کانون

نسخه‌ی کامل: گروه ۲ خانم‌ها: باران (حامی: شادن - سرپرست: Hanifa ، Roza.r)
شما در حال مشاهده‌ی نسخه‌ی متنی این صفحه می‌باشید. مشاهده‌ی نسخه‌ی کامل با قالب بندی مناسب.
(1400 فروردين 15، 0:31)mrym نوشته است: [ -> ]
(1400 فروردين 14، 23:27)عارفه نوشته است: [ -> ]عارفه/۱۴ دی/۹۱ روز خوب/روز اول چله

53 خودمراقبتی امروزم: زیادی فکر نکردن

سلام یه سوال این تاریخی ک میزنیم تاریخ شروع پاکی یا همون روز باید باشه؟؟

نه عزیز همون تاریخ شروع پاکی را بزنین مثل قدیم
فقط آخرش بنویسید روز اول از چله
یا روز فلان از چله
سلام قشنگانم
بهاران/5 فروردین/10 روز خوب/اولین روز چله
ببخشید منم میخوام چله یه دعا بردارم
ولی با زیارت عاشورا راستش کیف نمیکنم
یعنی خوبه ها ولی نه اندازه دعا عهد
سر دعا عهد قلب و جونم میره
میخوام ببینم مثه دعا عهد دعایی سراغ ندارید ک معنیش خیلیییی قشنگ باشه؟
و کوتاهم باشخ
مثلا امین الله من شنیدم قشنگه
چله برداشتنش خوبه؟
ستاره تاریک / 29 دی / 76 روز خوب / روز اول چله
خودمراقبتی : موسیقی : هرچی که دوست داشتم میزنم عشقی 

سلام بهاران جان زیاد دعا نمیشناسم ولی اولین چله ای که براشون برداشتم دعای عهد و توسل بود توسل هم زیاد طولانی نیست
(1400 فروردين 15، 6:35)بهاران نوشته است: [ -> ]سلام قشنگانم
بهاران/5 فروردین/10 روز خوب/اولین روز چله
ببخشید منم میخوام چله یه دعا بردارم
ولی با زیارت عاشورا راستش کیف نمیکنم
یعنی خوبه ها ولی نه اندازه دعا عهد
سر دعا عهد قلب و جونم میره
میخوام ببینم مثه دعا عهد دعایی سراغ ندارید ک معنیش خیلیییی قشنگ باشه؟
و کوتاهم باشخ
مثلا امین الله من شنیدم قشنگه
چله برداشتنش خوبه؟


سلام عزیز خب چله ی دعای عهد بردار 
خیلی خوبه ...
اگه صبح ها 40 روز بخونی یار امام زمان میشی  2uge4p4
ممنون ستاره جون الان میرم دعا توسل رو میخونم ببینم چطوریه
ابی جون راستش دو بار برداشتم ولی توفیق تموم کردنشو نداشتم...
دعت عهد خیلی توفیق میخواد....
(1400 فروردين 15، 7:17)بهاران نوشته است: [ -> ]ممنون ستاره جون الان میرم دعا توسل رو میخونم ببینم چطوریه
ابی جون راستش دو بار برداشتم ولی توفیق تموم کردنشو نداشتم...
دعت عهد خیلی توفیق میخواد....

منم همینطور...
عههههه 
منم خودمراقبتی میخواااام
خودمراقبتی امروز من:پیاده روی یه ربعه با اهنگ
رعنا جانم تازه پستتو دیدم
چرا اخه انقدر ناامیدی من نمیفهمم
شصت رووووز پاک بودی
این ارزوی خیلیاست
بعدشم من یه چیزی بگم
یکی از ویسای استاد پناهیانو ک گوش میدادم
گفتند که:اگ ادم الکی خوب بشه این خوب شدنش ب مفت نمی ارزه
میدونی ینی چ؟
یعنی تفکر+عمل+مبارزه با نفس(به تدریج)=انجام دستورات خدا بدون سختی
بدون سختی میدونی ینی چ؟
یعنی من گردن شیکسته گناهکار
اون روزا
5 روز ک میرفتم جلو دیگ نمیتونستم خودمو کنترل کنم و خ ا میکردم
ولی حالا
با استفاده از تجربه و اگاهی و تفکر
و مبارزه با تفس(مثلا نخوردن غذایی ک دوست دارم)
10 روز برام سهل شده
نورالزهرا یه حرف قشنگی زد
(ادم کم کم قوی میشه نقطه ضعفاشو میشناسه)
و عارفه همدر همین مضمون ی بار ب من گفت:
(به خودت سخت نگیر کم کم برو جلو)

اون روانشناسای احمقی هم(به همین غلظتو نه کمتر بی ادبم خودشونن) که میگم هرازززز چند گاهی طوری نیستو فلان خیلی نمیفهمن(خودمم نفهمیدم چیشد ولی بیخیال)
اخه رعنا قشنگم
خوبههههه خودت گفتی
از صبح تا اون وقت چند بار انجام دادی...
یعنی اگ ولش کنی کنترل نمیشه
من اینو چند بار گفتم
حالا میخوای زندگیت خراب شه قشنگم؟
حیف تو نیست؟
تویی که 60 روزو رد کردی؟
اون همه حدیث و روایت میراشتی اخه
چطور میتونی این حرفو بزنی
رفتی با همکلاسیت حرف زدی بعد احتمالا تخیلاتم داشتی یا هرچیز دیگ ای...
بعد انتظار داری تحریک نشی؟
لایف استایلتو تغیر بده(نه بابا خارجکی)
بعد ببین چقدر همه چیز گول و بولبول میشه
و اینکه...
درمورد ازدواج
ارزش خودت
عزت نفس
اعتماد ب نفس
بیشتر تحقیق کن
ب نظر من شما عزت نفس نداری
و این ریشه خیلی از گناهاست
موفق باشی قشنگ جانم
(1400 فروردين 15، 7:17)بهاران نوشته است: [ -> ]ممنون ستاره جون الان میرم دعا توسل رو میخونم ببینم چطوریه
ابی جون راستش دو بار برداشتم ولی توفیق تموم کردنشو نداشتم...
دعت عهد خیلی توفیق میخواد....


