کانون

نسخه‌ی کامل: آرشیو گروه "رهروان پاکی" (گروه آقایان) (غیر فعال)
شما در حال مشاهده‌ی نسخه‌ی متنی این صفحه می‌باشید. مشاهده‌ی نسخه‌ی کامل با قالب بندی مناسب.
سلام
نوبت ختم صلوات منه.
ان شاء الله این دور بچه ها بیشتر این ماجرای ختم صلوات رو جدی بگیرن.
خودم شروع می کنم.

خیلی فکر کردم که چی بگم.
بچه ها حتما تاریخ مربوط به خودتون رو ببینید و از قبل خودتون رو براش آماده کنید.
مثل من نباشید که الان یک ساعته دارم مانیتور رو نگاه می کنم، هی می نویسم، هی پاک می کنم. 4chsmu1 


بیشتر از سه سال هست که توی کانونم.
هر بار که جدی برای ترک تلاش کردم، نتیجه گرفتم.
هر بار که شل جلو اومدم و کج دار و مریز حرکت کردم، سریع خراب کردم و بدتر از قبل هم شده.

رکوردم نزدیک ۷۰ روزه.
خیلی وقت بود از این حرف ها نزدم، ولی به یاد قدیما 4chsmu1 
به یاری خدا این بار، این رکورد رو به سختی درهم خواهم شکست. Khansariha (69) 

کوله بارم پره از تجربه های مثبت و منفی مختلف در مواجه با خ.ا که شاید یک کتاب بشه.
در شرایط مختلف، در مکان های مختلف، توی مهمانی، توی هتل، توی تاکسی، توی کتابخونه، توی دانشگاه، توی مغازه و ....

اما چه فایده وقتی از این تجربه ها استفاده نکنم. اون وقت هست که به راحتی آب خوردن می شکنم.

من خودم باید بخوام که ترک کنم، باید جلوی نفس و زیاده خواهی نفسم ایستادگی کنم.
خیلی کار ها هست که باید انجام بدم و تغییر توی برنامه ام هست که باید ایجاد کنم.
مثلا این که این وقت شب توی تنهایی توی اینترنت بچرخم، اصلا منطقی نیست. (همین الان نزدیک بود که خراب کنم. فرض کن؟ بعد از این همه سخنرانی بشکنم. 4fvfcja )

خلاصه که بیشتر از این که حرف بزنم باید عمل کنم.

با دعاهای شما دوستان 53258zu2qvp1d9v
عاشق جون حرفات بسیار بوی امید میداد. عید امسال، ایشالا رکورد 70 روزتو میشکنی. عیدیِ خدا چی از این بهتر؟؟
14 تا صلوات به نیت دعا برای پاکیت و سلامتیت در کنار خانواده. ایشالا همیشه عاشق باشی.

راسی این دوره من میتونم پستای مربوط آپدیت صلوات رو به عهده بگیرم. اگه اجازه هست

برنامه‌ی ختم صلوات گروهی

«رهروان پاکی»
[تصویر:  jsi6_%D9%85%D8%B3%D8%A7%D8%A8%D9%82%D9%8...8Cd-11.png]
53 عاشق فاطمه زهرا: تاریخ 96/10/16 53
drift: تاریخ 96/10/21
شازده کوچولو: تاریخ 96/10/26

rezaKy: تاریخ 96/11/1
Saeed1396: تاریخ 96/11/6
قاصدک: تاریخ 96/11/11
aliunknown: تاریخ 96/11/16
15 صلوات به نیت عاشق عزیز،امیدوارم که هرچه زودتر بتونی رکوردتو بشکونی،و به اون چیزی که میخوای برسی.
چند دقیقه قبل وسوسه شدم برم سراغ مطالب مضخرف بجاش اومدم کانون تنها دلیلشم این بود از حجم اینترنت حیفم اومد  Gigglesmile Gigglesmile یعنی اینقدر دیدن این چیزا بی ارزش شده که حتی حاضر نیستم برایش حجم اینترنت مصرف بشه  4chsmu1  4chsmu1 بجاش اومدم کانون،قدیما یادمه وسوسه میامد سراغم مغزم قفل میکرد و با کلی کلنجار آخرش تسلیم میشدم  Swear1
سلام
14 صلوات به نیت پاکی و سلامتی دوست خوبم عاشق جان ...
ان شالله رکوردتو بزنی داداش ... هدف اولت بذار روی گرفتن مدال 100 روزگی .. من یه بار این کارو کردم بهشم رسیدم ..
حالا که یادم میاد اون موقع خیلی کارا می کردم .
گوشیمو از دسترس دور کرده بودم . خیلی خودمو محدود کرده بودم . نگاهمو کنترل می کردم . برای خودم یه برنامه ای داشتم تا بهش رسیدم . توی فکرشم حداقل برای این ماه یکم استفاده از گوشیمو محدود کنم ..

پاکی در این دوره آخر الزمان خیلی سخته مخصوصا برا ماها .. اراده کنیم به همه چی دسترسی داریم...
من میگم خودمون باید دسترسی هامونو کم کنیم . من خیلی تجربه کردم و متاسفانه هم درس نمی گیرم .
اینکه اگر دسترسیمو به گوشی و لپ تاپ محدود کنم مسلما 30 روزو به راحتی می گذرونم و حتی بیشتر هم میشه ...
بعضی موقع ها اصلا توی مد گناه نیستی . همین جوری میچرخی تو اینترنت . همین جوری دو تا عکس ناجور میاد جلوت . همینجوری یه سرچ ناجور میزنی .. همینجوری همیجوری به خودت میاد میبینی بندو آب دادی رفت ...
در اصل اولش هیچ وسوسه ای نبودا . همینجوری همینجوری کار دست خودت دادی ...
یه مورد دیگه ای هم هست
من نمیتونم از گوشیم جدا بشم .. شدیدا وابسته هستم .. اگر دو ساعت خاموش کنم بذارم تو کمد . ۱ ساعت نشده میرم برش میدارم ببینم پیامی کسی داده یا نه .. شما هم اینجوری هستین ؟ چکار کنم وابستگیم کم بشه ..
تازد روی همین قضیه هر چی شبکه اجتماعی داشتم پاک کردم .. مخصوصا اینستا که بن فتنه همین برنامه هست ...
شاید ماهاست پاک کردم .. الان فقط یه تلگرام دارم که هرتز چند روز با خودم میگم برو حذفش کن تا بره ولی منصرف میشم . حالا این تلگرام زیاد اذیتم نمی کنه . ولی همین وابستگیه اذیت می کنه ...
حالا شما نظرتونو بگید . چطور میتونم این وابستگی به گوشیمو ترک کنم ؟
والا من چیزی ندارم بگم قاصدک جان چون خودمم معتادِ این شبکه های اجتماعی هستم. 

جالبه بدونیم که اینستاگرام بین شبکه های اجتماعیِ دیگه، به عنوان فاسد ترین شناخته شده.
تلگرام که الان فیلتره. فرصت از این بهتر برای کم کردن وابستگی ؟!
اگه یه وقت هم رفه فیلتر شد باید یه راه کار خوب اینه که از روی گوشی پاکش کنین و فقط روی لبتاپ استفاده کنین
اگه امکان لبتاپ وجود نداره کلا با یه حرکت سخت و خشن بزنین پاکش کنین . یه مدت که بگذره اصلا انگار نه انگار که وجود نداره
تازه اگه کسی کار داشته باشه میتونه زنگ بزنه. مگه نه ؟!!
بچه ها ممنون

صلوات هاتون بهم رسید، رسیدش رو هم دادم به حمل کننده اش. 4chsmu1

پست هاتون رو هم خوندم. بهم خیلی خیلی انرژی دادم.
این برنامه ختم صلوات فوق العاده است. اگر همه همت کنیم و اجراش کنیم.

***
شازده کوچولو از جمعه آنلاین نشده.... نگرانشم Shy
***

قاصدک اگه الان آرمین بود، می گفت که راه حل محدود کردن نیست.
باید اراده ی خودت رو بالا ببری که اگر هر عکسی هم جلوت باز شد مقاومت کنی.

