(1395 شهريور 5، 22:53)Mohandes Sharif نوشته است: [ -> ]سلام بچه ها ،
و درود آقا سهیل عزیز ..
راستشو بخوای راست میگی ، حق با شماست .
جدیدا به این نتیجه رسیده ام ، به خاطر ترک های ناموفق زیاد گذشته ، موضوع ترک یه ذره پیچیده شده ، یعنی به این راحتی نیست که فک کنم بسه دیگه بذاریمش کنار ؛ و واقعا هم به این نتیجه رسیدم که خیلی کم در مورد این بیماری میدونم ،
جدا همین طوره که شما میگین ، من بعد خ.ا تنها میشم و خودم متوجه این موضوع نبودم ، تا این که از زبون شما شنیدم . همیشه بعد خ.ا میرفتم تو خودم ، معمولا یه خلوت واسه خودم و شاید تا 6-7 روز دوست نداشتم کسی بیاد تو این خلوتم ، یعنی دوست داشتم رابطه داشته باشم با بقیه ولی در حد رفع نیاز ها ، شاید دلیل این موضوع که خجالتی ام ، تعارفی ام ، اجتماعی نیستم و ... همین باشه . این که این پیله ای که واسه خودم درست کردم مدام قطور تر میشده با هر خ.ا .
اصن خ.ا باعث شده که یه ذره وزنم زیاد هم بشه . چون ( نمیدونم چرا ) بعد خ.ا خیلی تمایل به خوردن دارم . همش حس میکنم نرژی رفته رو باید اینجوری برگردونم . و میشه یه خوردن عصبی و بی کنترل و استراحت بی مورد و اضافه وزن .
یه مورد دیگه هم که خیلی به کمکتون نیاز دارم در موردش درسه ..
من امسال کنکور ارشد دارم . خیلی برنامه ریخته بودم برای تابستون . و الان که اینو مینویسم باید عین اسب درس بخونم تا دوباره شهرستان نرم . ولی همش به خاطر خ.ا درس نخوندم . نمیدونم چرا ، ولی اصن ناخودآگاهم عادت کرده .. بعد خ.ا تا 5-6 روز اصن نمیتونم درس بخونم ، فکرهم نمیتونم بهش بکنم .
فکر کن کافی بود ماهی 2 دفعه شکست داشته باشم تا کلا اون ترمو تا مشروطی برم ، یا مثلا تو امتحانا شکست بخورم ، هیچی دیگه !
نظر شما چیه .. شما ها هم اینجوری بودین ؟
میدونم مهمه که بذاریم کنارها ، ولی نمیشه یه راهی رفت که حداقل شکست هامون اینجوری تو بقیه جنبه های زندگی گند نزنه ؟!
سلام خدمت رفیق گل سی روزه ای مون.....
خدمت شما عرض شود که....پیام شمارو امروز بعد از ظهر دیدم....
تا اینجای کار بنده متوجه شدم شما، یک، با خجالتی و تعارفی بودن و اجتماعی نبودنت مشکل داری...
دو....شرایط ظاهریت هم بواسطه ی خ.ا تا حدی تغییر کرده...
سه....کنکور ارشد داری...
ـــــــــــ
یه سوال اون ته پرسیدی....
در جواب:
والله شما امروز خ.ا کنی تا یه هفته چِتی.....ضمنا گفتی نمیدونی این بیماری چیه؟!....اعتیاده!....یه توضیح مختصر:
یه چیزی هست تو مغز به نام دوپامین.....حالا وارد جزییات داستان نمیشم که چیه.....ولی یه تحقیقاتی فک کنم شده که کمبودش باعث اضطراب اجتماعی میشه....
یه مقدار دیفالتی هم تو مغز داره تو حالت عادی که نرمال محصوب میشه....
خ.ا کنی یا مواد مخدر مصرف کنی میره بالا......بعد یه مدت دوباره میان پایین(پایین تر از حالت عادی)....بعد شما مجبوری دوباره خ.ا کنی!(واسه اینکه دوباره بره بالا).....بعد خ.ا طولانی مدت دیگه دیفالتش تو حالت عادی پایین تر از حالت نرمال میشه......خلاصه میریزی بهم.......
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
برم سر وقت سه تا مشکل بالا:
یک....
شما تا حالا خودتو بدون خودارضایی دیدی؟!!......من یه صد روزی خ.ا نکردم.....خودمو دیدم....کن فیکون نشده بودم.....ولی اعتماد به نفسم بالا رفته بود....اضطرابم کمتر شده بود......خلاصه با اونچیزی که قبلا بودم متفاوت بود....
شما هنوز زندگی بدون خ.ا رو تجربه نکردی......پس زود نگو من خجالتی ام ...فلانم بیسارم.......این از این...
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
دو....
بعضی ها بعد ترک طولانی مدت میگفتن موهامونم رشد کرده!!!!....
من صورتم شاداب تر شده بود......قوی تر هم شده بودم.......
ظاهر بلاشک بعد ترک طولانی تغییر خواهد کرد.........انرژی بیشتر میشه.....طالب میشی ورزش هم بکنی....
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
سه....ارشد داری.....
سبک زندگی شما باید تغییر کنه.....
می تونی صبح زود بلند شی.....
می تونی سر صبح بری زیر دوش آب یخ......من میرم اخیرا.....
تونی رابینز میگه.....صبحا زود بلند شین نیم ساعت رو به خودتون اختصاص بدین......ده دقیقه راه برین....چار بار پشت سر هم دم و چار بار پشت سر هم بازدم داشته باشین.....این باعث میشه فیزیولوژی بدنتون تغییر کنه(خوابتون بپره)....ده دقیقه هم نماز بخونین و.....بقیه شو خودت یه سرچی بکنی گیرت میاد.....اگه اینکارارو بکنی روزی پر انرژی خواهی داشت......مخصوصا اون آب سرد سر صبح که اساسی تکون می ده آدمو....
سبک زندگی خوب یعنی همین...
نمی تونی انتظار داشته باشی هر صبح که پا میشی پر انرژی باشی ....ولی کارای بالا کمکت میکنه که حتی اگه سر صبح از دنده ی چپ بلند شدی، بازم سر حال باشی....
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
نکته ی اخر ......
واسه ترک باید انگیزه داشته باشی.....