منم همینطور دو بار برداشتم نتونستم تموم کنم Khobam
آره باهات موافقم چند تا اصل داره که الان میگم 
بچه ها ببینین تو روانشناسی به نفس اماره میگن شعور باطن ما یه شعور خارج داریم یه شعور باطن 
بزارین یه مثال ساده بزنم ما وقتی میخوایم دوچرخه سواری یادبگیریم تموم توجه شعور خارجمون اینه که نیفتیم ولی بعد یکی دو سال خیلی راحت دوچرخه سواری میکنیم پاهامون خودش رکاب میرنه و تعادل دوچرخه هم خودش حفظ میشه ایتجا دیگه شعور خارج کاری نمیکنه همش با شعور باطنه
یا اینکه فکر کنید دارین فیزیک میخونین اینکارو بهش میگن شعور خارج 
ولی تو اون پستو های ذهنمون هنوز زیست و زمین و اینا رو که معلم درس داده بلدیم به این میگن شعور باطن شعور باطن هنون چیزیه که وقتی تو میخوای درس بخونی میگه برو خ.ا کن همین به همین راحتی
خوب اینم بگم بهتون که متاسفانه شعور باطنمون بر شعور خارج تسلط داره و بیشتر اوقات هم برنده میشه واسه همینه که ما همش شکست میخوریم  حالا ما باید چیکار کنیم ؟ باید شعور باطنمونو تحت تسلط شعور خارج دربیاریم چجوری ؟ الان میگم یه چند تا تمرین هست که اونا رو باید انجام بدیم :
راستی یه چیزو میدونستین ؟
شاعرا و نویسنده ها و نوازنده ها 
چون نتونستن به هیچ وجه خواسته های شعور باطنشون رو برآورده کنن به شکل شعر و رمان و آهنگ فورانشون کردن در اصل محرومیت هاشونه
خوب اول باید به وسیله تلقین عادت های نیک رو در شعور باطنمون جایگزین کنیم 
مثلا بگیم من خ.ا نمیکنم من میتونم کنترلش کنم مداوم هی بگیم 
بعدی در تمام حرکات خود دقت کنید آنها را از حالت عادی دربیارین و تحت کنترل دقیق شعور خارج قرار بدین یعنی چجوری ؟ یعنی مثلا وقتی داریم صحبت میکنیم دستمونو تکون میدیم دقت کنیم با اراده باشه نه همینجوری الکی 
راه رفتن خودمونو تحت نظر بگیریم با اراده راه بریم کلا کارامونو با اراده انجام بدیم
بعدی همینه که بهاران جان گفت باید به خواسته هاش نه بگیم مثلا یه ظرف از غذا یا میوه ای که دوست داریم بزاریم رو به رو مون ولی نخوریم همیجوری نگاش کنیم میخوایم آب بخوریم بگیم یه ۵ دیقه دیگه ادبش کنیم این نفس بی ادبو پس میشه برخلاف آنچه دلتان میخواهد رفتار کنید 
و بعدی و آخری هم اینه که تمرین کنیم هرساعتی که دوست داریم از خواب بیدار شیم به قول مامانم ذهنمونو کوک کنیم قبل از خواب ساعتو تصور کنیم رو ساعتی که میخوایم بیدار شیم 
تامام 
امیدوارم مفید باشه براتون
راستی رعنا جانم
این متنی که نوشتم حاصل چیزایی بود که از یه کتاب یادگرفتم
از یه نویسنده از یه روانشناس بزرگ حرف هرکسی رو باور نکن جانم
خیلی فرق داره روانشناسی که میگه خ.ا کن اشکالی نداره
با روانشناسی که میگه از خواسته های نفست پیروی نکن تا موفق شی
عاقبت بخیر شیم ان شاءالله
ابی آسمانی/5فروردین /10 روز خوووووب 2uge4p4
mrym/
3 فروردین /12 روز خوب/اولین روز چله
سلام بچه ها
درمورد چله خودمراقبتی ، یا همون چله خودسازی نظری نداشتین ؟ 


من برا نمونه چندتا دفتر خودسازی میفرستم ببینید چیا رو چک میکردن...تا ایده بگیرید

زینب خانم
اقا عباس
سرچ بزنید بازم هست. با خلاقیت خودتون میتونید ایده بگیرین ازین مدل دفترا درست کنین... 128fs318181 

هرکسی  پاشنه اشیل خودشو داره.... رو همونم کار کنه پیشرفت میکنه. میدونید مثلا من خودم میدونم گره کارم کجاس... توی کنترل خوردن ، خوابیدن، توی کنترل زبان و... 

 قطعا شمام در طول این زندگانی  Gigglesmile متوجه شدین گرهاتون کجاس، برای اونا میتونید دوره بردارید. کتاب بخونید ، سخنرانی پیدا کنین و سرچ بزنین ، مشورت بگیرین، تا روشون کار کنید و کم کم قوی بشین. از نقطه ضعف تبدیل بشن به عادی و  حتی نقطه قوت .
یه چیزی رو میخوام اینجا بگم. مهمه... بهش فکر کردم... 

من با این عقیده که میگن تغییر عادت نیرویی نمیاره مخالفم. میخواد خودارضایی باشه ، یا هر عادت دیگه ای.  خودمو میبینم، هر بار تونستم عادت جدیدی رو خودم نصب کنم، قوی تر شدن روانمو تو زندگی شخصیم دیدم.... هر وقت تونستم اون عادته رو حفظش کنم و ادامه ش بدم ، احتمال موفقیت خودمو در تغییر دادن سبک زندگیم بیشتر براورد کردم ، در نتیجه با چالش های زندگی نرم تر کنار اومدم...   نتیجه همه ی اینا مجموعا تو چند کلمه بخوام بگم، رو  اعتماد به نفسم ، عزت نفسم اثر گذاشته.... 
یعنی تقویت اراده که دکمه نیست ادم بزنه قوی بشه...  به مرور زمان و با قدمای کوچیک اتفاق میفته.