هم باهاش موافقم، هم مخالف....
بالاخره این حالت ورع چیزی هست که توی دین هم توصیه شده...
بله انسان باید روی اراده اش کار کنه و سعی و تلاش کنه
اما از اون طرف باید راه های نفوذ رو هم بشناسه و مسدود کنه....

این چیزی که می گی که هر یک ساعت یه بار باید گوشیت رو چک کنی، دلیلش اینه که مغزت شرطی شده روی این موضوع.
دقیقا مثل شکستن تخمه. بهش عادت کردی. چون یه لذت آنی داشته برات.
باید جدی با این موضوع برخورد کنی و مغزت رو از این حالت دربیاری... یه خورده سختی داره اما شدنیه.
به عنوان یه راه حل خیلی خیلی موقتی و بد، ولی عملیاتی
می تونی یه جایزه ی دیگه برای مغزت در نظر بگیری... مثلا هر یک ساعتی که به گوشیت مراجعه نکردی، یه چیزی خوشمزه سبک بخوری...


(1396 دي 17، 12:58)aliunknown نوشته است: [ -> ]من اینجام که کمک کنم . قدم اول : مدل گوشیت چیه ؟ قدم به قدم میزاریمش کنار با هم . من دو سال پیش مثل خودت بودم . با یه سری کارا راحت بوسیدم و گذاشتم کنار .
تو پروفایلم پیام بفرست .
پ.ن : به جای اینکه تو خودتو محدود کنی در استفاده از گوشی ما گوشیو برای تو محدود میکنیم .
علی
شییییییییرررررررهههههههه Khansariha (69)
برای رهایی از چک کردن گوشی : تعویض گوشی با یک گوشی آشغال مدل پایین . من الان 4 ساله تقریبا گوشیم آشغاله
رهایی از تلگرام و اینستا گرام : حذف اونها = به همین راحتی که گفتم.

الان گوشی برای من برای اینه ببینم ساعت چنده ؟
فراموش نشه که من دقیقا از سال 1383 موبایل داشتم , همیشه هم بهترین نوع رو داشتم تا آخرینش که آیفون 6 اس بود (آیفون رو از 2جی سال 1387 داشتم) ولی الان سامسونگ آشغال چند ساله. من که راحت شدم.
سلام بچه ها
پیام های همگی رو خوندم .. استفاده کردم ..

آقا حامد
درست می گی یه فرصت خوبه . اما یه مشکلی هست . راستش چند تا گروه عضوم که خیلی مهمه . حتما باید باشم . اینه که جلومو گرفته . بعد خیلی مشکلی ندارم با تلگرام . با خود گوشی مشکل دارم . با دستزسی با دنیای پر از آلودگی مشکل دارم
این پیشنهاد لپ تاپی که میگی رو یه مدت انجام دادم .  جواب هم میداد . ولی یه آدم معتاد رو در نظر بگیر .. دیگه لپ تاپ شده بود گوشی ‌‌22

اقا علی
باشه ان شالله خدمت میرسیم ...

آقا عاشق
منم با پیشنهاد آرمین هم موافقم هم مخالف ...
درست میگه که باید مقاومت کرد. اراده رو قوی کرد . یه مدت هم روی این کار می کرد ‌. به خودم سختی میدادم تا ارادم قوی بشه . از لحاظ دین بهش میگن ریاضت ... مثلا یه لیوان آب میزی میزاری جلوت و باید نخوریش . یا یه چیز خوشمزه ای مثل لواشک که بزاق آدم ترشح میشه بذاری جلو چشمت و تا یه مدتی بهش دستم نزنی ... یه همچین چیزایی ..
از این لحاظ موافقم . باید ارادمونو اینقدر قوی کنیم که نریم سراغ این جور چیزا . ولی من میگم فعلا تا راه بیفتیم باید موارد تحریک زا حذف و محدود بشن .. مثلا برای یکی دو ماه .. جالبه بدونید من موقعی که بالای 100روز تجربه می کردم . همه ی شبکه رو وصل کرده بودم . حتی فیلتر شکن روی گوشیم برای مدت زیادی بود . فیس بوک پیچ داشتم و خیلی . اصلا ذره ای تحریک نمی شدم .. خیلی مسلط بودم .‌
میدونید چی میگم . یه مدت بگذره راحت تره تا در اوج تحریکات بخوای مقاومت کنی و همه چی وصل باشه
در مورد شرطی شدن بشدت باهات موافقم .. شرطی شدم . یه چیزی در درونم میگه برو گوشی رو چک کن .. جایزه گذاشتن هم فکر خوبیه اما چی میتونه لذتش بیشتر از گوشی چک کردن باشه ؟..‌

