1397 بهمن 19، 21:18
خانم رضوانه من اومدم.
خداقوت به شما.
ماشاءالله به همه ورزشکارامون.
امروز رفتم دویدم.
آرمین / 22 بهمن / 144 روز ورزشی
![[تصویر: khansariha%20(46).gif]](http://www.ktark.com/images/sheklak/khansariha.ir/khansariha%20(46).gif)
1397 بهمن 19، 21:53
سعی می کنم خیلی ایده آل نگاه نکنم که فعلا بخوام هر روز ورزش کنم همون هفته ای یکی دوبار هم خوبه
الان شب ها ساعت ده میام خونه و شام می خورم دیگه نمی تونم ورزش کنم
اگه بتونم صبح زود هم بیدار شم خوبه ولی فعلا نتونستم ساعت خوابمو تنظیم کنم
1397 بهمن 19، 22:45
(1397 بهمن 19، 21:53)Queen نوشته است: موافقم
سعی می کنم خیلی ایده آل نگاه نکنم که فعلا بخوام هر روز ورزش کنم همون هفته ای یکی دوبار هم خوبه
الان شب ها ساعت ده میام خونه و شام می خورم دیگه نمی تونم ورزش کنم
اگه بتونم صبح زود هم بیدار شم خوبه ولی فعلا نتونستم ساعت خوابمو تنظیم کنم
خب پس در طول هفته حسابی سرتون شلوغه.
آره اگه صبح بتونید که عاااااااالیه.
اما علی الحساب روزهای تعطیل رو مدنظر داشته باشید. یک روز هم یک روزه.
البته این هفته 3 روز تعطیله. 3 روز رو مدنظر داشته باشید.
سپاس شده توسط
1397 بهمن 19، 23:24
(1397 بهمن 19، 21:17)Queen نوشته است: سلام
خداییش اینو خب اشاره کردی یه روز ورزش کردی و تماااام
خیلی دوس دارم ورزش کنم ولی فرصت نمی کنم
سلام
پیشنهاد آقا آرمین خیلی خوبه .
مگه من گفتم روزی دو ساعت ورزش کن ؟؟
من خودم 10 الی 15 دقیقه ورزش می کنم ..خیلیم خوبه و در همین حد تاثیرگذاره .. دیدم که میگم
منتظرتمااا
.gif "Khansariha (40)")
و کن اللهم بعزتک لی فی کل الاحوال رئوفا
خدایا به عزتت سوگند با من در همه حال مهربان باش
دعای کمیل سپاس شده توسط
1397 بهمن 20، 15:16
کویین
2 روز ورزشی 
آقا ارمین و رضوانه جان ممنون برای پیشنهاد خوبتون
سپاس شده توسط
1397 بهمن 20، 19:12
(1397 بهمن 20، 15:16)Queen نوشته است: سلاااام
کویین
آقا ارمین و رضوانه جان ممنون برای پیشنهاد خوبتون
سلام
آآآآآآآفریییییییییییییین
.gif "Khansariha (46)")
.....
رضوانه / 8 آذر 96 / 252 روز ورزشی
.gif "Khansariha (69)")
و کن اللهم بعزتک لی فی کل الاحوال رئوفا
خدایا به عزتت سوگند با من در همه حال مهربان باش
دعای کمیل سپاس شده توسط
1397 بهمن 20، 19:17
/ 5تیر 95 / 388 روز ورزشی2.تواب/23 فروردین 95/ 276 روز ورزشی
![[تصویر: 53.gif]](http://www.ktark.com/images/sheklak/53.gif)
3.رضوانه / 8 آذر 96 / 252 روز ورزشی
4.آرمین / 22 بهمن / 144 روز ورزشی
5.آقای اراده / 13 اردیبهشت/70 روز ورزشی
![[تصویر: noghresport.gif]](http://www.ktark.com/images/awards/noghresport.gif)
6.قاصدک / 26 فروردین 97 / 55 روز ورزشی
7.درخشنده/ 2 مرداد/9 روز ورزشی
8. Hojat13ا / 8 آذر97 / 3 روز ورزشی
9.زفیر / 24 آذر/ 2 روز ورزشی
10. کویین / 2 روز ورزشی
و کن اللهم بعزتک لی فی کل الاحوال رئوفا
خدایا به عزتت سوگند با من در همه حال مهربان باش
دعای کمیل سپاس شده توسط
1397 بهمن 22، 12:16
و اما...
کویین با 3 روز ورزشی
سپاس شده توسط
1397 بهمن 23، 21:28
ماشاء الله به کویین
رضوانه / 8 آذر 96 / 254 روز ورزشی
و کن اللهم بعزتک لی فی کل الاحوال رئوفا
خدایا به عزتت سوگند با من در همه حال مهربان باش
دعای کمیل سپاس شده توسط
1397 بهمن 25، 23:40
آقای عاشق خوش اومدین
آقای جناب خان مرحبا
......
رضوانه / 8 آذر 96 / 255 روز ورزشی
![[تصویر: khansariha%20(69).gif]](https://www.ktark.com/images/sheklak/khansariha.ir/khansariha%20(69).gif)
و کن اللهم بعزتک لی فی کل الاحوال رئوفا
خدایا به عزتت سوگند با من در همه حال مهربان باش
دعای کمیل 
1397 بهمن 26، 0:25
خوش به حالتون از لحاظ جسمی امکان ورزش کردن رو دارید
![[تصویر: Untitled_2.png]](https://s31.picofile.com/file/8468906318/Untitled_2.png)
1397 بهمن 26، 20:35
آرمین وارد می شود.
خداقوت میگم به خانم رضوانه.
دیروز و پریروز دو روز ورزش عالی داشتم.
کلی دویدن و پیاده روی.
کلی حال خوب.
آرمین / 22 بهمن / 146 روز ورزشی
------------
خانم مهر خدا چه ناراحت کننده.
لااقل در حد نرمش با ما باشید.
عاشق
نزنی ما رو. من خودم کمربند سیاه دارم.
الکی.