دوست خوبم به کانون ترک خودارضایی خوش اومدی. اگر این پیغام رو می بینی، به این خاطر هست که هنوز ثبت نام نکردی. برای ثبت نام اینجا کلیک کن تا به ما ملحق شی و از تمام امکانات سایت استفاده ببری.
اگر قبلا ثبت نام کردی، می تونی از اینجا وارد شی.
مهمان عزیز : .::.:. قدم دوم: تقویت باورها برای ترک خودارضایی .:.::.


امتیاز موضوع:
  • 2 رأی - میانگین امتیازات: 5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
موضوع بسته شده است 

مقدمه ترک قدم به قدم خودارضایی

#1
0 مقدمه ترک قدم به قدم خودارضایی

انجام کارهای درست و پرفایده، حال آدم رو خوب می‌کنه؛  317 
و در طرف مقابل، انجام کارهای اشتباه و بی‌فایده، حال آدم رو بد می‌کنه.  Hanghead 

تعارف چرا؛
خودارضایی از اون چیزهایی هست که نمیذاره حال آدم هیچ جوره خوب بمونه.  daghighan 

اینکه آدم ببینه درگیر کار نادرستی شده که نمی‌تونه ترکش کنه، حس خیلی بدی داره.
اینکه آدم ببینه از اصل خودش دور شده، با خودش انواع حس‌های بد رو میاره.
حس ناتوانی، پوچی، سردرگمی و ناامیدی. 

این حس‌ها، روزبه‌روز ما رو از درون می‌خوره و ما رو رنجور و خسته‌تر می‌کنه.
و کار به جایی می‌رسه که به خودمون میایم و می‌بینیم سال‌ها از عمرمون گذشت و هنوز همونیم که بودیم. 53258zu2qvp1d9v

[تصویر:  %D8%AD%D8%A7%D9%84-%D8%A8%D8%AF-%D8%AE%D...%DB%8C.jpg]

شاید تا الان خیلی تلاش کردیم و نتیجه‌ای نگرفتیم.
شاید سال‌ها از عمرمون گذشته و نتونستیم این عادت بد رو ترک کنیم.

طبیعیه که این نتیجه نگرفتن و نتونستن، ما رو برای یه شروع جدید دیگه سست کنه. Hanghead 

اما سؤال اینجاست:
تا کی قراره این وضع ادامه داشته باشه؟ 
ما تا کی قراره حال‌مون بد باشه؟ 53258zu2qvp1d9v

اگه کانون هستیم، احتمالاً کورسو امیدی تو وجودمون بوده و اینجا رو پیدا کردیم.  cheshmak 
اگه کانون هستیم، واسه اینه که تغییر دلخواه‌مون رو تجربه کنیم.  Khansariha (69) 

پس چرا شک و تردید؟
این شروع جدید رو جشن بگیر.
دل رو به دریا بزن و با توکل به خدا همراه ما شو.  2uge4p4 

[تصویر:  %D8%B4%D8%B1%D9%88%D8%B9-%D8%AA%D8%B1%DA...%DB%8C.jpg]

اینجا شاید همون نقطه‌ی عطف زندگیت باشه.
پس باانرژی‌تر و باانگیزه‌تر از هر زمان دیگه‌ای همسفر ما شو تا اتفاق خوب زندگی برات بیافته. 
اینکه چی بودیم و چی کار کردیم و چی بهمون گذشته، همه واسه قبله.
امروز و این لحظه، یه شروع جدیده.    fiesta 

اینجا می‌تونه نقطه‌ی عطف زندگیت باشه. همون چیزی که مدت‌ها دنبالش بودی.
اما بذار رک و راست این رو هم بگم: اینجا خبری از معجزه نیست.  53258zu2qvp1d9v 

همه‌ی ما می‌دونیم برای به دست آوردن یه نتیجه‌ی متفاوت، باید کار متفاوتی انجام بدیم.
براش زحمت بکشیم و تلاش کنیم؛
و تا به دست آوردن نتیجه، استقامت به خرج بدیم.

انتظار نداشته باشیم یه شبه زندگی به هم ریخته و گرفتاری‌های چندین و چند ساله‌مون حل بشه.
به خودمون زمان بدیم تا اتفاقات خوب، یکی پس از دیگری وارد مدار زندگی‌مون بشن.    128fs318181 

اینجا خبری از معجزه نیست.
اما:

[تصویر:  %D8%A7%D9%85%DB%8C%D8%AF-%D8%A8%D9%87-%D...%DB%8C.jpg]

این جوری هم فکر نکنیم که حالا باید سالیان سال تلاش کنیم تا لحظه‌ای شادی و آرامش به سراغ‌مون بیاد. 
گاهی در یک فاصله‌ی زمانی نه چندان زیاد، به نقطه‌ای تو زندگی می‌رسیم که حتی تو خیال‌مون هم فکرش رو نمی‌کردیم.  cheshmak 

چرا؟
چون یکی هست که خیلی دلش می‌خواد ما تغییر کنیم.
یکی هست که خیلی هوامون رو داره.
و کافیه ما راهی بشیم و باقیش رو به اون بسپریم.

از تو حرکت؛ از خدا برکت.   fly2 

آماده‌ای همسفر؟
اینجا جاییه که قراره قدم به قدم همراه هم شیم.
مرحله به مرحله چیزهایی رو یاد بگیریم و تو زندگی پیاده کنیم.  49-2 

از قدیم گفتن:

[تصویر:  %D8%A2%D9%87%D8%B3%D8%AA%D9%87-%D8%A7%D9...%D9%87.jpg]

پس عجله نداشته باش.

زود تموم کردن اینجا بهره ای به تو نمی رسونه.
این درست استفاده کردن و به اندازه وقت گذاشتن و خوب تموم کردنه که وضعیت تو رو تغییر میده.  Khansariha (46) 

فرق هست بین ساختمونی که زود بالا میره اما بی‌اساس؛
با ساختمونی که آروم بالا میره اما با نظم و دقت.
نتیجه‌ی اولی ویرانگی خواهد بود و دیگری ماندگاری.  daghighan 

ساختمونی که آجرآجر و به شکل اصولی بالا میره، قطعاً نیازمند تلاش بیشتر و زمان طولانی‌تری برای اتمام ساخت اون هست.
اما:

[تصویر:  %D8%A7%D8%AD%D8%AF%D8%A7%D8%AB-%D8%B3%D8...%DB%8C.jpg]

اگه تو این مسیر همسفر خوبی باشی، می‌بینی که پایان این سفر، ترک خودارضایی نیست.
نتیجه ی اون یه زندگی درست و سالمه که فقط یه تیکه‌ی اون، نبود خودارضاییه.  Khansariha (69) 

خیلی‌ها این شانس رو ندارن که آگاه بشن از کاری که می‌کنن.
خیلی‌ها هم آگاه میشن اما راهنمایی برای تغییر شرایط ندارن.
چه خوبه که هر زمان، تو هر موقعیتی قرار گرفتیم، بهترین استفاده رو از اون ببریم.
زندگی زود می‌گذره و فرصت‌ها هم در پی اون.  53258zu2qvp1d9v 

یادمون باشه:
  • این خودمونیم که می‌تونیم زندگی‌مون رو تغییر بدیم و نه هیچ کس دیگه؛
  • و هر تغییری اولش پره از دست‌اندازهای مختلف؛
  • و دست‌اندازهای اولیه سخته اما می‌گذره؛
  • و ادامه‌دهنده‌ها هستن که به راحتی بعدش می‌رسن؛ 
  • و اگه می‌خوایم به نتیجه‌ی خوب برسیم، باید خوب هم تلاش کنیم. 128fs318181
#2
1-0 پیش از شروع ترک قدم به قدم خودارضایی

همسفر.
تو این راهنما قراره با همدیگه پابه‌پای هم پیش بریم و خیلی از چیزها رو بررسی کنیم.  Khansariha (18) 

اما
  • برای اینکه زمان رو از دست ندی؛
  • و برای اینکه شروعت طعم دیگه‌ای به خودش بگیره؛
  • و برای اینکه صرفاً تئوری نباشه و کارهای عملی هم انجام داده باشی؛
چقدر خوبه که قبل از هر چیزی، حال و هوات رو با چند کار عوض کنی:

1- یه ورزش انتخاب کن و تو برنامه‌ریزی هفتگیت جایی رو به اون اختصاص بده.

[تصویر:  %D8%AA%D8%BA%DB%8C%DB%8C%D8%B1-%D8%B2%D9...%D8%B4.jpg]

فرقی نداره چه ورزشی.
هر ورزشی که بهش علاقه داری و حالت رو خوب می‌کنه.
از یه پیاده‌روی ساده گرفته تا انجام تمرینات ورزشی داخل خونه تا باشگاه و تمرینات ورزشی داخل سالن.
چه بهتر ورزشی رو مدنظر داشته باشی که برای چند دقیقه هم که شده ضربان قلبت رو بالا ببره و حتی عرق کنی.  varzesh 
میگی سرت شلوغه؟ دیگه 15 دقیقه کش و قوس دادن به بدن که زمان زیادی ازت نمی‌گیره. هان؟   studsmatta 

اگه دوست داشتی، یه سر به انجمن ورزشی کانون بزن.
یادت نره ورزش رو که شروع کردی، تو تاپیک ز نیرو بود مرد را راستی مثل بقیه بچه‌ها اعلام وضعیت ورزشیت رو انجام بدی.  Muscular 

2- چند تا تفریح مورد علاقه‌ات رو بنویس و تو برنامه روزانه‌ات اون‌ها رو بگنجون.

[تصویر:  %D8%AA%D8%BA%DB%8C%DB%8C%D8%B1-%D8%B2%D9...%D8%AD.jpg]

تفریحاتی که حالت رو خوب می‌کنه رو برای خودت لیست کن و لااقل یک ساعت از روزت رو به اون‌ها اختصاص بده.  fiesta 

تفریح می‌تونه:
  • رفتن به دامان طبیعت، کوه، پارک و دشت و دمن باشه.
  • بیرون رفتن با دوستان باشه.
  • انجام یه کار هنری مثل خوشنویسی، نقاشی یا نواختن یه ساز موسیقی باشه.
  • تماشای تلویزیون یا فیلم و انیمیشن باشه. 
  • رفتن به کافی شاپ یا رستوران باشه.
  • انواع بازی‌ها باشه.
  • گوش دادن به موسیقی باشه.
  • رفتن به سینما، تئاتر یا کنسرت باشه. 
یه وقتا که حوصله ات سر رفته هم می‌تونی دقایقی رو با انجمن شادِشادِشاد کانون بگذرونی.  4chsmu1 

3- یه مطالعه‌ی منظم رو در پیش بگیر.

[تصویر:  %D8%AA%D8%BA%DB%8C%DB%8C%D8%B1-%D8%B2%D9...%D9%87.jpg]

فرقی نمی کنه چه کتابی.
یه کتاب شعر، رمان، دینی یا روان‌شناسی.
کتابی که دوست داری رو انتخاب کن و متعهد شو بخشی از وقت روزانه‌ات رو به اون اختصاص بدی؛ حتی اگه 15 دقیقه باشه.   Khansariha (56) 

اگه دوست داشتی، یه سر به انجمن کتابخانه - سالن مطالعه بزن.
تو تاپیک تو بگو چه کتابی بخونم؟ کتاب‌هایی رو می‌بینی که هر کدوم از دوستان کانونی معرفی کردن.
هر موقع که مطالعه‌ات رو هم شروع کردی، می‌تونی اعلام وضعیت روزانه‌ات رو تو تاپیک مکتبخونه انجام بدی. 

عجله نکن!
امیدوارم این تغییر حال و هوا رو جدی بگیری و بعد از برنامه‌ریزی برای 3 مورد بالا وارد قدم اول بشی. 
قرار نیست عجله کنیم و به آخر خط برسیم.
قراره از مسیرمون لذت ببریم و حالا حالاها با همدیگه باشیم.  Khansariha (18)


کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان