(1397 بهمن 25، 21:12)Deril نوشته است: [ -> ]اراده جان چاره ی دیگه ای جز شروع دوباره ندارم وگرنه میمیرم. روحم میمیره.
آرمین جان راه حل اینه که روحیه ام رو ببرم بالا. چجوریشو نمیدونم. ولی نباید بزارم فکرای منفی حالمو خراب کنه. ورزش هوازی رو باید شروع کنم. برنامه ریزی کنم و تنبلی نکنم.
انرژیم کمه زود خسته میشم اینو نمیدونم چکار کنم.
یه برنامه هم باید بریزم برا لاغری 
ایول دریل جون
به نظر ورزش هوازی برای شروع خیلی خوب باشه و بتونه کلی حالت رو بهتر کنه
منم ورزش رزمی رو شروع کردم و هفته ی پیش جلسه ی اول رو رفتم
.gif "Khansariha (69)")
(1397 بهمن 25، 18:49)101 نوشته است: [ -> ]سلام. از اونجایی که ممکنه فردا نباشم اگه اجازه بدید الان اعلام وضعیت می کنم.
101 / گروه مردان راستین / هفته اول سبز
ارزیابی: هفته تقریبا خوبی رو به لحاظ پاکی پشت سر گذاشتم. حالم خیلی بهتره. هر چند ایده آل نیست. احساس می کنم نیاز به آرامش و تنوع بیشتری دارم. هفته بعد شاید برم یه سفری چیزی. یه چیزی هم فهمیدم که ورزش روزانه خصوصا اگه در محلی غیر از خونه باشه. مثلا باشگاه. این با گناه ضد هستش. یعنی اگه اون روز توی یه تایمی بری باشگاه احتمال گناه کردنت خیلی کمه. تقریبا صفره.
برنامه: همین فرمونو باید برم جلو. نمازا رم بیارم اول وقت و البته ورزش روزانه.
شاد باشید .gif "Khansariha (58)")
۱۰۱ هم که زنگ اول پاکی رو زد
فردا بریم ببینیم که بچه ها چه می کنن....
فردا برای اسم گروهی هم رای گیری می کنیم
سلام
اعلام وضعیت هفته اول :
گروه مردان راستین / آقای اراده / هفته اول سبز
ارزیابی :
1- اصلاح تغذیه و تغییر سبک غذا متناسب با طبع بدن (50% پیشرفت)
این برنامه شروع شد. بررسی های مقدماتی انجام شد. نیاز به نوشتن یه برنامه غذایی جامع و کامل دارم. ایشالا این هفته انجامش میدم.
2- تنظیم خواب و بیداری (75% پیشرفت)
این برنامه با جدیت انجام شد و با سختیهای بسیاری همراه بود... نتیجه این بود که این هفته تعداد زیادی از نماز های صبحم رو ادا خوندم
3- بیداری برای نماز صبح (70% پیشرفت)
از 7 روز 5 روز نماز صبح خوانده شد .
4- کنترل نگاه (50% پیشرفت)
خب برنامه کنترل نگاه یکی از مهمترین مواردی بود مه باید رعایت میکردم ... تلاش بسیار کردم خیلی از نگاه ها رو بستم اما باز هم کاامل انجام پذیر نبود متاسفانه اینقدر افکار منفی ریشه دار شدن که با کوچکترین نگاه به کوچکترین موضوع حساسی جنسی ایجاد میشه و کارو خراب میکنه . ایشالا برای هفته آینده جزو موارد اصلی اصلی خواهد بود
5- کنترل ذهن (20% پیشرفت)
خب احساس میکنم مهمترین رکن مهمی هستش. تلاش خاصی برای این موضوع انجام ندادم این هفته . شاید مطالعه کتاب و تمرین های ذهنی راه حل پیشرفت برای این موضوع باشه . هفته آینده !
6- کسب مهارت و تکنیک های مواقع اورژانس (50% پیشرفت)
به این نتیجه رسیدم که خستگی عامل بسیار مهمی هستش و در مواقع اورژانس اگر استراحت کنم 90 درصد حالم بهتر میشه ....
7- اجرای کار گروهی (70% پیشرفت)
انتخاب اسم و ایجاد همدلی و تغییر امضا جزو کار های گروهی هفته اول بود که با موفقیت انجام شد)
8- توجه به سلامت جسمی با ورزش (0% پیشرفت)
کاری نکردم براش یعنی وقت نشد اصلن
9- درست کردن وضعیت برخورد و اخلاقی با پدرم ( 40% پیشرفت)
خب در این مسیر جرقه هایی زده شد اما نیاز به زمان و کار داره
اهداف آتی :
1- تنظیم خواب و بیداری ( % پیشرفت)
توجه صد درصدی به موضوع خواب منظم و سر وقت ... اثرات مثبت این کار خیلی خیلی زیاده
2- کنترل نگاه ( % پیشرفت)
کنترل صد درصد نگاه موقع کار و توکل دائم بخدا
کنترل صد درصد نگاه موقع بیرون رفتن خیابان رانندگی و .... فقط به هدفی که داری متمرکز میشی
کنترل نگاه در فضای مجازی مخصوصا سرچ گوگل
کنترل نگاه در فضای اینستا در صورتی که دوستان کلیپ نشونت دادن
و موارد اضافه تر
3- کنترل ذهن ( % پیشرفت)
خب اعتیاد در درون ما ریشه دار شده
این ریشه بیشتر حالت ذهنی داره
چطوری میتونیم این ریشه ها رو کوتاه کنیم و ذهنمون رو از تصویر سازی افکار جنسی رهایی بدیم ؟
خواندن کتاب ؟ خواندن قرآن ؟ فعالیت های مذهبی اختیاری؟
4- درست کردن وضعیت برخورد و اخلاقی با پدرم ( % پیشرفت)
فکر میکنم این موضوعی هستش که با گذشت و صبوری حل میشه
نباید ایده آل های خودمون رو انتظار داشته باشیم
خدا خودش کمکم میکنه مطمئنم
5- اصلاح تغذیه و تغییر سبک غذا متناسب با طبع بدن ( % پیشرفت)
نوشتن و کامل کردن برنامه غذایی و اجرای روزانه اون
6- کسب مهارت و تکنیک های مواقع اورژانس ( % پیشرفت)
موقعیت های اورژانسی این هفته رو شناسایی میکنم و از پس همه موقعیت ها بر خواهم اومد
7- بیداری برای نماز صبح ( % پیشرفت)
تقریبا با موضوع خواب سر وقت ارتباط تنگاتنگ داره این مورد
8- اجرای کار گروهی ( % پیشرفت)
؟؟
9- توجه به امور شغلی و K ( % پیشرفت)
برنامه ریزی و انجام امور شغلی
10- توجه به سلامت جسمی با ورزش ( % پیشرفت)
باز هم بعید میدونم فرصت بشه اما حتی یک جلسه کوچک هم شده اضافه میکنم
11- نوشتن تمام جزئیات چک لیست هفتگی ( % پیشرفت)
چک لیست خام تهیه شود
سلام
به پایان هفته رسیدیم و وقت اعلام وضعیت.
اول از همه تشکر می کنم از هم گروهی های خوبم اراده گل، حامد حامد با انرژی و 101 دوست داشتنی بابت فعالیت های خوب شون.
این هفته من شب ها 10 و 11 شب می رسیدم خونه و اگه تایمی هم خونه بودم مشغول کارهای فنی کانون.
نتونستم اینجا خیلی سر بزنم. ببخشید.
اراده ممنون بابت امضا.
الف) اعلام وضعیت پاکی:
گروه مردان راستین / آرمین / هفته اول سبز
ب) ارزیابی هفته ای که گذشت:
هفته ی گذشته از لحاظ پاکی عالی بود.
خدا رو شکر اوضاع داره خوب پیش میره.
از چشمم مراقب کنم. ---> انجام شد. اصلا ذهنم رو نباید درگیرش کنم که بخوام مراقبت های شدید انجام بدم.
برای سردردها چند جلسه درمانیم رو پیگیری کنم. ---> 3 جلسه درمانی انجام شد.
نرمش روزانه رو انجام بدم. ---> هر روز انجام شد.
قطعه پیانویی که برای این هفته هست رو تمرین کنم. ---> انجام شد. آواز هم همراهش خوندم. برای اولین بار.
2 کتابی که مشغول مطالعه هستم رو ادامه بدم. ---> این هفته حدود 40 صفحه مطالعه داشتم.
رو قرائت صفحه دوم سوره زمر تمرین کنم. ---> 3 روز تمرین انجام شد.
5 نوبت نماز قضا داشته باشم. ---> 3 نوبت قضا خوندم.
یک روز ورزشی داشته باشم. ---> 3 روز ورزشی داشتم. از نوع دویدن.
به کارهای کانون رسیدگی کنم. ---> انجام شد.
ملاقات با یه دوست خوب. ---> دیروز انجام شد. چقدر بعضی دیدارها پربرکت و مثمرثمر هستن. امیدوارم این دوستی ادامه داشته باشه.
کلاس های قرآن و پیانو رو شرکت کنم. ---> کلاس قرآن تشکیل نشد اما کلاس پیانو رو شرکت کردم.
پ) برنامه ی هفته ی آینده:
قطعه پیانوی هفته پیش رو با آکورد تمرین کنم.
3 کتابی که مشغول مطالعه هستم رو ادامه بدم.
رو قرائت صفحه دوم و سوم سوره زمر تمرین کنم.
5 نوبت نماز قضا داشته باشم.
1 روز ورزشی داشته باشم.
به کارهای کانون رسیدگی کنم.
نرمش روزانه رو انجام بدم.
از فکرم مراقب کنم.
از چشمم مراقب کنم.
برای سردردها چند جلسه درمانیم رو پیگیری کنم.
کلاس های قرآن، دینی و پیانو رو شرکت کنم.
سلام رفقا
شب همگی بخیر
حالتون چطوره؟
گروه لوتی ها کافه ترکی ها مردان جنگجو چه میکنن؟
بریم سراغ اعلام وضعیت اولین هفته؟!
اول از همه منم
چراغ سبز گروهمون رو روشن میکنم
و جقدر خوشحالم بابت این
و چقدر تلاش کردم برای این موفقیت
خیلی خوشحالم که متفاوت عمل کردم
ارزیابی کنم
این هفته نکته های جالبی یاد گرفتم شایدم میدونستم ولی بهشون عمل نمیکردم که در طول هفته هم اینجا در موردشون گفتم
مراقب دست ورزی باشم تحت هر شرایطی
مراقب بیماری و درگیری ذهن باشم که هی گیر میده به وسوسه و بزرگ و بزرگترش میکنه
اینکه یادم نره من به عنوان یه عضوی از گروه مسئولیت دارم و سهل انگاری هام گردن هیچکس نیست
مراقب چشم و ذهنم باشم
مراقب وب گردی هام باشم مخصوصا وقتی قندشکن بازه
وقتی در ارتباط با جنس مخالف هستم تلاش کردم یاد بگیرم در حین حضور و بعدش ذهنم رو تحت اختیار داشته باشم و مثل یک انسان سالم رفتار کنم
و مهم تر اینکه هدف والایم یادم نره و انگیزه هام رو برای ترک همیشگی آماده کنم
این ارزیابی من از جزئیات 7 روز پاکی قشنگم بود .gif "Khansariha (40)")
در مورد سایر برنامه ریزی هام
این هفته تقریبا هرروزش سه ساعت ورزش داشتم هوازی داشتم
سایر کارها رو بخاطر آسیب دیدگیم نتونستم پیش ببرم (البته ورزش روهم به زور انجام میدادم چون نمیتونم یه جا بشینم و آسیب رو بهونه کنم سعی میکنم همیشه روش مناسب خودشو پیدا کنم)
البته کمی هم سستی و مشغله های پیش بینی نشده این هفته زیاد داشتم
خواب و بیداریم منظم بود سرساعت انجام میدادم
و به کلاس هم منظم رفتم
برنامه هفته بعدم
انشاالله فعالیت های آموزشیم رو از سر میگیرم جزئیاتشم به مرور هفته میگم
ورزش
7 روز دیگر پاکی
تحقبقات
کار بر روی ایجاد عادت گفته شده در مسابقه تغییر عادات
کلاس هام
مراقبت از تغذیه
دیگه چی بگم؟
.gif "Khansariha (56)")
فعلا همینا
پایدار باشین
یا علی
اراده جان
خوشحالم از هفته سبزی که گذروندی و دقتی که تو برنامه هات داشتی. عاااااااااالیه.
دلیل خاصی داره که نه تو تاپیک کنترل نگاه و ذهن و نه تو قرار عاشقی شرکت نمی کنی؟
ممنون میشم بهم بگی.
نقل قول: 10- توجه به سلامت جسمی با ورزش ( % پیشرفت)
باز هم بعید میدونم فرصت بشه اما حتی یک جلسه کوچک هم شده اضافه میکنم
بی صبرانه منتظر این موضوع هستم.
101 عزیز
آفرین به تو که زودتر اومدی اعلام وضعیت. آدم زودتر بیاد بهتر از اینه که دیرتر بیاد.
بی اندازه خوشحالم بابت هفته خوبی که داشتی و حال بهتری که نصیبت شده.
الان برنامه ورزشیت چی هست؟
راستی این هفته امتحان کردم. 13 دقیقه دویدن رو بدون وقفه می تونم برم. برای من شد 2 کیلومتر.
ممنون میشم بهم بگی چرا تو مسابقات کانون اعلام وضعیت نمی کنی. همین طور تاپیک قرار عاشقی و تاپیک ز نیرو مرد را راستی.
حامدحامد کجایی که منتظرتیم.
و
دریل عزیز
راسته کار تو ورزشه.
ورزش که بکنی، هم روحیه ات خوب میشه. هم لاغر میشی. هم فکرهای منفی پودر میشن. هم خستگیت از بین میره.
خب کی استارت رو می زنی؟
سلام به عزیزای دلم
امیدوارم حالتون خوب باشه و هفته هاتون برعکس من سبز باشه
عذرخواهی از هم گروهی های عزیزم بخاطر اینکه کمتر بودم و دلیلشم نوسانات زیاد تو شرایطم بود و اینکه داشتم به برنامه جدیدم عادت میکردم برا همین کمتر بودم و اونقدرا اعلام وضعیت نداشتم
الف) اعلام وصعیت پاکی
:
گروه لوتی های پاکی (البته اسمو دقیقا نمیدونم چی شد) / Alone WarrioR / هفته اول قرمز
ب) ارزیابی هفته گذشته :
هفته اول از لحاظ پاکی خوب نبود متاسفانه البته به جز اواخرش
در حد متوسط و کمتر از قبل به مطالعه رسیدم
کار جدیدم رو هفته اولشو اغاز کردم و بیشتر بهش چسبیدم
یه مقدار وضعیت نماز هام بهتر شد ولی تغییر انچنانی نداشته
به نرمش و ورزش اصلا نرسیدم و انجام ندادم
برنامه خوابم بد نبود ولی باید بهتر از این بشه قطعا چون برای دانشگاه اذیت میشم این مدلی
بیرون رفتن های زیادی رو کمترش کردم و نرفتم
ج) برنامه هفته آینده :
برنامه های من همه موضوعات بالایی هست و اونقدرا زیاد نیست و کیفیتش مهمه که باید روش کار کنم
مطالعه ، نماز ، کارم ، درس و دانشگاه هم بهش اضافه میشه که درس رو هم باید بخونم از هفته اینده
سلام به همه
اول از همه عذرخواهی می کنم از همه و همگروهی هام بابت کم کاری هام.
خیلی باید بیشتر وقت بذارم، می دونم.
دوم هم این که لطفا به این اسم ها رای بدید.
اسم پیشنهادی؛
عاشق : لوتی های پاکی
هادی : مردان جنگجو
همت : کافه ترک
الون واریور :
من به اسم خودم (لوتی های پاکی) و اسم هادی (مردان جنگجو) رای می دم. البته اسم همت هم خیلی قشنگ بود. 
هادی جان تشکر می کنم برای اعلام وضعیت عالیت، همین دست فرمون رو بگیر و بلو جلو
ارزیابی هفته ی گذشته:
نماز هام رو همه در تاپیک قرار عاشقی اعلام کردم. سه تا نماز قضا و کلی نماز های غیر اول وقت. خیلی باید بهتر بشه....
هیچ روزی کتاب نخوندم و زبان هم کار نکردم. این باید اصلاح بشه در هفته ی آینده
البته مسافرتی که رفتیم بی تاثیر نبود.
ولی از طرف دیگه تقریبا هر روز قرآن کار کردم.
هفته ی آینده:
توی تاپیک های قرار عاشقی، مکتبخونه، ز نیور بود مرد را راستی و روزانه های قرآنی فعالیت موثر داشته باشم.
به برنامه های روی کاغذم هرچقدر بهتر برسم.
نماز شب رو شروع کنم.
عاشق / هفته ی اول / سبز
اعلام وضعیت:
حامدحامد/ گروه مردان راستین/ هفته اول سبز
ارزیابی هفته ای که گذشت:
جمعه هفته قبل، در آغاز مسابقه دور چهلم، تصمیم گرفتم هفته های این دوره را از هر نظر با پاکی طی کنم. بنا داشتم در رأس همه پاکی ها، مراقب پاکی چشم و دل خود باشم؛ چون همانطور که قبلاً هم گفته ام، چشمِ اسفندیار (پاشنه آشیل) من در روند پاکی، کنترل چشم و ذهن است. اتفاقاً روز اول مسابقه را که مصادف بود با شهادت حضرت فاطمه (س)، با چشم و دل و ذهن پاک به انتها رساندم و شرمنده بانوی دو عالم نشدم اما روزهای بعد، به دلیل پاره ای مشکلات و تألمات و ناکامی ها، شوربختانه عنان اختیار از کف دادم و افسار از چشم و دل، برگرفتم و به آنها اجازه جولان در کوی و برزن و فضاهای مجازی دادم. به همین دلیل هفته را به سختی به سرانجامِ پاکی رساندم.
برنامه های هفته پیشِ رو:
این هفته فرصت دارم در این هوای بهاری که به یمن بارش رحمت الهی در چند روز گذشته، حاصل شده است، کمی به کوهساران روم و یا پیاده روی کنم و بدوم. باید تلاش کنم اوقات فراغت زندگی ام را به نحو صحیح پر کنم. البته برخی برنامه هایی را که در این راستا، موردنظر داشتم، شروع نموده ام ولی تا نیل به هدف، راه درازی را پیشِ رو دارم. همچنین در این هفته سعی دارم فعالیت هایم را در کانون، گسترش دهم.
امیدوارم بتوانم در کنار همگروهی هایِ جان، 101، آرمین و آقای اراده، هفته هایی را سرشار از سرسبزی و نشاط به نظاره بنشینم.
سلام
آفرین به حامدحامد که چهارمین چراغ سبز گروه ما رو روشن کرد.
حامد ما یه ذره یه ذره به لغزش نزدیک میشیم.
چشم مون فکرمون خط قرمزهامون رو یه ذره یه ذره رعایت نمی کنیم و بعد همین یه ذره ها جمع میشه و یه اتفاق بد می افته.
باید مراقب همین یه ذره ها باشیم. با قاطعیت و جدیت.
نمی خوای تو تاپیک کنترل چشم و فکر شرکت کنی؟
الون واریور عزیز
همین که داری برای پاکی تلاش می کنی و هستی برای من خیلی ارزش داره
به این فکر کن که هنوز ۵ هفته مونده تا پایان مسابقه
نقل قول: ج) برنامه هفته آینده :
برنامه های من همه موضوعات بالایی هست و اونقدرا زیاد نیست و کیفیتش مهمه که باید روش کار کنم
مطالعه ، نماز ، کارم ، درس و دانشگاه هم بهش اضافه میشه که درس رو هم باید بخونم از هفته اینده
واقعا برنامه ی خوبیه به نظرم.
از اون طرف کانون رو فراموش نکن. هر روز سر بزن و پست بذار اینجا.
بچه ها چون کسی توی رای گیری اسم ها شرکت نکرد.
نام
لوتی های با دو رای مثبت انتخاب می شه. (خودم و الون واریور
)
اگر اعتراض دارید می تونید به پروفایل بنده مراجعه کنید.
همت کجاییییییی؟؟؟؟؟؟؟؟؟
آقا این طور نمی شه که
گروه رقیب خیلی آماده تر از ما داره ظاهر می شه توی این دور از مسابقات ...
هنوز هیچی نشده ۳ تا امتیاز عقب افتادیم. البته اگر همت بیاد شاید بهتر بشه اوضاع
اون ها زودتر اسم رو انتخاب کردن
زودتر هم برای خودشون امضا ساختن
اما می دونید چیه؟
من که هیچوقت اهل جا زدن نبودم.
اگر قرار بود جا بزنم این همه توی کانون تلاش نمی کردم و خیلی زودتر از اینها ول می کردم و می رفتم
پس اولا گروه مقابل رو تحسین می کنم به خاطر این همه اتفاق مثبت شون
و دوما از گروه خودم می خوام که تمام تلاششون رو بکنن
هادی جان، تو عالی بودی هفته ی اول، دستت درد نکنه
الون جان، با این که قرمز شدی، همین که جا نزدی خود لطف بزرگیه
همت جان داداش جون منتظرت می مونیم که بیای و اعلام وضعیت کنی
بچه ها همین که خودتون رو عضو گروه بدونین کمک می کنه به ترکتون
دیروز و پریروز خیلی وسوسه شده بودم
اما به خودم گفتم که چطور من بشکنم در صورتی که سرگروه هستم؟ اگر من بشکنم چه انتظاری از بقیه گروه می ره؟؟؟؟
و همین خیلی کمکم کرد.
شعار ما:
مردانه و دست در دست هم تلاش می کنیم
تا از ننگ خلاص شویم و به دنیای سبز پاکی قدم بگذاریم
سلام
بعدازظهر سرحال نبودم. رفتم باشگاه. از اون طرفم رفتم جای دیگه. یه ساعت پیش برگشتم خونه. حالم زیاد ردیف نیست. سرم خیلی سنگینه. البته فکر کنم از خستگی هم باشه. برام دعا کنید.
ای خدا ...
سلام
عاشق گروه شما هم عالیه.
ماشاءالله به لوتی ها.
ما همه دست در دست هم پیش میریم به سمت کلی اتفاقات خوب.
(1397 بهمن 28، 0:03)101 نوشته است: [ -> ]سلام
بعدازظهر سرحال نبودم. رفتم باشگاه. از اون طرفم رفتم جای دیگه. یه ساعت پیش برگشتم خونه. حالم زیاد ردیف نیست. سرم خیلی سنگینه. البته فکر کنم از خستگی هم باشه. برام دعا کنید.
ای خدا ...
سلام
آره داداش از خستگی می تونه باشه.
هر موقع دیدی خسته ای و جون داری یا حوصله نداری، به خودت سخت نگیر.
کاری رو انجام بده که بهت راحتی و آرامش میده.
البته سخت نگرفتن نه به این معنا که سراغ هر چیزی بریم و خودمون رو رها کنیم.
به این معنی که خودمون رو زیر فشار چیزهایی که حال مون رو بدتر می کنه قرار ندیم.
ارمین جان الان دو روزه دارم صبحا میرم میدو ام. امروزم رفتم. منتهی بعدش خونه تنها موندم. از شروط پاکی یکیش رو رعایت نکردم. واسه همین رفتم روزام رو تو مسابقه صفر کردم.
غذا خوردنم رو هم کمتر کردم. کلن باید یه تغییر اساسی بدم به خودم. برنامه ریزی رو هم باید درستش کنم. کمتر فکر و خیال منفی کنم و قدر زندگیم بدونم. خیلی ناشکرم. با این حال تلاش بیشتر کنم واسه بهتر بودن. ولی حرصش نخورم.
پاکی و انرژی داشتن مهمترین عواملی هستن که میتونن کمکم کنن برای رسیدن.
سلام لوتی های پاکی
من دیشب شکست داشتم
برای ادامه ی مسیر قول می دم که تلاشم رو بیشتر کنم.
شرمندتون شدم.