده رنج جان
اولا خوش آمد میگم خدمتت
خب خب 
نابرده رنج جان 
یکم از خودت بهمون بگو
کلا چندمی؟
رکورد ات چقدر بوده؟
و...

---

اما بریم سراغ چیزی که گفتی
اینجور که من متون شما رو خوندم.
متوجه شدم که یکم تو کنترل ذهن ضعیف هستید
یعنی وقتی این افکار ها میاد به ذهنتون، نمی‌تونید خودتون رو کنترل کنید
مشکلی که تقریبا بیشتریا دارن
و اما راهکار چیه
خب خیلی راهکار هست
مثلا یکی اینکه به دغدغه های روزمره فکر کنی
یا ذکر بگی
یا به چیزای مثبت و طنز فکر کنی.

---

در مورد اضطرابی هم که گفتی
دلیلش اینه که خیییلی به خودت سخت گرفتی
ببین
ما برای ترک 
باید زندگی عادی خودمون رو بکنیم
و البته
ار محرکات دوری کنیم
نباید خودمون رو محدودِ محدود کنیم
اینجوری هر لحظه می‌ترسیم که دچار این گناه بشیم

---

گاهی اوقات 
تخلیه مثانه و وضو و... 
کار رو راه نمیندازه
مهمترین چیز اینه که با خودمون فکر کنیم
چرا باید این گناه رو ترک کنیم؟
این گناه چه عوارضی داره؟
من خودم ۵۰ تا از عوارض این گناه رو اینجا نوشتم
مطالعه کن

---

بعدشم
خوشحال باش
چون خدا تو رو دوست داره و کمکت کرده اینجارو پیدا کنی
و ترک کنی
پس با روزای زیاد ترک ات خوبیای خدا رو جبران کن

---

راستی ترک قدم به قدم رو هم بخون
حتما کمکت میکنه

[هومان]

هومان/21 فروردین/8 روز مشتی

کتاب خوب بخونیم ، دوره خوب بریم ، فیلم خوب ببینیم ، موسیقی خوب گوش کنیم

[mahdimontazer]

سلام دوستان
من رو یادتون هست؟
پساپس خوش آمد میگم به دوستانی که این چند وقته اومدن
مهدی منتظر/۲۷ مرداد/۲۴۲ روز پاک

[خداحافظ هوا نفس]

سلام من عضو جدید گروهتون هستم.
راستش من  حدود ۹ ماه هست که درگیر این موضوع هستم و تصمیم به ترک دارم ولی متاسفانه تا الان موفق نشدم و همین امروز شکست خوردم

من بیشتر حفره های که ازش شکست خوردم رو شناسایی کردم و سعی کردم برطرفش کنم اما یک حفره که اصلا نمیدونم چجوری باید برطرفش کنم حس گرگرفتگی و استرس و اضطراب قبل از انجام اون عمل هستش
من سه روز پیش که روز پاکیم شش بود و در این شش روز در پرهیز مطلق بودم و از همه عوامل تحریک کننده دوری کرده بودم ساعت ۲ شب بود و منتظر سحری بودم یهو یک حس گرگرفتگی بهم دست داد و تمام فیلم ها و عکس هایی که در طول این ۹ ماه دیدم از جلوی چشام رد شد اضطراب شدید و تپش قلب شدید گرفتم تونستم ۱۵ دقیقه این شرایط رو تحمل کنم ولی بعدش شکست خوردم
نمیدونم باید چی کار میکردم و هنوز هم نفهمیدم باید تو اون لحظه چیکار می کردم
بیرون از خونه که نمی‌تونستم برم چون ساعت ۲ شب بود
توی جمع هم نمیشد رفت چون همه خواب بودند
رفتم ادرار نوسانی هم کردم و وضو آب سرد هم گرفتم ولی جواب نداد
لطفا کسایی که با تجربه هستن که مطمعنا هرکس اینجا هست با تجربس بگن که چجوری باید این مشکل رو حل کنم

تشکر.

سلام نابرده رنج جان
اولا خوش آمد میگم خدمتت
خب خب 
نابرده رنج جان 
یکم از خودت بهمون بگو
کلا چندمی؟
رکورد ات چقدر بوده؟
و...