اقا drift
جالبه بدونید اینم من تجربه کردم .. یه گوشی سامسونگ ساده ها گرفته بودم . یه مدت اونو داشتم و شبکه های اجتماعی روی لپ تاپم بود و گوشیمم برداشته بودم .. خیلی زیاد هم کمک کننده بود . ولی میدونی چیه گوشی با تمام بدی هاش خیلی امکانات خوبی هم داشت که زندگی سخت میشد بدون گوشی .
مثلا باد صبا یه برنامه خوب بود .. ساعت اذان ها و تاریخ میلادی و شمسی و اینا .. برنامه دیکشنری که ابزار کار منم بود و باید هرلحظه یه کلمه سرچ میزدم ... چک کردن سایت های ورزشی و اینا .. عملا بدون گوشی زندگیم لنگ میشد ‌ . میدونی چی میگم ..

الان با توجه به حرفای همگی من چند تا تصمیم میخوام بگیرم .
1. با داداش علی مشورت کنم
2. گوشی سادمو بیارم و جایگزین فعلی بشه ..
3. تلگراممو روی لپ تاپ نصب کنم ..
4. گوشی فعلی خاموش باشه و جایی گذاشته بشه که به راحتی دسترسی نداشته باشم و در مواقع ضروری روشن بشه .
5. بعد از مدتی روی تمرین های افزایش ارده کار کنم .

فعلا همینا . اگر مورد دیگه ای هم هست بگین ..
بچه ها سلام سه تا چیز میخاستم بگم:

1- قاصدک جان کیف میکنم وقتی میبینم اینهمه اراده به خرج میدی. باریکلا. این ینی غیرت و این خیلی ارزش داره. خدا کمک میکنه. زندگی روی قشنگتری بهت نشون خواهد داد. مطمئن باش که میتونی ترک کنی و مطمئن باش که عید امسال، عیدیِ ویژه ی خدا رو هم میگیری. 

2- بچه ها این ویسایی که حامد جان زحمت کشید فرستاد، گوش بدید. دارم جدی میگم دیدِ من به خ.ا عوض شد. بچه ها برین حتما گوش بدین. از این به بعد هرچندتا روز خوب که داشته باشم، مدیونِ اول خدا بعد Hamed6 عزیز خواهم بود. 

3- از این به بعد با استاپ واچ میزانِ استفاده مو از اینستا میسنجم و توی برنامه ی مسابقه گروهیم، کم کردنِ اینستا رو قرار میدم.
(1396 دي 17، 19:22)قاصدک نوشته است: [ -> ]سلام بچه ها


الان با توجه به حرفای همگی من چند تا تصمیم میخوام بگیرم .
1. با داداش علی مشورت کنم
2. گوشی سادمو بیارم و جایگزین فعلی بشه ..
3. تلگراممو روی لپ تاپ نصب کنم ..
4. گوشی فعلی خاموش باشه و جایی گذاشته بشه که به راحتی دسترسی نداشته باشم و در مواقع ضروری روشن بشه .
5. بعد از مدتی روی تمرین های افزایش ارده کار کنم .

فعلا همینا . اگر مورد دیگه ای هم هست بگین ..
خیلی خوبن و البته سخت. اما تو از پسشون بر می آی. Khansariha (69)

فقط یه نکته. با تصمیم پنجمت موافق نیستم.
اول این که چرا بعد از مدتی؟ می تونی این کار رو هم در کنار کار های دیگه انجام بدی.
و این که چیزی که مد نظر من بود، یه چیزی بود مثل این پست آرمین. نه ریاضت دادن به خود.
یعنی به جایی برسی که تمام کارهات از روی عقل باشه، نه شهوت.... فکر می کنم جهت حرکت ما باید به این سمت باشه...

موفق باشی داداش، خیلی جدی و محکم قدم بردار Khansariha (69)
سلام
اقا رضا
ممنونم از شما که حواستون به من هست ..
ان شالله همینطوری که می گی باشه .. برام دعا کن ..

اقا عاشق
درسته .. اما منظور من ریاضت دادن بود که گفتم بعد از مدتی .. تقویت اراده که صد در صد باید همراه با ترک پیش بره ..
دقیقا منم موافق حرفای آرمین هستم .. توی پست قبلی هم تقریبا بهش اشاره کردم که مثلا بعد از 100 روز دیگه هیچی برام تحریک کننده نبود . همین چیزایی که آرمین میگفت ..
اما الان توی مرحله ی ترک دیوار هستیم ( طبق گفته آرمین )   1
ترک دیوار هم باعث تحریکمون میشه .. این ترک های دیوار رو محدود می کنیم ...
پس ان شالله همونطور که گفتی اراده رو همراه با ترک تقویت می کنم ..
ممنونم از راهنماییت ..

آقا علی
ممنون از وقتی که گذاشتی و اینقدر دقیق نوشتی ...
در حال حاضر با روش اولت موافقم .‌ تعیین وقت برای چک کردن ... سر یک زمان خاص اجازه داریم برای چک کردن پیام ها ..
من قبول دارم که میگی تو تلگرام خبری نیست .. اما اون گروه ها برام خبر میارن 4chsmu1
منم یه تجربه ای تو این زمینه داشتم بگم . من میومدم کم کم از تعداد کانال ها کم می کردم.. به جایی رسیده بودم که سه چهار تا کانال بیشتر نداشتم .. موثر هم بود چون وقت کم تری می گرفت برای چک کردنشون . همین باعث میشد کم تر به تلگرام سر بزنم .. اصلا بعد باید در مورد مفید بودن یا نبودن تلگرام صحبت کنیم .. که حرفا دارم اونجا .
برگردیم سر موضوع
حالا من میگم اون دو تا گروه مهمن . ولی خیلی هم مهم نیستن که پای مرگ و زندگی در میون باشه . شاید درست میگی بهونس .. شاید برام یه لذتی داره که نمیخوام از دستش بدم ..شاید تنها دل خوشیم باشه . شاید دلم میسوزه برای خودم اگر اینم پاک کنم .. نمیدونم بهرحال یه دلیلی هست که نمیذاره روش دومی که گفتی رو انجام بدم..
صرفا همون محدود کردن وقت میتونه مفید باشه . مخصوصا الان که تصمیم گرفتم رو سیستم باشه ..
پس نتیجه این شد.
محدودیت زمانی برای استفاده از تلگرام
کم کردن کانال ها فقط کانال های ضروری
سلام به همه‌ی رهروانی‌های عزیز 303 53

اعلام وضعیت هفته اول: زرد

ارزیابی:

خداروشکر هفته‌ی نسبتاً خوبی بود،
شرایط و مشغله‌ی بیش‌تر کمک کننده بود.
ولی متأسفانه کنترل نگاه به خوبی انجام نشد و هفته‌ی زرد داشتم.

برنامه هفته بعد:

اهمیت بیش‌تر به کنترل نگاه
اهمیت بیش‌تر به نماز به خصوص نماز صبح
فعالیت درسی بیش‌‌تر و منظم‌تر
سللم تو تلگرام که بنظر من خبری نیست ولی تو ایسنتا اگر کسی فعالیت هنری انجام میده نمونه کاراشو بذاره در اینصورت میگم اونجا خبریه ولی اگر تو اینستا هم چرخش الکی باشه که صرف نظر از اینکه اصلا کسی با دیدن عکسها تحریک میشه یا نمیشه کلی بخوایم بگیم اتلافه وقته والسلام.
بچه ها سلام. اگه من بخام کانال تلگرامی کانون رو راه بندازم، کسی هست کمک کنه؟ مخالفتی اگر هست دلیلش رو بگید. هرکی نخاست البته گیتونه عضو نشه.
دلیل اینکه بازم  این پیشنهاد رو مطرح میکنم اینه که سایت مس به طلا هم کانال تلگرامی داره و در واقع هم از طریق سایتشون و هم از طریق کانال دارن فرهنگ سازی میکنن. حالا دلیل اصلیش اینه که توی فایل صوتی هفت قدم برای ترک خودارضایی، قدم ششم داشتنِ همیار هست و از اونجا که هیچ کس روش نمیشه به کسی بگه من به این بیماری گرفتارم، معمولا این قدم انجام نمیشه و فرد لغزش پیدا میکنه. برا همین اگه بتونیم باهاشون جوین شیم، واقعا پکیجِ کاملی میشه. کانون قابلیت همیاری رو داره ولی مقاله و مطلب نه. اونام مقاله و مطلب دارن درحالی که مثه ما جامعه ندارن.. نظراتتونو بگین حتما
صفحه‌ها: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557 558 559 560 561 562 563 564 565 566 567 568 569 570 571 572 573 574 575 576 577 578 579 580 581 582 583 584 585 586 587 588 589 590 591 592 593 594 595 596 597 598 599 600 601 602 603 604 605 606 607 608 609 610 611 612 613 614 615 616 617 618 619 620 621 622 623 624 625 626 627 628 629 630 631 632 633 634 635 636 637 638 639 640 641 642 643 644 645 646 647 648 649 650 651 652 653 654 655 656 657 658 659 660 661 662 663 664 665 666 667 668 669 670 671 672 673 674 675 676 677 678 679 680 681 682 683 684 685 686 687 688 689 690 691 692 693 694 695 696 697 698 699 700 701 702 703 704 705 706 707 708 709 710 711 712 713 714 715 716 717 718 719 720 721 722 723 724 725 726 727 728 729 730 731 732 733 734 735 736 737 738 739 740 741 742 743 744 745 746 747 748 749 750 751 752 753 754 755 756 757 758 759 760 761 762 763 764 765 766 767 768 769 770 771 772 773 774 775 776 777 778 779 780 781 782 783 784 785 786 787 788 789 790 791 792 793 794 795 796 797 798 799 800 801 802 803 804 805 806 807 808 809 810 811 812 813 814 815 816 817 818 819 820 821 822 823 824 825 826 827 828 829 830 831 832 833 834 835 836 837 838 839 840 841 842 843 844 845 846 847 848 849 850 851 852 853 854 855 856 857 858 859 860 861 862 863 864 865 866 867 868 869 870 871 872 873 874 875 876 877 878 879 880 881 882 883 884 885 886 887 888 889 890 891 892 893 894 895 896 897 898 899 900 901 902 903 904 905 906 907 908 909 910 911 912 913 914 915 916 917 918 919 920 921 922 923 924 925 926 927 928 929 930 931 932 933 934 935 936 937 938 939 940 941 942 943 944 945 946 947 948 949 950 951 952 953 954 955 956 957 958 959 960 961 962 963 964 965 966 967 968 969 970 971 972 973 974 975 976 977 978 979 980 981 982 983 984 985 986 987 988 989 990 991 992 993 994 995 996 997 998 999 1000 1001 1002 1003 1004 1005 1006 1007 1008 1009 1010 1011 1012 1013 1014 1015 1016 1017 1018 1019 1020 1021 1022 1023 1024 1025 1026 1027 1028 1029 1030 1031 1032 1033 1034 1035 1036 1037 1038 1039 1040 1041 1042 1043 1044 1045 1046 1047 1048 1049 1050 1051 1052 1053 1054 1055 1056 1057 1058 1059 1060 1061 1062 1063 1064 1065 1066 1067 1068 1069 1070 1071 1072 1073 1074 1075 1076 1077 1078 1079 1080 1081 1082 1083 1084 1085 1086 1087 1088 1089 1090 1091 1092 1093 1094 1095 1096 1097 1098 1099 1100 1101 1102 1103 1104 1105 1106 1107 1108 1109 1110 1111 1112 1113 1114 1115 1116 1117 1118 1119 1120 1121 1122 1123 1124 1125 1126 1127 1128 1129 1130 1131 1132 1133 1134 1135 1136 1137 1138 1139 1140 1141 1142 1143 1144 1145 1146 1147 1148 1149 1150 1151 1152 1153 1154 1155 1156 1157 1158 1159 1160 1161 1162 1163 1164 1165 1166 1167 1168 1169 1170 1171 1172 1173 1174 1175 1176 1177 1178 1179 1180 1181 1182 1183 1184 1185 1186 1187 1188 1189 1190 1191 1192 1193 1194 1195 1196 1197 1198 1199 1200 1201 1202 1203 1204 1205 1206 1207 1208 1209 1210 1211 1212 1213 1214 1215 1216 1217 1218 1219 1220 1221 1222 1223 1224 1225 1226 1227 1228 1229 1230 1231 1232 1233 1234 1235 1236 1237 1238 1239 1240 1241 1242 1243 1244 1245 1246 1247 1248 1249 1250 1251 1252 1253 1254 1255 1256 1257 1258 1259 1260 1261 1262 1263 1264 1265 1266 1267 1268 1269 1270 1271 1272 1273 1274 1275 1276 1277 1278 1279 1280 1281 1282 1283 1284 1285 1286 1287 1288 1289 1290 1291 1292 1293 1294 1295 1296 1297 1298 1299 1300 1301 1302 1303 1304 1305 1306 1307 1308 1309 1310 1311 1312 1313 1314 1315 1316 1317 1318 1319 1320 1321 1322 1323 1324 1325 1326 1327 1328 1329 1330 1331 1332 1333 1334 1335 1336 1337 1338 1339 1340 1341 1342 1343 1344 1345 1346 1347 1348 1349 1350 1351 1352 1353 1354 1355 1356 1357 1358 1359 1360 1361 1362 1363 1364 1365 1366 1367 1368 1369 1370 1371 1372 1373 1374 1375 1376 1377 1378 1379 1380 1381 1382 1383 1384 1385 1386 1387 1388 1389 1390 1391 1392 1393 1394 1395 1396 1397 1398 1399 1400 1401 1402 1403 1404 1405 1406 1407 1408 1409 1410 1411 1412 1413 1414 1415 1416 1417 1418 1419 1420 1421 1422 1423 1424 1425 1426 1427 1428 1429 1430 1431 1432 1433 1434 1435 1436 1437 1438 1439 1440 1441 1442 1443 1444 1445 1446 1447 1448 1449 1450 1451 1452 1453 1454 1455 1456 1457 1458 1459 1460 1461 1462 1463 1464 1465 1466 1467 1468 1469 1470 1471 1472 1473 1474 1475 1476 1477 1478 1479 1480 1481 1482 1483 1484 1485 1486 1487 1488 1489 1490 1491 1492 1493 1494 1495 1496 1497 1498 1499 1500 1501 1502 1503 1504 1505 1506 1507 1508 1509 1510 1511 1512 1513 1514 1515 1516 1517 1518 1519 1520 1521 1522 1523 1524 1525 1526 1527 1528 1529 1530 1531 1532 1533 1534 1535 1536 1537 1538 1539 1540 1541 1542 1543 1544 1545 1546 1547 1548 1549 1550 1551 1552 1553 1554 1555 1556 1557 1558 1559 1560 1561 1562 1563 1564 1565 1566 1567 1568 1569 1570 1571 1572 1573 1574 1575 1576 1577 1578 1579 1580 1581 1582 1583 1584 1585 1586 1587 1588 1589 1590 1591 1592 1593 1594 1595 1596 1597 1598 1599 1600 1601 1602 1603 1604 1605 1606 1607 1608 1609 1610 1611 1612 1613 1614 1615 1616 1617 1618 1619 1620 1621 1622 1623 1624 1625 1626 1627 1628 1629 1630 1631 1632 1633 1634 1635 1636 1637 1638 1639 1640 1641 1642 1643 1644 1645 1646 1647 1648 1649