کانون

نسخه‌ی کامل: مطالب خواندنی: جااالـــب ... علمییییی ... مفیـــــــــددد
شما در حال مشاهده‌ی نسخه‌ی متنی این صفحه می‌باشید. مشاهده‌ی نسخه‌ی کامل با قالب بندی مناسب.
از خدا پرسيدم:خدايا چطور مي توان بهتر زندگي کرد؟
خدا جواب داد: گذشته ات را بدون هيچ تاسفي بپذير،
با اعتماد زمان حال ات را بگذران و بدون ترس براي آينده آماده شو.
ايمان را نگهدار و ترس را به گوشه اي انداز .
شک هايت را باور نکن و هيچگاه به باورهايت شک نکن.
زندگي شگفت انگيز است فقط اگر بدانيد که چطور زندگي کنيد

مهم اين نيست که قشنگ باشي، قشنگ اين است که مهم باشي! حتي براي يک نفر

مهم نيست شير باشي يا آهو مهم اين است با تمام توان شروع به دويدن کني
كوچك باش و عاشق.. كه عشق مي داند آئين بزرگ كردنت را

بگذارعشق خاصيت تو باشد نه رابطه خاص تو با کسي

موفقيت پيش رفتن است نه به نقطه ي پايان رسيدن

فرقى نمي كند گودال آب كوچكى باشى يا درياى بيكران... زلال كه باشى، آسمان در توست
از خدا خواستم

از خدا خواستم تا دردهايم را از من بگيرد
خدا گفت: نه
رها کردن کار توست. تو از آنها دست بکش.

از خدا خواستم تا شکيبايي ام بخشد
خدا گفت: نه
شکيبايي زاده رنج و سختي است.
شکيبايي بخشيدني نيست، به دست آوردني است.

از خدا خواستم تا خوشي و سعادتم بخشد
خدا گفت: نه
من به تو نعمت و برکت دادم، حال با توست که سعادت را به چنگ آوري

از خدا خواستم تا از رنج هايم بکاهد
خدا گفت: نه
رنج و سختي ، تو را از دنيا دور و دورتر، و به من
نزديک و نزديکتر مي کند.

از خدا خواستم تا روحم را تعالي بخشد
خدا گفت: نه
بايسته آن است که تو خود سر برآوري و ببالي اما من تو را
هرس خواهم کرد تا سودمند و پر ثمر شوي

من هر چيزي را که به گمانم در زندگي لذت مي آفريند از
خدا خواستم
و باز گفت: نه
من به تو زندگي خواهم داد، تا تو خود از هر چيزي لذتي به
کف آري.

از خدا خواستم ياري ام دهد تا ديگران را دوست
بدارم، همانگونه که آنها مرا دوست دارند
و خدا گفت: آه، سرانجام چيزي خواستي تا من اجابت کنم........
حقيقتي کوچک براي 100% ساختن زندگي
اگر:
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
برابر باشد با:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26
کار سخت HARDWORK
H+A+R+D+W+O+R+K
8+1+18+4+23+15+18+11=98%
دانش KNOWLEDGE
K+N+O+W+L+E+D+G+E
11+14+15+23+12+5+4+7+5=96%
دوست داشتن LOVE
L+O+V+E
12+15+22+5=54%
خوشبختي LUCK
L+U+C+K
12+21+3+11=47%
(بيشتر ما تصور نمي کنيم که اين مورد خيلي مهم است ؟ )
پس چه چيز 100% را ميسازد ؟
پول ؟ ... نه !!! MONEY
M+O+N+E+Y
13+15+14+5+25=72%
راهبري ؟ .... نه !!! LEADERSHIP
L+E+A+D+E+R+SH+I+P
12+5+1+4+5+18+19+9+16=89%
هر مسئله اي راه حلي دارد
تنها اگر نگرش مان را تغيير دهيم .
به قسمت بالا برگرديد , به 100%
واقعا به چه چيزي براي يک قدم پيشتر رفتن احتياج داريم ...
نگرش ATTITUDE
A+T+T+I+T+U+D+E
1+20+20+9+20+21+4+5=100%
اين نگرش ما نسبت به زندگي و کار است که زندگي را 100% مي سازد !!!
نگرش تان را تغيير دهيد , تا بتوانيد زندگي تان را تغيير دهيد !!!
حالا شما جواب سئوال را مي دانيد ...
چه کاري انجام خواهيد داد ؟
نگرش همه چيز است
شاد و پرانرژي مثل هميشه
من هرگز نمی گویم در هیچ لحظه ای از این سفر دشوار ، گرفتار ناامیدی نباید شد.من می گویم:به امید بازگردیم_قبل از انکه ناامیدی نابودمان کند.
-----------------
عزیز من رسیدن به هیچ قله یی،ممکن و شدنی نیست.این تویی که با تمرین،برنامه،تدارکات،و میل و اراده به سوی قله حرکت می کنی تا رسیدن را شدنی کنی.
-----------------
زمانی می رسد که انسان دیگر قادر نیست بگوید:"جبران می کنم"چقدر خوب است انسان،قبل از رسیدن به این زمان تاسف انگیز ، چیزی برای جبران کردن باقی نگذاشته باشد.
-----------------
بعضی ها را دیده ام که از "وقت کم"شکایت می کنند.آنها می گویند: (حیف که نمی رسیم،گرفتاریم،وقت نداریم،عقبیم و...)اینها واقعا بیمار خیالبافی های خود هستند.وقت،علی الاصول،بیش از نیاز انسان است.ما،وقت بیمصرف مانده و بوی نا گرفته ی بسیاری در کیسه هایمان داریم:وقتی که تباه می کنیم،می سوزانیم،و به بطالت می گذرانیم.
یک عاشقانه آرام،نادر ابراهیمی
با سلام

نکاتي درباره خنده

اثرات رواني خنده :

1) خنده هيچ هزينه اي ندارد.
2) خنده پيامي زيبا دارد و آن اين است: به سوي من بيائيد.
3) خنده خنده مي آورد و مسري است.
4) خنده در هيچ حيواني ديده نمي شود و مختص آدمي است.
5) خنده نقش درماني دارد، آنقدر که در بيمارستانهاي امروز اتاق خنده طراحي شده است.
6) خنده در هر شرايطي امکان پذير بوده و قابل دسترسي است.
7) خنده آنقدر مهم است که معمولا در هر صفحه،طنزي، هر درباري،دلقکي و هر شبکه تلويزيوني، فيلم کمدي دارد.
8) خنده محبوبيت، و جذابيت ايجاد مي کند.
9) خنده قدرت يادگيري را افزايش مي دهد. نقش خنده در کلاسهاي درسي و آموزشي فوق العاده است.
10) خنده شادي مي آورد همانطور که شادي خنده مي آورد.
11) خنده نشانه رضايت از وضعيت موجود است.
12) خنده نوعي تخليه رواني بوده، تنش ها و احساسات سرکوب شده را رها مي سازد.
13) خنده انعطاف پذيري را زياد مي کند. هم در رفتار و هم در عضلات.
14) خنده سبب مي شود دوستان بيشتري پيدا کنيم.
15) خنده نشانه بارز اعتماد به نفس، سلامت روان و احساس امنيت است.
16) خنده با افزايش سن نسبت عکس دارد. متاسفانه هر چه سن مان زيادتر مي شود کمتر مي خنديم.
17) خنده چنان است که مقدار آن در اديان، ملت ها و نژادهاي مختلف، متفاوت است.
18) خنده در بروز ايده هاي نو و خلاق موثر است.
19) خنده در بهبود روابط انساني بسيار موثر است.

اثرات جسمي خنده :

1) خنده صورت را زيبا مي سازد.
2) خنده در طولاني نمودن عمر نقش موثر دارد.
3) خنده سن فرد را کمتر نشان مي دهد.
4) خنده زبان مشترک همه جهانيان است.
5) خنده انبساط عروقي ايجاد مي کند، که در سلامتي موثر است.
6) خنده گرفتن حمام اکسيژن است.
7) خنده با بازدم انجام مي شود و اين کار باعث مي گردد co2 از خون خارج شده و احساس مطلوبي ايجاد نمايد.
8) خنده تعادل ظرفيت هرموني ايجاد مي نمايد.
9) خنده باعث افزايش هورمون کورتيزول شده، ايمني بدن را در برابر بيماريها زياد مي نمايد.
10) خنده هورمون سروتونين را نيز افزايش داده احساس سرخوشي ايجاد مي نمايد.
11) خنده تعداد ضربان قلب را کاهش مي دهد، که در سلامتي موثر است.
12) خنده به دليل شستن CO2 از خون صورت را شفاف مي کند.
13) خنده آنقدر مهم است که عکاسان مي گويند: لبخند، لبخند، لطفا لبخند بزنيد.
14) خنده به دليل انبساط عروقي، ترميم آسيب ديده را تسهيل مي نمايد.
15) خنده از بيماري زخم معده و اثني عشر جلوگيري مي کند.
16) خنده کلسترول خون را کاهش مي دهد.
17) خنده در پيشگيري از سکته قلبي و سکته مغزي بسيار موثر است.
18) خنده دويدن بي حرکت نام گرفته و به اين دليل افراد لاغر را چاق و افراد چاق را لاغر مي کند.
19) خنده باعث مي شود که به دندان هايمان بيشتر توجه کرده و در نظافت آنها بکوشيم.
20) خنده زياد، مشکل فيزيولوژي ايجاد نمي کند چرا که خنده زياد باعث ريزش اشک از چشم مي شود و اين نوعي مکانيسم جبراني يا دفاعي است که فشار خون مغزي را کاهش مي دهد.
21) خنده برخلاف تصور عموم چروک صورت را از بين مي برد ولي اخم، چين وچروک صورت را زياد مي کند.
22) خنده باعث افزايش ترشح اندرفين مغز مي شود.
23) خنده تحمل دردهاي جسمي را آسان تر مي سازد.
24) خنده گرفتگي ها و کرامپ هاي عضلاني را برطرف مي سازد.
25) خنده باعث رفع خستگي مي شود.

از : مهناز ميري

يا حق !
با سلام

يه مطلب جالب پيدا كردم ، گفتم شايد اينجا قرار بدم بد نباشه ... ولي اگر به تاپيكهاي ديگه مربوط ميشه انتقالش بدين ...

ناگفته‌های جامسواکی

شما مسواکتان را کجا نگه می‌دارید؟ در جا مسواکی کنار دست‌شویی و یا در یک لیوان روی میز آرایشتان؟ تا به حال فکر کرده‌اید بهترین محل برای نگهداری مسواک کجاست؟ بد نیست بدانید جامسواکی کنار دست‌شویی اصلا محل مناسبی برای قرار دادن مسواک نیست، چون وقتی شما از توالت خارج می‌شوید و دست‌هایتان را در دست‌شویی می‌شویید، کاسه دست‌شویی آغشته به تعداد زیادی میکروب خواهد شد. این میکروب‌ها با فشار آب در فضای دست‌شویی پخش می‌شوند و روی مسواک‌ها می‌نشینند. شما با وارد کردن مسواک به دهانتان میکروب‌ها را وارد دهان و دستگاه گوارش تان خواهید کرد.

توصیه ما این است که برای دست‌شویی‌تان یک کابینت مخصوص نگهداری مسواک بخرید و مسواک‌ها را درون این کابینت دربسته نگهداری کنید. اگر تغییر دکوراسیون برایتان دشوار است، حداقل یک کاور مسواک برای هر کدام از مسواک‌هایتان بخرید و سر مسواک‌ها را درون این درپوش‌ها نگهداری کنید.

روش دیگر هم این است که مسواک‌ها را خارج از دست‌شویی مثلا در اتاق خواب تان نگهداری کنید.

---
در پناه خدا !
اولین برنامه نویس دنیا زن بود یا مرد؟

[تصویر:  1691841649129205191113543133228179131109125.jpg]


چارلز بابیج و آدا لاولیس یکدیگر را در یک مهمانی شام در سال 1834 برای اولین بار ملاقات کردند.آدا در آنجا با طرح ماشین حسابگر بابیج آشنا شد و به تشویق او پرداخت. آدا از معدود کسانی بود که از طرح بابیج حمایت می کرد.

در سال 1842، چارلز بابیج برای ایراد یک سخنرانی در مورد «ماشین تحلیلی» به دانشگاه تورین دعوت شده بود. متن سخنرانی او را یک ریاضی‌دان جوان ایتالیایی به نام «لوییجی منابرا» به زبان فرانسوی نوشته بود. آدا از سوی بابیج مأمور شد که این یادداشت‌ها را از زبان فرانسوی به انگلیسی ترجمه کند. این کار 9 ماه طول کشید.

اما آدا به ترجمه اکتفا نکرده و چیزهایی هم بر این نوشته‌ها افزود. کل متنی که آدا، به بابیج داد، 6 قسمت داشت که از A تا G علامت‌گذاری شده بودند. قسمت G یادداشت که نوشته‌های اضافه‌ بر ترجمه خود آدا بود، طولانی‌ترین قسمت متن را تشکیل می‌داد. آدا در این قسمت الگوریتمی برای به‌کارگیری در ماشین تحلیلی نوشته بود که با آن می‌شد «اعداد برنولی» را محاسبه کرد. به خاطر نوشتن همین الگوریتم، که قابلیت به کارگیری در یک رایانه مکانیکی اولیه را داشت،‌آدا نخستین الگوریتم‌نویس کامپیوتری تاریخ محسوب می‌شود. گرچه بر‌خی‌ها خود بابیج را نویسنده این الگوریتم می‌دانند، اما یادداشتی از بابیج که در سال 1846 نوشته شده است، شکی باقی نمی‌گذارد که آدا نقش اصلی را در نوشتن الگوریتم داشته است.


‌آدا نخستین الگوریتم‌نویس کامپیوتری تاریخ محسوب می‌شود. گرچه بر‌خی‌ها خود بابیج را نویسنده این الگوریتم می‌دانند، اما یادداشتی از بابیج نوشته شده است، شکی باقی نمی‌گذارد که آدا نقش اصلی را در نوشتن الگوریتم داشته است.


- یکصد سال بعد از فوت او در سال 1953، یادداشت‌های فراموش‌شده او، مجددا منتشر شد.

- وزارت دفاع آمریکا به پاس قدردانی از او، نام یک زبان برنامه‌نویسی ایجاد شده توسط این دپارتمان، را زبان برنامه‌نوسی آدا نامید.

- تصویری از آیدا روی برچسب‌های هولوگرام محصولات مختلف مایکروسافت، دیده می‌شود.

- از سال 1998، جامعه کامپیوتر انگلیس، جایزه‌ای به نام آدا، به طور سالانه اهدا می‌کند.

- از سال 2008، یک مسابقه سالانه بین دانشجویان دختر رشته‌های کامپیوتر به نام آدا برگزار می‌کند.

- در سال 1997 فیلمی با عنوان Conceiving Ada با محوریت داستانی آدا لاولیس ساخته شد. در این فیلم «تیلدا سوئینتون»، نقش آدا لاولیس را بازی می‌کند. داستان فیلم درباره یک نابغه کامپیوتر است که راهی برای ارتباط با گذشتگان پیدا می‌کند، او با آدا ارتباط برقرا می‌کند و تصمیم می‌گیرد او را به زمان حال بیاورد.

- ویلیام گیبسون در سال 1990 کتابی با عنوان ماشین تفریقی ( The Difference Engine ) نوشت که یک رمان تاریخی در مورد زندگی آدا است.

[تصویر:  1312717871772281261273181449213860210213.jpg]

قابل توجه آقايون : هميشه پاي يك زن در ميان است Smiley-face-thumb
قوانینی که نیوتن از قلم انداخت...


قانون صف:

اگر شما از یک صف به صف دیگری رفتید، سرعت صف قبلی بیشتر از صف فعلی خواهد شد.





قانون تلفن:

اگر شما شماره‌ای را اشتباه گرفتید، آن شماره هیچگاه اشغال نخواهد بود.



قانون تعمیر:

بعد از این که دست‌تان حسابی گریسی شد، بینی شما شروع به خارش خواهد کرد.





قانون کارگاه:

اگر چیزی از دست‌تان افتاد، قطعاً به پرت‌ترین گوشه ممکن خواهد خزید.





قانون معذوریت:

اگر بهانه‌تان پیش رئیس برای دیر آمدن پنچر شدن ماشین‌تان باشد، روز بعد واقعاً به خاطر پنچر شدن ماشین‌تان، دیرتان خواهد شد.





قانون حمام:

وقتی که خوب زیر دوش خیس خوردید تلفن شما زنگ خواهد زد.





قانون روبرو شدن:

احتمال روبرو شدن با یک آشنا وقتی که با کسی هستید که مایل نیستید با او دیده شوید افزایش می‌یابد.





قانون نتیجه:

وقتی می‌خواهید به کسی ثابت کنید که یک ماشین کار نمی‌کند، کار خواهد کرد..





قانون بیومکانیک:

نسبت خارش هر نقطه از بدن با میزان دسترسی آن نقطه نسبت عکس دارد.





قانون تئاتر:

کسانی که صندلی آنها از راه‌روها دورتر است دیرتر می‌آیند.





قانون قهوه:

قبل از اولین جرعه از قهوه داغتان، رئیس‌تان از شما کاری خواهد خواست که تا سرد شدن قهوه طول خواهد کشید.
خدایا نذار بزرگ بشم!!!

الو؟؟... خونه خدا؟؟ خدایا نذار بزرگ شم

الو ... الو... سلام

کسی اونجا نیست ؟؟؟؟؟

مگه اونجا خونه ی خدا نیست؟

پس چرا کسی جواب نمیده؟

یهو یه صدای مهربون! ..مثل اینکه صدای یه فرشتس .بله با کی کار داری کوچولو؟

خدا هست؟ باهاش قرار داشتم.. قول داده امشب جوابمو بده.

بگو من میشنوم .کودک متعجب پرسید: مگه تو خدایی ؟من با خدا کار دارم ...

هر چی میخوای به من بگو قول میدم به خدا بگم .

صدای بغض آلودش آهسته گفت یعنی خدام منو دوست نداره؟؟؟؟

فرشته ساکت بود .بعد از مکثی نه چندان طولانی:نه خدا خیلی دوستت داره.مگه کسی میتونه تو رو دوست نداشته باشه؟

بلور اشکی که در چشمانش حلقه زده بود با فشار بغض شکست وبر روی گونه اش غلطید وباهمان بغض گفت :اصلا اگه نگی خدا

باهام حرف بزنه گریه میکنما...

بعد از چند لحظه هیاهوی سکوت ؛

بگو زیبا بگو .هر آنچه را که بر دل کوچکت سنگینی میکند بگو..دیگر بغض امانش را بریده بود بلند بلند گریه کرد وگفت:خدا جون خدای مهربون،خدای قشنگم میخواستم بهت بگم تو رو خدا نذار بزرگ شم تو رو خدا...چرا ؟این مخالف تقدیره .چرا دوست نداری بزرگ بشی؟آخه خدا من خیلی تو رو دوست دارم قد مامانم ،ده تا دوستت دارم .اگه بزرگ شم نکنه مثل بقیه فراموشت کنم؟

نکنه یادم بره که یه روزی بهت زنگ زدم ؟نکنه یادم بره هر شب باهات قرار داشتم؟مثل بقیه که بزرگ شدن و حرف منو نمی فهمن.

مثل بقیه که بزرگن و فکر میکنن من الکی میگم با تو دوستم .مگه ما باهم دوست نیستیم؟پس چرا کسی حرفمو باور نمیکنه ؟خدا چرا بزرگا حرفاشون سخت سخته؟مگه اینطوری نمی شه باهات حرف زد...

خدا پس از تمام شدن گریه های کودک:آدم ،محبوب ترین مخلوق من.. چه زود خاطراتش رو به ازای بزرگ شدن فراموش میکنه...کاش همه مثل تو به جای خواسته های عجیب من رو از خودم طلب میکردند تا تمام دنیا در دستشان جا میگرفت.

کاش همه مثل تو مرا برای خودم ونه برای خودخواهی شان میخواستند .دنیا برای تو کوچک است ...

بیا تا برای همیشه کوچک بمانی وهرگز بزرگ نشوی...

کودک کنار گوشی تلفن،درحالی که لبخندبرلب داشت در آغوش خدا به خواب فرو رفت

mahdi_69

سلام
خوب هستید یا نه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
من که عالیم


نام : کمال

کلاس : دبستان

موزو انشا : عزدواج!

هر وقت من یک کار خوب می کنم مامانم به من می گوید بزرگ که شدی برایت یک زن خوب می گیرم

تا به حال من پنج تا کار خوب کرده ام [تصویر:  5.gif]و مامانم قول پنج تایش را به من داده است

حتمن ناسرادین شاه خیلی کارهای خوب می کرده که مامانش به اندازه استادیوم آزادی برایش زن گرفته بود.. [تصویر:  24.gif]ولی من مؤتقدم که اصولن انسان باید زن بگیرد تا آدم بشود ، چون بابایمان همیشه می گوید مشکلات انسان را آدم می کند

در عزدواج تواهم خیلی مهم است یعنی دو طرف باید به هم بخورند. مثلن من و ساناز دختر خاله مان خیلی به هم می خوریم

از لهاز فکری هم دو طرف باید به هم بخورند، ساناز چون سه سالش است هنوز فکر ندارد که به من بخورد ولی مامانم می گوید این ساناز از تو بیشتر هالیش می شود

در عزدواج سن و سال اصلن مهم نیست [تصویر:  29.gif]چه بسیار آدم های بزرگی بوده اند که کارشان به تلاغ کشیده شده و چه بسیار آدم های کوچکی که نکشیده شده. مهم اشق است !

اگر اشق باشد دیگر کسی از شوهرش سکه نمی خواهد و دایی مختار هم از زندان در می آید

من تا حالا کلی سکه جم کرده ام [تصویر:  3.gif]و می خواهم همان اول قلکم را بشکنم و همه اش را به ساناز بدهم تا بعدن به زندان نروم

مهریه وشیر بلال هیچ کس را خوشبخت نمی کند[تصویر:  4.gif]

همین خرج های ازافی باعث می شود که زندگی سخت بشود و سر خرج عروسی دایی مختار با پدر خانومش حرفش بشود

دايی مختار می گفت پدر خانومش چتر باز بود..خوب شاید حقوق چتر بازی خیلی کم بوده که نتوانسته خرج عروسی را بدهد. البته من و ساناز تفافق کرده ایم که بجای شام عروسی چیپس و خلالی نمکی بدهیم[تصویر:  21.gif]. هم ارزان تر است ، هم خوشمزه تراست تازه وقتی می خوری خش خش هم می کند!

اگر آدم زن خانه دار بگیرد خیلی بهتر است و گرنه آدم مجبور می شود خودش خانه بگیرد. زن دایی مختار هم خانه دار نبود و دایی مختار مجبور شد یک زیر زمینی بگیرد. می گفت چون رهم و اجاره بالاست آنها رفته اند پایین! اما خانوم دایی مختار هم می خواست برود بالا! حتمن از زیر زمینی می ترسید . ساناز هم از زیر زمینی می ترسد برای همین هم برایش توی باغچه یک خانه درختی درست کردم. اما ساناز از آن بالا افتاد و دستش شکست. از آن موقه خاله با من قهر است

قهر بهتر از دعواست.آدم وقتی قهر می کند بعد آشتی می کند[تصویر:  4.gif] ولی اگر دعوا کند بعد کتک کاری می کند بعد خانومش می رود دادگاه شکایت می کند بعد می آیند دایی مختار را می برند زندان!

البته زندان آدم را مرد می کند.عزدواج هم آدم را مرد می کند، اما آدم با عزدواج مرد بشود خیلی بهتر است!


این بود انشای من.
یه خبر خوش:

فتواي جديد مراجع در مورد پاسور :
بازي پاسور بدون برد و باخت مالي جايز و بدون اشكال است
[تصویر:  cards.jpg]

همچنين آيت الله العظمي سيستاني نيز در اين خصوص با اشاره به شرايط عرف در جامعه خاطرنشان كرده اند: اگر بازي با آن بدون برد و باخت مالي باشد ، در اين صورت بازي با آن بدون برد و باخت مالي اشكال ندارد.

در اين بين نظر آيت الله مكارم شيرازي نيز اينگونه اعلام شده است ؛ بازي با پاسور چنانچه در عرف محل از حالت قمار خارج شده باشد اشكالي ندارد .

نظر آيت الله جوادي آملي نيز در خصوص شرايط جايز بودن بازي پاسور شبيه به نظرات ديگر مراجع است ، به صورتي كه ايشان عنوان كرده اند اگر چيزى در زمان گذشته ابزار قمار بود، ولى فعلاً ابزار قمار نيست، بازى با آن بدون برد ‏و باخت، جايز است.‏
1744337bve7cd1t81 Smiley-face-cool-2 1744337bve7cd1t81 Smiley-face-cool-2
البته ما که از بچگی اسباب بازیمون پاسور بود ولی دیگه ازین به بعد میشه راحت تو دانشگاه بازی کرد ! Muscular

mahdi_69

ماجرای خواندنی و جالب عروسی رفتن دختران!

دو، سه هفته قبل از عروسی، دغدغه ی خاطرش اینه که : من چی بپوشم؟!
توی این مدت هر روز یا دو روز یه بار " پرو" لباس داره...
اون دامن رو با این تاپ ست می کنه، یا اون شلوار رو با اون شال!!
ممکنه به نتایجی برسه یا نرسه! آخر سر هم می ره لباس می خره!!
بعد از اینکه لباس مورد نظر رو انتخاب کرد...حالا متناسب رنگ لباس، رنگ آرایش صورتش و تعیین می کنه...اگر هم توی این مدت قبل از مهمونی، چیزی از لوازم آرایش مثل لاک و سایه و...که رنگهاشو نداره رو تهیه می کنه...
حتی مدل مویی که اون روز می خواد داشته باشه رو تعیین می کنه...مثلا ممکنه " شینیون" کنه یا مدل دار سشوار بکشه...!
البته سعی می کنه با رژیم غذایی سفت و سخت تناسب اندامشم حفظ بکنه...
یه رژیمی هم برای پوست صورت و بدنش می گیره..! مثل پرهیز از خوردن غذاهای گرمی!
ماسک های زیادی هم می زاره، از شیر و تخم مرغ و هویج و خیار و توت فرنگی و گوجه فرنگی(اینا دستور غذا نیستا!!)گرفته تا لیمو ترش ( این لیمو ترش واقعا معجزه می کنه، به یه بار امتحانش می ارزه!)
این ماسک ها برای شفاف سازی!( ببخشید سیاسی شد!) پوسته...
البته حتما توی این مدت یه تمرین رقصی هم می کنه، تا بدنش از خشکی در بیاد و اون روز حسابی بترکونه!( ببخشید، دل ربایی بکنه!)
خوب، روز موعود فرا می رسه!
ساعت 8 صبح از خواب بیدار می شه( انگار که یه قرار مهم داره) بعد از خوردن صبحانه، می پره تو حموم، بعد از " اپیلیدی"! و استحمام که 2 ساعت طول می کشه...بالاخره ساعت 10 تا 10:30 می یاد بیرون...( البته ممکنه یه بار هم تو حموم ماسک بزاره...که تا ساعت 11 در حمام تشریف داره!)
بعد از ناهار...!
لباس می پوشه می ره آرایشگاه، چون چند روز قبلش زنگ زده و وقت آرایشگاه گرفته برای ساعت 1:30 بعد از ظهر...
توی آرایشگاه کلی نظر خواهی می کنه از اینو اون که چه مدل مویی براش بهترتره، هر چی هم ژورنال آرایشگر بنده خدا داره رو می گرده( البته حتما روزهای قبل مد موهای زیادی رو دیده، یا از تو fashion tv یا moda tv و... یا internet...اما هنوز به نتیجه ای نرسیده!!) آخر سر هم خود آرایشگر به داد طرف می رسه و یه مدل بهش پیشنهاد می کنه و اونم قبول می کنه!!
ساعت 3 می رسه خونه... بعد شروع می کنه به آرایش کردن...!
صد مدل خط چشم و خط لب می کشه و پاک می کنه!
ساعت 5 بعد از ظهر بالاخره به نتیجه ای می رسه و می تونه برحسب رنگ لباسش یه آرایش خوبی داشته باشه!!
بعد از پوشیدن لباس که خیلی محتاطانه صورت می گیره( که مدل موهاش خراب نشه) یه عکس یادگاری از چهره ی زیباش می گیره که بعدا به نامزد آینده اش نشون بده!!
ساعت 8 عروسی شروع می شه...یه جوری راه می افته که نیم ساعت زودتر اونجا باشه!!
جامعه شناسان عربستان سعودي معتقدند به رغم اينكه اين كشور خود را در عرصه بين الملل كشوري اسلامي نشان مي دهد و معرفي مي كند، اما واقعيت اين است كه اسلام آن فقط ظاهري است و عربستان از درون به كشوري پوچ و توخالي تبديل شده است.

به گزارش شيعه آنلاين، يكي از جديدترين پديده هايي كه در عربستان سعودي به وجود آمده و نشان دهنده تو خالي بودن اسلام اين كشور است، پديده پارتي هاي دختران سعودي است كه "دي جي" نام دارد.

نگاهی به پارتی‌های دختران عربستانی!!.
تصویر

گفته مي شود اين پارتي ها اخيرا در عربستان سعودي به شدت رواج يافته و در بسياري از خانه ها در خفا برگزار مي شود. اين نوع پارتي اولين بار توسط دانشجويان عربستاني كه در گذشته در ايالات متحده آمريكا تحصيل مي كردند، به عربستان آورده شد.

در اين مراسم موزيك با صداي بسيار بلند پخش مي شود و دختران سعودي با مصرف قرص هاي "روان گردان" از خود بي خود مي شوند.

به نظر مي رسد پسران عربستاني در حال حاضر علاقه اي به برگزاري و حضور در چنين پارتي هايي را ندارند اما جامعه شناسان سعودي پيش بيني كرده اند كه در آينده اي نه چندان دور، اين مجالس به صورت مختلط و با حضور هر دو جنس برگزار شود.

در همين راستا يكي از دختران عربستاني كه هر از چند گاهي در منزلشان پارتي مي گيرد، در اين باره مي گويد: اينگونه مجالس مرا به ياد خاطراتم در آمريكا مي اندازد. آن را دوست دارم.

mahdi_69

صحبت های دختر و پسر قبل از ازدواج

قبل از ازدواج
پسر: بالاخره موقعش شد. خیلی انتظار کشیدم.
دختر: می‌خوای از پیشت برم؟
پسر: حتی فکرشم نکن!
دختر: دوسم داری؟
پسر: البته! هر روز بیشتر از دیروز!
دختر: تا حالا بهم خیانت کردی؟
پسر: نه! برای چی می‌پرسی؟
دختر: منو می‌بوسی؟
پسر: معلومه! هر موقع که بتونم.
دختر: منو می‌زنی؟
پسر: دیوونه شدی؟ من همچین آدمی‌ام؟!
دختر: می‌تونم بهت اعتماد کنم؟!
پسر: بله.
دختر: عزیزم!

بعد از ازدواج!!
کافیه همشو از پایین به بالا بخونی4fvfcja
بی خوابی یا کم خوابی را جدی بگیرید


نخوابیدن به اندازه کافی و یا بد خوابیدن اصلاً خوب نیست. در حقیقت عوارض آن بسیار زیاد است. شاید برایتان عجیب باشد، ولی بی خوابی به هر دلیلی که باشد، به طرز فوق العاده ای به سلامتی، فعالیت، ایمنی شما آسیب می رساند. برای بی خوابی عوامل بسیاری وجود دارد. استرس های زندگی روزمره می تواند توانایی خوب خوابیدن را تحت الشعاع قرار دهد یا شاید به علت کار و فعالیت زیاد ساعات خواب خود را کاهش دهیم یا ممکن است دچار مشکلات جسمی و روانی باشیم که خواب را مختل کرده و از این که دچار کمبود خواب هستیم نیز کاملاً آگاه نباشیم. با این حال درک این مسأله بسیار مهم است که بی خوابی غالباً به دلایل اختلالات ناشناخته خواب بروز می کند. بعد از یک خواب معمولی در شب، ممکن است در طول روز احساس خواب آلودگی نمائید یا این که احساس کنید به هیچ وجه سر حال نبوده و نمی توانید فعالیت کنید، اما کاملاً از این که دچار اختلال خواب هستید یا از بی خوابی رنج می برید، آگاه نباشید. ممکن است فکر کنید بی حالی شما فقط به علت استرس کار یا مشکلات باشد یا اینکه اصولاً همیشه همین حالت را دارید و فکر نمی کنید که باید طور دیگری باشید. این عدم آگاهی، وضعیت را پیچیده تر می کند، زیرا بسیاری از مردم سالیان طولانی بی خوابی یا بدخوابی خود را متوجه نمی شوند. بی خوابی باعث کاهش شدید فعالیت جسمانی و هوشیاری می شود. کاهش خواب شبانه به مدت یک ساعت و نیم فقط به مدت یک شب می تواند باعث کاهش هوشیاری روزانه به میزان 32 درصد شود. کاهش هوشیاری و خواب آلودگی روزانه بیش از حد می تواند حافظه و قدرت تجزیه و تحلیل، قدرت تفکر و فرآیند دریافت اطلاعات را به شدت کاهش دهد. بی خوابی یا بد خوابی می تواند باعث بی خوابی شریک زندگی شما شده و در نتیجه رابطه صمیمی شما را دچار مشکل کند. ممکن است کیفیت زندگی کاهش یابد. خواب آلودگی بیش از حد روزانه می تواند باعث عدم تمرکز در هنگام انجام کار شده و در نتیجه موقعیت شغلی شما را به مخاطره افکند. سازمان امنیت ترافیک بزرگراههای آمریکا اعلام کرده است که خواب آلودگی هنگام رانندگی، سالانه باعث حداقل100 هزار تصادف، 71 هزار مورد مجروحیت و 1550 مورد مرگ می شود. گفتنی است اختلالات به وجود آمده در اثر بی خوابی پس از شناسایی عامل و درمان آن بهبود می یابند، مثلاً مشکلات حافظه و یادگیری بهبود یافته و تعداد آسیب ها کاهش می یابد. در دراز مدت، نتایج بالینی اختلالات درمان نشده ناشی از بی خوابی به راستی خطرناک می شوند. این نتایج با بیماری های بسیار زیاد و جدی همراهند. فشار خون بالا، حمله قلبی، ایست قلبی، سکته مغزی، چاقی، مشکلات روانی از جمله افسردگی و دیگر اختلالات روحی، اختلالات ذهنی، عقب ماندگی در کودکی یا دوران جنینی، آسیب دیدگی در اثر حوادث، پایین آمدن کیفیت زندگی، از دست دادن شریک زندگی از جمله عوارض کم خوابی است، مطالعات نشان می دهد که خطر مرگ در افرادی که کمتر از 6 تا 7 ساعت در شب می خوابند افزایش یافته است. یک تحقیق نیز نشان داده که کاهش زمان خواب خطر مرگ بیشتری نسبت به سیگار کشیدن، فشار خون بالا و بیماری قلبی دارد. بی خوابی همچنین یکی از عوامل کلیدی مرگ و میر در افراد کهنسال است. بی خوابی همچنین می تواند یکی از عوامل چاقی باشد. دکتر جان وینکلمن مسئول مرکز بهداشت خواب دانشگاه هارواردمی گوید: چیزی که غالب مردم درک نمی کنند، این است که عادت خوب خوابیدن می تواند عاملی در اجرای موفق برنامه کنترل وزن باشد. بیش از 85 نوع اختلال خواب در بیش از 70 میلیون آمریکایی شناسایی شده است. حدود یک سوم آمریکایی ها از عارضه بی خوابی رنج می برند که معمولاً علت 10 درصد آنها توسط معاینات اولیه پزشکان شناخته می شوند. اختلالات تنفسی مانند خروپف که یکی از دلایل بد خوابی است با وجودی که بسیار رایج است، اما بیشتر علل آن هنوز تشخیص داده نشده و درمان نمی شوند. خروپف مزمن بطور مثال با بیماری قلب و مغز مرتبط است. 45 درصد آمریکایی ها دچار این بیماری ها هستند که نیمی از آنها دچار آپنه خواب نیز هستند. شیوع آپنه خواب نیز با دیابت و آسم مرتبط است. بیش از 20 میلیون آمریکایی 24 درصد مردان و 9 درصد زنان دچار نوعی از آپنه هستند. آپنه خواب همچنین یک عامل اولیه خطر برای فشار خون بالاست، به طوری که فشار خون 40 درصد افراد مبتلا به آپنه اصلاً تشخیص داده نشده و در نتیجه درمان نمی شود. درمان مؤثر آپنه خواب در افراد مبتلا به فشار خون بالا باعث کاهش قابل توجه خطر سکته مغزی می شود. با افزایش اطلاعات و وجود انواع درمان برای بی خوابی، درد و رنج، بیماری های مختلف مرتبط با بی خوابی، نحوه عمل، تمرکز و حافظه قابل اجتناب هستند. برخی محققان معتقدند باید با همان جدیتی که با تأثیرات اجتماعی مصرف مواد مخدر و الکل مقابله می شود با بی خوابی نیز برخورد شود.

یک پژوهشگر مربوط به خواب درآلمان ، معتقداست که کم خوابی سبب چاقی ، غبی شدن ، وبیماری می گردد.

یورگن تسولی محقق امورخواب درآلمان معتقد است که اهمیت صحی خواب درآلمان بسیارکم درنظرگرفته می شود. بنابه گزارش خبررسانی آلمان ، این دانشمند در درمرکز تحقیقات مربوط به طب خواب دردانشگاه ریگنسبرگ گفته است " کم خوابی طول عمر را کوتاه می سازد".گفته می شود که به خواب وفرهنگ خواب بسارکم توجه می شود. اما خوابیدن صحیح چیزی است که بازهم قابل یاد گرفتن وآموختن است. .

این دانشمند می گوید: کم خوابی دوامدار انسان را غبی ساخته وقدرت حافظه را کاهش میدهد.این موضوع ازروی آزماشیهایی دانسته شده است، که به موجب آن نظربه زمان متفاوت خواب ازافراد ، لغت ها پرسان شده است.درخواب عمیق قوه فهم فعالیت می نماید، درخوابهای همراه با رویا وخواب دیدن ، قدرت حرکی حافظه مانند موتر راندن افزایش می یابد." کسیکه کمترخواب عمیق دارد، بسیارزیاد دچار فراموشکاری می شود.

به هنگام خواب یک هورمون که لپتین نام دارد ومانع اشتها میگردد، افرازمی شود. " ازاینروما بدون آنکه فکر کنیم ، برای دوازده ساعت بدون غذا می مانیم . هنگامیکه خواب برهم میخورد، این اشتها دوباره پیدا می شود. دراین وقت یک هورمون دیگر بنام گهرلین که اشتها را تحریک می نماید ، زمام امور را بدست گرفته ومیگوید : غذا میخواهم .

معمولاً کسانیکه خواب نا آرام دارند، این نا آرامی را با رفتن درپای یخچال وغذا خوردن جبران می کنند.وازینرو چاق می شوند.

" خوابیدن یک پروسه بسیارفعال است. درخوابهای همراه با رویا مغز فعالتر ازحالت بیداری می باشد."

کسانیکه دچارمشکلات درخوابیدن می باشند، این مشکلات دروقت روزوبه هنگام بیداری آثاربد خود را به هنگام تمرکزیافتن روی مسئله ای نشان میدهد.همچنان درنتیجه این نا آرام خوابیها ، مشکلات وامراض قلب وجریان خون و معده نیز برای انسانها پیدا می شوند.

درکشورهای صنعتی غرب به جای آنکه به خواب همچون یک عامل صحی نگریسته شود، مانع کارپنداشته می شود. بنابراین کسیکه خواب نارام دارد ازطرف روز دردرک مسائل دچاراشکال میگردد. ازینرو، تسولی دانشمند آلمانی درامورخواب توصیه می نماید که:

" ما باید بطورمنظم ، با میل ورضا و بابازگذاشتن دریچه اتاق بخوابیم وفقط هنگامی ازدواهای خواب استفاده نمائیم که تشخیص صحی ناآرام خوابی صورت گرفته باشد و طبیبی آنرا تجویزنموده باشد"

براي رفع کم خوابي چه بايد خورد ؟


امروزه همه جا درباره غذا و رژيم غذايي صحبت مي شود. ولي بايد بدانيد غذايي که مي خوريد نه تنها روي مقدار وزن و سلامتي بدن شما موثر است، بلکه روي وضعيت خواب شما نيز اثر دارد. مصرف بعضي غذاها باعث ايجاد خواب راحت مي شوند و بعضي ديگر باعث اختلال در خواب مي شوند.

اگر مصرف غذاهاي مناسب براي خواب نتيجه نداد، مصرف ويتامين و مکمل ها ممکن است پاسخ خوبي دهد.

غذاهايي که باعث خواب راحت مي شوند شامل:سبزيجات سبز رنگ و برگي شکل مثل کاهو، اسفناج و... که کلروفيل فراواني دارند، غلات و نان هاي سبوس دار، قارچ ها.

در بين ميوه ها، انواع توت ها و سبزي هاي معطري مثل ريحان و شويد براي رفع اختلالات مربوط به خواب موثرند.

نوشيدن يک ليوان شيرگرم در موقع خواب، مثل يک دارو باعث خواب راحت مي شود. شير داراي اسيدآمينه تريپتوفان است. تريپتوفان در بدن تبديل به سروتونين مي شود. سروتونين يک ناقل عصبي است که باعث ايجاد خواب مي شود. سايرغذاهاي غني از تريپتوفان شامل عسل، گوشت بوقلمون، سفيده تخم مرغ و ماهي تن است که مي توانند قبل از خواب مصرف شوند.

چه چيزهايي مانع از خواب مي شوند؟


1- تعدادي از موادغذايي به علت داشتن ترکيبات خاص باعث ايجاد استرس و کاهش ميزان خواب مي شوند که آنها را نام مي برم :

قهوه- نوشابه هاي سياه رنگ- چاي- شکلات کاکائويي و ساير مواد کاکائو دار- فلفل سبز- پياز- الکل- دسرهاي خيلي چرب و خيلي شيرين- سس هاي پرچرب- تنباکو.

2- داروهايي که باعث ايجاد اختلال در خواب مي شوند، شامل موارد زير است:

داروهاي رژيمي مثل آمفتامين- داروهاي ضد افسردگي- داروهاي ضد آسم- داروهاي سرماخوردگي که داراي pseudoeghedrine ( پزودواِفِدرين ) هستند مثل داروهاي بازکننده بيني- کاهش دهنده هاي درد که داراي کافئين هستند- هورمون هاي تيروئيدي- بعضي داروهاي فشارخون- استروئيدها و قرص هاي خواب آور.

3- غذاهاي تند و ادويه دار باعث ناراحتي هاي گوارش يا سوزش معده مي شوند.

4- غذاهاي خيلي شيرين يا خيلي چرب هضم نمي شوند و باعث نفخ و ساير ناراحتي گوارش مي شوند.

5- مصرف الکل هم باعث بروز اختلالات شديدي در خوابِ شب مي شود.

6- مصرف زياد غذا در شام به علت عدم هضم کامل و ايجاد درد معده ، مانع از خواب مي شود.

مکمل ها و ويتامين هاي لازم براي ايجاد خواب

گروه خبر علمي يزدفردا
اگر هيچکدام از روش هاي بالا جواب نداد، بايد مکمل هاي ويتامين و ساير مکمل هاي تجويزشده توسط پزشک را مصرف کنيد.

1- مصرف کلسيم را افزايش دهيد و مجدداً تاکيد مي کنم نوشيدن يک ليوان شيرگرم خيلي مفيد و موثر است. مي توانيد مکمل هاي کلسيم را از داروخانه تهيه کنيد. ولي حتماً با پزشک خود يا دکتر داروساز داروخانه در اين باره مشورت کنيد که کدام مکمل بهتر است؟

2- منيزيم نيز باعث خواب راحت مي شود که معمولاً در ترکيب مکمل هاي کلسيمي وجود دارد. منابع غذايي منيزيم شامل سبوس گندم، بادام و مخمرآبجو است.

3- ويتامين هاي گروهB ، خصوصا ً B6 و B12 بسيار مفيد و مؤثر هستند و اغلب براي درمان مرض بي خوابي ( insomnia) مصرف مي شوند. مي توانيد شربتB- کمپلکس يا ساير مکمل هاي گروهB را تحت نظر پزشک مصرف کنيد. همچنين منابع غذايي آنها را نيز بيشتر دريافت کنيد که شامل جوانه گندم، موز، تخمه آفتابگردان و ماهي تن است.

4- مکمل ملاتونين نيز موثر است. ملاتونين هورموني است که از غده صنوبري در بدن ترشح مي شود و باعث ايجاد خواب مي شود.

5- مکمل 5- هيدروکسي تريپتوفان (5-Htp) نيز سرعت ايجاد خواب و مرحله خواب عميق را افزايش مي دهد.


توصيه مي کنم قبل از مصرف هر کدام از مکمل هاي بالا و حتي مکمل هاي ويتاميني با پزشک خود حتماً مشورت کنيد. ولي بايد بگويم بهترين روش براي داشتن يک خواب راحت در شب، روش طبيعي يعني مصرف غذاهاي
توصيه شده مي باشد.


کم خوابی موجب چاقی کودکان می شود

گروه خبر علمي يزدفردا
نتایج مطالعات نشان می‌دهد، کودکانی که به اندازه کافی نمی‌خوابند، بیشتر در معرض ابتلا به افزایش وزن قرار دارند.

به گزارش رویترز، کودکانی که کم خواب هستند بسیار بیشتر از حد طبیعی وزنشان افزایش می‌یابد.

طبق آمار کودکان سه تا 8 ساله که بیشتر از حد معمول می‌خوابند حدود 36 درصد و کودکان 8 تا 13 ساله حدود 30 تا 34 درصد کمتر در معرض افزایش وزن قرار دارند.

پژوهشگران توصیه می‌کنند، کودکان 5 تا 12 ساله در طول شب حدود 10 الی 11 ساعت و بزرگترها حدود 8 الی 9 ساعت به خواب نیازمندند. اما کودکان معمولا در روزهای آخر هفته ساعت‌های خواب خود را کاهش می‌دهند که این عامل علاوه بر افزایش وزن سبب مشکلات دیگری مانند افسردگی خواهد شد.

تحقیقات نشان می دهد آنچه بر خلاف تصور بسیاری افراد موجب چاقی کودکان می شود خواب نیست ، بلکه کم خوابی است.
به گزارش خبرگزاری مهر ، هندوستان تایمز اعلام کرد: دانشمندان برای اثبات این موضوع بر روی 422 کودک 5 تا 10 سال بررسی هایی انجام دادند و در ابتدا قد ، وزن و سایز دور کمر هر یک را اندازه گیری کردند. البته مواردی مانند شیوه زندگی و وضع اقتصادی خانوادگی هر یک را نیز یادداشت کردند.

وقتی بر طبق شیوه های دقیق قد و وزن آنها را مورد محاسبه قرار دادند ، دریافتند که 20 درصد از پسران و 24 درصد از دختران در این حدود سنی اضافه وزن دارند.

جالب است که کودکانی که دچار اختلالات خواب و کم خوابی بودند 5/3 برابر بیشتر از کودکانی که در شبانه روز 10 ساعت یا حداکثر12 ساعت می خوابیدند اضافه وزن داشتند.

در چند دهه اخیر که به دلایل تغییرات در زندگی اجتماعی مردم ، کم خوابی رو به افزایش گذاشته است ، میزان اضافه وزن نیز به تبع ان افزایش یافته است. به عبارت دیگر اضافه وزن افراد در این دوره زمانی تقریبا 2 برابر شده و خواب آنان نیز حداقل یک تا 3 ساعت کاهش یافته است.

با توجه به اینکه بدن در طول خواب فعالیتهای خود را تنظیم می کند ، کم خوابی بر متابولیسم طبیعی بدن تاثیر می گذارد. به همین علت دانشمندان به والدین توصیه می کنند در طول روز فرزندان را تشویق به تحرک و فعالیت کنند تا هنگام شب زودتر به خواب رفته و به میزان کافی بخوابند.

تاثیر کم خوابی بر هورمون تستوسترون



کم خوابی، هورمون تستوسترون در مردان را کاهش می دهد.
پژوهشگران آکادمی خواب و داروهای خواب و پژوهشگران دانشگاه شیکاگو در آمریکا دریافتند : بی خوابی و کم خوابی عملکرد هورمون های بدن به ویژه هورمون های بدن مردان را مختل می کند.
بررسی کمیت هورمون جنسی 12 مرد سالم بین 64 تا 74 سال نشان می دهد : کمبود خواب یا بی خوابی، بیشترین تاثیر را بر ترشح تستوسترون دارد و باعث کاهش ترشح این هورمون می شود.
بررسی های پیشین نشان داده بود بی خوابی موجب بروز خستگی، تنش و اضطراب در روز می شود.

کم خوابی ؛ سوغات آلودگی صوتی شهرهای بزرگ


اختلال در خواب و استراحت به دلیل وجود آلودگی صوتی موجب بروز مشکلات عدیده عملکردی و فشارهای روانی در افراد می شود.
کارشناسان شرکت کنترل کیفیت هوا معتقدند اگر چه ممکن است ساکنان منازل حاشیه اتوبان ها و اماکن پرسر و صدا از روی عادت مشکل زیادی برای خوابیدن نداشته باشند، ولی به طور قطع آلودگی صوتی اثرات نامطلوبی بر روی جسم و روح فرد می گذارد .

بنابر اعلام این کارشناسان ، آمارها نشان می دهد که 22 درصد افراد ساکن در اطراف فرودگاه به خاطر آلودگی صوتی ناشی از پرواز و فرود هواپیماها، دچار اختلال خواب می شوند و در صورت مواجهه با سطح زیادتری از سر و صدا تا حدود 50 درصد دچار اختلال در خواب می شوند.

این کارشناسان در ادامه بر هم خوردن نظم و توالی مراحل خواب و حتی حذف آنرا از جمله عوارض وجود منابع آلودگی صوتی دراطراف محل زندگی افراد عنوان کرده و می گویند: محققان دانشگاه کارولینای شمالی با بررسی اثر آلودگی صوتی ناشی از موتور جت هواپیما بر خواب، به این نتیجه رسیده اند که ریتم امواج مغزی پس از ایجاد سرو صدا، سریع تر شده و حداقل تا 5 دقیقه پس از قطع صدا در همان حال باقی می ماند و این حالت نشان دهنده سبک تر شدن خواب افراد است.

لازم به ذکر است صبح روز بعد از آزمایش کارشناسان با ارزیابی فعالیت افراد در معرض اصوات ناهنجار، به این نتیجه رسیدند که تنها عکس العمل آنها از خواب پریدن نبوده و عملکرد آنها به میزان قابل توجهی افت کرده است

کارشناسان شرکت کنترل کیفیت هوای شهرداری تهران در خاتمه تنها راه غلبه بر این معضل را ایجاد محیطی آرام و بی سر و صدا برای خواب آنها اعلام کرده و بر ساخت واحد های مسکونی استاندارد و بکارگیری عایق های صوتی ، ایجاد مانع های بتونی ، شیشه ای و حتی طبیعی در کنار ساختمانها تاکید کرده اند.

زنان و استرس ناشی از کم خوابی



نتایج یک ارزیابی جدید در آمریکا نشان داده است بیش از 60 درصد زنان خواب خوب شبانه ای ندارند. کمبود خواب در شب باعث می شود این زنان دچار استرس شوند ، در برقراری روابطشان بامشکل مواجه شده برای دوستان و آشنایان وقت کافی نداشته باشند.
مشکل بی خوابی یا کم خوابی در بسیاری از زنان اعم از کسانی که بیرون از منزل کار می کنند و یا خانه دار هستند دیده می شود. اما بیشترین میزان آن در مادران خانه دار دیده شده است.


به گزارش ساینس دیلی محققان میگویند اولین ومهمترین چیزهایی راکه زنان به خاطر دیگران قربانی می کنند خواب و ورزش است و به این ترتیب خود را در معرض استرس زیاد قرار می دهند. همچنین زمان مربوط به برقراری ارتباط با دوستان و آشنایان و حتی خورد وخوراک سالم خود را کم می کنند تا برای بقیه اعضای خانواده وقت کافی داشته باشند. و به این ترتیب سلامت خود رابخ خطر می اندازند

اثرات کم خوابی مادران



بررسی های محققان دانشگاه جورجستون آمریکا روی 500 مادر نشان می دهد، 54 درصد از آنها خواب کافی ندارند.

به نقل از رویترز، 59 درصد از مادرانی که به صورت تمام وقت کار می کنند می گویند که خواب کافی ندارند و نیمی از آنها معتقدند در طول روز 6 ساعت و یا کمتر می خوابند.

به گفته این محققان مادران برای داشتن خواب بهتر و راحت تر لازم است از مصرف کافئین قبل از خواب خودداری کرده و برای خواب خود محیطی آرام و راحت و در عین حال تاریک برای خوابیدن فراهم کنند.
به نظر می رسد اگر کیفیت خواب این مادران ارتقاء یابد آنان وظایف والدی خود را بهتر می توانند انجام دهند.

کم خوابی تکثیر سلول های مغزی را متوقف می سازد



کم خوابی تکثیر سلول های مغزی را متوقف می سازدنتیجه تحقیق جدید دانشمندان نشان داد: محرومیت از خواب تولید سلول های جدید مغزی را متوقف می سازد.به گزارش خبرگزاری مهر، یک تیم از محققان دانشگاه "پرینستون" با آزمایش روی موش ها تاثیر فقدان خواب بر عملکرد ناحیه مغزی دخیل در شکل گیری حافظه با نام هیپوکامپوس را مورد ارزیابی قرار دادند.
یافته های این تحقیق که در نشریه "آکادمی علوم آمریکا" منتشر شد، نشان داد: هورمون استرس این تاثیر را به وجود می آورد.
دانشمندان حیوانات محروم از خواب به مدت 72 ساعت را با حیوانات برخوردار از خواب کافی مقایسه کردند.
این تحقیق نشان داد: ترشح هورمون استرس "کورتیکوسترون" در بدن حیواناتی که به میزان کافی نخوابیده بودند، بیشتر بود. این جانداران همچنین مقدار کمتری سلول های جدید در بخش هیپوکامپ مغز خود تولید کردند. زمانی که سطح هورمون "کورتیکوسترون" در مغز موش ها ثابت نگه داشته شد، کاهش تکثیر سلولی از بین رفت.
دانشمندان با انجام این تحقیق دریافتند: افزایش میزان هورمون استرس حاصل از محرومیت از خواب عامل کاهش تکثیر سلولی در مغزهای بالغ است.
الگوهای خواب ظرف یک هفته به حالت طبیعی خود بازگشت، اما سطح تولید سلول عصبی تا دو هفته احیاء نشد و مغز برای جبران این کمبود باید فعالیت خود را افزایش می داد.



خواب آلودگی تنها به علت کم خوابی نیست




بروز خواب آلودگی در طول روز فقط ناشی از کم خوابی و نامناسب بودن خواب شبانه نیست.
به نقل از پایگاه اینترنتی رویترز، بررسی های پژوهشگران نشان داده است کسانی که به مقدار کافی می خوابند اما در طول روز خواب آلوده اند، ممکن است خواب آلودگی آنها به علت چاقی و افسردگی باشد.

خستگی و کم خوابی بر تیرگی پوست می افزاید


پوست آیینه و بازتابی از درون بدن است بنابراین افرادی که خسته هستند و یا به اندازه کافی نمی خوابند به تدریج دچار تیرگی و عدم شفافیت پوست می شوند.
به گزارش نقل از ام.اس.ان افرادی که در شبانه روز کمتر از 5 ساعت می خوابند و یا در طول شب چندین بار از خواب بیدار شده و دوباره به سختی به خواب می روند، دارای پوستی تیره تر به خصوص در اطراف چشمها هستند.

ممکن است فردی که کم می خوابد تصور کند که احتیاجی به خواب بیشتر ندارد در صورتی که این طور نیست بلکه بدن او در ازای کمبود خواب او از انرژیهای ذخیرده وی استفاده می کند.

اما لازم به ذکر است که انرژی ذخیره بدن نیز محدود است و یکی از نخستین علائم آن شامل تیرگی پوست به خصوص در اطراف چشمها می باشد که البته استفاده از برخی داروها و مواد غذایی ،عدم مصرف کافی آب و کاهش وزن‌های ناگهانی و زیاد نیز در این میان نقش دارند.

اما یکی از عوامل تاثیر گذار برکیفیت خواب افراد نیز استرس و فشارهای روحی است. به طوریکه در مواردی افراد حتی در هنگام خواب نیز گرفتار مسائل و مشکلات روزمره هستند و از این رو خواب ایشان همراه با افزایش شادابی و انرزی نخواهد بود.

کشف ارتباط چاقی با کم خوابی توسط محقق ایرانی دانشگاه بریستول

گروه خبر علمي يزدفردا
شهراد طاهری محقق ایرانی دانشگاه "بریستول" انگلیس بر اساس تحقیق خود اعلام کرد: تمایل کودکان به بیدار ماندن شبانه با افزایش میزان چاقی آنها مرتبط است.
این محقق ایرانی افزود: تلویزیون، رایانه، تلفن همراه و دیگر وسایل سرگرم کننده باید از اتاق خواب کودکان حذف شود تا آنها خواب خوبی را در شب تجربه کنند.

وی ادامه داد: مدارک بسیاری وجود دارد که نشان می دهد کاهش ساعات خواب شبانه به ایجاد تغییرات متابولیک در بدن می انجامد که در نهایت این روند به بروز چاقی، ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی منجر می شود.

یک تحقیق که سال گذشته در انگلیس به چاپ رسید، نشان داد: خواب غیر کافی در نوزادان 30 ماهه با بروز چاقی در آنها در سن 7 سالگی مرتبط است.

به گفته "طاهری"، فقدان خواب در کودکان ممکن است مکانیزم بدن آنها را در تنظیم اشتها و مصرف انرژی تغییر دهد. محدودیت خواب در نوجوانان، افرادی که در سال های بحرانی زندگی خود نیاز به خواب بیشتری دارند نیز مشکل ساز است.

بنا بر گزارش رویترز، تحقیق دیگری که توسط "طاهری" در سال 2004 منتشر شد، نمایان ساخت: بدن بزرگسالانی که تنها 5 ساعت در طول شب می خوابند تقریبا 15 درصد هورمون Ghrelin بیشتری در مقایسه با افرادی که 8 ساعت می خوابند، ترشح می کند. این هورمون از معده ترشح می شود و علامتی برای گرسنگی است. همچنین ترشح هورمون "لپتین" در بدن گروهی که کمتر می خوابند بیش از 15 درصد کمتر است. این هورمون از بافت های چرب زمانی که میزان انرژی در بدن اندک است، ترشح می شود.

طاهری گفت: اگرچه خواب کم تنها دلیل رشد روند چاقی نیست، اما تاثیرات آن باید جدی گرفته شود.

کم خوابی باعث چاقی و مرگ زود رس می شود

گروه خبر علمي يزدفردا

تازه‎ ترین تحقـیقـات‎ نشـان مـی‌دهد: کم‎ خوابی‎‎ موجب‎ کاهش‎ متوسـط عمر می‌شود.

به عقیده پژوهشگران امریکایی‎ کمبود خواب‎ مـوجب‎ کاهش‎ توانایی‎‎ حافظه‎ نیز می شود ، زیرا مغز انسان‎ فقط می‎توانـد اطلاعات‎ و یافته‎ های‎ ذهنی‎ را هنگام‎ خواب‎ عمیق‎ و بلند مدت‎ ساماندهی‎
کند. بر اثر کمبود خواب‎ هورمونی به نام‎‎ گارلین در بـدن‎ ترشح‎ می‎ شود که‎ موجب‎ افزایش‎ اشتهای‎ انسان‎‎ و در نتیجه‎ چاق‎ شدن فرد می‌شود. پیش‎ از این‎ نیز رابطه‎ کم‎ خـوابی‎ بابیماری‌های قلبی‎ و اختلال‎ در دستگاه‎ گوارش‎‎ و گردش خون‎ ثابت‎ شده‎ بود.



کم خوابی مزمن باعث بروز بیماری های مختلف می شود
گروه خبر علمي يزدفردا

تحقیق نشان داد کم خوابی پیاپی باعث بروز نگرانی ها و بیماری های مختلف در بدن افراد می شود.
به گزارش پایگاه اینترنتی الجزیره ، بی خوابی مزمن تاثیر زیادی بر فعالیت دستگاه گوارش و قلب می گذارد.
محققان مرکز بهداشتی چک گفتند اگر تعداد ساعات خواب روزانه پنج بار به طور مداوم تکرار شود، منجر به سکته قلبی می شود.
ایجاد اختلال در نحوه خواب ازبیماری های عصر حاضر به شمار می رود و یک سوم مردم چک از این موضوع رنج می برند.
دکتر ایوان مارتکنکوف ، رئیس بخش بیماری های داخلی و روانی پراگ گفت: طی پنج سال اخیر، مراجعه افراد 30 تا 50 ساله که از بی خوابی رنج می برند، افزایش یافته است.
وی افزود: بی خوابی از دلایل افزایش فشار خون و نگرانی شدید افراد مختلف می شود که در نتیجه منجر به سکته قلبی و سکته مغزی و ناکارایی کلیه ها در برخی اوقات می شود.

کم خوابی مردان باعث دیابت می شود



مطالعات بعمل آمده از طرف پژوهشگران سوئدی نشان میدهد وجود اختلال در خواب، ریسک بروز دیابت را در مردان افزایش می دهد. در حالیکه در مورد زنان اینطور نیست.


دکتر لنا مالون (Lena Mallon) به همراه دیگر پژوهشگران از دانشگاه بیمارستان آپسالا (Uppsala)، پرسشنامه ای را در سال 1983 به منظور تحقیق راجع به شکایت از خواب و دیگر عوامل قابل ریسک در فاکتورهای بروز دیابت تهیه نموده و به صورت اتقاقی بین بیماران دیابتی بین 45 تا 85 ساله توزیع و نتایج آنرا جمع آوری کردند. آنها این بررسی را برای بار دوم در سال 1995 نیز انجام دادند و در مجموع این تحقیقات 1187 نفر مورد پرسش قرار گرفتند.

بر اساس نتایج این تحقیق که در یک نشریه دیابت (Diabetes Care) منتشر شده است، مشاهده شد که در فاصله این مدت دیابت در زنان 6 درصد و در مردان 9 درصد گسترش پیدا کرده است.

پس از تنظیم و طبقه بندی نتایج بر اساس سن و دیگر فاکتورهای ریسک مانند فشار خون بالا، خروپف کردن، وزن و افسردگی، محققان متوجه این موضوع شدند که ریسک دیابت برای مردانی که کمتر از 5 ساعت خواب بی وقفه در شب دارند معادل سه برابر و برای مردانی که خواب خیلی سختی دارند حدود پنج برابر بیش از آنهایی است که از خواب خوب بهره می برند است.

اما نتیجه جالبتر این تحقیق آن است که متغیر خواب در زنان ارتباطی به داشتن یا ریسک ابتلا به دیابت ندارد.

محققان در رابطه با علت ارتباط میزان خواب با دیابت در مردان نظریه های مختلفی را ارائه می کنند. یک احتمال آن است که خواب کم باعث فعال شدن سیستم استرس و پریشانی در انسان شود و نظر دیگر اینکه فقر خواب ممکن است تاثیر مستقیم در متابولسیم کربوهیدراتهای بدن شود.

رعایت نکات زیر جهت رفع مشکل کم خوابی :



1- اتاق خواب باید تاریک و آرام و دمای مناسبی داشته باشد .



2- سه ساعت قبل از خواب قهوه و چای ننوشید و ورزش نکنید .



3- از خوردن غذاهای سنگین هنگام شب خودداری کنید .



4- قبل از خواب یک لیوان شیر گرم بنوشید و یا دوش آبگرم بگیرید .



5- موقع خوابیدن تلویزیون تماشا نکنید و به رادیو گوش ندهید زیرا سبب



بیدار ماندن شما می شود در عوض کتابهایی با مطالب ساده بخوانید .

mahdi_69

چیزهای کوچک زندگی


بعد از حادثه یازدهم سپتامبر که منجر به فروریختن برج های دو قلوی معروف آمریکا شد ، یک شرکت از بازماندگان شرکت های دیگری که از این حادثه جان سالم به در برده بودند خواست تا از فضای در دسترس شرکت آنها استفاده کنند.
در صبح روز ملاقات مدیر واحد امنیت داستان زنده ماندن این افراد را برای بقیه نقل کرد و همه این داستان ها در یک چیز مشترک بودند و آن اتفاقات کوچک بود:

مدیر شرکت آن روز نتوانست به برج برسد چرا که روز اول کودکستان پسرش بود.و باید شخصا در کودکستان حضور می یافت .

همکار دیگر زنده ماند چون نوبت او بود که برای بقیه شیرینی دونات بخرد

یکی از خانم ها دیرش شد چون ساعت زنگدارش سر وقت زنگ نزد!

یکی دیگر نتوانست به اتوبوس برسد.

یکی دیگر غذا روی لباسش ریخته بود و به خاطر تعویض لباس تاخیر کرد.

اتومبیل یکی دیگر روشن نشده بود.

یکی دیگر درست موقع خروج از منزل به خاطر زنگ تلفن مجبور شده بود برگردد.

یکی دیگر بچه اش تاخیر کرده بود و نتوانسته بود سروقت حاضر شود.

یکی دیگر تاکسی گیرش نیامده بود.

و یکی که مرا تحت تاثیر قرار داده بود کسی بود که آن روز صبح یک جفت کفش نو خریده بود و با وسایل مختلف سعی کرد به موقع سرکار حاضر شود. اما قبل از اینکه به برج ها برسد روی پایش تاول زده بود و به همین خاطر کنار یک دراگ استور ایستاد تا یک چسب زخم بخرد.و به همین خاطر زنده ماند!

به همین خاطر هر وقت;

در ترافیک گیر می افتم

آسانسوری را از دست می دهم

مجبور برگردم تا تلفنی را جواب دهم...

و همه چیزهای کوچکی که آزارم می دهد

با خودم فکر می کنم

که خدا می خواهد در این لحظه من زنده بمانم..

دفعه بعد هم که شما حس کردید صبح تان خوب شروع نشده است

بچه ها در لباس پوشیدن تاخیر دارند

نمی توانید کلید ماشین را پیدا کنید

با چراغ قرمز روبرو می شوید

عصبانی یا افسرده نشوید

بدانید که خدا مشغول مواظبت از شماست
صفحه‌ها: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66