---

اما بریم سراغ چیزی که گفتی
اینجور که من متون شما رو خوندم.
متوجه شدم که یکم تو کنترل ذهن ضعیف هستید
یعنی وقتی این افکار ها میاد به ذهنتون، نمی‌تونید خودتون رو کنترل کنید
مشکلی که تقریبا بیشتریا دارن
و اما راهکار چیه
خب خیلی راهکار هست
مثلا یکی اینکه به دغدغه های روزمره فکر کنی
یا ذکر بگی
یا به چیزای مثبت و طنز فکر کنی.

---

در مورد اضطرابی هم که گفتی
دلیلش اینه که خیییلی به خودت سخت گرفتی
ببین
ما برای ترک 
باید زندگی عادی خودمون رو بکنیم
و البته
ار محرکات دوری کنیم
نباید خودمون رو محدودِ محدود کنیم
اینجوری هر لحظه می‌ترسیم که دچار این گناه بشیم

---

گاهی اوقات 
تخلیه مثانه و وضو و... 
کار رو راه نمیندازه
مهمترین چیز اینه که با خودمون فکر کنیم
چرا باید این گناه رو ترک کنیم؟
این گناه چه عوارضی داره؟
من خودم ۵۰ تا از عوارض این گناه رو اینجا نوشتم
مطالعه کن

---

بعدشم
خوشحال باش
چون خدا تو رو دوست داره و کمکت کرده اینجارو پیدا کنی
و ترک کنی
پس با روزای زیاد ترک ات خوبیای خدا رو جبران کن

---

راستی ترک قدم به قدم رو هم بخون
حتما کمکت میکنه

ببخشید که وقتت رو گرفتم و ممنون که جواب دادی?⁦
من کلاس دهم تجربی هستم و از شهریور به این عمل قبیحه گرفتار شدم اوایلش کارم راحت بود و بعد از دو یا سومین باری که این عمل رو انجام دادم تونستم حدود یکماهی ازش فاصله بگیرم بعد یک اعتیاد ایجاد شد به طوریکه در هفته ۳ یا ۴ بار این کار رو انجام میدادم بعدش در آبان ماه اپلکیشن مس به طلا و کمپ رو نصب کردم و تونستم ۱۳ روز این کار رو ترک کنم بعد از شکست دوباره حالت اعتیاد گرفتم ولی سعی کردم این کا رو به ۲ تا ۳ بار در هفته برسونم و در ۳ روز پیش تونستم به هفته ای ۱ تا ۲ بار هم برسونم 
رکوردم در حقیقت ۱۳ هستش

[*شهریار‌*]

فکر میکنم بهتر باشه اول یه سری به تاپیک قدم ب قدم بزنم 

بعد اهداف و اهرم رنج و لذت رو بنویسم 

بعدشم کار هایی ک واسه اورژانس لازمه

فعلا این کارا رو انجام میدم 

تا حالا ببینم بعدش چ کنم 

ممنونم ازتون 

[*شهریار‌*]

دوستان 

خیلی وقتا شده ک خواستم تو تایپک برنامه ریزی روزانه ، اعلام وضعیت کنم 

اما بعد از گذشت دو سه روز، یا یادم رفته ادامه بدم

یا حوصله نداشتم

به نظرتون چیکار کنم ؟

[هومان]

همه سحرخیزای کانون 





بریم به ارامش حقیقی یه صفا بدیم

[NIMA GUYRACER]

سلام اعلام وضعيت بنده
nipo1382/ فروردين18 سال 1400/ 12 روز خوب و پاك
و خوش آمد ميگم به تمام كسايي كه تازه عضو گروه شدن

[Silent Voice]

سلام

اعلام وضعیت من

۶۳ روز خوب

۲۸بهمن ۹۹

HEART

[Silent Voice]

این نحوه شروع شما نیست بلکه نحوه ادامه شما موفقیت را تعیین می کند
دارن هاردی





مرا با موفقیت هایم قضاوت نکن مرا بر اساس چند بار که زمین خوردم و بلند شدم قضاوت کن
نلسون ماندلا

[خداحافظ هوا نفس]

سلام
اعلام وضعیت بنده
نابرده رنج
۳۰ فروردین سال ۱۴۰۰
روز اول

[محمّدرضا]

نبرده رنج جان؛
ببین داداش من خودم هروقت تو این شرایط قرار بگیرم میرم و یه سری ویدئو که اصلاً برای همین شرایط تو گالری گوشیم ذخیره کردم رو نگاه میکنم، میام اینجا و یه سری به اورژانس میزنم و پستهای بچه ها رو میخونم و یا میرم به تاپیک های مختلفی که میتونن بهم تو اون شرایط کمک کنن یه سری میزنم، خدایی خیلی خیلی مؤثره، درضمن داداش پست قبلی تو خوندم و متوجه شدم که تعدا دفعاتی که در طول هفته مرتکب این گناه میشی کاهش چشمگیری داشته و این یعنی داری تو مسیر درستی قدم بر میداری، اصلاً ناراحت نباش، اگه دوباره تو این شرایط قرار گرفتی یه سری به اورژانس کانون بزن و از بچه ها کمک بخواه، قطعاً بچه ها بهت کمک های خیلی خیلی مفید و خوبی میکنن داداش، اولین روز پاکیت هم مبارک باشه داداش، اِن شاء الله جشن ۱۰۰ روز پاکیت رو ببینیم.

شهریار جان؛
من خودم هم این مشکل تو رو دارم، یعنی زیاد به برنامه هایی که میریزم متعهد نیستم، نمیدونم چرا ولی تازگی ها اینجوری شدم، به نظرم تنها کاری که میتونیم بکنیم اینه که واقعاً به برنامه هامون متعد باشیم، مثلاً میتونیم هر روزی که به برنامه ی خودمون متعد بودیم یه جایزه به خودمون بدیم، نمیدونم داداش من که فعلاً همین به ذهنم رسید، درضمن داداش بولت ژورنال هم خیلی مؤثره، واقعاً دم داداش HEART گرم.

mahdimontazer جان؛
ماشاءالله به این پاکی، واقعاً آفرین دمت گرم داداش، تو به همه ی ما نشون دادی کار نشد نداره، بازم آفرین بهت، اِن شاء الله که همیشه پاک باشی و پاک بمونی داداش گلم.

[محمّدرضا]

داداش HEART میتونی یه نمونه برنامه ریزی درسی به سبک بولت ژورنال برامون اینجا بذاری، من تو برنامه ریزی درسی واقعاً مشکل دارم.

[Tagon]

سلام و درود 

روز خوش 

تا من اینجام نبینم انرژی کسی افتاده

به سوی بی نهایت و فراتر از آن

[خداحافظ هوا نفس]

نبرده رنج جان؛
ببین داداش من خودم هروقت تو این شرایط قرار بگیرم میرم و یه سری ویدئو که اصلاً برای همین شرایط تو گالری گوشیم ذخیره کردم رو نگاه میکنم، میام اینجا و یه سری به اورژانس میزنم و پستهای بچه ها رو میخونم و یا میرم به تاپیک های مختلفی که میتونن بهم تو اون شرایط کمک کنن یه سری میزنم، خدایی خیلی خیلی مؤثره، درضمن داداش پست قبلی تو خوندم و متوجه شدم که تعدا دفعاتی که در طول هفته مرتکب این گناه میشی کاهش چشمگیری داشته و این یعنی داری تو مسیر درستی قدم بر میداری، اصلاً ناراحت نباش، اگه دوباره تو این شرایط قرار گرفتی یه سری به اورژانس کانون بزن و از بچه ها کمک بخواه، قطعاً بچه ها بهت کمک های خیلی خیلی مفید و خوبی میکنن داداش، اولین روز پاکیت هم مبارک باشه داداش، اِن شاء الله جشن ۱۰۰ روز پاکیت رو ببینیم.

شهریار جان؛
من خودم هم این مشکل تو رو دارم، یعنی زیاد به برنامه هایی که میریزم متعهد نیستم، نمیدونم چرا ولی تازگی ها اینجوری شدم، به نظرم تنها کاری که میتونیم بکنیم اینه که واقعاً به برنامه هامون متعد باشیم، مثلاً میتونیم هر روزی که به برنامه ی خودمون متعد بودیم یه جایزه به خودمون بدیم، نمیدونم داداش من که فعلاً همین به ذهنم رسید، درضمن داداش بولت ژورنال هم خیلی مؤثره، واقعاً دم داداش HEART گرم.

mahdimontazer جان؛
ماشاءالله به این پاکی، واقعاً آفرین دمت گرم داداش، تو به همه ی ما نشون دادی کار نشد نداره، بازم آفرین بهت، اِن شاء الله که همیشه پاک باشی و پاک بمونی داداش گلم.

مرسی رفیق ایشالله پاکی ابدیت???