برنامه ریزی ماهانه

[عاشق فاطمه زهرا]

خرداد
۱- برنامه ی درسی
الحمد لله ، برنامه ی درسیم رو بیشتر از ۵۰ درصد بهش عمل کردم.
۲- برنامه ی ازدواج
در این جهت زیاد عمل نکردم. متاسفانه
۳- برنامه ی زبان
الحمد لله زبان رو خیلی خوب کار کردم.
البته به جای دو روز در هفته یک روز رو کار کردم.
۴- برنامه ی تحقیق غیر درسی
این هم خوب پیش رفت. تجربه ی مهم : برای تحقیق ، حتما قبل از شروع سوال رو مشخص کن و بدون می خوای چی کار کنی.
گرفتن یک سری اطلاعات هیچ فایده ای برات نداره و فقط تو رو اذیت می کنه.
۵- برنامه عبادی
متاسفانه خیلی ضعیف تر از انتظاراتم عمل کردم.
اللهی العفو.

[عاشق فاطمه زهرا]

برنامه ی تیر (ان شاء الله)


این ماه دو هفته ی آخرش رو اردو هستم و به همین دلیل دو هفته ی اول خیلی شلوغ خواهم بود.

۱- برنامه ی درسی
- پروژه ها
- رسوندن پایان نامه به جاهای خوب ، حداقل ۴۰ صفحه
- کار های پاسپورت ، وقت سفارت
- کار های تی ای و نمره های تی ای
- پنج روز کامل برای درس ، صبح تا شب
۲- برنامه ی ازدواج
- خوندن کتاب به صورت روزانه و در وقت های تلف شده
۳- برنامه ی زبان
- به صورت خیلی جدی ، روزی یک تا سه ساعت
- ثبت نام کلاس زبان
- دو تا پنج شنبه اول به صورت کامل
۴- برنامه ی تحقیق غیر درسی
- در اردو و زمان های تلف شده اش
- تحقیق در قرآن
- تحقیق در فقه اسلامی ، خواندن کتاب توضیح المسائل امام خمینی
۵- برنامه عبادی
- توجه به نماز ها ، کیفیت و کمیت
- حفظ و مرور قرآن به صورت روزان (حداقل روزی نیم ساعت)
- نماز شب
- توجه به اخلاق و ...
- تفکر روزانه
- انفاق
۶- برنامه ی استراحت
- ورزش سبک ، کتاب خوندن ، کتابخونه رفتن و خرید کتاب ، صوت قرآن گوش دادن ، درست کردن غذا ، رفتن به سینما ، رفتن به رستوران
- رفتن به پیک نیک ، اومدن به کانون ، نوشتن داستان ، نقاشی کشیدن ، رفتن به کوه ، تلویزیون به صورت محدود ، استراحت و خوابیدن و ...
- استراحت به صورت روزانه و هفتگی ، جمعه ها مخصوص استراحت ، روزی بین یک تا سه ساعت

[سنــا]

سلام


میانگین امتیاز خرداد ماه : 7.25

آقای عاشق میانگین امتیاز خرداد ماه رو هم اینجا بنویسید تا آقای جناب خوان تشریف بیارن مدال مارو بدن

[عاشق فاطمه زهرا]

سلام


میانگین امتیاز خرداد ماه : 7.25

آقای عاشق میانگین امتیاز خرداد ماه رو هم اینجا بنویسید تا آقای جناب خوان تشریف بیارن مدال مارو بدن

میانگین خرداد : ۴.۲۵

[عاشق فاطمه زهرا]