نظر من اینه 


دومین چیزی که میخواستم بگم هم ...

 از یه سنی به بعد ما اختیار داریم، دیگه میتونیم به تصمیم خودمون کارهایی رو یاد بگیریم و کارهایی رو هم انجام ندیم . از اونجا به بعد بنظرم دیگه نمیتونیم تربیت خودمونو گردن مادر و پدرمون بندازیم و نقش قربانی بگیریم . چون حتی اگه مادر و پدر یادمون نداده باشن، یا طور دیگه ای یاد گرفته باشیم، مهم اینه که خودمون میتونیم تصمیم بگیریم ، بریم درستشو یادش بگیریم. 

خلاصه که باید مثل یه ادم شجاع پای کارمون وایسیم... ما قربانی زندگی بقیه نیستیم. حداقل خودمون باید اینو بدونیم که لیاقتمون بیشتر از این حرفاس.

و اخر هم اینکه....




هیچ وقت دیر نیست.
  من دارم فکر میکنم به اینکه اگه چند سال زودتر یادگرفته بودم بعضی چیزارو،  شاید خیلی جلو تر بودم. خب این باعث میشه برای دوستای نوجون خودم تعریفشون کنم... تا اونا جلو بیفتن.اینطوری داشتن الانش برای من هم برکت  پیدا میکنه،
 حسرت نمیخورم.چون خدا دیر نمیکنه، زود هم نمیده، درست سر موقع .
زمان بندی خدا اینطوری بوده، درست این بوده که من تو اون زمان خاص با کانون اشنا بشم ، با داداش رضا، با اون کتاب ... اتفاقا فکر که میکنم میبنیم همه چیز یه جور خاصی چیده شده ... بقیه اشم اراده میکنمو میچینم ، ایشالا روزی برسه که شهید بشم. من برا شهادتم هم فکر کردم 4chsmu1  
 اگه شهید بشم ، خدا بهم لطف کنه به توفیق الهی اجازه بده میخوام به همه ی کسایی که تو جریان تغییر عادتشون  هستن کمک کنم.درگیر خودارضایی باشن یا نباشن.... فرق نداره. هر عادتی ، سخت یا اسون.
 خدا بخواد  یه نشونه خوبم میفرستم براتون که بدونین شهید شدم  . Khansariha (69) 

بچه های کانون نه تنها باید امید داشته باشن که از گناهشون پاک بشن، بلکه ازون هم بیشتر...بروووبالا....مقرب خدا.... حرّ امام حسین بشن... این راه نیاز به شاهد داره... شهید میشم که ثابت کنم خدا لطفش خیلی بیشتره  .... از اینکه کسی ترسش نبخشیده شدن باشه. ترس نبخشیده شدن باید در حد متوسط باشه که ادم رو بکشونه سمت خدا، نه اینکه تازه باعث بشه از خدا دور تر بشی...این ترس خوبی نیس و بنظرم مثل استرس که خوب و بد داره، بدش ادمو از کار میندازه، اینم همینطوره.

همه ی گناهای ادمای دنیا رو که جمع کنی بازم قدر بخشش خدا نمیشه.مطمئن باش خدا خیلی مهربونه. توصیه میکنم ویسای چگونه مهربانی خدا را باور کنیم استاد پناهیان رو گوش بدین .

تازه خدا گفته نه تنها میبخشه، بلکه بابا جون  حداقلی نباش.... برو بالاتر.... برو محبوب خدا بشو... برو مصداق آیه 54 سوره مائده بشو. چرا که نه؟ کسی که رو خودش کار کنه، تلاش کنه میتونه... ما که بنا نبوده بیایم به دنیا و اینجای کار درجا بزنیم. ما نه تنها خودمون رو بالا میکشیم بلکه دست چهار نفرم میگیریم میکشیم بالا.

نقل قول: در ایه 54 از سورة مائده آمده است: « ای کسانی که ایمان آورده اید، هر کس از شما از ایین خود بازگردد ( به خدا زیانی نمی رساند) خداوند، در اینده، جمعیتی را می آورد که 
1. خدا آنها را دوست دارد؛ 2 . و آنها (نیز) خدا را دوست دارند؛ 3. در برابر مؤمنان، متواضع و در برابر کافران، سخت و نیرومندند؛ 4. در راه خدا جهاد می کنند و از سرزنش ملامتگران، هراسی ندارند».
روایت شده است که شخصی درباره این ایه و مصداق آن، از پیامبر(ص) پرسید. پیامبر(ص) دست بر شانه (یا گردن) سلمان گذاشت و فرمود: «منظور از این ایه، این شخص و قوم او هستند».

اینو پیامبر گفتن، شیعه و سنی هم بهش استناد کردن، این ویژگی ها برای قوم سلمان فارسی( که ما باشیم) گفته شده.... 
از این ویژگی ها خداروشکر ایرانی بودنشو داریم  4chsmu1 بقیه شو دیگه باید بدست بیاریم.

 
 زیاد شد. قصدم از این نوشته ، بردن خستگی از تن همگروهی هام بود... بشورید نا امیدی رو بره....
خدا از هیچی به اندازه نا امیدی بدش نمیاد.
نترس زهرا ، زمین هم بخوری .... بلند میشی... چون مطمئنی راهی که انتخاب کردی خوده خودشه... همونیه که باید رفت.
به قول فامیل دور : راه رفتنی رو باید رفت، در بستنی رم باید بست....
البته این بستنی اون بستنی نیس Gigglesmile
عارفه/۱۴ دی/۹۲ روز خوب/روز ۲ چله

53 خودمراقبتی امروزم: یه دوچرخه سواری خوب بدون موزیک و بدون مقصد قبلی و سپری کردن لحظاتی به بی خیالی


نقل قول: دومین چیزی که میخواستم بگم هم ...

 از یه سنی به بعد ما اختیار داریم، دیگه میتونیم به تصمیم خودمون کارهایی رو یاد بگیریم و کارهایی رو هم انجام ندیم . از اونجا به بعد بنظرم دیگه نمیتونیم تربیت خودمونو گردن مادر و پدرمون بندازیم و نقش قربانی بگیریم . چون حتی اگه مادر و پدر یادمون نداده باشن، یا طور دیگه ای یاد گرفته باشیم، مهم اینه که خودمون میتونیم تصمیم بگیریم ، بریم درستشو یادش بگیریم. 

خلاصه که باید مثل یه ادم شجاع پای کارمون وایسیم... ما قربانی زندگی بقیه نیستیم. حداقل خودمون باید اینو بدونیم که لیاقتمون بیشتر از این حرفاس.

با این حرف خیلی موافقم daghighan
صفحه‌ها: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557 558 559 560 561 562 563 564 565 566 567 568 569 570 571 572 573 574 575 576 577 578 579 580 581 582 583 584 585 586 587 588 589 590 591 592 593 594 595 596 597 598 599 600 601 602 603 604 605 606 607 608 609 610 611 612 613 614 615 616 617 618 619 620 621 622 623 624 625 626 627 628 629 630 631 632 633 634 635 636 637 638 639 640 641 642 643 644 645 646 647 648 649 650 651 652 653 654 655 656 657 658 659 660 661 662 663 664 665 666 667 668 669 670 671 672 673 674 675 676 677 678 679 680 681 682 683 684 685 686 687 688 689 690 691 692 693 694 695 696 697 698 699 700 701 702 703 704 705 706 707 708 709 710 711 712 713 714 715 716 717 718 719 720 721 722 723 724 725 726 727 728 729 730 731 732 733 734 735 736 737 738 739 740 741 742 743 744 745 746 747 748 749 750 751 752 753 754 755 756 757 758 759 760 761 762 763 764 765 766 767 768 769 770 771 772 773 774 775 776 777 778 779