کانون

کانون > تالار متفرقه > انجمن شادِ شادِ شاد > انجمن جالب و خواندنی > مطالب خواندنی: جااالـــب ... علمییییی ... مفیـــــــــددد
نسخه‌ی کامل: مطالب خواندنی: جااالـــب ... علمییییی ... مفیـــــــــددد
شما در حال مشاهده‌ی نسخه‌ی متنی این صفحه می‌باشید. مشاهده‌ی نسخه‌ی کامل با قالب بندی مناسب.

ehsan90

1392 خرداد 6، 13:05
ادعای خدائی
فرعون پادشاه مصر ادعاي خدايی ميکرد
روزي مردي نزد او آمد و در حضور همه خوشه انگوري به او داد و گفت : اگر تو خدا هستی پس اين خوشه را تبديل به طلا کن .
فرعون يک روز از او فرصت گرفت .
شب هنگام در اين انديشه بود که چه چاره اي بينديشد و همچنان عاجز مانده بود که ناگهان کسي درب خوابگاهش را به صدا در آورد .
فرعون پرسيد کيستی ؟ ناگهان ديد که شيطان وارد شد .
شيطان گفت : خاک بر سر خدايی که نميداند پشت در کيست .
سپس وردی بر خوشه انگور خواند و خوشه انگور طلا شد !
بعد خطاب به فرعون گفت : من با اين همه توانايی لياقت بندگی خدا را نداشتم آنوقت تو با اين همه حقارت ادعای خدايي مي کنی ؟

لبخند

1392 خرداد 8، 19:54
جوانی نزد انسانی وارسته رفت و از او پندی برای زندگی نیک خواست.

مرد او را به کنار پنجره برد و پرسید:"پشت پنجره چه میبینی؟"     گفت:"انسان هایی که می آیند و میروند و گدای کوری که در گوشه ای نشسته و صدقه میگیرد."

سپس آینه ای بزرگ به او نشان داد و گفت:"حال در این آینه نگاه کن و دوباره به من بگو چه میبینی"  جوان این کار را کرد و گفت:"خود را میبینم."

مرد گفت:"آری. دیگر خود را نمیبینی.آینه و پنجره هر دو از یک مادّه اوّلیّه ساخته شده اند،شیشه.ولی در آینه لایه ی نازکی از نقره پشت شیشه قرار گرفته که باعث میشود شخص در آن فقط

خودش را ببیند.این دو شیئ را با هم مقایسه کن.از پنجره دیگران را میبینی و نسبت به آنها احساس محبّت میکنی ولی در آینه تنها خودت را میبینی."

"تنها وقتی ارزش خواهی یافت که شجاع باشی و جرئت پیدا کنی که آن پوشش نقره ای را از جلوی چشمانت برداری تابتوانی دیگران را نیز ببینی و آنها را دوست بداری."

منبع:گروه هشت بهشت.

پس بیایید خودخواهی را کنار بگذاریم و محبّت به دیگران را با تمام وجود احساس کنیم.به امید شجاعت.

مــانــا

1392 خرداد 15، 23:46
خيلى اتفاق میافته از پزشکان درباره ی (بختك) سوال ميكنند!اما واقعا بختک،یه پدیده ی متافیزیک هستش؟!
مطالب زير به تمامی سوالات شما پاسخ میده و به ازبين رفتن شايعات دراين زمينه كمك خواهد کرد:

بختك به حالتى مي گويند كه فرد درحاليكه درخواب عميق است، ناگهان بيدارشده و احساس ميكند چيزى رو قفسه سينه اش سنگينى ميكند(معمولا حس ميكند موجودى روى سينه اش نشسته ) و به هيچ وجه نميتواند بدنش راتكان بدهد تا آن موجود راكنار بزند!معمولا فرد ابراز ميكند كه كاملا به محيط اطرافم آگاه بودم اما اصلا نمي توانستم تكان بخورم!گاهى فردصداهايى را نيزمي شنود وحتى چيزهاى عجيبي مي بيند! درمواردى فرد حس ميكند كه موجود ديگرى هم دراتاق حضوردارد! ياحتى احساس ميكند كه درحال خارج شدن از جسم خود است!! اينها موارديست كه افراد براى توصيف بختك بكار مي برند...!
-----------------------
*اماحقيقت ماجرا چيست؟
درپزشكى به اين حالت فلج خواب (SLEEP PARALYSIS) می گویند.
اين يك اختلال شايع خواب است كه ٢٥٪ انسانها در زندگى آنرا تجربه كرده اند!
درحالت عادى وقتى بدن شما وارد فاز عميق خواب مي شود (فاز REM) شروع به ديدن رويا ميكند!بطور طبيعى دراين فاز، فرماندهى مغز از روى بدن برداشته مي شود و پيغامى از مغز به عضلات نميرسد! دليل آنهم مشخص است! شما وقتى خواب دويدن مي بينيد،نبايد پيغام ازمغز به عضلات برسد وگرنه حين خواب ازجايتان بلند مي شويد و در اتاقتان شروع به دويدن ميكنيد !!
وقتى هم كه رويا به پايان ميرسد وفرد ازفازعميق خواب خارج مي شود،بلافاصله مغزكنترل بدن رامجدد دردست مي گيرد!اما درافرادى كه فلج خواب دارند،اين نظم بهم ميريزد و وقتى كه ازخواب عميق خارج و درحال بيدار شدن هستند، هنوز كنترل مغز به روى عضلات برنگشته است! لذا فرد بيدار است و تمام حواسش كارميكند اما نميتواند تكان بخورد!! و اين حالت چندثانيه ياحتى دقيقه طول ميكشد كه به آن فلج خواب مي گويند.
-----------------------------------
*علت فلج خواب(بختك)چيست؟
- خستگى روزانه!/اضطراب زياد در زندگى/داروهاى خواب آور/برخى آنتى هيستامين ها/غذاى زياد قبل خواب/كم خوابي!/ترس/نوشيدن زيادِ كافئين
----------------------------------------
*درمان اين مشكل چيست؟
اولا باید بدانيد بختك هيچ خطرى ندارد! نه خطرجسمى ونه روحى!
با این حال درصورتی که این موضوع موجب ایجاد ترس در شما بشه و با اهمیت دادن و بزرگ کردن به عنوان یک اتفاق متافیزیک درضمیر ناخودآگاه شما نقش ببنده ممکنه خطرات روحی رو به دنبال داشته باشه.درلحظه اى كه دچارفلج خواب(بختك) شده ايد،سعى كنيد روى يك نقطه از بدنتان(مثلاانگشت شصت دست راست) متمركزشويد وفقط آن نقطه راتكان دهيد! بلافاصله مشكل برطرف خواهد شد.

براى تكرار نشدن اين مشكل سعى كنيد: 
- ورزشهاى منظم در روز انجام دهيد/استرس واضطرابتان را كاهش دهيد!/قبل خواب زياد چاى ننوشيد/كمتر غذا بخوريد/طاقباز نخوابيد!
اگر بيش از شش ماه است كه اين مشكل راداريد به پزشك مراجعه كنيد.

alOne but Happy

1392 خرداد 16، 0:51
چند نکته برای زندگی بهتر

1- آب فراوان بنوشید.
2- مثل یک پادشاه صبحانه بخورید، مثل یک شاهزاده ناهار و مثل یک گدا شام بخورید.
3- بیشتر از سبزیجات استفاده کنید تا غذاهای فراوری شده.
4- بااین 3 تا E زندگی کنید:
* Energy
* Enthusiasm (شورواشتیاق)
* Empathy (دلسوزی و همدلی).

5- از ورزش کمک بگیرید.
6- بیشتر بازی کنید.
7- بیشتر از سال گذشته کتاب بخوانید.
8- روزانه 10 دقیقه سکوت کنید و به تفکر بپردازید.
9- حداقل هفت ساعت بخوابید.
10- هر روز 10 تا 30 دقیقه پیاده‌روی کنید و در حین پیاده‌روی، لبخند بزنید.

11- زندگی خود را با هیچ کسی مقایسه نکنید: شما نمی‌دانید که بین آنها چه می‌گذرد.
12- افکار منفی نداشته باشید، در عوض انرژی خود را صرف امور مثبت کنید.
13- بیش از حد توان خود کاری انجام ندهید.
14- خیلی خود را جدی نگیرید.
15- وقتی بیدار هستید بیشتر خیال‌پردازی کنید.
16- حسادت یعنی اتلاف وقت، شما هر چه را که باید داشته باشید، دارید.
17- گذشته را فراموش کنید.. اشتباهات گذشته شریک زندگی خود را به یادش نیاورید. این کار آرامش زمان حال شما را از بین می‌برد.
18- زندگی کوتاه‌تر از این است که از دیگران متنفر باشید. نسبت به دیگران تنفر نداشته باشید.
19- با گذشته خود رفیق باشید تا زمان حال خود را خراب نکنید.
20- هیچ کس مسئول خوشحال کردن شما نیست، مگر خود شما.
21- بدانید که زندگی مدرسه‌ای می‌ماند که باید در آن چیزهایی بیاموزید. مشکلات قسمتی از برنامه درسی هستند و به مانند کلاس جبر می‌باشند.
22- بیشتر بخندید و لبخند بزنید.
23- مجبور نیستید که در هر بحثی برنده شوید. زمانی هم مخالفت وجود دارد.

24- گهگاهی به خانواده و اقوام خود زنگ بزنید.
25- هر روز یک چیز خوب به دیگران ببخشید.
26- خطای هر کسی را به خاطر هر چیزی ببخشید.
27- زمانی را با افراد بالای 70 سال و زیر 6 سال بگذرانید.
28- سعی کنید حداقل هر روز به 3 نفر لبخند بزنید.
29- اینکه دیگران راجع به شما چه فکری می‌کنند، به شما مربوط نیست.
30- زمان بیماری ،شغل شما به کمک شما نمی‌آید، بلکه دوستان شما به شما مدد می‌رسانند، پس با آنها در ارتباط باشید.

31- کارهای مثبت انجام دهید.
32- از هر چیز غیر مفید، زشت یا ناخوشی دوری بجویید.
33- عشق درمان‌گر هر چیزی است.
34- هر موقعیتی چه خوب یا بد، گذرا است.
35- مهم نیست که چه احساسی دارید، باید به پا خیزید، لباس خود را به تن کرده و در جامعه حضور پیدا کنید.
36- مطمئن باشید که بهترین هم می‌آید.
37- همین که صبح از خواب بیدار می‌شوید، باید از هستی تان شاکر باشید.
38- بخش عمده درون شما شاد است، بنابراین خوشحال باشید.

Azad63

1392 خرداد 18، 10:30
چهره انسان تا ۱۰۰۰۰۰ سال آینده چگونه خواهد شد؟
علی اصغر هنرمند - شنبه ۱۸ خرداد ۱۳۹۲ - ۰۱:۰۰
ما مسیر طولانی طی کرده ایم تا به اینجا رسیده ایم. و می دانیم که همه موجودات با گذشت زمان تکامل یافته و تغییرات ظاهری زیادی داشته اند.

انسان هم از این موضوع مستثنی نبوده و شاهد تغییرات زیادی در خودمان بوده ایم که مهمترین آن در جمجمه بوده است. آنجا که مغز ما رشد فزاینده ای پیدا کرده و ما را در وضعیت امروزی قرار داده است.

اما قرار نیست که چهره ما به همین شکل باقی بماند و در طول زمان دستخوش تغییرات خواهیم شد. به همین خاطر یک طراح دیجیتال با کمک چند متخصص ژنتیک دست به کار شده اند تا چهره آینده بشر را رسم کنند.

آنها سعی کرده اند که تغییرات ظاهر انسان را طی ۲۰۰۰۰ سال آینده، ۶۰۰۰۰ سال و ۱۰۰۰۰۰ سال آینده پیش بینی کنند. انسان معمولی در زمان حاضر!

آنها معتقدند که یکی از بیشترین تغییرات در بخش پیشانی خواهد بود. همانطور که طی قرن های ۱۴ تا ۱۶ شاهد رشد در اندازه پیشانی انسان بوده ایم. اما پیش بینی می شود که ۶۰۰۰۰ سال آینده بشر به توانایی کامل جهت کنترل ژنتیک خود رسیده باشد و دیگر روند تکامل را توسط خودش تعیین کند. بنابراین شکل ظاهری انسان توسط خودش مهندسی و اجرا خواهد شد.

آنها متعقد اند که انسان چشم های بزرگ تری برای خودش به وجود می آورد چرا که به سیارات دیگری مهاجرت می کند که از خورشید دورتر هستند و نور کمتری دریافت می کنند.

[تصویر: xFaces-of-the-Future-2_n.jpg.pagespeed.i...RzsP1L.jpg]
[rtl]۲۰۰۰۰ سال دیگر سر انسان بزرگ تر شده و بیشترین رشد باز هم در پیشانی خواهد بود. یک لنز ارتباطی با رنگ زرد درون چشم ها قرار گرفته. چیزی که احتمالا گوگل گلس آینده خواهد بود. [/rtl]

پوست انسان هم تیره تر خواهد شد تا در مقابل اشعه های دریافتی مقاومت بیشتری داشته باشد. اما شما فکر می کنید این پیش بینی ها چقدر درست از کار در می آیند؟


[تصویر: xFaces-of-the-Future-3_n.jpg.pagespeed.i...Yl0uBI.jpg]
[rtl]تا ۶۰۰۰۰ سال دیگر باز هم سر انسان رشد می کند و پوست تیره تر می شود. [/rtl]

[تصویر: xFaces-of-the-Future-4_n.jpg.pagespeed.i...bmlBeQ.jpg]
[rtl]تا ۱۰۰۰۰۰ سال دیگر نسبت های صورت انسان بر مبنای «نسبت طلایی» تنظیم شده و چشم ها بسیار بزرگ تر شده اند. امکان پلک زدن از کناره ها هم به چشم ها اضافه شده. آیا این آینده ما است؟ [/rtl]

[rtl]منبع : نارنجی[/rtl]

diamond111

1392 تير 18، 15:25

1.آیا میدانید که .... یك ‌چهارم استخوان های بدن، در پا قرار دارد؟!.
 
2.آیا میدانید که .... رشد كودك در بهار بیشتر است؟!.

3.آیا میدانید که .... حلزون ها می‌توانند سه سال بخوابند؟!.

4.آیا میدانید که .... شتر مرغ در 3دقیقه، 95لیتر آب می‌خورد؟!.

5.آیا میدانید که .... مقاوم ترین ماهیچه بدن انسان زبان است؟!.

6.آیا میدانید که .... فندك قبل از كبریت اختراع شد؟!.

7.آیا میدانید که .... تمامی خرس های قطبی چپ دست هستند؟!.

8.آیا میدانید که .... خورشید 330330 مرتبه بزرگ تر از زمین است؟!.

10.آیا میدانید که .... گوش جانوران بچه‌زا نمایان و تخم گذار پیدا نیست؟!.

11.آیا میدانید که .... تنها قسمت بدن كه خون ندارد قرنیه چشم است؟!.

12.آیا میدانید که .... زكریای رازی غیر از الكل كاشف گوگرد هم هست؟!.

13.آیا میدانید که .... انسان سالانه بیش از 10 میلیون مرتبه پلك می‌زند؟!.

14.آیا میدانید که .... با 30 گرم طلا، نخی به طول81km می‌توان درست كرد؟!.

15.آیا میدانید که .... حسّ بویایی مورچه با حسّ بویایی سگ برابری می‌كند؟!.

16.آیا میدانید که .... كرم های ابریشم در 56روز، 86هزار برابر خود غذا می‌خورند؟!.

17.آیا میدانید که .... ظروف پلاستیكی50هزار سال در برابر تجزیه و فساد مقاومند؟!.

18. آیا میدانید که .... 8 دقیقه و 17 ثانیه طول می‌كشد تا نور خورشید به زمین برسد؟!.

19.آیا میدانید که .... در هنگام عطسه، قلب شما به اندازه یك میلیونیم ثانیه می‌ایستد؟!.

20.آیا میدانید که .... ناخن های انگشتان دست، چهار برابر ناخن های پا رشد می‌كنند؟!.

alOne but Happy

1392 تير 19، 13:41
فوااااااااااااااااا یــــــــــــــــــــــــدددددددد    روووووووووووووووزه

53


روزه فوايد جسمي و روحي فراوان دارد، شفا بخش جسم و توان بخش جان است، پاک کننده آدمي از رذايل حيواني، در ساختن فرد صالح و اجتماع بسامان بسيار موثر است، در تهذيب و تزکيه نفس و رهاندن انسان از روزمرگي و واماندگي در نياز هاي تن تأثير بسزايي دارد. فوايد طبي و بهداشتي روزه که از سودمنديهاي کوچک اين فريضه انسان ساز است به حدي است که شايد نياز به توضيح و تکرار نداشته باشد و بيشتر مردم کم و بيش از آن آگاهند. ما به اختصار به گوشه اي از اين فوايد انسان ساز اشاره ميکنيم: معده و دستگاه گوارش از اندام پرکار بدن آدمي است، با سه وعده غذا که معمول مردم است؛ تقريباً در همه ساعات دستگاه گوارش به هضم و تحليل و جذب و دفع مشغول است. روزه باعث ميشود از يکسو اين اعضا استراحت کنند و از فرسودگي مصون بمانند و نيروي تازه اي بگيرند و از سوي ديگر ذخاير چربي که زيانهاي مهلکي دارند تحليل رفته و کاسته شوند.

آقای فراسی

1392 تير 22، 22:31
یکی از سوالات اساسی جوانان و به خصوص دخترخانم ها، این است که چطور بفهمیم قصد واقعی طرف مقابل ازدواج است؟

این که یک فرد واقعا قصد ازدواج دارد را عملا می توان با نشانه هایی که در ادامه ذکر می کنیم، تشخیص داد.

۱ - فردی که قصد ازدواج دارد در دوره آشنایی، تقاضاهای نامشروع نمی کند.

۲ - فردی که قصد ازدواج دارد، این ارتباط را از خانواده اش پنهان نمی کند.

۳ - فردی که قصد ازدواج دارد، زمان آشنایی را بیش از اندازه طولانی نمی کند.

۴ - فردی که قصد ازدواج دارد علاوه بر معرفی شخصیت خود، سعی می کند از طرف مقابل و خانواده اش شناخت پیدا کند و تنها به تبادل احساسات و بیان جملات عاشقانه و عاطفی بسنده نمی کند.

توجه به همین ۴اصل ساده که تشخیص آن ها خیلی هم سخت نیست، باعث می شود از سرابی که بسیاری از دختران جوان در آن گرفتار می شوند، فاصله بگیرید.

خداحافظی با آن هایی که قصد ازدواج ندارند

معمولا دخترها و پسرها یک تفاوت عمده در زمینه آشنایی پیش از ازدواج با یکدیگر دارند و آن، این که برخی پسران بدون قصد ازدواج وارد فرآیند آشنایی با یک دختر می شوند و حتی این مسئله را از او پنهان نمی کنند!

برخی از دختران فکر می کنند که اگر پسری از ابتدا بگوید که قصد ازدواج ندارد، ممکن است بعدا نظرش تغییر کند در حالی که پسران این مطلب را نشانه صداقت خود می دانند و هنگام پایان دادن به رابطه کمتر احساس گناه می کنند!دختران به اشتباه در تمام این مدت می کوشند تا با ابراز محبت بیشتر نظر طرف مقابل را تغییر دهند اما با وجود این، موفق نمی شوند و پس از شکست در رابطه، احساس می کنند که بازی خورده اند و حس حقارت، ناامیدی و نفرت پیدا می کنند. اگر شما نیز دل به پسری سپرده اید که از ازدواج می ترسد، یا به هر دلیلی می گوید که قصد ازدواج با شما را ندارد، در شرایطی مشابه قمار قرار دارید؛ یعنی هرچه فرد در بازی بیشتر می بازد بیشتر قمار می کند (بیشتر پیش می رود) تا بلکه بتواند همه باخت ها را در یک برد جبران کند. پس در چنین وضعیتی بهترین کار، پایان دادن به این رابطه است.

chika

1392 تير 23، 12:37
[sup]آیا میدانستید: ریحان خاصیت ضد پیری دارد ؟[/sup]
[sup]آیا میدانستید: زنان زودتر از مردان یخ می زنند ؟[/sup]
[sup]آیا میدانستید: گردو با چربی ها ناسالم میجنگد ؟[/sup]
[sup]آیا میدانستید: سوسک ها منبع پروتئین هستند ؟[/sup]
[sup]آیا میدانستید: اجداد خفاش ها موش ها بوده اند ؟[/sup]
[sup]آیا میدانستید: پاندا هنگام تولد صورتی رنگ است ؟[/sup]
[sup]آیا میدانستید: خمیازه کشیدن به مغز آرامش می‌دهد ؟[/sup]
[sup]آیا میدانستید: محققان قادر به کاشت بذر در فضا شدند ؟[/sup]
[sup]آیا میدانستید: مسن ترین گربه جهان ۳۸ سال سن دارد ؟[/sup]
[sup]آیا میدانستید: مار باهوش ترین خزندگان روی زمین هستند ؟[/sup]
[sup]آیا میدانستید: ملخ ها دارای بیش از ۱ میلیون گونه هستند ؟[/sup]
[sup]آیا میدانستید: نعناع سکسکه و تنگی نفس را شفا میدهد ؟[/sup]
[sup]آیا میدانستید: نعناع سکسکه و تنگی نفس را شفا میدهد ؟[/sup]
[sup]آیا میدانستید: رنگ مورد علاقه ۸۰ درصد آمریکایی‌ها آبی است ؟[/sup]
[sup]آیا میدانستید: درهر ثانیه ۱ بیلیون ترانزیستور ساخته می شود ؟[/sup]
[sup]آیا میدانستید: چهار پنجم جانوران رو حشره ها تشکیل داده اند ؟[/sup]
[sup]آیا میدانستید: رکورد ضربات دوهل ۱۱۶۸ ضربه در یک دقیقه است ؟[/sup]
[sup]آیا میدانستید: یک گرم سم مار کبری می تواند ۱۵۰ نفر را بکشد ؟[/sup]
[sup]آیا میدانستید: اثر انگشت خواهر و برادر ۶۰% شبیه به هم است ؟[/sup]
[sup]آیا میدانستید: پرستارن بیشتر از سایر افراد دچار اسم می شوند ؟[/sup]
[sup]آیا میدانستید: سالی ۵۰۰ شهاب سنگ به زمین برخورد می‌کنند ؟[/sup]
[sup]آیا میدانستید: حیوانات هم مثل انسان می توانند اینده نگری کنند ؟[/sup]
[sup]آیا میدانستید: هر تار موی انسان میتواند تا وزن ۱۰۰ گرم رشد کند ؟[/sup]
[sup]آیا میدانستید: سن پدر با ضریب هوشی کودک رابطه مستقیم دارد ؟[/sup]
[sup]آیا میدانستید: کرم ها از روی بو محیط شب و روز را تشخیص میدهند ؟[/sup]
[sup]آیا میدانستید: ۸۰% کودکان زیر ۳ سال عفونت گوش را تجربه می کنند ؟[/sup]
[sup]آیا میدانستید: فقط ۱ نفر از ۱ میلیارد نفر بیش از ۱۱۶ سال عمر میکند ؟[/sup]
[sup]آیا میدانستید: کرمھای ابریشم در ۵۶ روز۸۶ ھزار برابر خود غذا میخورند ؟[/sup]
[sup]آیا میدانستید: شیرها تا سن ۲ سالگی قادر به غرش کردن نمی باشند ؟[/sup]
[sup]آیا میدانستید: شیرها تا سن ۲ سالگی قادر به غرش کردن نمی باشند ؟[/sup]
[sup]آیا میدانستید: در ساعت ۱۰:۰۴ شب خلاقیت انسان به حداکثر می‌رسد ؟[/sup]
[sup]آیا میدانستید: در ساعت ۱۰:۰۴ شب خلاقیت انسان به حداکثر می‌رسد ؟[/sup]
[sup]آیا میدانستید: سوزش دهان در زنان ۷ مرتبه بیشتر از مردان اتفاق می‌افتد ؟[/sup]
[sup]آیا میدانستید: کودکان شیر خوار هم می توانند دچار مشکلات روانی شوند ؟[/sup]
[sup]آیا میدانستید: یک گاو می تواند از پله ها بالا برود ولی پایین نمی تواند بیاید ؟[/sup]
[sup]آیا میدانستید: گوریل خشم شدید خود را با بیرون آوردن زبان نشان می دهد ؟[/sup]
[sup]آیا میدانستید: نهنگ در هر بازدم ۹۰ درصد هوای ریه های خود را خارج می کند ؟[/sup]
[sup]آیا میدانستید: در فصل بلوط درخت بلوط بیش از ۹۰۰۰۰ هزار بلوط تولید می کند ؟[/sup]
[sup]آیا میدانستید: وزن کل انسان های جهان با وزن کل مورچه های جهان برابر است ؟[/sup]
[sup]آیا میدانستید: برای تولید ۱ لیتر بنزین ۲۳٫۵تن گیاه در گذشته مدفون شده است ؟[/sup]
[sup]آیا میدانستید: وزن کل انسان های جهان با وزن کل مورچه های جهان برابر است ؟[/sup]
[sup]آیا میدانستید: میدونین با پاکت فریزری هم (مثل کتری) میشه آب رو به جوش آورد ؟[/sup]
[sup]آیا میدانستید: که اگر زنی به کوررنگی مبتلا باشد ، فرزندان پسر او کوررنگ میشوند ؟[/sup]
[sup]آیا میدانستید: جغد ها قادر به حرکت دادت چشم های خود در کاسه چشم نیستند ؟[/sup]
[sup]آیا میدانستید: انسان در هر بازدم تنها ۱۵ درصد هوای داخل ریه خود را خارج می کند ؟[/sup]
[sup]آیا میدانستید: ۵۵۰۰ سال پیش بشر در قزاقستان کنونی شروع به رام کردن اسب کرد ؟[/sup]
[sup]آیا میدانستید: تایلندی ها با استفاده از پوست تخم تمساح دندان مصنوعی ساخته اند ؟[/sup]
[sup]آیا میدانستید: موشهای صحرایی سالانه یک سوم ذخایر غذایی جهان را نابود میسازند ؟[/sup]
[sup]آیا میدانستید: قطر کره چشم هشت پای غول پیکر اقیانوس اطلس ۴۰ سانتی متر است ؟[/sup]
[sup]آیا میدانستید: مصریان باستان روی بالش هایی که از سنگ درست شده بود می خوابیدند ؟[/sup]
[sup]آیا میدانستید: سرعت خواندن از صفحه رایانه نسبت به کاغذ معمولی ۲۵ درصد کندتر است ؟[/sup]
[sup]آیا میدانستید: برای اینکه ۷۰۰ گرم به وزن شما اضافه شود باید ۹ کیلو سیب زمینی بخورید ؟[/sup]
[sup]آیا میدانستید: برای جلوگیری از جوانه زدن سیب زمینی باید درون سبد آن یک عدد سیب قرار دهید؟[/sup]
[sup]آیا میدانستید: اشعه های خورشید بازتاب شده از یک آینه ۴۰ کیلومتر دورتر از آن نیز قابل رویت است ؟[/sup]
[sup]آیا میدانستید: بر سطح ماه هیچ گاه باد نمی وزد ،از این رو جای پای فضا نوردان همواره باقی می ماند ؟[/sup]
[sup]آیا میدانستید: انرژی که در مرکز خورشید تولید میشود ۲ میلیون سال طول میکشد تا به سطح ان برسد ؟[/sup]
[sup]آیا میدانستید: اسیایی ها کمتر از مردمان چهار قاره دیگر به بیماری های قلبی و سرطان مبتلا می شوند[/sup]
[sup]آیا میدانستید: تار عنکبوت از قویترین بافته هاست و دوامش از آهن بیشتر است و به ان آهن حیوانی گویند ؟[/sup]
[sup]آیا میدانستید: که همه نوزادان میگو نر متولد میشوند و بعد از چند هفته بخشی از آنها به ماده تبدیل میشوند ؟[/sup]
[sup]آیا میدانستید: اگه شما به مدت هفت سال انگشتتونو بچسبونید به شیشه، اونوقت جای انگشتتون باقی میمونه ؟[/sup]
[sup]آیا میدانستید: قدیمی ترین و ابتدایی ترین سیستم تسویه اب و فاضلاب جهان در روسیه با قدمت ۹۰۰۰ سال کشف شد ؟[/sup]
[sup]آیا میدانستید: یک شخص چینی رکوردار نگه داشتن سرب مذاب در دهانش بدون اسیب رسیدن به اعضای دهانش است ؟[/sup]
[sup]آیا میدانستید: وقتی یک نوزاد در حال گریه است با صدای ش..ش.. شما آرام خواهد شد و این به این دلیل صدای ابی است که اطراف نوزاد را در دل مادر گرفته است.در ضمن این یکی از دلایلی است که چرا صدای ساحل دریا به انسان ارامش می دهد.[/sup]

هما بانو

1392 تير 23، 15:09
به گزارش گروه بین الملل زیست نیوز، یکی از ویژگی‌های مواد مایع این است که می توانند شکل ظرفی که در آن ریخته می شوند را به خود گرفته و با حجمی ثابت باقی بمانند. با توجه به این تعریف می توان گربه‌ها را نیز مایع دانست! اگرچه گربه‌ها بر خلاف آب از ویژگی‌های ظاهری مایع برخوردار نیستند، اما با توجه به انعطاف پذیری بالای بدن خود می توانند همانند این حالت از ماده خود را به شکل ظرفی که در آن قرار می گیرند در آورند.
گربه‌ها از هر فرصتی استفاده می کنند تا این ویژگی منحصر به فرد خود را نشان دهند و در جعبه‌ها، ظروف شیشه‌ای و یا گلدان‌هایی که به نظر خیلی کوچکتر از آنها هستند، جای می گیرند. صاحبان گربه با این پدیده غریبه نبوده، اما اگر همچنان به این مساله باور ندارید در ادامه چند مدرک غیر قابل انکار را ارائه می کنیم.
توجه: مشاهده این تصاویر ممکن است موجب نگرانی برخی از بینندگان شود، اما این اطمینان را می دهیم که هیچ کدام از این گربه‌ها به واسطه فشار خارجی در این شرایط قرار نگرفته و دچار آسیب نیز نشده‌اند. در حقیقت، گربه‌ها علاقه خاصی به قرار گرفتن در فضاهای محدود و تنگ دارند.
 [تصویر: 23%20%281%29%20%281%29.jpg]

منبع : http://zistnews.com/News.aspx?ID=7652

alOne but Happy

1392 تير 23، 17:08
روشهای بالابردن متابولیسم(سوخت و ساز)بدن

همه به دنبال افزایش متابولیسم هستیم:



افزایش متابولیسم بدن از آن موضوعاتی است که افراد علاقه مند به کاهش وزن همیشه به دنبال افزایش آن هستند.اما اینکه بدن شما با چه سرعتی کالری میسوزاند به عوامل متعددی بستگی دارد.بعضی از مردم سوخت و ساز زیاد بدن را به ارث میبرند.مردان کالری بیشتری از زنان میسوزانند (حتی در حال استراحت).برای اغلب افراد وضعیت متابولسم بدن بعد از چهل سالگی شروع به افت میکند.هرچند شما نمیتوانید جنسیت، سن یا عامل ژنتیک را کنترل کنید ولی راه هایی برای افزایش متابولیسم بدن وجود دارد.

عضله بسازید:



بدن ما به طور مداوم کالری میسوزاند حتی وقتی در حال انجام هیچ کاری نیستیم، جالب است بدانید همین متابولیسم در حال استراحت نیز در افراد عضلانی بیشتر است.هر پاند عضله برای حفظ خود به 6 کالری در روز نیاز دارد، در حالی که برای سوخت هر پاند چربی تنها 2 کالری در روز نیاز است.این تفاوت ممکن است کوچک به نظر برسد ولی در طول زمان، قابل توجه است.به علاوه پس از یک دوره تمرینات مقاومتی، عضلات سراسر بدن شما فعال شده و متابولیسم بدن شما افزایش پیدا میکند.

تمرینات ورزشی را افزایش دهید:



ورزش ایروبیک ممکن است بدن شما را عضلانی نکند ولی متابولیسم شما را تا چندین ساعت بعد از ورزش افزایش میدهد.نکته در این است که باید کمی به خودتان سختی بدهید.تمرینات ورزشی باعث افزایش و طولانی تر شدن متابولیسم در حال استراحت میشود.یک دوره ورزشی در باشگاه یا زمان های کوتاهی از دویدن در حین پیاده روی روزانه تان را امتحان کنید.

سوخت بدن تان را با آب بالا ببرید:



بدن برای سوخت کالری به آب نیاز دارد.حتی اگر شما تا حد کمی دچار کم آبی بشوید متابولیسم شما به شدت کاهش پیدا میکند.برای اینکه بدنتان همیشه آب کافی داشته باشد قبل از هر وعده غذایی یا میان وعده یک لیوان آب یا نوشیدنی غیر شیرین بنوشید.به علاوه به جای اسنک هایی مانند چوب شور یا چیپس از سبزیجات و میوه ها استفاده کنید چون سرشار از آب هستند.

نوشیدنی تان را سرد بنوشید:



نوشیدنی سرد باعث سوزاندن کالری بیشتر میشود.تحقیقات نشان میدهد 5 یا 6 لیوان آب سرد 10 کالری بیشتر در روز میسوزاند که مسلما رقم زیادی نیست ولی باعث کم کردن 1 کیلوگرم وزن در سال بدون رعایت هیچ رژیم غذایی خاصی میشود.شما میتوانید از چای سرد (آیس تی) یا قهوه سرد (آیس کافی) هم استفاده کنید که خود به خود باعث میشود از شکر و خامه نیز چشم پوشی کرده باشید.

ادامه داررد...........

alOne but Happy

1392 تير 26، 16:26
ادامهههههه.......53

میان وعده های دوست داشتنی را دوست داشته باشید:Khansariha (8)



خوردن بیشتر واقعا میتواند در کاهش وزن موثر باشد.وقتی شما حجم زیادی از غذا با فواصل زمانی طولانی میخورید متابولیسم بدن شما کاهش می یابد.خوردن غذای سبک یا میان وعده هر 3 یا 4 ساعت سوخت و ساز شما را بالا نگه میدارد،پس شما کالری بیشتری در طول روز میسوزانید.مطالعات متعدد نشان داده افرادی که در طول روز میان وعده میخورند در وعده های غذایی نیز کمتر میخورند.

غذایتان را تند و طعم دار کنید:



غذاهای تند حاوی ترکیباتی هستند که متابولیسم بدن شما را افزایش میدهند.این اثر موقتی است اما اگر اغلب غذای تند بخورید اثرات مفید آن بیشتر است.برای اثرات سریع پاستا، خورش ها و خوراک هایتان را با پرهای فلفل قرمز ادویه دار کنید.

قدرتتان را با پروتئین بالا ببرید:



بدن ما مقدار بسیار بیشتری کالری برای هضم پروتئین میسوزاند تا هضم چربی و کربوهیدرات.پروتئین 25% انرژی بیشتر برای هضم احتیاج دارد تا چربی.جایگزین کردن بعضی کربوهیدرات ها با غذاهای پروتئینی میتواند متابولیسم شما را بعد از هر وعده غذایی افزایش دهد.منابع غنی پروتئین شامل گوشت قرمز، بوقلمون، ماهی، مرغ، توفو، حبوبات، تخم مرغ و فرآورده های لبنی کم چرب هستند.

طرفدار قهوه باشید:



شما احتمالا به دلیل افزایش انرژی و تمرکز در شروع صبح طرفدار قهوه هستید.اما بدانید یکی از اثرات مفید قهوه افزایش متابولیسم بدن به صورت کوتاه مدت است.

بدن تان را با چای سبز شارژ کنید:



نوشیدن چای سبز مزایای ترکیب کافئین و کاتچین را با هم دارد.تحقیقات نشان میدهد که ترکیب این دو،متابولیسم را برای چندین ساعت افزایش میدهد.نوشیدن 2 تا 4 فنجان چای سبز باعث سوختن 17% کالری بیشترمیشود.

از رژیم های غذایی عجیب اجتناب کنید:



رژیم های غذایی عجیب (مثلا آنهایی که در روز کمر از 1000 کالری باید بخورید)ب رای کسانی که میخواهند سوخت و ساز بدنشان را بالا ببرندد فاجعه هستند.اگرچه این رژیم ها در افت وزن کمک میکنند ولی درصد بالایی از عضلات را از بین میبرند.عضلات کمتر، متابولیسم آهسته تر.
براساس جدیدترین دستاوردهای تحقیقاتی دکتر پراسانا کرور (Dr Prasanna Kerur ) موارد زیر را برای افزایش متابولیسم و در نتیجه کاهش وزن پیشنهاد می کند:

1 روز خود را با آب وعسل شروع کنید . یک قاشق مرباخوری عسل با کیفیت خوب را با نصف پیمانه آب گرم مخلوط کنید ، این کار موجب آغازسوخت و ساز بدن می شود



2 خواب برای حفظ تعادل ریتم بیولوژیک بدن حیاتی است، بنابراین از خوابیدن بیش از حد یا خیلی کم اجتناب کنید. بسیار ضروری است که از خوابیدن صبح ها که موجب افت سوخت و ساز و اضافه وزن می شود ، اجتناب کنید



3 از گیاهان دارویی و ادویه جات مثل زنجبیل تازه، زردچوبه، سیر، دانه زیره سبز و فلفل سیاه در پخت و پز معمولی استفاده کنید ، خواص این مواد باعث کاهش کلسترول بد و حفاظت از ارگانهای حیاتی است.



4 مصرف یک قاشق مرباخوری روغن تخم کتان هر روز همراه با مولتی ویتامین ها، به سیستم ایمنی و همچنین به پیشگیری از احتباس آب در بدن کمک می کند .



5 استرس یک عامل محرک افزایش وزن است. آموزش چگونگی تشخیص و مقابله با آن به بهبود وضعیت کمک خواهد کرد، بسیاری از مردم مراقبه را یکی از موثر ترین راه ها برای انجام این کاریافته اند .

نتیجه:

تاثیر غذاها و نوشیدنی های مختلف بر روی سوخت و ساز بدن در مقایسه با آنچه شما برای کاهش وزن پایدار نیازمندید کم است.بهترین شرط برای ساخت یک ماشین سوخت کالری ساختن عضلات و فعالیت زیاد است.هر چه بیشتر در طول روز تحرک داشته باشید،بیشتر کالری میسوزانید.

happpygirl

1392 تير 27، 13:52
[تصویر: dancegirl2.gif]به دنبال خوشبختی می‌گردید، باید بدانید که این اشتباهات خوشبختی شما را می‌کشند.[تصویر: dancegirl2.gif]

بزرگ‌ترین مانع خوشبختی شما چیست؟ شاید خودتان، تعجب کردید؟! در بسیاری از مواقع ما خوشبخت نیستیم زیرا راه‌های خوشبختی در دسترس‌مان را نمی‌شناسیم و به جای آنکه به استقبال خوشبختی برویم، راه ورود آن به زندگی‌مان را سد می‌کنیم. اگر به دنبال خوشبختی می‌گردید، باید بدانید که این اشتباهات خوشبختی شما را می‌کشند.دکتر فیل مک‌گرا از مشهورترین روانشناسان جهان است که برنامه تلویزیونی هفتگی‌اش صدها میلیون تماشاگر دارد. در آستانه آغاز سال ۲۰۱۳ او در مطلبی در شماره ویژه مجله اپرا وینفری، متذکر شد که خوشبختی چیزی دست‌نیافتنی نیست. به نظر دکتر فیل تنها با اجتناب از ۱۰ اشتباه می‌توان خوشبختی پایدار را در زندگی به دست آورد.

۱ – امروز مهم است یا فردا؟[تصویر: l_sunny.gif]
زندگی کردن در ترس
خیلی از انسان‌ها در هراس از فردا زندگی می‌کنند. سایه ترس روی زندگی آنها گسترده شده و مدام از این می‌ترسند که فردا چه خواهد شد. اما یک لحظه منطقی فکر کنید، شما که نمی‌توانید فردا را کنترل کنید، اما چیزی که می‌توانید آن را کنترل کنید زندگی خودتان، در همین لحظه است. ترس‌تان در مورد آینده را کنار بگذارید و یاد بگیرید همین لحظه را دوست داشته باشید و از آن لذت ببرید. آنچه باید بدانید این است: این لحظه‌ای که در آن میباشید دیگر تکرار نمی‌شود، پس قدر آن را بدانید.

۲ – همین حالا شکر کنید[تصویر: 4lqqtqv.gif]
شکر گزار نبودن
هرروزی را که می‌گذرانید باید همراه با شکرگزاری باشد. قطعا اگر فکر می‌کنید که سببی برای شکرگزاری نیست به این فکر کنید که زنده میباشید و می‌توانید هرکاری که می‌خواهید با زندگی‌تان انجام دهید. به این فکر کنید که حتما در زندگی شما نکات بسیاری می باشند که باید برای آنها خوشحال باشید. کافی است کاغذی بردارید و هرچیزی را که فکر می‌کنید در زندگی‌تان ارزش دارد بنویسید، آن وقت می‌بینید که باید شکرگزار باشید.

۳ – خوشبختی یعنی خوب خوابیدن[تصویر: healer.gif]
دیر خوابیدن
کافی است چندروز خوب نخوابید تا فکر کنید کل جهان به هم ریخته است و هیچ‌چیز خوب نیست و هیچ امیدی به آینده وجود ندارد. کم‌خوابی تمرکز شما را می‌گیرد و سرعت عمل فکری‌تان را کاهش می‌دهد. همه اینها سبب می‌شود دنیا پیش چشم‌تان تیره و تار شود. برای فرار از این حالت چه می‌کنید؟ به قهوه پناه می‌برید؟ کافئین قهوه سبب می‌شود که احساس اضطراب و ترس سراغ‌تان بیاید و اوضاع بدتر از این شود.

۴ – به چه پناه می‌برید؟[تصویر: smiley-hug008.gif]
پناه بردن به راه‌های نامناسب
وقتی احساس خوشبختی نمی‌کنید چه می‌کنید؟ به سیگار پناه می‌برید؟ یا ممکن است سراغ موارد نامناسب دیگر مثل موادمخدر بروید؟ این کارها می‌تواند وضعیت را از آنچه هست هم بدتر کند. باید بدانید که آنچه به آن پناه برده‌اید درست و سالم است یا نه، به طور مثال پناه بردن به غذاها هم در زمانی که احساس خوشبختی نمی‌کنید، یک اشتباه است.

۵ – شما قاضی میباشید یا وکیل مدافع؟[تصویر: pop.gif]
قضاوت کردن در مورد دیگران
سعی کنید که اطرافیان‌تان را درک کنید و بفهمید نه اینکه در مورد آنها قضاوت کنید. شاید این کار سخت‌ترین کار باشد اما زندگی شما را ساده می‌کند. همدل و دلسوز دیگران باشید و آنها را دوست داشته باشید تا زندگی خوشحالی داشته باشید.با این شیوه‌ می‌توانید خوشبختی پایدار را به زندگی‌تان وارد کنید. همدلی و همراهی کلید ارتباط است و با ارتباط است که شما از تنهایی خارج می‌شوید و می‌توانید همراهی و همدلی دیگران را داشته باشید و هرگز تنها نمانید.

۶ – کدام نیمه مهم است؟[تصویر: fingersmiley.gif]
شکایت کردن
فکر می‌کنید کسی وجود دارد که از یک فرد غرغرو و همیشه شاکی خوشش بیاید؟ اگر خودتان آن آدم همیشه شاکی و بداخلاق و عصبانی باشید چه؟ شاید شما همیشه این احساس را دارید که آدمی منطقی میباشید و همیشه براساس واقعیات قضاوت می‌کنید، اما اگر همه به شما می‌گویند «بدبین» بد نیست که در دیدگاه‌های خودتان تجدیدنظر کنید و به جای دیدن نیمه خالی لیوان، همیشه نیمه پر لیوان را ببینید. با خوش‌بینی زندگی زیباتر می‌شود و احساس خوشبختی به زندگی شما وارد می‌شود.

۷ – از خودتان بدتان می‌آید؟[تصویر: JC_finger.gif]
اول خودت، بعد دیگران
پژوهش‌ها می‌گویند که حدود ۱۵درصد از زنان از وضعیت جسمی و شکل ظاهری خود راضی نیستند. این بسیار ناراحت‌کننده است.شما باید افکار منفی را از زندگی‌تان خارج کنید و بهتر است این کار را اول از خودتان آغاز کنید؛ نه اینکه خودشیفته و بیش از حد مغرور شوید، اما آنچه را که میباشید، بپذیرید.زمانی که خودمان را دوست نداشته باشیم، نمی‌توانیم دیگران را دوست بداریم. از همین حالا آغاز کنید، در آینه خودتان را نگاه کرده و حس پذیرش خودتان و علاقه به خودتان را لمس کنید.

۸ – استثنائا این‌بار ایده‌آل نباشید[تصویر: 128fs318181.gif]
فکر کردن دائمی به ایده‌آل‌ها
همیشه می‌خواهید بهتر و بهترین باشید؟ می‌خواهید بی‌عیب و نقص باشید؟ خب بهترین و کامل‌ بودن تقریبا غیرممکن است باید بدانید که اگر تمام تلاش‌تان را می‌کنید که موفق باشید، همین یعنی اینکه شما «عالی» میباشید.دراین صورت باید از آنچه میباشید و آنچه انجام داده‌اید، راضی باشید. زندگی کوتاه است و اگر این موضوع را درنظر نگیرید، همین زمان کوتاه را هم از دست خواهید داد. بهترین کار این است که از تک‌تک دقایق عمرتان لذت ببرید.

۹ – مرده؟ زنده‌اش کنید[تصویر: Drbarbie.gif]
تقصیر ها را به گردن زمان انداختن
«وقت ندارم»، «نمی‌توانم به کارهایم برسم»، «به هیچ کاری نمی‌رسم» اینها جملات و شکایات شایعی می باشند اما نباید تقصیراتی را که متوجه خودتان است به گردن نداشتن زمان بیندازید.اگر دوست دارید کاری را انجام دهید یا اگر کار مهمی دارید که حتما باید انجام شود باید زمانش را پیدا کنید، هرقدر هم که سرتان شلوغ باشد قطعا زمان‌هایی وجود دارد که می‌توانید از آنها استفاده کرده و آنها را از حالت مرده خارج کنید. قدرت برنامه‌ریزی و حذف چیزهای غیرضروری شما را موفق خواهد کرد؛ شک نکنید.

۱۰ – موج‌سواری کنید[تصویر: JC_shipwrecked.gif]
عدم تمایل به تغییر و عدم پذیرش تغییرات پیرامون
زندگی مثل دریایی است که هر موج آن یک تغییر در زندگی شما ایجاد می‌کند. بهتر است موج‌سواری بلد باشید یا اینکه سعی کنید درخلاف جهت موج‌ها شنا کنید؟ همه چیزهایی را که دارید دوست داشته باشید اما بدانید تغییرات لزوما به معنای از دست دادن هرچه دوست دارید نیست.وقتی بپذیرید که تغییر جزئی از زندگی است بیشتر قدر آنچه دارید را خواهید دانست و انسان خوشحال‌تر و خوشبخت‌تری خواهید بود.

[تصویر: toyou.gif]

alOne but Happy

1392 تير 27، 14:21
فلسفه تخته "نرد"
تخته نرد : کره زمین
30 مهره : نشان گر 30 شبانه روز یک ماه
24 خانه : نشانگر 24ساعت شبانه روز
4 قسمت زمین : 4 فصل سال
5 دست بازی: 5 وقت یک شبانه روز
2 رنگ سیاه و سپید : شب و روز
هر طرف زمین 12 خانه دارد : 12 ماه سال
زمین بازی : آسمان
تاس: ستاره بخت و اقبال
گردش تاس ها : گردش ایام
مهره ها: انسان ها
گردش مهره در زمین: حرکت انسان ها (زندگی)Khansariha (8)Khansariha (8)Khansariha (8)
برداشتن مهره در پایان هر بازی : مرگ انسان ها

سنــا

1392 تير 28، 15:51
نمیدونستم این مطلب مهم رو کجا بزارم

از این جهت میگم مهم که اکثر ماها، 24 ساعت شبانه روز رو 25 ساعتش پشت کامپیوتریم.4fvfcjaو برای حفظ سلامتیمون( تا سال های بیشتری بتونیم پشت کامپیوتر بشینیم4fvfcja) لازمه این نکات رو رعایت کنیم:

طریقه صحیح نشستن پشت کامپیوتر چگونه است؟
 
روزانه میلیونها کاربر با کامپیوتر کار می کنند. برای تنظیم ارتفاع و فاصله میز و صندلی اندازه های ثابتی برای همه افراد وجود ندارد بلکه تنظیمات برای هر نفر باید به صورت اختصاصی صورت گیرد و در محدوده تعریف شده باشد.
خوب است بدانیم که وضعیت مناسب برای کار با کامپیوتر، وضعیتی است که مفاصل در موقعیت نوتر قرار می گیرند بنابراین استرس و فشار بر عضلات، تاندونها و سیستم اسکلتی کاهش می یابد و بدین طریق احتمال آسیبهای سیستم عضلانی اسکلتی مانند دردهای شانه، آرنج، ساعد، مچ دستها، کمر، گردن، پاها و ساقها کاهش می یابد.
 
در زیر نحوه قرارگیری اعضا بدن را به ترتیب با هم مرور می کنیم:
 
نحوه قرارگیری سر: سر به صورت مستقیم در امتداد ستون فقرات گردنی قرار دارد (می تواند کمی به سمت جلو خم شود)، صورت روبروی مانیتور قرار دارد. سعی کنید در وضعیتی باشید که گوش روی سرشانه و سرشانه روی لگن باشد:

[تصویر: office1.png]




 
نحوه قرارگیری شانه ها: شانه ها باید ریلکس باشند و بازوها به راحتی در کنار بدن قرار گیرند. ارتفاع دسته صندلی باید به اندازه ای باشد که شما بدون نیاز به خم شدن به پهلو ها بتوانید ساعد خود را روی دسته صندلی بگذارید و یا آنقدر بالا نباشد که بازوها از بدن دور شوند وزاویه بگیرند:

 
 
[تصویر: office2.png]

نحوه قرارگیری آرنجها: آرنجها باید نزدیک بدن باشند و بین 90 تا 120 درجه خم شوند:
 
[تصویر: office3.png]

[تصویر: office4.png]


نحوه قرارگیری ساعد، مچ دستها و دستها: باید در یک راستا قرار بگیرند و موازی با کف زمین باشند. برای ایجاد این وضعیت دو سوم ساعد بر روی دسته صندلی حمایت می شود و یک سوم آن به همراه مچ دست و دست روی سینی زیر میز قرار می گیرد. اندازه موس باید مناسب دست فرد باشد به نحوی که مچ دست خیلی به سمت بالا یا پایین خم نشود


[تصویر: office5.png]


[تصویر: office6.png]



نحوه قرارگیری کمر: کمر باید توسط پشتی صندلی حمایت گردد و زاویه کمر با رانها بین 90 تا 105 درجه باشد. بهتر است پشتی صندلی برجستگی داشته باشد که گودی کمر را پر کند در صورت عدم وجود این برجستگی می توانید حوله ای را چند تا کنید و در قسمت پشت کمر خود قرار دهید.
 
[تصویر: office8.png]

[تصویر: office9.png]


[تصویر: office10.png]

 
نحوه قرارگیری رانها و لگن: دو سوم طول رانها باید توسط صندلی حمایت شوند و موازی با سطح زمین باشند. اگر نشیمنگاه صندلی کوچک باشد نمی تواند دو سوم طول رانها را حمایت کند و اگر خیلی بزرگ باشد با فشار به پشت زانو ها منجر به اختلال خونرسانی در اندامهای تحتانی می گردد.
 
[تصویر: office11.png]

 
نحوه قرارگیری زانوها: زانوها در ارتفاع لگن قرار می گیرند و پا ها زیر زانوها یا کمی جلوتر باشند. اگر ارتفاع صندلی کوتاه باشد زانوها از روی جلوی صندلی بلند می شوند و اگر ارتفاع صندلی کوتاه باشد پای شما به زمین نمی رسد و بهتر است از زیر پایی با ارتفاع مناسب استفاده کنید تا زانوها موازی سطح زمین باشند.




 
[تصویر: office10.png]


 
نحوه قرارگیری پاها: کف پاها باید روی زمین یا زیر پایی باشد و پا ها را روی پنجه یا پاشنه قرار ندهید. کل کف پا روی زمین یا زیر پایی باشد. ارتفاع زیر پایی هم بر اساس موازی بودن رانها با زمین تعیین می گردد.


[تصویر: office13.png]




[تصویر: office14.png]



[تصویر: office12.png]


بهتر است از نشستن طولانی در پشت کامپیوتر خودداری کنید و پس از 30 دقیقه از جای خود برخیزید و چند قدم بزنید و مجدد به پشت میز باز گردید. اگر دوست دارید می توانید از نرم افزارهایی که روی کامپیوتر نصب می شوند و پس از مدتی که شما تنظیم می کنید بالا می آیند و به شما حرکات نرمشی مناسب را پیشنهاد می کنند مانند ارگوپرو استفاده نمایید.


منبع: http://www.drpn.ir
 
صفحه‌ها: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66
کانون > تالار متفرقه > انجمن شادِ شادِ شاد > انجمن جالب و خواندنی > مطالب خواندنی: جااالـــب ... علمییییی ... مفیـــــــــددد