میانگین خرداد : ۴.۲۵
میانگین تیر : ۳.۴

۱- برنامه ی درسی
- پروژه ها  :  تقریبا رو به جلو نبوده ، بیشتر مطالعه و گشت و گذار بوده تا کار جدی.
- رسوندن پایان نامه به جاهای خوب ، حداقل ۴۰ صفحه  : ۲۰ صفحه نوشتم ، کم بوده.
- کار های پاسپورت ، وقت سفارت : - داره جله می ره.
- کار های تی ای و نمره های تی ای - تموم شد الحمد لله
- پنج روز کامل برای درس ، صبح تا شب -  بیشتر روز ها دست خودم نبود. کلا زیاد از لحاظ درسی راضی نیستم.
۲- برنامه ی ازدواج
- خوندن کتاب به صورت روزانه و در وقت های تلف شده - تقریبا هیچی. چرا واقعا؟
۳- برنامه ی زبان
- به صورت خیلی جدی ، روزی یک تا سه ساعت : - خیلی از روز ها زبان انجام نشده.
- ثبت نام کلاس زبان - نشده
- دو تا پنج شنبه اول به صورت کامل - نشده
۴- برنامه ی تحقیق غیر درسی - نشده
- در اردو و زمان های تلف شده اش
- تحقیق در قرآن
- تحقیق در فقه اسلامی ، خواندن کتاب توضیح المسائل امام خمینی

کلا از تیر ماه راضی نیستم.

۱- برنامه ی درسی
- پروژه ها ، تموم کردن پروژه های ماده چگال ، کار با ابول و مقاله و ...
- تموم کردن پایان نامه
- وقت سفارت ، آماده شدن براش
- پنج روز کامل برای درس ، ۶ ساعت مینیموم
- آماده شدن برای کنفرانس
- ۵ روز کنفرانس

۲- برنامه ی ازدواج
- خوندن کتاب به صورت روزانه و در وقت های تلف شده

۳- برنامه ی زبان
- به صورت خیلی جدی ، روزی یک تا سه ساعت
- سه تا پنج شنبه به صورت کامل مختص زبان ، ۱۲ - ۲۶ و دوم

۴- برنامه ی تحقیق غیر درسی
فعلا این روز بذارم کنار ، در حد اوقات فراغت و ... ، تا تموم شدن کار های سفارت ، مقاله و پروژه و کنفرانس و پایان نامه و ..

۵- برنامه عبادی
- توجه به نماز ها ، کیفیت و کمیت
- حفظ و مرور قرآن به صورت روزانه (حداقل روزی نیم ساعت)
- نماز شب
- توجه به اخلاق و ...
- تفکر روزانه
- انفاق

۶- برنامه ی استراحت
- ورزش سبک ، کتاب خوندن ، کتابخونه رفتن و خرید کتاب ، صوت قرآن گوش دادن ، درست کردن غذا ، رفتن به سینما ، رفتن به رستوران
- رفتن به پیک نیک ، اومدن به کانون ، نوشتن داستان ، نقاشی کشیدن ، رفتن به کوه ، تلویزیون به صورت محدود ، استراحت و خوابیدن و ...
- استراحت به صورت روزانه و هفتگی ، در هفته دو تا نصف روز برای استراحت ، یا سه تا نصفه روز ، روز های دیگه بین یک تا سه ساعت

[عاشق فاطمه زهرا]

وضعیت مرداد : الحمد لله ، مرداد ماه خوبی بود برام.
امتیاز میانگین : اعلام نمی کنم ، ماه دیگه ان شاء الله

۱- برنامه ی درسی
- پروژه ها ، تموم کردن پروژه های ماده چگال ، کار با ابول و مقاله و ... (خب پروژه ها هنوز کار داره ، مثبت بود در هر صورت)
- تموم کردن پایان نامه (پیشرفت خیلی خوبی داشتم توش ، زیاد نمونده دیگه)
- وقت سفارت ، آماده شدن براش (خوب بود ، باید بیشتر آماده بشم.)
- پنج روز کامل برای درس ، ۶ ساعت مینیموم
- آماده شدن برای کنفرانس (کنفرانس به خوبی و خوشی تموم شد)
- ۵ روز کنفرانس

۲- برنامه ی ازدواج
- خوندن کتاب به صورت روزانه و در وقت های تلف شده (انجام نشده)

۳- برنامه ی زبان
- به صورت خیلی جدی ، روزی یک تا سه ساعت (روزانه مینیموم ۰.۵ رو کار کردم)
- سه تا پنج شنبه به صورت کامل مختص زبان ، ۱۲ - ۲۶ و دوم

۴- برنامه ی تحقیق غیر درسی
فعلا این روز بذارم کنار ، در حد اوقات فراغت و ... ، تا تموم شدن کار های سفارت ، مقاله و پروژه و کنفرانس و پایان نامه و ..

۵- برنامه عبادی
- توجه به نماز ها ، کیفیت و کمیت
- حفظ و مرور قرآن به صورت روزانه (حداقل روزی نیم ساعت) (خوب بود)
- نماز شب
- توجه به اخلاق و ...
- تفکر روزانه
- انفاق

۶- برنامه ی استراحت
- ورزش سبک ، کتاب خوندن ، کتابخونه رفتن و خرید کتاب ، صوت قرآن گوش دادن ، درست کردن غذا ، رفتن به سینما ، رفتن به رستوران
- رفتن به پیک نیک ، اومدن به کانون ، نوشتن داستان ، نقاشی کشیدن ، رفتن به کوه ، تلویزیون به صورت محدود ، استراحت و خوابیدن و ...
- استراحت به صورت روزانه و هفتگی ، در هفته دو تا نصف روز برای استراحت ، یا سه تا نصفه روز ، روز های دیگه بین یک تا سه ساعت

[قاصدک]

برنامه هفته اول آذر 96

• نماز های اول وقت
  
• پاکی روزانه
  
• تنظیم خواب
  
• مطالعه کتب متفرقه
  
• ورزش روزانه
  
• مطالعه کتب دانشگاهی
  

همین برنامه برای کل ماه آذر
مطالعه دانشگاهی ان شالله در دفتر به شرح نوشته میشود .
..................................
میانگیم آبان ماه  ( با هفته اول و دوم 0 ) : 3.78
بدون دو ماه اول : 6.3

ولی همون اولی در نظر میگیرم ...

[شادن]

سلام 
منم از این ماه میخوام بیام تو این تاپیک 
بسم الله الرحمن الرحیم

1. از بعد درسی: 
مطالعه کتب:
 - مدارهای توسعه نیافتگی ایران، عدالت کدام کار درست است؟ ، اسلام و توسعه اقتصادی
- دیدن سخنرانی های مایکل سندل در آپارات 
- اتمام ریوایز مقاله و ارسال مجدد
- تعیین تکلیف مقاله تفکر 
- تعیین تکلیف دومقاله دست نخورده تز

2. برنامه زبان انگلیسی:
- دیدن اخبار ساعت 9 شب از پرس تی وی
- ریختن آهنگ انگلیسی تو گوشی و تمرین
- دیدن ویدئوهای مایکل سندل
- آمادگی برای شروع مجدد کلاس زبان به امیدخدا (این بستگی زیادی به شرایط کاریم داره اگر تمدید کنم میرم کلاس زبان رو وگرنه باید با همین مطالب نتی تمرین کنم)

3. برنامه زندگی معنوی
-شروع تنها مسیر
-نوشتن نقاط ضعف و تمرکز روی حل آن ها (این ماه تمرکز روی دومورد)
-مطالعات رشد شخصی (حوزه روانشناسی و جوشکاری و دینی )
-تقویت رابطه با امام زمان (صبح جمعه ندبه - صبحها سلام دادن به آقا و خوندان دعای سلامتی ایشان - در هفته یکبار خواندن نماز اقا ) خییییییلی وقته دیگه اثری از اقا تو زندگیم نیس
-و در نهایت اینکه ان شاالله اگر آقا بطلبن برم مشهد اونم بعد 5 سااااااااااااال مینویسم اینجا تا خدا هم نظر لطفی بکنن و یک دی ک اومدم بنویسم انجام شد

