دوست خوبم به کانون ترک خودارضایی خوش اومدی. اگر این پیغام رو می بینی، به این خاطر هست که هنوز ثبت نام نکردی. برای ثبت نام اینجا کلیک کن تا به ما ملحق شی و از تمام امکانات سایت استفاده ببری.
اگر قبلا ثبت نام کردی، می تونی از اینجا وارد شی.
مهمان عزیز : .::.:. پیش از شروع ترک قدم به قدم .:.::.

مهمان عزیز : ..::.. آغاز به کار تالار ترک قدم به قدم ..::..


امتیاز موضوع:
  • 6 رأی - میانگین امتیازات: 4.17
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

تجربیات شما در ترک

چرخه ی رفتاری نا صحیح رو بشناسیم:

"تحریک شدن اتفاقی" >>>> "تحریک بیشتر بصورت عمدی" >>>> "خ.ا" >>>> "پشیمانی" >>>> "تصمیم جدید" >>>> "فراموشی تصمیم" >>>> مرحله 1

شما در کدام مرحله قوی نیستید؟ راه حل شما چیه؟
(1397 آبان 16، 6:32)رامین. نوشته است: یه سری پست ها تو کانون هست که ادم هیچوقت از یادش نمیره
درد دل کسایی که بعد از ازدواج اومده بودن کانون و میگفتن که این مصیبت با زندگیشون چیکار کرده
خودارضایی بعد از ازدواج ... این جمله اندازه ی کل دنیا توش غم داره
بعضی از پست ها هستن تو کانون کلی غم توشونه ... تو این چندین ساله که تو کانونم بعضیها رو ذخیره نگه داشتم
امشب یاد یه سری حرفا افتادم تو کانون ؛ رفتم دنبال پست هایی که نگه داشته بودم ؛ پیداشون کردم

بچه ها تورو خدا تا دیر نشده این مرض رو ترک کنید
تورو خدا ترک کنید
تورو خدا ترک کنید
به خدا خودارضایی جز بدبختی هیچی نداره . جز بیچارگی و سوزوندن ریشه ی زندگی هیچی نداره

به خدا همتون برام عزیزین . زندگی تک تکتون برام مهمه
این پست ها رو خوندم بغضم گرفت که داریم چیکار میکنیم با خودمون ؛ با زندگیمون ؛ با آیندمون ...

(1391 اسفند 12، 1:33)unforgiven. نوشته است: سلام .
دوست دارم مدیر انجمن این پست رو طوری تنظیم کنه که همیشه بالا بمونه تا همه بخونن .

من 28 سالمه . خیلی وقت پیش که دقیقا یادمه کی بود شروع کردم به خودارضایی .. باعث افتخار نیست ولی الان 12 سال یا بیشتر  هست که این کار رو می کنم . همیشه هم بعد از خودارضایی میگم این دیگه آخرین باره و تمام . اما  نمیشه .... امشب خیلی اتفاقی اینجا رو کشف کردم ! ولی خوشحالم که برای یکبار دیگر هم میتونم تلاش کنم ..... نکته مهمتر از همه اینکه من متاهل هستم ....

اول یک سری چیزها رو روشن کنم که هم نظر پزشکیه و  و البته تجربیات خودم هم هست  :
خودارضایی در هیچ قسمتی از بدن مثل ضعیف  شدن چشم ؛ بچه دار نشدن در آینده و هیچ موضوع دیگری تاثیر نداره  . فقط و فقط تاثیر روانی داره . این تاثیر تاثیر خیلی خیلی بدی هست که حاضرم به جرات بگم حداقل باعث 30% طلاق ها هست ....

حالا این تاثیر روانی چیه ؟ میگم براتون . خودم درگیرشم و هنوز بعد از 2 سال ازدواج ازش راحت نشدم و داره همه چیزم رو نابود میکنه

از اثرات خودارضایی این هستش که آدم بهش علاقه مند میشه . بهش اعتیاد پیدا می کنه و درگیرش میشه .خودارضایی باعث میشه دچار نوعی بیماری روانی بشید. مشکل روحی پیدا کنید اما اینها فقط مال دوران مجردیه !!

اگر نتونید ترک کنید در دوران متاهلی آثارش تاسف بار میشه ( خودم! نمونش) ..

وقتی که خودارضایی رو بهش عادت کنید بعد از ازدواج با گذشت یه مدت و چند بار رابطه جنسی با همسرتون دچار نوعی بی میلی به همسر و س*ک*س میشید . کم کم فکر می کنید خودارضایی بهتره و لذت بیشتری بهتون میده . و متاسفانه شما دوباره به خودارضایی برمی گردید .  لذتش براتون بیشتره و بهش عادت دارید . این باعث نابودی زندگی تون میشه مستقیم یا غیر مستقیم . الان خود من از خودارضایی لذا بیشتری می برم تا رابطه جنس*ی با همسرم khodahafez  . این باعث مشکلات بین ما شده و همسرم کم کم داره صبرش تموم میشه و به من میگه که بی احساس ام و به احساس اون اهمیت نمی دم . ولی نمی دونه که من چه جنایتکاری! هستم .....

باور کنید بارها شده که وقتی همسرم داره تلویزیون می بینه یا میره حمام سریع میام پشت کامپیوتر و با یه فیلم یا چند تا عکس خودارضایی می کنم .....

خودم از خودم بدم میاد . تا حالا خیلی تلاش کردم ترک کنم همیشه شکست خوردم ..
به همه دوستان چه دختر چه پسر توصیه میکنم حتما حتما تلاش کنند این کار رو کنار بزان که در آینده مثل من نشن ...

من از امشب می خوام  به امید خدا شروع کنم به ترک کردن به طوری جدی و دوست دارم بچه ها با هام همیاری کنن تا موفق بشم . تجربیات روزانم رو براتون می ذارم ....


(1393 آبان 15، 14:12)امیررضا نوشته است: امیررضا
سلام. امیررضا هستم۳۳ ساله ، ۱۵سال بیمار (خ.ا)
تابه حاصل تصمیم جدی برای درمان نداشتم تا دو روز پیش...
دو روز پیش به خاطر لغزش دوباره ی من درشرف جدایی از همسرم بودم .
آخه ازنظر همسرم این کارمن برابر با (زنا) است و خیانت به او محسوب میشه.
ولی به بخاطر اینکه دوستش دارم و در کنارش آرامش دارم و حاضر نیستم ازدست بدمش جدا قصد درمان (خ.ا) را دارم.
و یک فرصت دوباره ازش گرفتم__نمیداد، با التماس و عجز__ تاباپیگیری به درمان این بیماری یه اعتیاد آوره وسواس گونه و (لذت های کاذب آن) بپردازم.
به امید رسیدنم به لذتهای ماندگار در رابطه ی زناشویی واقعی با همسرم.
از سرپرست تقاضا دارم راهنمایی بشم


(1391 ارديبهشت 31، 8:54)pari نوشته است: دیروز فهمیدم که دارم مادر می شم. شاید دیگه هیچ کس به اندازه ی من واسه ترک این گناه انگیزه نداشته باشه.


(1393 مهر 6، 2:22)baz_bargh نوشته است: سلام .سعيد هستم.40ساله هستم. تقريبا"23ساله خودارضايي دارم. راههاي مختلفي را رفتم تا بتونم از گرفتاري نجات پيدا كنم اما نشد.ازدواج قبليم بخاطر اين جريان به طلاق كشيده شد. ازدواج جديدم هم داره تحت تاثير اين موضوع قرار ميگيره. ديگه نميدونم چيكار كنم. داغونم داغون.1276746pa51mbeg8j1276746pa51mbeg8j:oooya:







این قسمتش بیشترین حرفی رو که باید میزد زد...!!


اگر نتونید ترک کنید در دوران متاهلی آثارش تاسف بار میشه ( خودم! نمونش) ..

وقتی که خودارضایی رو بهش عادت کنید بعد از ازدواج با گذشت یه مدت و چند بار رابطه جنسی با همسرتون دچار نوعی بی میلی به همسر و س*ک*س میشید . کم کم فکر می کنید خودارضایی بهتره و لذت بیشتری بهتون میده . و متاسفانه شما دوباره به خودارضایی برمی گردید .  لذتش براتون بیشتره و بهش عادت دارید . این باعث نابودی زندگی تون میشه مستقیم یا غیر مستقیم . الان خود من از خودارضایی لذا بیشتری می برم تا رابطه جنس*ی با همسرم :
جای ما نیست اینجا!.....


رفقای عزیز بدرود میگم.... دنیا گرده ،شاید روزی اومدین مطبم اما نشناختمتون!....اونوقت دیگه شما ناشناس میشین برای من ، نه من!...بدرود




سلام به همه ی باتجربه های کانون
اومدم کار هایی که برای ترک انجام دادم بگم امیدوارم که مفید باشن براتون Khansariha (56)
1.کنترل سفت و سخت نگاه و ذهن خصوصا اوایل ترک

2.کنترل تغدیه و پرهیز از محرکات

3.دوری از بیکاری


4.حذف راه های وسوسه انگیز، بلااستثنا

5.تقویت معنویات زندگی

6.رها کردن خ.ا

پ.ن: یک سال شایدم چندماه اول با این روشها پاک گذشت و بعد مدتی مشکلات ومسائل مهمتر وبزرگتر وقت و حوصله ی فکر کردن به خ.ا نذاشت برام(حتی اگر علت مشکل، خ.ا گذشته بوده باشه) 53258zu2qvp1d9v
گامارجوبا دوستان خوبم

اولین بار هست که در زندگیم میخوام در مورد این راز بزرگ زندگیم با شما صحبت کنم. 

