خب دوستان
قولنامه ی سری اول همونطور که گفتم پس فردا تموم میشه
و همونطور که میدونید هدف اصلی این قولنامه پاک موندن بچه هاست
و تو دور جدید یه سری تغییرات انجام شده که بطور خلاصه به اطلاعتون میرسونم
1 - لیست قولنامه برای سری دوم به دو بخش A و B تقسیم میشه
لیست A: افرادی که تو مرحله ی اول پاک موندن و افراد تازه وارد
لیست B : افرادی که تو مرحله ی اول شکست داشتن و افرادی که تو مرحله ی دوم بشکنن تو این لیست قرار میگیرن
(تبصره: افرادی که توی لیستB هستن اگه یک هفته پاک بمونن به لیست Aبرمیگردن)
پس خلاصه اینکه......هممون از لیست A شروع کردیم.........بعد تقسیم شدیم به اونایی که شکستن و نشکستن.......اونایی که نشکستن که خوش به حالشون که تو طبقه ی بالا یعنی A هستن..........اونایی هم که شکستن که میرن طبقه پایینا و باید زحمت بکشن بیان بالا........
2- تنبیه ها: برای افرادی که بشکنن یه سری تنبیه خیلی سنگین در نظر گرفتیم
دریافت اعتبار منفی از تمامی شرکت کننده ها (مثلا اگه لیست 12 شرکت کننده داشته باشه و یه نفر بشکنه یه هو 11 تا اعتبار منفی میگیره)
حالا جرات دارین بشکنین
(البته یه تبصره هم داره و اونم اینه که اگه کسی بشکنه و واسه هفته ی بعدش پاک بمونه اعتبار منفیش پاک میشه)
3 -تشویق ها :افرادی که تو هر هفته پاک بمونن
اعتبار مثبت از طرف حامی ها
14 صلوات از طرف من
این از قولنامه خوب مطاله اش کنید
و همونطور که میدونید همه ی اینا یه جور تمرینه برای مبارزه با نفس
و اینو هم بدونید تا خودتون از ته دل نخوایین ترک کنید تلاشتون بی فایدس
پس یه یا علی بگین و برای دور دوم شروع کنید
مرداش بیان جلو ( یه مرد هم که زیر قولش نمیزنه)
از فردا برای لیست دوم نامنویسی میشه
درود
منم هستم
فقط یکم خستم
(1391 شهريور 8، 23:25)همایون نوشته است: [ -> ]درود
منم هستم
فقط یکم خستم
داداش چرا خسته ای؟ معلومه یه مدت نبودی
سلام بر رهروان عزیز
الحمدلله این هفته پاک بودم و برای هفته دوم آماده ام
سلام بچه های مصمم و بااراده من تازه واردم لطفا منم عضو کنین مرسی
سلام
امروزم پاک بودم شد 6 روز
سلام
درورد بر تو اموسن عزیز ان شاء الله جشن یک سالگیت
خب تو پست های قبلی به گام 3 رسیده بودیم الان میرسیم به گام 4 ام برای ترک
4. یاد بگیریم احساسات خودمونو بشناسیم: .وقتی که واقعا فهمیدیم که چرا خود ارضایی میکنیم، باید شروع کنیم این موقعیتها و احساسات رو کنترل و مدیریت کنیم.
مدیریت درست احساسات ، روش مخصوص خودشو داره، که شاید این مهارتو یادمون رفته یا باید یاد بگیریم.
احساسات نتیجه فکرها هستن. اینکه ما دنیا و خودمون رو چجور تو مغزمان تفسیر کنیم تعیین کنندهٔ احساس و افکارمون هست.
ما تصمیم میگیریم که چه احساسی در مورد چیزی داشته باشیم. پس وقتی به خاطر کسل بودن، خود ارضایی کنیم، خودمون تصمیم گرفتیم که کسل و بی حوصله باشیم و کسی مجبورمون نکرده.
ما خودمون حق انتخاب داریم.ما میتونستیم از خانه بیرون بیاییم، با خانواده، دوست و آشنا حرف بزنیم، ما خیلی کارهای دیگر میتونستیم انجام بدیم. پما حتی انتخاب میکنیم که چطور فکر کنیم.
اینکه با احساساتمون بیشتر اشنا بشیم لزوما ما رو مستقیم به موفقیت نمی رسونه ولی یک قدم خیلی مهم تو روندی هس که قدرت لازم ، برای غلبه به احساساتی که زندگیمون را تحت سلطه در میارن، به ما می ده.
قوی ترین انسان، انسانی هس که به فکرش کنترل داشته باشه. تکنیک کاربردی برای این روش وجود نداره و ما می توانیم از ازمون و خطا درس بگیریم و شیوه برخورد با احساساتمون را بهتر کنیم.
سلام سلام سلام
خسته نباشید شوالیه ها
بابا بزرگ ممنون حمید خان خاک پاتیم
پاک پاکم
بای