4. برنامه جسمی:
- اگر تونستم برم اون کلاس ورزشه رو اما اگر نشد ان شاالله هر روز صبح قبل طلوع آفتاب ی ساعت پیاده روی داشته باشم 
- پیگیری دکتر برای چک کردن مشکل سابق

5. برنامه تفریحی
- رفتن به شهر بغلی و دیدار با دوستان
- درباره اون تصمیم مهم مشورت گرفتن و اگر نظرات مثبت بود اقدام کنم
- ی عاااااااااااالمه خوش گذرونی با نوه های عزیزززمون
- استفاده از نت بطور تفریحی محدود (تلگرام روزهای فرد یک ساعت - کانون روزانه نیم ساعت )
- بودن در کنار خانواده و صحبت با هم روزانه یک ساعت

[شادن]

بسم الله 

میانگین آذر ماه: 4.41 
الحمدلله
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

ارزیابی انجام برنامه های آذر ماه:

1. از بعد درسی: 
مطالعه کتب:
 - مدارهای توسعه نیافتگی ایران، عدالت کدام کار درست است؟ ، اسلام و توسعه اقتصادی(کتاب اول تا حدی مطالعه شد مابقی خیر)
- دیدن سخنرانی های مایکل سندل در آپارات (دو سخنرانی دیده شد)
- اتمام ریوایز مقاله و ارسال مجدد (انجام نشد)
- تعیین تکلیف مقاله تفکر (منتفی شد)
- تعیین تکلیف دومقاله دست نخورده تز (صحبت با همکلاسیم جهت تکمیل مقاله)

2. برنامه زبان انگلیسی:
- دیدن اخبار ساعت 9 شب از پرس تی وی (کامل انجام نشد)
- ریختن آهنگ انگلیسی تو گوشی و تمرین (فقط چند روز انجام دادم راضی نبودم)
- دیدن ویدئوهای مایکل سندل (با زیر نویس دیده شد)
- آمادگی برای شروع مجدد کلاس زبان به امیدخدا (این بستگی زیادی به شرایط کاریم داره اگر تمدید کنم میرم کلاس زبان رو وگرنه باید با همین مطالب نتی تمرین کنم)(خیلی کم انجام شد)

3. برنامه زندگی معنوی
-شروع تنها مسیر(انجام نشد)
-نوشتن نقاط ضعف و تمرکز روی حل آن ها (این ماه تمرکز روی دومورد)(انجام نشد متاسفانه)
-مطالعات رشد شخصی (حوزه روانشناسی و جوشکاری و دینی ) (انجام نشد)
-تقویت رابطه با امام زمان (صبح جمعه ندبه - صبحها سلام دادن به آقا و خوندان دعای سلامتی ایشان - در هفته یکبار خواندن نماز اقا ) خییییییلی وقته دیگه اثری از اقا تو زندگیم نیس   (فقط یه جمعه ندبه خوندم اما تقریبا همه شبها قبل خواب صد صلوات رو فرستادم)
-و در نهایت اینکه ان شاالله اگر آقا بطلبن برم مشهد اونم بعد 5 سااااااااااااال مینویسم اینجا تا خدا هم نظر لطفی بکنن و یک دی ک اومدم بنویسم انجام شد  (تا امروز که انجام نشد چون خواهرم رفت سفر قرار بود با هم بریم) 

4. برنامه جسمی:
- اگر تونستم برم اون کلاس ورزشه رو اما اگر نشد ان شاالله هر روز صبح قبل طلوع آفتاب ی ساعت پیاده روی داشته باشم (انجام نشد به جاش شبها بعد کلاس نیم ساعت پیاده روی کردم البته ن همه شبها)
- پیگیری دکتر برای چک کردن مشکل سابق (انجام نشد)