من حدود 18 سال هست که به پ/و/ر/ن و خ/ا اعتیاد دارم.

اولین بار از طریق اینترنت با سایت های هرزه نگاری آشنا شدم. در اون زمان هنوز سیستم فیلترینگ نداشتیم و میشد به راحتی همه سایت ها را باز کرد. البته در همون هم عکس و فیلم از طریق فلاپی دیسک! و سی دی در مدرسه رد و بدل میشد.
یادم میاد در دوران کنکور اینقدر درگیر این مسائل بودم که بعضی شب ها تا 3، 4 صبح بیدار میموندم تا بتونم فیلم ببینم و ... با اینکه تمام امکانات تحصیلی در اختیارم بود اما کنکور قبول نشدم.
تا همین دو سال پیش به طور میانگین هر روز پ-و-ر-ن نگاه میکردم و خ-ا میکردم. شاید بعضی روزها ساعت ها وقتم رو در این سایت ها میگذروندم تا محتوای مورد علاقه خودم رو پیدا کنم! 
تا اینکه حدود دو سال پیش با NOFAP آشنا شدم که انجمن بین المللی ترک پ-و-ر-ن و خ-ا هست و دقیقا کارش مشابه همین انجمن اینجاست. اگر اطلاعات بیشتری خواستید به reddit و ویدئوهای یوتیوب مراجعه کنید. همین آشنایی باعث شد این اعتیاد رو از هر روز به هفته ای یک بار برسونم.

نمیخوام وارد بحث دین و مذهب بشم، در حوزه تخصص من نیست و اعتقادات افراد هم باهم فرق داره. اما میخوام علمی صبحت کنم. من تا دو سال پیش نمیدونستم دیدن عکس و فیلم پ-و-ر-ن برای مغز انسان ضرر داره وگرنه زودتر از این به فکر ترک کردنش میوفتادم. عدم آگاهی من باعث شد بهش اعتیاد پیدا کنم. من الان مدت‌هاست دارم در مورد Neuroscience (علم سیستم عصبی انسان) تحقیق و پژوهش میکنم.

یک هورمونی در مغز وجود داره به نام دوپامین. از مهم ترین هورمون های بدن انسان هست و به هورمون «پاداش و لذت» معروفه. وقتی به باشگاه میرید و 90 دقیقه ورزش سنگین میکنید احساس لذت و رضایت از زندگی بهتون دست میده. یا وقتی ماه ها برای کنکور تلاش میکنید و در یک دانشگاه خوب قبول میشید. یا وقتی یک کتاب مورد علاقه‌تون رو میخونید و به اتمام میرسونید یک احساس عالی بهتون دست میده که به خاطر ترشح این هورمون در بدن هست.

زمان طولانی + تلاش برای یک هدف = ترشح هورمون دوپامین

دقیقا به خاطر همین هورمون هست که تلاش میکنیم تا کارهای بزرگ و سخت در زندگی انجام بدیم. در نهایت هدف همه این هست که احساس رضایت از زندگی داشته باشیم = پاداش (ترشح هورمون دوپامین)
از وقتی در ترشح این هورمون اختلال ایجاد بشه چه اتفاقی میوفته؟ دیگه قادر به انجام کارهای بزرگ نیستیم. نمیتونیم به اهداف طولانی مدت برسیم.
 
اما وقتی فیلم پ-و-ر-ن نگاه میکنیم چه اتفاقی میفته؟ با چند تا کلیک قوی ترین سیستم پاداش دهی طبیعی در مغز فعال میشه (تماشای پ-و-ر-ن >>> خ-ا >>> ارگاسم) . مغز ما دچار بمباران دوپامین شدید میشه.

عوارض اختلال در ترشح هورمون دوپامین:
کاهش شدید انگیزه
ضعف حافظه
عدم تمرکز
اضطراب حضور در اجتماع
اختلال فکری (Brain Fog)

اما در مورد خ-ا در آقایون چطور؟ (در مورد خانم اطلاعات ندارم که بگم)
از نظر علمی برای بدن ضرر ندارد اما...
ببینید انجام مکرر خ-ا باعث کاهش سطح هورمون تستسترون (هورمون مردانگی) میشه. در نتیجه سطح اعتماد به نفس به شدت پایین میاد. از طرفی افرادی که زیاد خ-ا میکنند دچار اختلال نعوظ میشوند و این موضوع قطعا خودش رو در روابط زناشویی نشان خواهد داد. به چند مشاور زناشویی رجوع کنید تا ببینید چقدر خانمهایی هستند که در مورد این موضوع همسرشون ناراحت هستند.

من با همه این اطلاعاتی که در موردش باهاتون صحبت کردم هنوز درگیر این اعتیاد هستم و جالبه بدونید تا همین چند روز پیش نمیدونستم که به دیدن عکس و فیلم هرزه‌نگاری اعتیاد دارم...

همتون رو دوست دارم  53 53 53


کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان