1387 مهر 8، 14:20
نقش ورزش در تغيير عادات رفتاري و تغيير در شيوه زندگي را نمي توان ناديده گرفت. شخصيت انسان ها را مي توان با ورزش بسيار بزرگ جلوه داد . اصلا ورزش در فرهنگ ها و طبيعت ها نيز نقش بسيار مهمي دارد. تا كنون به اين موضوع فكر كرده ايد كه چرا مردمان مشرق زمين هميشه با احترام تر و زيبا پوشتر و خوش رفتار تر از غربي ها بوده اند . در عوض تمامي فرهنگ هاي بد و برهنگي از غرب به شرق دور و حتي ايران و ميانه آمد. تنها با صورتي خوب. جلال آل احمد در سفر نامه خود در مكه مي نويسد تنها ايراني ها و هندي ها و چشم بادامي ها چهار زانو نشستن را خوب مي دانند . و آفريقايي ها و اعراب هميشه عادت به خوابيدن و لم دادن دارند. و اين چابكي و سرحالي و خموده نبودن به خاطر فرهنگ ورزشي شرقي ها مي باشد.(به غير از برخي قوم ها ، مانند برخي از اعراب امروزي و نه گذشته).
گذشته از بحث تاريخي بايد گفت كه ورزش احساس خوبي به انسان مي دهد و انسان به طريقه بهتري با اطراف خود ارتباط برقرار مي كند . با ورزش مي توان استمنا را به كاري بيهوده و زشت و بي ارزش حتي در زمان فشار عصبي جنسي تبديل كرد. ضمن اينكه ورزش باعث تناسب اندام و زيبايي صورت و جوان تر شدن چهره دارد و اين خود ضمن روحيه دهي به انسان، انساني قابل توجه و قابل احترام براي همه و خود مي سازد.
براي شروع يك ورزش را به صورت غير حرفه اي در نظر بگيريد.
بري مثال پياده روي ، دو ، طناب زني ، دوچرخه سواري اگر دوچرخه داريد،كوهنوردي، امادگي جسماني و ...
توضيحات:
پياده روي: براي مثال هر روز در ساعات مشخص به پياده روي برويد. كم كم مسافت ها را افزايش دهيد. وبه همين ترتيب در يك تاريخ معين نسبتا طولاني مي توانيد ، يك مسافت زياد را در يك زمان خوب طي كنيد. حالا شما در درون و ذهن خود بدون اينكه كسي كمك كند به يك ورزشكار حرفه تبديل شده ايد .و اين خود يكي از بزرگترين موفقيت ها است.
و
.
.
.
كوه نوردي : من خودم كوه نوردي را انتخاب كردم. اوايل هر دوهفته به كوه هاي فرحزاد مي رفتم و مسافتي رو مي رفتم و ميو مدم پايين. و لي بعد از 6 ماه هر هفته به كوه هاي بلند ميرم. ركورد هم براي خودم دارم.
يكي از كوه هاي خيابان ايثار(بالاتر از شهرك غرب) كه خيلي هم سخت هستش رو طي كردم در 3ساعت به قله اون رسيدم كه تقريبا3.5 كيلومتر مسافت عمودي بود.
ضمن اين كه اون موقع 105 كيلو وزن داشتم ولي حالا. 92 كيلو دارم كه به نسبت قدم كه 1.90 هست ميشه گفت داراي تناسب اندام خوبي هستم. و واقعا احساس خوبي دارم. ضمن اينكه هيچوقت افسرده نبودم.
قبل از اون موقع تقريبا هر روز خود ارضايي(جلق) داشتم و لي حالا بدترين حالتم ميانگين دو هفته بوده كه الان تو سه هفته هستم.
خواستيد بگيد مقاله هاي ورزشي كه در خصوص ورزشي كه انتخاب كرديد بهتون بدم. موفق باشيد.
(اگه غلط دارم شرمنده).
(ادامه دارد) تاثير مثبت ورزش بر چالاكي و دور كردن خمودگي و سستي
گذشته از بحث تاريخي بايد گفت كه ورزش احساس خوبي به انسان مي دهد و انسان به طريقه بهتري با اطراف خود ارتباط برقرار مي كند . با ورزش مي توان استمنا را به كاري بيهوده و زشت و بي ارزش حتي در زمان فشار عصبي جنسي تبديل كرد. ضمن اينكه ورزش باعث تناسب اندام و زيبايي صورت و جوان تر شدن چهره دارد و اين خود ضمن روحيه دهي به انسان، انساني قابل توجه و قابل احترام براي همه و خود مي سازد.
براي شروع يك ورزش را به صورت غير حرفه اي در نظر بگيريد.
بري مثال پياده روي ، دو ، طناب زني ، دوچرخه سواري اگر دوچرخه داريد،كوهنوردي، امادگي جسماني و ...
توضيحات:
پياده روي: براي مثال هر روز در ساعات مشخص به پياده روي برويد. كم كم مسافت ها را افزايش دهيد. وبه همين ترتيب در يك تاريخ معين نسبتا طولاني مي توانيد ، يك مسافت زياد را در يك زمان خوب طي كنيد. حالا شما در درون و ذهن خود بدون اينكه كسي كمك كند به يك ورزشكار حرفه تبديل شده ايد .و اين خود يكي از بزرگترين موفقيت ها است.
و
.
.
.
كوه نوردي : من خودم كوه نوردي را انتخاب كردم. اوايل هر دوهفته به كوه هاي فرحزاد مي رفتم و مسافتي رو مي رفتم و ميو مدم پايين. و لي بعد از 6 ماه هر هفته به كوه هاي بلند ميرم. ركورد هم براي خودم دارم.
يكي از كوه هاي خيابان ايثار(بالاتر از شهرك غرب) كه خيلي هم سخت هستش رو طي كردم در 3ساعت به قله اون رسيدم كه تقريبا3.5 كيلومتر مسافت عمودي بود.
ضمن اين كه اون موقع 105 كيلو وزن داشتم ولي حالا. 92 كيلو دارم كه به نسبت قدم كه 1.90 هست ميشه گفت داراي تناسب اندام خوبي هستم. و واقعا احساس خوبي دارم. ضمن اينكه هيچوقت افسرده نبودم.
قبل از اون موقع تقريبا هر روز خود ارضايي(جلق) داشتم و لي حالا بدترين حالتم ميانگين دو هفته بوده كه الان تو سه هفته هستم.
خواستيد بگيد مقاله هاي ورزشي كه در خصوص ورزشي كه انتخاب كرديد بهتون بدم. موفق باشيد.
(اگه غلط دارم شرمنده).
(ادامه دارد) تاثير مثبت ورزش بر چالاكي و دور كردن خمودگي و سستي