5. برنامه تفریحی
- رفتن به شهر بغلی و دیدار با دوستان (سفر خوبی بود )
- درباره اون تصمیم مهم مشورت گرفتن و اگر نظرات مثبت بود اقدام کنم (نظرات مثبت بود ولی نشد که انجام بدم )
- ی عاااااااااااالمه خوش گذرونی با نوه های عزیزززمون 
- استفاده از نت بطور تفریحی محدود (تلگرام روزهای فرد یک ساعت - کانون روزانه نیم ساعت ) (زیاد موفق نبودم)
- بودن در کنار خانواده و صحبت با هم روزانه یک ساعت (تاحدی انجام شد و کلا بهتر از قبل بود)

[شادن]

چقد خوبه که اینطوری میشه برنامه بنویسی و بعد در ی نگاه ببینی ماه گذشته چ کردی
سعی میکنم دی ماه رو بهتر پایبند برنامه هام باشم
و برنامه هامو با سختگیری و تراکم کمتری بنویسم

[شادن]

سلام 

بسم الله الرحمن الرحیم
برنامه دی ماه
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

1. از بعد مطالعاتی: 
مطالعه کتب:
 - مدارهای توسعه نیافتگی ایران، عدالت کدام کار درست است؟ ، اسلام و توسعه اقتصادی، ویژگی های اساتید برتر
- دیدن سخنرانی های مایکل سندل در آپارات 
- اتمام ریوایز مقاله و ارسال مجدد
- شروع کار روی دومقاله تز
-خواندن روزانه نیم ساعت کتاب غیر درسی

2. برنامه زبان انگلیسی:
- روشن بودن پرس تی وی با صدای بلند در وقت کارهای منزل و کار درسی (ظرف شستن و چرخیدن در نت و ..)
- تمرین یک ساعتی روزانه در زمینه زبان (میتونه شامل خوندن کتاب داستان، شنیدن آهنگ، دیدن فیلم)


3. برنامه زندگی معنوی(این همچنان برقراره)
-شروع تنها مسیر
-خواندن روزانه یک صفحه از قرآن بهمراه ترجمه با تفکر
-شروع خواندن نمازهای قضا
-نوشتن نقاط ضعف و تمرکز روی حل آن ها (این ماه تمرکز روی دومورد)
-مطالعات رشد شخصی (حوزه روانشناسی و جوشکاری و دینی )
-تقویت رابطه با امام زمان (صبح جمعه ندبه - صبحها سلام دادن به آقا و خوندان دعای سلامتی ایشان - در هفته یکبار خواندن نماز اقا ) خییییییلی وقته دیگه اثری از اقا تو زندگیم نیس  
-و در نهایت اینکه ان شاالله اگر آقا بطلبن برم مشهد اونم بعد 5 سااااااااااااال مینویسم اینجا تا خدا هم نظر لطفی بکنن و یک دی ک اومدم بنویسم انجام شد  

4. برنامه جسمی:
-کلاس ورزش
-پیاده روی روزانه
- پیگیری دکتر برای چک کردن مشکل سابق

5. برنامه تفریحی
- خریدن جایزه برای خودم (خرت و پرت های ریز )
-مسافرت کوتاه به شهر بغلی
-دیدار با یک دوست 
- استفاده از نت بطور تفریحی محدود (تلگرام روزهای فرد یک ساعت - کانون روزانه نیم ساعت )

6. برنامه شغلی
-انجام پروژه با استاد
-آمادگی برای آزمون های استخدامی(مطالعه کتب عمومی) روزانه سه ساعت
-شروع دوره کارآموزی در محل کار جدید

[شادن]

سلام 

بسم الله الرحمن الرحیم

برنامه دی ماه ( ارزیابی برنامه دی ماه) : بدلیل حضورخواهرم و بچه هاش نتونستم برنامه هامو انجام بدم متاسفانه..البته این خودش ی مشکله که من نتونستم خودمو با شرایط وفق بدم
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

1. از بعد مطالعاتی: 
مطالعه کتب:
 - مدارهای توسعه نیافتگی ایران، عدالت کدام کار درست است؟ ، اسلام و توسعه اقتصادی، ویژگی های اساتید برتر(ویژگی اساتید برتر نصفه نیمه مطالعه شد مابقی خیر)
- دیدن سخنرانی های مایکل سندل در آپارات (انجام نشد)
- اتمام ریوایز مقاله و ارسال مجدد(انجام نشد)
- شروع کار روی دومقاله تز(کارهای مقدماتیش انجام شد )
-خواندن روزانه نیم ساعت کتاب غیر درسی(انجام نشد)

2. برنامه زبان انگلیسی:
- روشن بودن پرس تی وی با صدای بلند در وقت کارهای منزل و کار درسی (ظرف شستن و چرخیدن در نت و ..) (تا قبل ورود نوادگان که اختیار تی وی دس ما بود تونستم انجام بدم)
- تمرین یک ساعتی روزانه در زمینه زبان (میتونه شامل خوندن کتاب داستان، شنیدن آهنگ، دیدن فیلم)(انجام نشد)


3. برنامه زندگی معنوی(این همچنان برقراره)  
-شروع تنها مسیر (انجام نشد )
-خواندن روزانه یک صفحه از قرآن بهمراه ترجمه با تفکر(الحمدلله انجام شد)
-شروع خواندن نمازهای قضا (الحمدلله انجام شد)
-نوشتن نقاط ضعف و تمرکز روی حل آن ها (این ماه تمرکز روی دومورد) (انجام نشد)
-مطالعات رشد شخصی (حوزه روانشناسی و جوشکاری و دینی ) (انجام نشد)
-تقویت رابطه با امام زمان (صبح جمعه ندبه - صبحها سلام دادن به آقا و خوندان دعای سلامتی ایشان - در هفته یکبار خواندن نماز اقا ) خییییییلی وقته دیگه اثری از اقا تو زندگیم نیس   (الحمدلله انجام شد)
-و در نهایت اینکه ان شاالله اگر آقا بطلبن برم مشهد اونم بعد 5 سااااااااااااال مینویسم اینجا تا خدا هم نظر لطفی بکنن و یک دی ک اومدم بنویسم انجام شد  (هنوز اقا نطلبیدن اما من از رو نمیرم اقا امسال باید بیام من دیگه بخدا طاقت ندارم    )

4. برنامه جسمی:
-کلاس ورزش (نرفتم )
-پیاده روی روزانه (انجام شد تا حدی)
- پیگیری دکتر برای چک کردن مشکل سابق (نرفتم)

5. برنامه تفریحی
- خریدن جایزه برای خودم (خرت و پرت های ریز ) (لغزش داشتم پس خرید جایزه منتفی شد)
-مسافرت کوتاه به شهر بغلی (اگر خدا بخواد این هفته انجام میدم)
-دیدار با یک دوست (بدلیل مشغله کاری نشد ک برم به دیدار ایشون)
- استفاده از نت بطور تفریحی محدود (تلگرام روزهای فرد یک ساعت - کانون روزانه نیم ساعت )(انجام نشد)

6. برنامه شغلی
-انجام پروژه با استاد (به استاد اوکی دادم قرار شد خبر بدن و ما همچنان منتظریم)
-آمادگی برای آزمون های استخدامی(مطالعه کتب عمومی) روزانه سه ساعت (در حال جمع اوری کتب موردنیازم )
-شروع دوره کارآموزی در محل کار جدید(این شغل هم منتفی شد محیطش مناسب نبود)

[شادن]

سلام 

بسم الله الرحمن الرحیم

برنامه بهمن ماه
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

1. از بعد مطالعاتی و علمی : (این بار میخوام ی ددلاین برای هر کتاب بذارم اینطوری فکر میکنم بهتر جواب میگیرم)
مطالعه کتب:
 - مدارهای توسعه نیافتگی ایران (یک روز) ، عدالت کدام کار درست است؟(سه روز) ، اسلام و توسعه اقتصادی(سه روز)، ویژگی های اساتید برتر(3 روز)
- دیدن سخنرانی های مایکل سندل در آپارات
-تغییر فرمت مقاله قدیمی جهت ژورنال جدید
- اتمام ریوایز مقاله - اعتبارسنجی و اگه خدا بخواد ارسال مجدد
- شروع کار روی دومقاله تز (ارسال جهت همکار و باقی جریانات)
-خواندن روزانه سه ساعت کتاب غیر درسی
-تصحیح ورقه ها و اعلام نمرات

2. برنامه زبان انگلیسی:
- روشن بودن پرس تی وی با صدای بلند در وقت کارهای منزل و کار درسی (ظرف شستن و چرخیدن در نت و ..)
- تمرین یک ساعتی روزانه در زمینه زبان (میتونه شامل خوندن کتاب داستان، شنیدن آهنگ، دیدن فیلم، کانال تلگرام)


3. برنامه زندگی معنوی(این همچنان برقراره)  
-شروع تنها مسیر
-خواندن روزانه یک صفحه از قرآن بهمراه ترجمه با تفکر
-شروع خواندن نمازهای قضا
-نوشتن نقاط ضعف و تمرکز روی حل آن ها (خوبیش اینه الان دیگه لیستی از نقاط قوت و ضعفمو دارم)
-مطالعات رشد شخصی (حوزه روانشناسی و جوشکاری و دینی )
-تقویت رابطه با امام زمان (صبح جمعه ندبه - صبحها سلام دادن به آقا و خوندان دعای سلامتی ایشان - در هفته یکبار خواندن نماز اقا ) 
-و در نهایت اینکه ان شاالله اگر آقا بطلبن برم مشهد اونم بعد 5 سااااااااااااال مینویسم اینجا تا خدا هم نظر لطفی بکنن و یک دی ک اومدم بنویسم انجام شد  

4. برنامه جسمی:
-کلاس ورزش
-پیاده روی روزانه
- پیگیری دندانپزشک و متخصص برای چک کردن مشکل سابق
-مراجعه به کلینیک پوست

5. برنامه تفریحی
-مسافرت کوتاه به شهر بغلی
-دیدار با دوستان قدیمی(فرانک، فرنوش، رعنا و لیلا) 
- استفاده تفریحی از نت بطور  محدود (تلگرام یک ساعت وقت خواب(دکتر شیری، بنیاد فرهنگ و..) - کانون روزانه یک ساعت )

6. برنامه شغلی
-انجام پروژه با استاد
-آمادگی برای آزمون های استخدامی(مطالعه کتب عمومی) روزانه سه ساعت
-مشورت جهت شروع کار در بیمه
- انجام مطالعات مرتبط با شغل بیمه

[APFL]

11 . 96

FRI      ،     THU     ،     WED     ،     TUE     ،     MON     ،     SUN     ،     SAT

_____________________________________________________________

     0      ،        0       ،       2.5     ،       4      ،      2.5       ،       2       ،       4   

       8      ،      0.5      ،        0       ،      1.5    ،       1.5      ،     2.5      ،       1     

             0.5     ،      0.5      ،      4.5      ،       3      ،         3       ،       1       ،       3            

        2      ،      1.5      ،        1       ،      0.5    ،         0       ،       0       ،       0      

12 . 96

FRI      ،     THU     ،     WED     ،     TUE     ،     MON     ،     SUN     ،     SAT

_____________________________________________________________

  0        ،       0      ،       0       ،       0       ،      0       ،       0       ،         0  

    0        ،       0      ،       0       ،       0       ،      0       ،       0       ،         0    

                                             0        ،       0      ،       0       ،       0       ،      0       ،       0       ،       0.5                                            

      0        ،       0      ،       0       ،     0.5      ،      0       ،       0       ،         0      

[APFL]

درس
کنترل اینترنت
ورزش
تنظیم خواب
نماز
تلقین 
کنترل افکار منفی
کنترل ذهن و نگاه
پاکی
قران